В чем заключается гармония жизни человека и как её достичь. Гармония. Отобранные цитаты о гармонии Разница между гармонией и счастьем

• Что такое гармония?
• Гармония в нашей жизни

Что такое гармония?

Регулярно и повсеместно употребляя те или иные слова и термины, мы зачастую даже не задумываемся об их значении. Жизнь современного человека трудно назвать гармоничной, так как повседневная суета и обремененность множеством проблем мешают осознать красоту и целостность окружающего мира, а в этом и заключается суть понятия гармонии.

Рассмотрим значение слова «гармония» подробнее. В античности понятие «гармония» было изучено философами и мыслителями, одним из которых был Пифагор. Он выдвинул идею гармонии сфер, которая легла в основу идеализма и существует по сей день в новой философии у Шефтсбери, Кеплера, Джордано Бруно, Лейбница в измененной форме.

Гармонию рассматривали как основную черту бытия в целом, как упорядоченность Вселенной, противопоставляющую себя хаосу. Так если следовать мировоззрению греков античного периода, вместе с терминами «симметрия», «порядок» и «мера» гармония составляет основу прекрасного.

На протяжении веков значение слова гармония видоизменялось, в него вносились новые коррективы, по-разному трактовалась ее связь с прекрасным. Уже в эстетике Возрождения гармония стала считаться не только основным признаком, но также неисчерпаемым источником для творчества.

Современными теоретиками гармония описывается как единство порой противоположных, противоречащих друг другу элементов или сущностей.

Гармония в нашей жизни

В чем секрет гармоничного человека?

Попробуем от теории перейти к практике и понять, как много значит гармония в жизни современного мужчины или женщины и где ее искать. Почему люди, обладающие внутренней гармонией, чаще добиваются успеха в жизни, быстрее находят контакт с окружающими?

Гармонизация личности проходит поэтапно. На формирование гармоничной сбалансированной личности человека уходят годы, и не все в результате постигают суть гармонии, даже достигнув внушительных результатов в познании этого состояния. Гармония бывает внутренняя и внешняя.

Узнайте, как достичь гармонии прямо сейчас , используя информацию из бесплатной программы Алексея Толкачева – «Жизнь на полной мощности ».

Внутренняя гармония проявляется в человеке тогда, когда он четко осознает, чего он хочет в душе. Если размышлять о внутреннем мире гармоничного человека, то его не нарушают внутренние разногласия и противоречия, он живет и действует согласно своим внутренним убеждениям. Гармоничен тот, у кого эмоциональная, духовная, интеллектуальная и физическая составляющие находятся в полном равновесии и не противоречат друг другу. Секрет человека, раскрывшего свою внутреннюю гармонию прост, он не позволяет себе увлекаться дурными мыслями, а тревоги и печали гонит прочь, т.е. он просто счастлив, принимая себя таким, каков он есть. Такой настрой позволяет ему достичь успеха и процветания.

Об успехе в жизни, так или иначе, мечтает каждый человек. В любом обществе об успешности человека судят по трём основным критериям:

• считает ли человек себя успешным?
• кто его друзья?
• каких целей он сумел достичь в жизни?

Гармоничные взаимоотношения людей в обществе

«Чтобы быть в гармонии с другими, нужно быть в гармонии с собой». – Мартин Грей

Гармоничная жизнь дарит ощущение удовлетворения от того, что человек сам творец своей судьбы, ведет полную, насыщенную приятными событиями жизнь. Первое правило для достижения гармоничных отношений с другими людьми - относиться к ним так, как желаете, чтобы они относились к вам. Быть независимым от мнения окружающих, уверенным в собственных силах, мотивировать себя четко поставленной целью и при этом обладать жестким самоконтролем может не каждый, но такой подход помогает достичь успеха через гармонию с собой и людьми вокруг.

Понимание гармонии у мужчин и женщин происходит по-разному. И мужчины, и женщины порой совершают поступки, противоречащие их внутренним убеждениям, что создает внутренний дисбаланс. В поисках решения, которое позволило бы сгладить этот дисбаланс или вовсе от него избавиться, многие прибегают к духовным практикам или ищут гармонию в семье, окружая себя близкими, любящими людьми. В отношениях между мужчиной и женщиной также достигается гармония благодаря их различиям как внутренним, так и внешним.

Основные признаки гармоничной женщины:

1. Умение создавать вокруг себя ощущение порядка, окружать близких заботой и любовью.
2. Сочетание внутренней и внешней красоты.
3. Уравновешенность в отношениях с родителями и сотрудниками на работе.
4. Умение быть гибкой и подстраиваться под ситуацию.
5. Умение творить и созидать.
6. Чистота и целомудрие.

Основные признаки гармоничного мужчины:

1. Уверенность в себе и своих поступках.
2. Знание того, как быть искренним и благодарным.
3. Проявление щедрости и в то же время сдержанности в отношениях с близкими.
4. Уважение к окружающим, к их вкусам, предпочтениям.
5. Стойкость и твердость характера.
6. Умение быть терпеливым и порой даже чутким по отношению к ребенку, жене.
7. Стрессоустойчивость.

«Гармония есть... соотношение качественных различий и притом совокупности таких различий, как она находит свое основание в сущности самой вещи». – Г.В.Ф. Гегель

Гармонию нельзя постичь за один день, это внутреннее состояние возникает в жизни человека благодаря умению жить сегодняшним днем, любить себя и быть честным по отношению к себе и окружающим. У каждого человека свой путь обретения гармонии, который не менее важен и ценен, чем сама цель – достижение внутреннего баланса во взаимоотношения с самим собой и окружающим миром.

Как достичь гармонии в себе и в отношениях с людьми?

Здесь, пожалуй, не найдется однозначного ответа. Каждый собственными средствами и методами ищет внутреннюю гармонию. Можно заниматься саморазвитием, творить, совершать рискованные поступки или просто жить сегодняшним днем.

Главное во всех этих действиях, то что чувство счастья, свободы, мира наполняет человека до краев и помогает ему двигаться по жизни легко и энергично. Успешность и самодостаточность тесно связаны с тем, на сколько полно человек сумел наполнить свою жизнь гармонией и порядком.

В философских категориях счастье определяется как психологическое состояние, при котором человек ощущает внутреннюю удовлетворённость условиями своего бытия, полноту жизни и самореализацию. Гармонию же проще всего определить как внутреннее состояние лада и согласия с самим собой. Но как достичь этого внутреннего состояния, как ощутить себя гармоничной личностью? Универсального рецепта тут нет. Каждый сам для себя должен определить составляющие счастья и гармонии.

Но не зря в философском определении говорится о полноте жизни и самореализации. Попробуйте немного отстраниться от повседневности и взглянуть на себя даже не со стороны, а немного сверху. Вы увидите большой мир, в нем Вашу страну и Ваш город, а на одной из улиц города — Ваш дом, в котором живете Вы. Представьте, что Вы заглянули в свое окно. Что Вы увидите? Уютную квартиру, в которой живет любящая и любимая женщина в окружении семьи? Или роскошное гнездышко, в котором укрываются двое влюбленных? Или красивое жилище одинокой карьеристки? Как Вы сами выглядите внутри своего жилища? Вы в привычной обстановке, не контролируете себя — какое у Вас выражение лица: хмурое и сосредоточенное, расслабленное и спокойное или веселое, радостное? В этом маленьком упражнении раскрывается Ваше внутреннее состояние и степень удовлетворенности жизнью. Главное, не стоит лукавить. Не воображайте себе, что увидит чужой человек, заглянув в ваше окошко — перед чужаками мы часто носим маски, а в этом упражнении важна искренность.

Увидев себя сверху, оцените свое место в мире. Довольны ли Вы им? Устраивает ли Вас социальная роль? Если хотя бы одна из сторон жизни Вас смущает — гармонии не достичь. Спокойно и отстраненно взвесьте все факты. Определитесь, гордитесь ли Вы тем, как складывается Ваша карьера, личная жизнь, доставляет ли Вам удовольствие Ваш привычный распорядок дня. Выделите область, над которой надо работать. Если в целом Вас все устраивает, но все равно «что-то не так», попробуйте копнуть глубже. Часто счастье складывается из мелочей, а для достижения гармонии не хватает маленьких деталей — таких, как чашка горячего шоколада утром. Весьма вероятно, что при ближайшем рассмотрении Вы найдете некоторые неприятные мелочи, от которых легко избавиться или же, напротив, вспомните что-то радующее Вас, чего Вы давно не делали.

Однако чаще всего причина ощущения себя несчастной кроется не во внешних деталях, а в себе самой. Знаменитое изречение Козьмы Пруткова как нельзя лучше демонстрирует прямую зависимость счастья от внутреннего состояния человека - «Хочешь быть счастливым — будь им». Многие психологи утверждают, что к счастью нужно привыкнуть, тренировать у себя это ощущение, а достижение внутренней гармонии — это каждодневная работа.

Во-первых и в главных, ответив себе на вопрос, кто ты такая, нужно научиться принимать себя такой, какая ты есть, или же составить план конкретных действий, направленных на перемены. Очень часто именно внутренняя неудовлетворенность собой и самоедство становятся причиной ощущения себя несчастной. Очень важно любить себя, тогда и окружающие будут смотреть на Вас Вашими же глазами. Попробуйте здраво взглянуть на то, что кажется Вам недостатком и отравляет Ваше существование — так ли это страшно или может быть, напротив, придает Вам пикантности?

Очень часто в наших головах сидит мысль, что счастье просто так не дается в руки и за все надо платить, а Вы со своими ужасными недостатками уж тем более не достойны счастья. Но так ли это на самом деле? Счастье всегда вокруг нас, главное — его заметить и наслаждаться им, не создавая себе препятствий там, где их нет и быть не может. Не надо говорить себе: «Вот сейчас я это преодолею, и уж тогда буду наслаждаться счастьем и гармонией». Это неправда, если Вы не можете ощутить себя счастливой сейчас — вряд ли сможете и потом. Небольшое личное счастье есть всегда и у всех. Нужно только приучить себя замечать вокруг то приятное, что делает Вас счастливой и наполняет ощущением гармоничности бытия.

Конечно, это не значит, что нужно отказаться от самосовершенствования — нет, нужно продолжать работу над собой, но не ждать, что счастье свалится на Вас именно после ее окончания, а учиться находить счастье и гармонию здесь и сейчас. Мечтая о будущем, не забывайте жить настоящим!

Наполните свою жизнь интересными событиями: организуйте маленькие праздники, встречи друзей, вылазки на природу, заведите новое хобби — все эти мелочи складываются в целую жизнь, полную радости и счастья.

Проснувшись утром, начинайте свой день с улыбки, подготовьте себя к тому, что день будет удачным и счастливым. В течение дня приучайте свой мозг фиксировать все приятные происшествия и не зацикливайтесь на мелких неудачах. Вечером перед сном вспомните все хорошее, что произошло за день. Засыпайте на позитивной мысли, чтобы день начался с нее же.

Обретение внутренней гармонии, согласия с собой — это ежедневный труд, работа над собой, приучение себя к мысли о счастье. Как это ни странно звучит, но многие из нас просто не разрешают себе быть счастливой, бессознательно фиксируя только неудачи. Как часто, когда подруга говорит «счастливая ты», мы отвечаем ей «да ну что ты, какое уж там счастье». Не гоните от себя счастье, признавайтесь самой себе в том, что вы гармоничный человек, разрешите себе быть счастливой — и счастье непременно придет в Ваш дом, ведь оно всегда там, где его ждут, где ему рады. Как обрести счастье и внутреннюю гармонию? Решать только вам!

Истинный ключ к гармонии и процветанию следует искать
не во внешних условиях человеческого существования,
а внутри людей. Нужно развивать душу каждого человека.
Помогать ему стать милосердней, терпимей, просто добрее.

Б. Акунин.

Мы должны научиться сохранять
спокойствие в период бурной деятельности
и быть внутренне подвижными,
оставаясь в покое.

Индира Ганди

Бог – это внутренняя гармония.

Что такое внутренняя гармония? Гармония в переводе с греческого означает связь, порядок, созвучие, лад, согласие, слаженность, соразмерность, стройный порядок, соответствие. Гармония – это единство в множественности. То есть гармония призвана быть совершенной связью между противоположными свойствами.

Нет ничего более ценного, чем быть в гармонии, в согласии с целым. От того, насколько человек гармоничен, зависит, по сути, вся его жизнь, его взаимоотношение, как с самим собой, так и с миром в целом.

Предлагаю эксперимент: понаблюдайте за двумя разными людьми, гармоничным и негармоничным человеком. Какой вам более приятен? Ответ очевиден. У человека, который не ощущает внутренней гармонии, очень часто внешность, окружение, досуг оставляют желать лучшего. Гармоничный человек, напротив, излучает энергию любви, как к себе, так и к другим людям. Он спокоен, радуется и наслаждается своей жизнью. Это самодостаточный человек. Он не сплетничает, не критикует, не выражает недовольства, не самоутверждается за счёт других людей. Глаза такого человека светятся умиротворением. Находясь рядом с таким человеком, можно почувствовать силу и обаяние. К такому человеку люди интуитивно тянутся, чувствуя их мудрость и обладание истины. У гармоничного человека желания всегда совпадают с возможностями.

Как же быть похожим на такого человека? Как обрести внутреннюю гармонию? С чего начать?

А начинать нужно с внутренней работы над собой, над своим самосовершенствованием и личностным ростом. Что стоит за этими словами?

Чтобы быть внутренне гармоничным человеком, следует разобраться в себе, в своей натуре. Развивать свой Божественный дар и свои таланты. Нужно сделать тщательный анализ, понять, что вам мешает быть счастливым, радостным и здоровым человеком? Для этого нужно познать себя, ответить себе на вопрос, кто я такой, чего я хочу, зачем я здесь. Это очень важные вопросы, на которые нужно находить ответы. Если ваша цель – обрести внутреннюю гармонию навсегда (а не на какой-то короткий промежуток времени), то в таком случае, нужно подготовиться к долгой и упорной работе над собой, над своими внутренними качествами.

Поскольку мы живём в обществе и постоянно находимся в каких-то взаимоотношениями с близкими и окружающими нас людьми, внутренняя гармония (как и многие другие личностные качества) нарабатываются в процессе взаимоотношений.

Внутренняя гармония появляется от любви к себе, от принятия и понимания, как себя, так и других людей. Древние призывали нас: Cognosce te ipsum, познай самого себя. Они считали, что в этой фразе заключена абсолютная истина. А чтобы познать себя, нужно всю жизнь учиться.

Многие люди ошибочно пытаются достичь гармонии за счет приобретения внешних материальных благ. Но состояние гармонии относится к духовной категории, её нельзя достичь за счёт приобретения различных материальных благ. Такой путь не привёдет к достижению желаемого. Материальные блага появляются как отражение духовной жизни.

Если говорить упрощенно, то гармонии нужно не достигать, её нужно открывать в себе. Гармония – наша истинная природа. Открывая свою истинную природу, осознавая свои ценности, установки, отношение к себе и к людям, появляется понимание, ведущее к внутренней гармонии.

Что вы делаете, например, когда ситуация разворачивается не так, как вам хотелось бы? Что предпринимаете, какие мысли и чувства у вас возникают? Если злитесь и негодуете, испытываете недовольство и раздражение, то нужно понимать, что негативные эмоции и чувства никогда не решают возникающие конфликты эффективно. Если хотите достичь внутренней гармонии, учитесь спокойно реагировать на проблемы. Старайтесь конфликты разрешать конструктивно, спокойно, без эмоций.

Понятно, что мы общаемся с людьми, находящимися на разном уровне духовного развития сознания, и это общение влияет на нас. Но в наших силах быть осознанными, направлять свой внутренний взор в мир своей души и черпать оттуда всю любовь и спокойствие, когда возникают противоречивые чувства. Нужно отслеживать появление своих негативных эмоций и не погружаться в них. Таким образом, можно сказать, секрет внутренней гармонии заключается в том, чтобы установить правильное, сбалансированное взаимодействие ума, сердца и души. Нужно жить всегда в согласии со своим сердцем и душой, тогда гармония, счастье и любовь будут всегда в вас!

Чтобы стать гармоничным и целостным человеком, выбирайте золотую середину всегда, везде и во всём!

Пусть мир, любовь и гармония всегда пребывают в вашей душе!

Поднимая снова тему гармонии, хочу задать вам вопрос. Вы уже начали менять свою жизнь? На носу Новый год, пора переосмысливать, что произошло, пора подсчитать свои успехи и неудачи. Время планировать новый год. Каким он будет для вас? Вы, конечно, можете прочитать какой-нибудь гороскоп и на этом успокоиться. А можете начать изменять свою жизнь прямо сейчас.Что вам мешает?

Вы никогда не замечали, сколько вокруг нас негатива? На работе, дома, в гостях? Мы настолько погрязли в этой грязи, что уже и не представляем, как выбраться из этого болота и все наши попытки измениться, быстро заканчиваются, так и не начавшись. Что служит этому причиной?

Страх перемен, глубокое нежелание что-либо делать самой, старые рамки и убеждения, плохое состояние души и тела. Но чем больше вы пускаете все на самотек, тем больше вам придется разгребать потом, либо так и проживете всю жизнь. Я не пессимист, просто я вижу, как потакая своей лени, зависти, ненависти, злословию и другим «приятным» вещам, мы теряем самое важное – себя. Мало кто сейчас задумывается о своей душе. Зачем? Интернет диктует нам моду на богатство и успех. Но будучи бедным внутри, богатым снаружи не станешь. Все пропорционально. Либо ты развиваешь все вместе, либо получаешь в одном, а другом теряешь.

Для чего нужна гармония? Что она дает?

Если бы знали, как много мы теряем, распыляясь на мелочи. Обиды, ссоры, пустые разговоры, завистливые вздохи, ахи и охи. Что вы теряете? Саму суть себя. Вы заслуживаете счастья, каждый человек заслуживает. Но счастье – это позитивное чувство, созидающие. Согласитесь, когда вы счастливы – вы готовы горы свернуть. Поэтому оно недоступно тем, кто выбрал путь саморазрушения, кто подменил понятия. Этим людям не видать гармонии как своих ушей. И от этого они страдают, как маленький ребенок, потерявший свою игрушку; потакая своим низменным страстям и прихотям. Но счастья на этом не построишь и гармонии не достигнешь.

Гармония – это покой, это самодостаточность, удовлетворение своей жизнью, своим положением в данный момент и в данное время. Это здесь и сейчас, а не когда-нибудь через год или два. Внутренняя гармония должна стать точкой вашей опоры. В состоянии гармонии мы способны слышать свою интуицию, мы принимаем верные решения для нас в данный момент и в данной ситуации. Вы становитесь гармоничны не только с самим собой, но и самой Вселенной. В этот момент вы способны принять те дары, которые вам доступны, но вы их упорно не хотите замечать.

Парадокс жизни

Обратите внимание, когда человек гармоничен, когда ему хорошо, те люди, которым плохо, дергают вас. Они это делают не специально. Это работа подсознания, внутреннего эго, можно сказать беса. И вас начинают дергать, испытывать, какая будет реакция, как вы поступите в той или иной ситуации. И ваша задача – постараться не упускать это ощущение покоя. Если не получается, то находить его заново. Может быть, это звучит глупо. Сейчас вообще любят все искажать и показывать наоборот. А мы ведемся на это, потому что не слышим себя и не в состоянии отличить правду ото лжи. И в результате запутываемся еще больше. Вот почему так важна гармония, вот почему важно совершенствоваться и стараться меняться в лучшую сторону.

Когда человек случайно попадает в болото, его трясина начинает затягивать все глубже и только от человека зависит, сможет он выдернуть ногу или нет. Последствия этих затягиваний вы можете увидеть в окружающем мире. Сядьте как-нибудь на лавочку и понаблюдайте за людьми. Вы увидите много интересного. Мы только думаем, что мастерски обманываем, на самом деле все видно. Также прекрасно видно, что человек выбрал: тьму или свет, самосовершенствование или саморазрушение своей души.

Гармония — это единство ваших составляющих. Только в этом случае вы не ошибаетесь и увидите больше, чем вам хотят показать.

Внутренняя гармония – точка вашей опоры

Внутренняя гармония – это цельность. Только в этом состоянии мы гармоничны, только в этом состоянии созидаем так, как нужно, а не на авось. Поэтому прямо сейчас подумайте, что вы достигли за свои 20, за 30, 40 лет? Конец года к этому весьма располагает. В любом случае гармония всегда будет основой вашей личности. У вас есть как раз несколько недель, чтобы решить нужны вам эти изменения или нет.

P.S. Моя задача не вести бесконечные философские диспуты на темы «что такое душа?» или «почему важно быть цельным». Задача всего сайта подготовить вас к тому, что вы можете жить по-другому. Не важно сколько вам лет 20 или 55, если есть желание меняться – вам все будет по плечу. Поэтому в ближайшие 2 недели будет запущена рассылка, посвященная как раз тому, как найти эту самую гармонию и цельность в своей жизни. Она будет абсолютно БЕСПЛАТНА. Поэтому не пропустите, ведь новый год – это новые возможности! И если вы действительно готовы менять свою жизнь к лучшему – новая рассылка будет для вас. Но подробнее о ней мы поговорим в отдельном посте.

Страдая, такой человек способен замыкаться, ссориться с близкими, лишь усугубляя ситуацию. Часто гармония внутреннего мира рушится, когда человек переживает переломный момент в своей жизни либо находится в некомфортном состоянии:

1. Различные переходные возрасты, поиск себя в новых жизненных обстоятельствах (подростковый, юношеский, зрелости, старости);
2. Конфликты межличностных отношений (ссоры, несчастная любовь, запятнанная репутация, несправедливое отношение);
3. Потеря средств к существованию (увольнение, пожар в доме);
4. Невыносимые условия жизни (нищета, родитель-деспот, асоциальный супруг, проблемные дети, болезнь родных, за которыми нужен постоянный уход);
5. Серьезные физические (реже психические) заболевания, травмы;
6. Потеря близкого человека;
7. Неудовлетворенность имеющимися возможностями, желание иметь больше, чем получается заработать;
8. Чувство одиночества, сексуальная неудовлетворенность;
9. Нереализованность внутреннего потенциала, недовольство собой по этому поводу;
10. Прочие угнетенные состояния.

Как понять, отчего рушится гармония внутреннего мира?

Наше подсознание так устроено, что подавляет, прячет очень глубоко то, что вызывает внутренний конфликт. Таким образом человеку легче справляться с серьезными стрессами. Но нерешенное острое состояние переходит в хроническое, причем сие относится не только к проблемам физического здоровья, но и психического. Зачастую, просыпаясь, мы даже не знаем, отчего настроение плохое, а внутри какой-то "камень".

Если вы узнаете в этой ситуации себя, стоит провести небольшую "ревизию" потаенного: запишите все, что вас раздражает, ранит, беспокоит. Чем длиннее список, тем лучше. На это можно потратить несколько дней, наблюдая за собой как бы снаружи, сверху. Представьте, что вы просто изучаете постороннего человека. Когда беспристрастно будет составлен список, начинайте следующий этап.

Как обрести внутреннюю гармонию

Пройдитесь по каждому пункту списка. Напротив обозначьте, что нужно сделать, чтобы устранить проблему. Если это невозможно либо возможно лишь отчасти, сделайте все, что в ваших силах. Когда в списке останутся пункты, которые вы не в силах изменить, начните глубокую моральную работу над проблемой. Убедите себя, достучитесь до подсознания и измените отношение к неприятности!

То, что можно изменить:

1. Поменять место работы;
2. Начав экономить, решить важные проблемы быта;
3. Меняя привычки, улучшить самочувствие (высыпаться, соблюдать режим питания, бросить курить, пить, не просиживать весь день за компом);
4. Наладить отношения с близкими людьми, разобравшись в сути конфликтов. Научитесь прощать, и жизнь станет проще;
5. Навести порядок в доме, выбросить весь хлам. Удобство быта часто сглаживает внутреннее напряжение и наоборот;
6. Научитесь дарить, не требуя взамен отдачи. делает человека счастливым;
7. Перестаньте зацикливаться на неудачах, сосредоточьтесь на том, что получается. Это повысит самооценку, увеличит личную эффективность (станет получаться даже то, что раньше не давалось);
8. Полюбите себя со всеми изъянами, но работайте над собственными недостатками. Победа над собой - самое сильное достижение личности;
9. Ограничить общение с неприятными людьми, чаще видеться с теми, кто дарит радость;
10. Помочь тому, у кого положение еще хуже. Вы увидите, что у вас не все так плохо;
11. Научиться самодостаточности, особенно это касается женщин, "приковывающих" мужчин цепями. Последние, не выдержав, сбегают. Что в свою очередь вызывает депрессию. Поверьте, человек, которому интересна жизнь и в одиночестве, притягивает других;
12. Расширяйте свой кругозор, заводите новые знакомства, больше читайте - и у вас не будет времени на мрачные мысли;
13. Начинайте день с улыбки, даже если пока на душе скребут кошки;
14. Делайте зарядку, находите время для физических нагрузок. Когда работают мышцы, вырабатываются особые гормоны, "отвечающие" за радость и счастье;
15. Регулярно занимайтесь любовью с любимым человеком. Научитесь не только получать, но и отдавать. Кстати, женщинам порой можно проявить инициативу:) . Если половинку свою еще не нашли, "лишнюю энергию" можно сгонять в спортзале или бассейне;
16. Научитесь конструктивному решению конфликтов. Целью спора должно быть решение проблемы, а не "выпуск" своего негодования;
17. "Заведите" себе хобби, чтобы не скучать, когда нечем заняться;