Как придать себе уверенности меньше чем за считанные минуты от психолога гарварда. Цитаты, которые придают уверенность в себе Которые помогут придать уверенности на

Уверенность в себе – главная составляющая успешности в жизни. Но для этого нужен сильный характер, который далеко не у всех такой от природы.

Сильнодействующие обряды

Очень востребованными являются магические заговоры, которые придают силы и позволяют чувствовать себя уверенно в любых жизненных ситуациях. Следует помнить, что любой заговор для придания сил действует психологически. Поэтому во время обряда очень важен соответствующий настрой.

Далее описан обряд, в котором используется заговор для придания сил, он всегда дает гарантированный результат. Но при этом, до его проведения, следует позаботиться о том, чтобы избавиться от имеющихся приобретенных комплексов. Надо избавиться от внутреннего панического страха перед какими-либо переменами. Только после этого заговор для придания сил активизирует в человеке смелость и бесстрашие.

Но наиболее сильно покровительствует Святой Лука тем, кто хочет обрести силу и уверенность в себе. Заговор читается вечером в период полнолуния в уединенном месте и абсолютной тишине. Нужно три раза повернуться по часовой стрелке вокруг себя и перекрестится.

После этого следует проговорить такие магические слова:

«Я, Раб (-а) Божий (-ья) (собственное имя) гляжу на Святого Луку – и понимаю, что все в жизни сумею и смогу. Помоги мне, Святой Лука, внутреннюю силу сохранить и приумножить. С твоей помощью и под присмотром твоим - все вынесу, везде выстою и плечи не склоню.

Дай мне, Святой Лука, разума столько, чтобы всегда мудрые решения принимать. И чтоб уверенности в силе своей никакая сила не могла поколеблить. Пусть мои внутренние силы день ото дня растут и прибавляются. А уверенность в правильности своих поступков только укрепляется. Присутствуй в моей жизни, Святой Лука, и поддерживай в минуты сомнений. Аминь».

Простой заговор

Для того чтобы прибавить внутренних сил можно воспользоваться и другим заговором.

Слова его звучат следующим образом:

«В ночи темной безлунной и беззвездной, в пустыне безлюдной страха нет. Не водится он ни в воде, ни в огне. А значит не найти его ни в ратном деле, ни в бою кулачном. Не увидеть страха в лике усопшего и не почувствовать его в суде земном. Поэтому не будет страха в душе у Раба (-ы) Божьего (-ьей) (собственное имя) никогда. Аминь».

Как правило, любой заговор для придания сил следует читать не менее семи раз. При этом все слова следует произносить четко, и не запинаясь.

Вряд ли можно указать реальную и эффективную общую формулу успеха . Однако существуют такие качества, без которых успех невозможен. Одно из таких качеств - уверенность в себе.

Когда вы чувствуете себя уверенно, это дает свободу в действиях, смелость рисковать и выигрывать, силу отстаивать себя, свое мнение, свой образ жизни, а соответственно - и успех во всех начинаниях.

Что свойственно уверенному в себе человеку?
Прежде всего, это внутренняя свобода. Такой человек независим, он убежден, что, как и всякий другой, уникален. Действительно, каждый из нас - единственный в своем роде, но только тот, кто это действительно осознает, может чувствовать себя в нужные моменты выше чьей-то критики. Кроме того, уверенность в себе предполагает, что вы можете: отвечать отказом на просьбу, не чувствуя себя виноватым или эгоистичным; не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим собственным убеждениям; открыто и искренне выражая свои чувства и мнения. Уверенный в себе человек полагает, что его слова и действия верны; что он сказал и сделал в данной ситуации именно то, что думал и хотел, он уверен в правильности своего выбора. Таких людей окружающие ценят за непринужденность, естественность, чувство юмора и раскрепощенность в общении. Им легче достигнуть той цели, которую они себе наметили, за счет той решительности, настойчивости, независимости, готовности отстоять свое мнение, какие дает неизменная уверенность в себе и своих поступках.

Возможно ли придать себе чувство уверенности? Вот несколько простых советов.
Утром приложите максимум усилий, чтобы выйти из дома в наилучшем виде. В обед можете снова взглянуть на свое отражение в зеркале, проверить, все ли в порядке, и последний раз - когда умываетесь перед сном.
Помните, люди не замечают вещи, очевидные для вас. Например, вы краснеете, когда приходится говорить в присутствии нескольких лиц. Однако они, почти наверняка, видят только ваше порозовевшее лицо, что, быть может, только к лучшему. Нужно усвоить: до тех пор, пока вы сами не привлечете внимание других к тому, что вас смущает, никто вас этим смутить не сможет.
Не будьте излишне критичны по отношению к другим. Если вы про себя постоянно отмечаете недостатки других людей, и такая повышенная критичность уже переросла в привычку, от нее необходимо как можно скорее избавиться, в противном случае вы будете все время думать, что и ваши внешность и одежда - отличная мишень для критики. Уверенности это не прибавляет.
Помните, самое худшее, что с вами может произойти, это то, что вы выставите себя в невыгодном свете. Если такое случилось, то и тут окружающие будут относиться к вам с симпатией: вы же дали им возможность испытать чувство превосходства.
Пытаясь быть холодным(ой) и невозмутимым(ой), вы отталкиваете от себя многих людей.
Люди более любят слушателей, нежели ораторов. Чтобы вызвать к себе расположение, вовсе не обязательны постоянные остроумные замечания и реплики, вполне достаточно просто внимательно слушать собеседника, и он неизбежно ощутит к вам симпатию.
Будьте искренни и не стесняйтесь сказать вещи, как приятные (когда на вас производят впечатление чьи-то жизнерадостность, успех или обаяние), так и не очень (кто-то не вник в тему разговора или чего-то не знает). Искренность покоряет всех.
Стремитесь понять других. Например, некоторых людей агрессивными может сделать их стеснительность. Если кто-то с вами говорит резко, не обязательно виноваты вы - может быть, этому человеку просто нужно побороть смущение. Однако самому никогда не следует выбирать в общении такой способ самоутверждения.

Весьма полезно также найти в своем ближайшем окружении человека, с которым вы всегда можете разделить свои волнения, тогда вы не будете чувствовать себя одиноко в сложной ситуации. И еще: ни в коем случае не придавайте большого значения тем изъянам, которые у вас имеются либо тем, которые вы себе приписываете. Во-первых, как уже отмечалось, они есть у всех. Не менее важно и второе: большинство окружающих не замечают этих ваших недостатков. Чем меньше вы сами о них думаете, тем скорее от них избавитесь.

Простой тест на уверенность в себе
Бывало ли так, что вы покупаете вещь только потому, что вам трудно сказать «нет» продавцу?
Если кто-либо громко разговаривает в общественном транспорте, в театре, стесняетесь ли вы попросить быть потише?
Трудно ли вам спросить о чем-то незнакомого человека?
Испытываете ли вы напряжение при необходимости поддерживать разговор в компании малознакомых людей?
Неловко ли вам критиковать друзей, если они очевидно неправы?
Оказываетесь ли вы в замешательстве, не зная, что ответить, когда получаете комплимент?
Часто ли вы чувствуете, что люди используют вас в своих интересах?
Трудно ли вам отказать хорошему знакомому, когда вы понимаете, что эта просьба неразумна?
Считают ли вас дети или подчиненные по службе слишком мягким?
Чувствуете ли вы зажатость или трудность самовыражения в интимных отношениях?
Предпочитаете ли вы подавлять свои чувства, или открыто и искренне выражаете их?

Ключ к тесту : если вы ответили «да» более, чем на три вопроса, вам наверняка свойственна недостаточная уверенность в себе.

Как ненавязчиво отстоять свою позицию
Как убедить партнера принять вашу позицию? Отстаивайте ее, но не путем спора, а используя попытку убедить партнера в целесообразности вашей точки зрения. Для этого используются вполне определенные приемы. Так, полезно разбить разговор на несколько этапов, по каждому из которых ваш собеседник должен сказать вам «да». Опыт показывает, что если партнер согласился с вами в девяти случаях, то наверняка он согласится и в десятом.

Другие приемы :
высказывайте свою позицию косвенно, как бы терпеливо подводя собеседника к вашей точке зрения;
не забывайте, что людей интересуют прежде всего они сами, поэтому проявите искренний интерес к собеседнику, к его личности, начните разговор о нем самом;
проявите искреннее внимание, уважайте достоинство собеседника, дайте ему возможность превзойти вас (и лучше неоднократно) - пусть человек ощутит, что в чем-то действительно вас превосходит;
расположить человека к откровенности проще всего своим искренним интересом к его позиции;
неизменно старайтесь дать собеседнику почувствовать, что подаваемая вами идея на самом деле принадлежит ему;
выслушайте его, даже если это займет немало времени. Чаще стремитесь напоминать ему о том, что может стать реальной мотивацией для принятия решения в нужном вам направлении;
уступите собеседнику какие-то спорные вопросы или моменты в самом начале. Несколько раз повторенное им «да» может распространиться и на окончательный ответ.

Не каждый человек может похвастаться тем, что он полностью уверен в своих делах, поступках, а, самое главное - в самом себе. Обрести уверенность не так-то просто, особенно если все вокруг оценивают тебя. Очень многое решает мнение со стороны, которому оказывается подвержен каждый из нас.

В жизни очень сложно приходится тем людям, которые остро реагируют на чужое мнение, считая себя при этом ниже других. В данном случае самооценка может резко понизиться. Повысить потом собственную самооценку будет нелегко. Для того чтобы собственная самооценка всегда оставалась в норме, не стоит поддаваться чужому мнению.

Как придать себе уверенности

Уверенности женщине может придать одежда, будь то дорогое платье или туфли. Очень многим девушками поднимает самооценку кулинария. Освоив новый рецепт, каждая женщина действительно может почувствовать себя уверенней. Также уверенности в себе женщине придает покупка приятных мелочей, например нового чехла для телефона. Это просто способно поднять настроение, но именно хорошее настроение - вот ключ к уверенности.

Мужскую самооценку легко может повысить большое количество комплиментов от женщин, либо статус успешности в карьере. В то же время многим мужчинам нравится хорошая и дорогая одежда, автомобили и даже наручные часы способны придать уверенность.

И для мужчины, и для женщины важно выглядеть хорошо. А для этого нужно не только одеваться, но и быть в форме. Поэтому следует заниматься спортом.

Карьера и уверенность

Если говорить о карьеристах, конечно же, для них самым главным в жизни является карьера, а повышение по карьерной лестнице придает таким людям больше сил, веры, а также уверенности в себе.

Некоторые люди, задаваясь вопросом, как обрести уверенность в себе, полагают, что деньги могут помочь им это сделать. Для таких людей материальный достаток является стимулом в жизни. Кроме того, для них вопрос здоровья под час может быть не так важен, как вопрос статуса. С одной стороны, любовь к своему делу и работе действительно способна придать уверенности че

elhow.ru

22 цитаты об уверенности в себе, которые улучшат вашу жизнь

Порой все самое важное с легкостью умещается в одной фразе. Одного предложения может быть достаточно, чтобы вернуть вам уверенность в себе. Если вы волнуетесь, боитесь неудачи, испытываете стресс, просто остановитесь на минутку и вчитайтесь. Цитаты успешных и уверенных в себе помогут вам понять, что все не так безнадежно, как кажется. Вы сможете по-новому взглянуть на мир.

О зависти

Настоящая уверенность в себе не оставляет места для зависти и ревности. Если вы знаете, насколько вы хороши, вам ни к чему ненавидеть кого-то.

О победителях

Венера Уильямс точно знает секрет победы. Вы просто должны верить в себя даже тогда, когда больше никто не верит. Этим и отличаются победители.

О сравнениях

Будьте уверены в себе. Многие люди постоянно сравнивают себя с другими и мечтают стать тем, кем не являются. Но у всех есть свои сильные и слабые стороны. Примите свои достоинства и недостатки. Только так вы сможете добиться успеха.

О неуверенности

Излишняя самоуверенность тоже может оказаться вредной, но куда хуже сомнения. Ничто не мешает вашему успеху сильнее, чем неуверенность в себе.

О комплиментах

Если вы постоянно основываете свое мнение о себе только на комплиментах от окружающих, их же критика может вас разрушить.

О красоте

Сама Коко Шанель считала, что красота начинается с того момента, когда вы принимаете себя и решаете быть собой.

Об условиях успеха

Уверенность в себе – главное условие для того, чтобы добиться чего-то значительного в этой жизни. Так считает Сэмюэл Джексон.

О неудачах

Неуверенность убивает куда больше ваших устремлений, чем реальные неудачи. Не позволяйте негативным мыслям портить вашу жизнь, не думайте о неудачном исходе событий каждый раз, когда начинаете что-то новое.

О лучшем наряде

Уверенность в себе – лучшее украшение. Не сомневайтесь в этом, используйте это с гордостью.

О сомнениях

Когда вы начинаете сомневаться в своих силах, вы придаете сил своим сомнениям. Не позволяйте себе поддаваться страху.

О вере

Просто поверьте, что можете чего-то добиться, и вы уже окажетесь на половине пути к своей мечте. Если вы можете планировать и мечтать, то можете сделать все, что нужно для реализации планов.

О превосходстве

Мухаммед Али признавался: он верил, что является самым лучшим еще тогда, когда таковым не был. Это и привело его к победе.

О счастье

Когда вы уверены в себе, вы чувствуете себя счастливее. А когда вы счастливы, вы способны на многое. Не сомневайтесь в себе, не отравляйте свое счастье!

О тени

Нередко ваши собственные сомнения и оказываются той тенью, которая омрачает ваш внутренний свет.

О поражении

Если у вас нет уверенности в себе, вы переживаете каждую неудачу дважды - в своих мыслях и в реальной жизни.

О любви

Чем больше вам самим нравятся принятые вами решения, тем меньше вам нужны любовь и одобрение окружающих.

О привлекательности

Уверенность в себе – самая привлекательная черта любого человека. Как кто-то другой сможет заметить, что вы прекрасны, если вы даже сами так не считаете?

О естественности

Уверенность естественным образом приходит вместе с успехом. Но успех приходит только к тому, кто уверен в себе.

Об ожиданиях

Вы должны ждать, что добьетесь многого, еще до того, как начнете действовать. Не ограничивайте себя сомнениями.

Об идеалах

Вы были рождены не для того, чтобы стать идеалом, а для того, чтобы быть самим собой.

О прогрессе

Перестаньте ждать от себя всего и сразу. Вы должны двигаться постепенно, шаг за шагом. Каждый маленький успех становится основой для великих свершений в будущем.

О страхах

Самый быстрый способ вернуть себе уверенность в себе – сделать то, чего вы боитесь больше всего. Вы сразу же поймете, что способны на многое!

fb.ru

Красота женщины – это, прежде всего, уверенность в себе и позитивный настрой!

Всем нам хочется быть красивыми, привлекательными, нравиться себе и окружающим. Но как же этого добиться? И что же вообще такое красота женщины?

Что же это – умение стильно и модно одеваться? И это тоже, но не только. Может это красивая стрижка, или эффектный макияж? Может быть это правильные маски для волос?

Думаю, это вполне может вас украсить, но есть ещё кое-что. Тогда может это спортивная, подтянутая фигура и здоровый вид – да, во многом так и есть, но, мне кажется, что мы упускаем несколько существенных моментов женской красоты!

Очень важно следить за своей фигурой, заниматься своим здоровьем и вообще вести здоровый образ жизни и тогда вы будете выглядеть отлично – это, конечно же, несомненно. И умение правильно одеваться и грамотно подбирать для себя одежду, которая украшает вас и раскрывает вашу красоту женщины, вашу женскую сущность – это очень важное умение и один из важных шагов на пути к привлекательности. Да, хорошая, грамотно подобранная стрижка способна и омолодить вас и придать образу законченность или в корне изменить ваш имидж.

Но хочется обратить ваше внимание на несколько существенных моментов, без которых и красивое платье, и роскошная причёска, и потрясающий макияж могут померкнуть, и вы будете выглядеть недостаточно привлекательно, не так хорошо, как могли бы.

Уверенность в себе - это один из ключевых моментов! Даже в довольно просто одежде, со скромным, сдержанным макияжем или вовсе без него, вы будете выглядеть очень хорошо, если вы будете излучать уверенность в себе, в своей женской красоте и силе, в своей привлекательности.

А уж в стильной одежде, с продуманными аксессуарами, с выразительным макияжем и красивой стрижкой вы будете неотразимы.

Но именно в такой последовательности – уверенность в себе – модная одежда. Кого-то природа одарила от природы больше, кого-то меньше, в плане внешних данных, но одни умели себя подать, они уверены в своей привлекательности, и эта уверенность передается другим! Такие женщины и девушки неизменно восхищают и поражают мужчин и коллег, вызывают восторг и желание подражать им. Если вы внимательно посмотрите на знаменитых актрис, певиц, то вы можете понять, что не все из них имеют идеальную внешность, идеальную фигуру и безупречные черты лица.

Их самоподача, их манера держаться, их уверенность в себе заставляют нас считать их эталонами красоты, делает их неотразимыми.

Походка и осанка. Я думаю, что наша походка, наша осанка зависят не только от нашей общей физической, спортивной формы, но и от нашей уверенности в себе. Гораздо привлекательнее выглядят люди с лёгкой, уверенной походкой, с прямой спиной, с умением держать себя, в буквальном смысле слова. Такой человек словно гордится своим телом и уверенно, красиво, гордо «несёт себя». Я видела довольно привлекательных от природы женщин и мужчин, которые горбятся, не ходят, а волокут себя по жизни, а стоит им добраться до любого сидения, они обмякают в нём, словно промокший мешок. Довольно унылое зрелище. От таких людей за версту веет неуверенностью, усталостью, грустью и старостью. Но ведь старость – это в первую очередь состояние души, ваша нелюбовь к жизни и себе, когда вас ничто не радует и не вдохновляет.

Несите себя по жизни легко и весело, уверенно и красиво. Приучите себя держать спину, держать себя, не разваливаться, а быть собранными, но при этом лёгкими и красивыми, уверенными и привлекательными! рекомендую вам прочитать на нашем сайте «Солнечные руки» замечательную статью «О красивой походке замолвите слово».

Улыбка. Ничто так не красит женщину, как искренняя, лучезарная улыбка, кокетливая, лёгкая или широкая, по-детски открытая.

Улыбка преображает внешность в лучшую сторону, иногда очень даже сильно. Улыбка заразительна и притягательна, вы дарите свет и тепло, и люди тянутся к этому свету, он греет, радует, поднимает настроение. У меня было много случаев, которые убеждали меня в потрясающем действии улыбок, но вот один из них мне особенно запомнился. Я стояла на остановке и ждала автобус, я сильно торопилась, нервничала, что опаздываю, ко всему прочему было довольно зябко, и чем дольше я стояла там, тем больше замерзала. Ну, вот поэтому, видимо, и вид у меня был недовольный, угрюмый. Мимо проходил мужчина и сказал мне: «Девушка, улыбнитесь, вы такая красивая, и вам должно быть очень идёт улыбка!». Мне стало очень приятно, внутри всё потеплело, и я совершенно искренни улыбнулась этому милому прохожему. Он заулыбался мне в ответ и сказал: « Ну вот, я так и думал! Улыбайтесь чаще – с улыбкой вам лучше, она вас очень украшает!» Ну, раз мужчины так считаю, то это определённо стоит взять на заметку!

Жизнелюбие и лёгкость. Не только улыбка делает нас привлекательными, притягивает к нам людей, но и вообще радостный, позитивный жизненный настрой. Вы вполне могли сами убедиться, что позитивные люди, люди, ведущие активный образ жизни, весёлые и неунывающие по жизни притягивают к себе всеобщее внимание, ведь хочется быть рядом с такими людьми, они заряжают нас энергией, с ними весело, и жизнь видится в самых ярких и чистых красках. А если вы сами такой человек – то люди потянутся к вам, и вы станете гораздо привлекательней и притягательней!

Людям, ведущим активный, интересный, насыщенный образ жизни некогда грустить. В их глазах светятся огоньки, они полны энергии, полны азарта, полны идей, с ними очень интересно, они живые, естественные – и они привлекательны!

Работайте над уверенностью в себе, любите себя и свою жизнь, дарите этому миру свет, тепло, улыбки и будьте привлекательны!

С уважением, Ольга Шеина.

www.sun-hands.ru

5 секретов приобретения женской уверенности

1. Полюбите себя просто так
2. Вкладывайте в свою внешность
3. Развивайте свои интересы

Полюбите себя просто так

Мы все так привыкли, что любовь даётся за что-то, что даже представить себе не можем, что настоящая любовь она уже живёт в сердце, просто активируется и распространяется не сразу. Настоящая любовь не зависит ни от каких-либо условий и причин.

Женщина, рожающая ребёнка начинает его любить с момента зачатия, а не после того, как он окончит школу с золотой медалью. Подумайте об этом и подарите себе безусловную, материнскую любовь. Да, именно материнскую – станьте для себя такой же любящей и заботливой, как мать для дитя.

Вкладывайте в свою внешность

Современные стандарты красоты и привлекательности слишком высокие, и далеко не каждая женщина может выглядеть так, как звёзды с глянцевых журналов. Но, именно внешность чаще всего становится проблемой, из-за которой женщины теряют уверенность в себе. Важно понимать, что красота не заключается в том, чтобы соответствовать стандарту современности.

Красота, которая вернёт вам уверенность в себе – это умение достичь того уровня, где вы сами себе нравитесь. У современных женщин масса возможностей в преображении внешности – макияж, удачно подобранный гардероб и несколько недель упорных тренировок могут сделать из любой дамы настоящую звезду глянца. Дерзайте! Когда ваше отражение в зеркале станет завораживающим для вас, вы забудете о том, что такое неуверенность!

Оставьте борьбу с недостатками

Неуверенность в себе у женщин рождается так же из-за чрезмерной концентрации внимания на своих недостатках. Зачем распылять свою энергию без максимального эффекта. Забросьте это дело – вкладывайтесь лучше в развитие собственных достоинств и в умение преподносить себя с лучшей стороны, тогда вам не придётся всю жизнь страдать от неуверенности и сражаться со своими минусами.

Прекратите терзать себя, винить, корить и грызть за то, что в вас есть неидеальные вещи – это путь в уныние. Начните хвалить и лелеять всё хорошее, что есть в вас и вы увидите, как уровень уверенности и самооценка начнёт возрастать.

Развивайте свои интересы

Многие психологи сегодня рекомендуют неуверенным в себе женщинам вкладывать свою энергию в развитие своих интересов и реализацию их. Проблема женщин часто заключается в том, что они много времени тратят на профессиональную деятельность, семью и заботы по дому – они загружены больше, чем мужчины и несут ответственность в иных объёмах. Именно поэтому женщины часто чувствуют себя не ценными, теряют уверенность, потому что все их дела воспринимаются как само собой разумеющееся.

Дополнительный минус образа жизни современной женщины – недостаток времени для себя, своих интересов и хобии. Недостаток самореализации. Поэтому, для возрастания самооценки и уверенности важно сломать эту систему и начать прямо сегодня заниматься тем, что увлекает. Хотя бы по 10-15 минут в день – начинайте с малого! Увлеченная женщина, с огоньками задора и энтузиазма в глазах не может быть не уверенной в себе!

Поощряйте себя и хвалите за результаты!

Чтобы вы не делали, чем бы ни занимались, у вас всё равно будут результаты. Не имеет значения степень их важности для окружающих, семьи, мира, компании в которой вы работает! Важно то, какую ценность вы придаёте им! Ваша уверенность будет расти день ото дня и вместе с ней повыситься самооценка, если вы начнёте ценить свой труд!

Хвалите себя, внутренне, мысленно или же при людях – форма не имеет значения, главное, что через это мы начинаем видеть себя в реальном свете. Мы начинаем видеть себя не комком недостатков, а успешными людьми, у которых есть результаты!

Ваше отношение к результатам своей жизни – это показатель вашего отношения к себе. Но, этот принцип работает и в другом направлении – измените отношение к своим результатам, начните их ценить и ваша уверенность, чувство значимости станет расти!

love-mother.ru

Как стать уверенной в себе: список простых правил

Иногда в вашем окружении встречаются девушки, будто магниты - притягивающие к себе. Сказать, что они очень красивы? Отнюдь. Сказать, что у них идеальная фигура? Тоже нет. На самом деле весь секрет - в их внутренней уверенности и правильном способе себя подать. Такие девушки излучают уверенность и знают, чего они достойны и чего могут добиться. У них нет отбоя от мужчин, а многие женщины хотят с ними общаться и дружить. Интересно, как стать уверенной в себе? Тогда немного труда над собой и вы добьетесь успеха.

Список правил как стать уверенной в себе девушкой

• Гармония с собой

Никогда не переступайте через себя, если ситуация не критичная. Если вы добрый и скромный человек, такой же и оставайтесь. Вы обязаны чувствовать себя комфортно при любых обстоятельствах и выходить из них так, как умеете. Просто-напросто нужно научиться все свои качества правильно преподносить.

• Не извиняйтесь на каждом шагу

И не оправдывайтесь постоянно перед другими. Так вы демонстрируете свою слабость и то, что живете с чувством вины из-за любых пустяков. Так вы не приобретете уверенности в своих силах, а люди не будут воспринимать вас серьезно. Контролируйте себя. Поработайте над своими жестами, вырабатывайте четкость и ясность даже в движениях. Относительно походки: она тоже должна свидетельствовать о вашей внутренней силе и уверенности. Обратите внимание на свою голосовую интонацию. Стойте твердо на ногах, даже если о чем-то переживаете. Это придаст сил. И позитивно мыслите. Знайте: все пройдет, забудется, даже если у вас полоса неудач.

• Не выказывайте страха

Страх - это ваш сильнейший враг. И если уж пришлось столкнуться с ним, например по работе, ни в коем случае не показывайте другим, что вас что-то напугало. С уверенностью возьмитесь за работу, которую вам поручили, и со всей серьезностью уверьте всех, что она будет выполнена должным образом. Вы поймете, что вам деваться некуда - это придаст уверенности в работе.

• Любите себя и добивайтесь поставленных целей

Акцентируйте внимание на своих положительных сторонах, цените себя и работайте над тем, чтобы стать лучше, воспитывайте в себе хорошие качества и моральные принципы. Недостатки постепенно превращайте в достоинства. Интересуйтесь чем-то новым для себя и совершенствуйтесь в любой области знаний. Все это вроде бы банально и все время на слуху, но тем не менее в вопросе, как стать уверенной в себе, очень полезно и поучительно. Следите за собой, за питанием, занимайтесь спортом, чтобы выглядеть привлекательно и заряжаться позитивной энергией. Следите за тем, какую одежду носите и какой косметикой пользуетесь. Наполняйте жизнь гармонией и старайтесь жить по законам.

И не забывайте баловать себя, любимую, чаще. Помните: если любите себя, другие тоже вас любят. Все просто.

bisquit-mag.ru

«Кто чувствует собственную привлекательность, тот и становится привлекательным»

Красота напрямую зависит от уверенности в себе. Даже если природа не наделила идеальными чертами, но сама женщина излучает внутреннюю силу, она кажется окружающим прекрасной.

А в то же время робость и застенчивость могут сыграть злую шутку даже с самой красивой девушкой. Если она тушуется при любом внимании к ее персоне, старается спрятаться за спинами подруг в компании и никогда не проявляет инициативу в разговоре, односложно отвечая на любые вопросы – мы не видим ее красоту. Даже если в первые секунды ее внешность привлекла внимание, в дальнейшем это впечатление испарится. Мы будем воспринимать такую тихую скромницу, как заурядную серую мышку.

Почему большинство тренингов по развитию уверенности работают плохо?

Принимая решение во что бы то ни стало стать уверенной в себе леди, женщина записывается на распиаренный тренинг, обещающий полную трансформацию за каких-нибудь 10 дней. На первое занятие она приходит в предвкушении приятных превращений, и вот тут-то и начинается самая жесть.

Тренер дает такие задания, которые и уверенных в себе людей вгоняют в ступор. Оказывается, чтобы достичь желаемого результата, нужно громко спеть в очереди в супермаркете, станцевать на многолюдной площади, за 1 час взять номер телефона у 10 представителей противоположного пола и так далее.

Многие так и не двигаются дальше первого занятия, с ужасом представляя себя в роли певца или танцора под удивленными взглядами окружающих. Кто-то более решительный пытается выполнять эти задачи. Но жуткий дискомфорт или малейшая негативная реакция незнакомых людей выбивают из колеи и заставляют отказаться от затеи. И только самые упорные проходят такие тренинги до конца и учатся преодолевать свой страх и застенчивость.

Как же развить в себе уверенность и поднять самооценку?

В первую очередь ни на секунду не забывайте, что женщина от природы хрупкая, мягкая, мечтательная и впечатлительная. Радикальные мужские методы у нас не работают. А если и работают, то привнося в свой характер мужские черты, мы теряем женственность. Поэтому повышать самооценку мы будем приятными женскими способами.

1. Уверенность в себе –это волшебство

Уверенность в себе-это яркие краски мира. Уверенность в себе-это постоянное ощущение избытка сил.

Сложно сказать какое еще качество характера, кроме уверенности в себе, является желанным практически для любого человека.

Не важно, какой цели вы добиваетесь, наладить отношения с противоположным полом, стать успешной в чем-то из своих увлечений или еще что-то. Развитая уверенность поможет достичь всего, чтобы вы не захотели.

Главное, что уверенности в себе много не бывает.

2. Совершенствуйтесь в профессии

Каждому из нас интересно общаться с умными образованными людьми. Нам нравится человек, имеющий собственное мнение, пусть даже и отличающееся от нашего. Это не значит, что вы должны превратиться в ходячую энциклопедию. Выбирайте дело, которое вам по душе, и совершенствуйтесь в нем. Изучайте материалы по теме, пройдите тренинг или коучинг, станьте экспертом в этой отрасли. Очень скоро к вам будут обращаться за помощью и советом, а это моментально поднимает самооценку.

3. Ваша внешность – ваш главный козырь

Ничто так не прибавляет самооценки, как ухоженный внешний вид.

И речь вовсе не о модельной фигуре и совершенных чертах лица. Сияющая гладкая кожа, задорный блеск в глазах, свежий маникюр и модная укладка – вот главные детали привлекательного образа. Добавьте сюда грациозную осанку и стильный наряд, и восхищенные взгляды мужчин гарантированы.

Если сейчас вы подумали, что качественный уход за кожей стоит очень дорого – это не так. Есть много методов, позволяющих привести себя в порядок дома, при помощи всего лишь собственных рук и минимального набора косметических средств. Японский массаж для лица, энергетический точечный массаж, японская йога для лица – эффективность этих техник проверена миллионами японских женщин и сотнями учениц Японской Академии Красоты.

Сделать следующий шаг к ухоженной красоте и уверенности в себе вы сможете на вебинаре. Переходите по ссылочке и регистрируйтесь здесь

Вконтакте

Одноклассники

16.06.2016Galina

jbatakemori.com

Как воспитать в себе уверенность

Уверенность в себе – это один из ключевых моментов, которые отличают успешного человека от неуспешного. Если вы верите в себя, в свои силы, мечты и в то, чем занимаетесь, то обязательно достигните поставленных целей и выполните все задачи.Казалось бы, что тут тяжелого, быть уверенным в себе? Но многие из Вас могут вспомнить такие моменты, когда уверенность моментально пропадала, и подкрадывалась тень сомнения, которая тихо шептала: «У тебя не получится, ты не сможешь это сделать». И тогда мы действительно начинаем верить в то, что у нас ничего не получится. Маленькая неуверенность дополняется больше, и больше, и как снежный ком начинает нарастать с огромной силой. Вот сегодня вы засомневались в том, что сможете доделать поставленную на день задачу, а через пару дней вообще решите забросить начатый проект. Сомнения – это «болезнь» которая начинает разъедать изнутри. Поэтому, нужно развивать уверенность в себе и своих силах. Как это сделать? Сегодня мы дадим 10 советов и рекомендаций, используя который вы уже в скором времени сможете стать значительно увереннее и решительнее.

1. Найдите вторую половинку

Сначала хотелось этот совет поставить в самом конце, но потом пришло осознание, что ничто так не придает уверенности в себе и желания работать как любящий человек. Многие успешные бизнесмены в своих интервью и общениях с журналистами отмечали, что не стали б теми кем они есть без поддержки девушек и жен, без их любви и понимания.Бывает так, что все идет не по плану, все ломается и поднимается вверх дном. Кажется, что сил не найти, но несколько слов от любимой, ее поддержка и забота, и вы заново начинаете свой поход за мечтой. Девушки и жены – этот тот невидимый фронт, без которого очень тяжело достигнуть успеха.Но я сейчас говорю про настоящих любящих девушек, которые с вами и в снег и в мороз, которым вы важны как человек и личность, а не как банковский счет и возможный спонсор. Не сильно рассчитывайте на тех, кто кидает Вас при малейшей трудности. От таких людей больше проблем, нежели поддержки. Общение с ними вряд ли придаст вам уверенности в себе.

2. Измените стиль одежды.

Такой простой, но невероятно действенный совет. Чем лучше вы одеты, тем увереннее вы себя чувствуете. Особенно это могут подтвердить девушки, которые выбирают очень красивое нижнее белье. Пускай его видит только любимый, или вообще никто не видит, но понимание того, что на тебе дорогое очень изысканное белье придает уверенности в себе, чувства раскованности и сексуальности.Прием с одеждой отлично действует как для мужчин, так и для женщин. Одевайтесь хорошо, носите красивые туфли, рубашки, джинсы, брюки, свитера, джемпера. Делайте так, чтоб Вам было удобно, комфортно, и выглядело это стильно. Когда вы словите на улице несколько восхитительных взглядов прохожих, то уверенность просто попрет внутри. Вы поймете, что выглядите отлично, и окружающие это замечают.

3. Посмотрите на себя в зеркало

Станьте перед зеркалом и посмотрите на себя. Найдите то, что Вам больше всего нравится. Возможно у Вас выразительные черты лица и красивые глаза, а возможно вы имеете подкачанные и упругие ножки. Все это нужно максимально выделять и подчеркивать. Теперь найдите то, что не нравится, или что хотите улучшить. Эти черты нужно постараться скрыть до того момента, пока вы не улучшите их. Как это сделать? Прически, макияж, стиль и форма одежды – все это поможет что-то выделить, а что-то спрятать. Если не знаете как правильно пользоваться такими «хитростями», то поищите в интернете советы мастеров стиля.Также очень полезно просто смотреть на себя, хвалить себя, находить какие-то самые приятные черты, и уделять им внимание. Лично мне это помогло. У меня всегда была проблема с прической, и мне казалось, что когда я говорю с людьми, они внутри смеются с нее. Неуверенность просто росла в геометрической прогрессии. Но однажды я стал перед зеркалом и начал экспериментировать, попробовал одну прическу, другую, и в конце концов нашел то, что идеально мне подошло.

4. Думайте положительно

Как говорил Иисус: «Спаси себя, и вокруг спасутся тысячи». Люди относятся к вам так, как вы относитесь к себе. Поэтому, думайте более положительно, настраивайтесь на позитив. Сейчас очень модно стало читать про силу мысли, про визуализацию, про различные законы притяжения и исполнения желаний. Это действительно работает и дает свои плоды.Когда вы будете более спокойно относиться ко всему происходящему, когда научитесь не судить себя и других людей, тогда Ваша жизнь кардинально измениться. Подобное мышление придает уверенности в себе.

5. Станьте личностью

Уверенность в себе придает осознание того, что вы личность, вы человек который умеет самостоятельно мыслить и принимать решения. Большинство людей в нашем мире мыслят шаблонно, имеют взгляд на ситуацию такой, как им преподнесут с экранов телевизоров или со страниц газет.Вы до должны научиться аналитически мыслить и рассуждать. Выделяйтесь из толпы, не принимайте все на веру. Смотрите на вещи шире и постарайтесь понять, почему так происходит. Со временем вы будете понимать и видеть значительно больше, нежели 90% жителей нашей страны. И это придаст уверенность в себе. Только за заиграйтесь, не представьте из себя бога. Вы просто человек, который вышел за рамки шаблонов. Вы не хуже и не лучше чем остальные, вы просто другой, более осведомленный.

6. Познайте себя

Древняя мудрость гласит, что победить врага можно лишь познав его слабости. Ваш враг – это страх и неуверенность. Так вот давайте и разбираться откуда растут корни. У любой эмоции есть причина, у любого решения и действия есть своя предыстория. Будьте честны с собой, и ответьте на вопросы почему вы неуверенны, что мешает Вам стать лучше, какие страхи возникают в вашей жизни.Самое главное – это честность. Эго будет брыкаться, будет стараться выгораживать вас и все ваши страхи, но не нужно этого делать. Если хотите стать увереннее и побороть какие-то страхи, то, в первую очередь, нужно быть честным с самим собой.

7. Не только думайте, но и действуйте

Можно очень долго рассматривать себя в зеркале, думать позитивно, мыслить правильно, но при этом лежать дома под одеялом и ничего не делать. Сначала была мысль, но только дополненная действием она принесла результат.Вы должны понимать, что действия – это ключ к уверенности в себе. Когда вы начнете что-то делать, то увидите, что способно на то, в чем еще вчера сомневались. И чем больше успешных действий, тем больше уверенности.

8. Доброта и великодушие

Будьте добрый к окружающим Вас людям. Перестаньте осуждать кого-то, смотреть на них свысока, считать себя лучше нежели остальные. Научитесь принимать все так как есть, и помогать тем, кто в этом нуждается. Когда вы будете это делать, то придет осознание, что вы хороший человек, и делаете действительно полезные дела. Такие мысли приводят внутреннее самочувствие в порядок, и добавляют хорошую порцию уверенности в себе.

9. Знайте свои принципы и цели

Какие у Вас принципы? Есть ли стандарты, на которые вы опираетесь? Для чего вы пришли в этот мир и какова ваша цель? Если вы легко можете ответить на эти вопросы, то уверенности у Вас не отнимать. Принципиальный человек – это уверенный в себе человек, который знает чего он хочет, и как он этого собирается достигать.Любой успешный человек ставит перед собой как краткосрочные, так и долгосрочные цели и задачи. Уверенно идет к ним, и радуется очередным завоеваниям. Поэтому, если хотите обрести уверенности, то прежде всего найдите ответы на выше заданные вопросы.

10. Говорите медленно и четко

Тут дают 10 токенов VIU за подтвержденую регистрацию

Вступить в закрытый Телеграм Чат

С уважением проект Анатомия Бизнеса

• Личностный рост

Апрель 28, 2014 6:50 пп

Иногда достаточно одного слова, чтобы разрушить нашу уверенность в себе. После такого трудно собраться и двигаться вперед. Как обрести былую веру в свои силы всего за пару минут?

1. Примите позу победителя и оставайтесь в ней в течение 2 минут

В своей знаменитой лекции для портала TED, собравшей более 30 млн просмотров, социальный психолог из Гарвардского университета Эми Кадди рассказывает о языке тела и трансляции уверенности. Психолог советует: перед любой сложной задачей практикуйте «позу силы» - по утрам сразу после пробуждения, в лифте или перед зеркалом в туалете - где угодно.

Поза супергероя: встаньте прямо, плечи назад, подбородок направлен чуть вверх, руки на поясе, а ноги расставлены на ширину бедер. Почувствуйте, как вы наполняетесь силой, и сохраняйте это положение в течение 2 минут. Старайтесь дышать глубоко и ритмично. Вы также можете принять позу морской звезды, подняв руки вверх в виде буквы V. Представьте себя олимпийским чемпионом на пьедестале.

Эксперименты доказывают, что люди, воспользовавшиеся этой техникой, показывают результаты лучше остальных. Ведь язык тела влияет не только на то, как другие люди видят нас, но он также может изменить наш взгляд на самих себя.

2. Представьте себя спустя много лет

Яркое и детальное представление того, какой ваша жизнь будет в будущем, помогает преодолеть страх неудач. Преподаватель маркетинговых технологий Нью-Йоркского университета Хал Хершфилд предложил участникам своего исследования вообразить, что будет с ними через 10 лет.

После этого он показал части респондентов их «состаренные» изображения, а затем предложил уже всем без исключения стать инвесторами стартовых проектов. Те, кто видел свой портрет в зрелом возрасте, были склонны инвестировать в два раза чаще, чем те, кто не видел. Оказалось, что, рисуя картины будущего и четко их представляя, мы скорее стремимся его приблизить и действуем более активно и решительно.

3. Благодарите жизнь

Это еще один способ увидеть перед собой новые горизонты, несмотря на недавно пережитый стресс. После увольнения, развода и долговой ямы начинающему бизнес-тренеру и матери-одиночке Джен Скалиа было непросто подняться на ноги. Для этого она решила инвестировать в себя и пройти ряд дистанционных курсов по личностному развитию, а также ежедневно выполняла несколько практик. Все вместе помогло ей повысить доходность обучающего бизнес-проекта с нуля до полумиллиона долларов.

«Первой моей ежедневной практикой стала благодарность. Каждую ночь я вспоминала самые чудесные вещи, которые случались со мной, и которые я видела в жизни. Следующим этапом аутотренинга стала благодарность за вещи, которые мне еще только предстояло получить. К примеру, вместо фразы «Я хочу, чтобы в этом месяце у меня появились еще два новых клиента» я говорила себе: «Я так благодарна, что теперь у меня появились еще два отличных клиента», - рассказывает бизнес-тренер.

Как это работает? Все просто: наше сознание легко ввести в заблуждение. Эти утверждения действительно помогают верить в успех и, в конечном счете, притягивают его. К тому же когда мы испытываем благодарность, мы мыслим позитивно и ощущаем прилив энергии