ماذا يعني أن تكون سيد حياتك. سيكولوجية النجاح كيف تصبح سيد حياتك

كيف تصبح محبوبا وتتزوج فتاة أحلامك الحب لغز. إذا أردت الاحتفاظ به فلا تخبر أحداً عنه، ولا حتى من تحبه. K. Melikhan رومانسي الحب الكبير، إريك بيرن، لاحظ للأسف أن الناس يبحثون عن الحب، وينتظرونه ويتخذون مجموعة متنوعة من الإجراءات،

بعض التحذيرات:

أنا لست منظّرًا مهووسًا بالرسم البياني ولم أكن كذلك أبدًا. كل سطر من هذه المقالة هو أنا.

تنص التهجئة الحالية على أنه قبل الهسهسة والحروف الساكنة التي لا صوت لها في البادئات "بدون-"، و"voz-"، و"iz-"، و"raz-"، يجب استبدال الحرف "z" المنطوق بحرف "s" الذي لا صوت له، كحرف "s". ونتيجة لذلك تفقد "المورفيمات" المسماة في كلمات التركيب معناها. قارن والتقط مشاعرك عند القراءة: عديم الضمير - عديم الضمير، بلا قلب - بلا قلب، ما قبل التاريخ - ما قبل التاريخ. في الحالة الأولى، تبدو وكأنها طلقة فارغة، وفي الحالة الثانية، تبدو وكأنها تصيب الهدف (في هذا الصدد، علمتني DOTU). أضع علامة بالأحرف الكبيرة حتى لا أعتبر أميًا.

مقدمة مختصرة

دعونا نسأل أنفسنا لماذا يحدث هذا: قبل أن يكون لديك الوقت للنظر إلى الوراء، فقد مر عام أو اثنان أو ثلاثة بالفعل. تنزلق منك الحياة (حياتك الخاصة والوحيدة) مثل الرمل من بين أصابعك ومع كل عام تالٍ ينمو الشعور القمعي بالذنب وعدم الرضا عن الحياة والاستياء وخيبة الأمل دون وعي ... تنمو كتلة من الرغبات التي لم تتحقق والفرص الضائعة.

أريد أن أخبرك يا صديقي لماذا يحدث هذا. في الواقع، كل شيء واضح ويكمن على السطح.

تنقسم المقالة تقليديًا إلى ثلاثة أجزاء (بدون تصوف، فقط أرقام ومنطق واستنتاجات).

في الجزء الأول سأوضح لك لماذا أنت لست "سيد نفسك".

والثاني يحتوي على طرق لتصبح واحدة.

في الجزء الثالث (خاصة بالنسبة للجيل الأكبر سنا)، سأعرض إحدى الطرق لتأخير لحظة وفاة جسدك لمدة 10-15 سنة والإجابة على السؤال: "كيف تجعل حياتك أسهل؟" (مرة أخرى، دون أي التصوف).

الجزء الأول من المقال. لماذا لا تكون سيد نفسك؟

دعونا نلقي نظرة على ماذا وكيف يقضي الشخص العادي حياته.

في أيام الأسبوع (من الاثنين إلى الجمعة) نقضي كل يوم وفقًا للمخطط التقليدي التالي:

8 ساعات من النوم
- 8 ساعات للعمل

الجميع! اليوم نعيشه... هناك 24 ساعة في اليوم. أين حياتك هنا؟ أين تومض؟ ثماني ساعات من النوم؟ ثماني ساعات من العمل "المفضل" الذي تتحمله من أجل سداد القروض والديون؟ (8 ساعات..ها!..لكن الكثير من الناس يضطرون إلى البقاء لوقت متأخر في العمل). أو في استراحة الغداء لمدة ساعة واحدة؟ لا، وهي ليست هنا. كل هذا الوقت ننام في الواقع، يومًا بعد يوم نتصرف بشكل شبه واعي وفقًا لنمط ثابت.

دعنا نقول ذلك ببساطة: من الاثنين إلى الجمعة، تعيش 0 ساعة، أي. أنت لا تعيش لنفسك، في هذا الوقت أنت تنتمي إلى الجميع، ولكن ليس لنفسك.

نقضي كل يوم عطلة (السبت والأحد) وفقًا للمخطط التقليدي التالي:

10 ساعات نوم

- نخصص 7 ساعات لأنفسنا (التعليم الذاتي، تطوير الذات، الهوايات وغيرها)

أولئك. 7 ساعات * لمدة يومين اجازة = 14 ساعة .

وهكذا، في الأسبوع (وهو 168 ساعة)، عشنا حقًا ومفيدًا لمدة 14 ساعة فقط. وإذا قسمنا الساعات على عدد الأيام، يتبين أننا نعيش حياة واعية لمدة ساعتين فقط في اليوم، بإجمالي 24. أو 730 ساعة في السنة (شهر واحد) بدلاً من 8760 (سنة واحدة). أو سنة واحدة من الحياة الحقيقية عند عمر 12 عامًا أو ثلاث سنوات طوال فترة خبرتنا العملية (33 عامًا) (من 22 إلى 55 عامًا). 55-65 سنة هي الفترة التي يموت فيها معظم الناس الذين يمضغهم النظام. بحلول وقت التقاعد، هؤلاء الأشخاص، كقاعدة عامة، ليس لديهم اهتمامات حقيقية، ولا هوايات، ولا رغبة في فعل أي شيء. لا يوجد سوى التعب المزمن واللامبالاة والغضب وعدم الرضا عن الحياة وعدد من الأمراض التي يحاولون علاجها بمعاش تقاعدي أكثر من متواضع.

هذه حسابات تقريبية ومتوسطة. يمكن للجميع وصف حياتهم بشكل مستقل وفقًا لهذا المخطط البسيط. لكنني أتوقع بالفعل أنك لن تكون قادرًا على الابتعاد عن النسبة من 1 إلى 12.

والآن اسأل نفسك: لمن؟ و لماذا؟ أنت تتنازل عن الشيء الثمين الوحيد الذي تملكه، وهو حياتك.

لسبب ما، حدث هذا أو قررت أنت بنفسك أن هذا أمر طبيعي تمامًا: أن تستبدل 11 عامًا من 12 عامًا من حياتك فقط لتأكل، ويكون لديك سقف فوق رأسك، وتلبس وترتدي أحذية... وسنة واحدة فقط (خارج) من 12!!!) افعل ما تحبه حقًا واجلب السعادة. حسنًا، أنت سيد حياتك ولك الحرية في التصرف فيها وفقًا لتقديرك الخاص.

من أجل المتعة فقط، اذهب إلى صديقك واعرض عليه، على سبيل المثال، بناء منزل لمدة 11 عامًا لتعيش فيه لمدة عام واحد فقط (لهذا السبب بدأت أبتسم) - سوف يرسلونك إلى الجحيم ويعتبرونك كريتين. أو مثال آخر: تقوم بتوفير المال لشراء السيارة المرغوبة لمدة 11 عامًا، مع العلم مسبقًا أنه لن يُسمح لك بقيادتها إلا لمدة عام واحد. أوافق، هذا هراء كامل!

ومع ذلك، (إذا جاز التعبير) فإن الغالبية العظمى من البشرية وقعت على هذا "الغامض". البعض بسبب الغباء، والبعض بسبب الترهيب والغميض، والبعض بسبب ضعفهم في ظروف الحياة وعدم إيمانهم بقوتهم.

اتضح أنه لم يتغير شيء منذ زمن العبودية في مصر القديمة، فقط حدث تغيير في المشهد، لكن الجوهر ظل كما هو. يُعامل الإنسان بقدر ما يسمح لنفسه أن يُعامل.

كن "سيد نفسك"

في هذا الجزء من المقالة أريد أن أوضح كيف تصبح "سيد نفسك" (يبدو الأمر مضحكًا، أليس كذلك؟).

سأقول على الفور أن "سيد نفسك" ليس مجموعة من الأبحاث الفلسفية والاستنتاجات النظرية. هذه ممارسة جافة... مجموعة معقدة من إعادة هيكلة نمط حياتك خطوة بخطوة... الإدارة المستقلة لحياتك.

لنبدأ بالنظر إلى الممارسة.

يمكنك أن تصبح "سيد نفسك":

جزئيا
- إلى حد كبير
- بالمعنى الكامل للكلمة

"سيد نفسك" جزئيا.

في هذه الحالة، سنخفض النسبة القاتلة من 1 إلى 12 إلى النصف وسنكون قادرين على العيش "لنفسنا" لمدة شهرين في السنة، بدلاً من شهر واحد، وهذا شيء بالفعل.

كل شيء بسيط وواضح لدرجة العار.

ما عليك سوى تنمية عادة النوم لمدة ساعتين أقل من المعتاد في أيام الأسبوع و4 ساعات في عطلات نهاية الأسبوع. على سبيل المثال، تغفو عند الساعة 12.00 ليلاً وتستيقظ عند الساعة 6.00 صباحًا في أي يوم من أيام الأسبوع. على سبيل المثال، في أيام الأسبوع:

6 ساعات نوم (بدلا من 8) = +2 ساعة يوميا
- 8 ساعات للعمل
- استراحة غداء لمدة ساعة في العمل
- ساعة واحدة للسفر للعمل (المتوسط ​​في روسيا)
- ساعة واحدة للسفر إلى المنزل من العمل (المتوسط ​​بالنسبة لروسيا)
- ساعة واحدة للتحضير للعمل (صباحاً ومساءً)
- 4 ساعات لمشاهدة التلفاز أو اللعب على الكمبيوتر

الإجمالي في أيام الأسبوع: ساعتان * 5 أيام = +10 ساعات في أيام الأسبوع

في يوم إجازة:

6 ساعات نوم (بدلا من 10) = +4 ساعات
- 7 ساعات من مشاهدة التلفاز أو اللعب على الكمبيوتر
- +7 ساعات خصصناها لأنفسنا قبل ذلك (التعليم الذاتي، تطوير الذات، الهوايات، إلخ)

الإجمالي لعطلة نهاية الأسبوع: (4 ساعات + 7 ساعات) * يومين إجازة = +22 ساعة.

النتيجة الإجمالية: +10 ساعات في أيام الأسبوع + 22 ساعة في عطلات نهاية الأسبوع = +32 ساعة في الأسبوع. أولئك. 4 ساعات ونصف يوميا * 365 يوما في السنة = 1668.5 ساعة في السنة أو +69 يوما بدلا من 30.

ستشعر على الفور أن الأيام بدأت تطول وأن لديك المزيد من الوقت للقيام به خلال هذا اليوم. وهذا أمر منطقي، بشرط أن تقضي هذا الوقت "المربح" من حياتك الواعية ليس على التلفاز أو الكمبيوتر، بل على النمو الشخصي، وتحقيق الذات، والتعليم، وتحقيق أهداف حياتك، وما إلى ذلك.

على سبيل المثال، في هذه الحالة، ستزيد قدرتك التنافسية تلقائيًا بأكثر من الضعف بين أولئك الذين يعيشون شهرًا واحدًا في السنة، بدلاً من شهرين... لأنك خلال هذا الوقت، ستقرأ بالضبط ضعف عدد الكتب والمقالات التعليمية، مشاهدة الأفلام الوثائقية التعليمية وغيرها.

مجرد إظهار إرادة سيدك يكفي. فقط تذكر أن العالم كله من حولك عبارة عن طاقة... والإرادة هي أحد أشكال تجلياتها.

"سيد نفسك" إلى حد أكبر.

بعد أن بدأنا "ننتمي إلى أنفسنا" جزئيًا، فقد حان الوقت لأن نصبح "سيد أنفسنا" إلى حد أكبر (بشرط أن تكون في حاجة إليها... ربما يا صديقي، شهرين من أصل اثني عشر من الحياة الحقيقية تكفيك. )

مرة أخرى، كل شيء بسيط وواضح إلى حد العار.

نقوم بما يلي: نتوقف أنا وأنت معًا عن مشاهدة التلفاز واستخدام الكمبيوتر للترفيه (ونستخدمه فقط لغرض الحصول على معلومات تعليمية عالية الجودة). هذا كل شيء (أتوقع أن تكون عيونك المستديرة والألفاظ النابية موجهة إليك مسبقًا).

نستقبل في أيام الأسبوع:

6 ساعات نوم
- 8 ساعات للعمل
- استراحة غداء لمدة ساعة في العمل
- ساعة واحدة للسفر للعمل (المتوسط ​​في روسيا)
- ساعة واحدة للسفر إلى المنزل من العمل (المتوسط ​​بالنسبة لروسيا)
- ساعة واحدة للتحضير للعمل (صباحاً ومساءً)
- 4 ساعات لتحقيق الذات (بدلاً من مشاهدة التلفاز أو اللعب على الكمبيوتر)

الإجمالي في أيام الأسبوع: 4 ساعات (تم قضاؤها على التلفزيون والكمبيوتر) * لمدة 5 أيام = +20 ساعة

في نهاية الأسبوع:

6 ساعات نوم
- +7 ساعات (بدلاً من مشاهدة التلفاز أو اللعب على الكمبيوتر)
- +7 ساعات خصصناها لأنفسنا قبل ذلك

الإجمالي في عطلات نهاية الأسبوع: 7 ساعات * يومين إجازة = +14 ساعة

وهكذا اكتسبنا ساعات أكثر بكثير من الحياة:

المجموع الكلي: 20 + 14 ساعة = "+34" ساعة في الأسبوع أو: 4.85 ساعة في اليوم * 365 يومًا في السنة = 1773 ساعة في السنة أو + 74 يومًا في السنة.

النتيجة الإجمالية للحياة الحقيقية: 69 (سيد النفس جزئيًا) + 74 (سيد نفسه إلى حد أكبر) = 143 يومًا (4 أشهر وثلاثة أسابيع!!)، وهذا بالفعل يقول الكثير - يقول إنك قد أعلنت نفسك كمالك، أنت رجل الإرادة.

"سيد نفسك" بكل معنى الكلمة.

إن أن تصبح سيدًا كاملاً على نفسك أصعب بكثير من أن تصبح سيدًا "جزئيًا" أو "إلى حد أكبر". هذه مسؤولية كبيرة، أولا وقبل كل شيء، لنفسك، ولكن هناك دائما خيار احتياطي: مواصلة المزيد، يوما بعد يوم، واستبدال حياتك بالطعام، والملابس المشرقة الجميلة والكثير من الأشياء غير الضرورية. هناك دائمًا خيار ويمكنك أنت وحدك أن تختاره بنفسك... هذا هو مظهر جوهرك - جوهر خالق مصيرك.

سيد نفسه هو الشخص الذي يدير وقته بشكل مستقل، وفقًا لإرادته وفهمه، ويكون مسؤولاً بشكل مستقل عن كل خطوة يقوم بها، دون منح هذا الامتياز لأشخاص آخرين (الرؤساء، والدائنين، وما إلى ذلك). أولئك. هذا هو الشخص الذي يعيش حياة واعية حقا 24 ساعة في اليوم و 365 يوما في السنة (وليس 1-4 أشهر)، فهو يعرف ما سيفعله غدا، بعد غد، في شهر، إلخ.

كيف يمكن جعل هذا ممكنا؟ النقطة الأساسية هنا هي التحرر الأكثر اكتمالا من التبعيات والارتباطات (المادية وغير المادية).

بشكل عام، لن أتفلسف، ولكن سأصف ببساطة المسار الذي سلكته (بافتراض وجود إرادة وهدف في الحياة)، والذي أسميه "ألف وياء الشخص العاقل في القرن الحادي والعشرين" والذي يعد بمثابة "ألف وياء للإنسان العاقل في القرن الحادي والعشرين". نموذج تخطيطي لإجراءات التحرر من الإدمان.

النقاط الأساسية:

0. اعرف الغرض من وجودك هنا. افهم معنى تحسين ذاتك.
1. التوقف عن شرب الكحول بأي قوة، ومشروبات الطاقة، والمقويات. التوقف عن التدخين شيئا
2. الانخراط في التربية البدنية حتى الشيخوخة.
3. التوقف عن مشاهدة التلفاز، والتقليل من استخدام الهواتف المحمولة، والأجهزة المنزلية، وأجهزة الراديو، وأجهزة الكمبيوتر (لا تستخدمها للترفيه، بل كمصدر للمعرفة)
4. التوقف عن استهلاك منتجات “النظام”: المنتجات الاصطناعية، والمشروبات الغازية، والمنتجات ذات الأصباغ والمواد الحافظة والمضافات الغذائية؛ التوقف عن استخدام الأدوية الغذائية القانونية: الشاي (أسود/أخضر)، القهوة، السكر، الملح، الشوكولاتة
5. هدر معقول للطاقة الجنسية. التسامي والحفاظ على الطاقة الجنسية
6. التخلص من المشاعر: الحسد، الغضب، الكبرياء، التهيج، الجشع
7. توقف عن استخدام اللغة البذيئة. التحدث والكتابة دون تشويه واعي
8. كن سيد أفكارك، وتخلص من الفوضى العقلية في رأسك. تفكير واضح ومركز
10. التغلب على الكسل والفتور تجاه من حولك (الأحداث، الأشخاص)
11. حرر نفسك من الديون والقروض.
12. كرس نفسك لما تحب.

لقد وصفت المسار الذي سلكته (أو بالأحرى جزءًا صغيرًا منه)، والذي ساعدني في أن أصبح "سيد نفسي" بكل معنى الكلمة. فعلت هذا على سبيل المثال، وليس للتدريس.

كل شخص لديه طريقه الخاص وكشفه هو أحد أهداف حياة الشخص هنا.

كيف تجعل حياتك أسهل وتؤخر نهايتها 10-15 سنة.

لن أكتب الكثير هنا سأكتب لفترة وجيزة.

3 نقاط أساسية لتسهيل الحياة:

1) تحمل المسؤولية الكاملة، بشكل نهائي، عن كل خطوة تقوم بها، عن كل ما حدث لك، وما سيكون، وعن وضعك المالي والاجتماعي (على سبيل المثال، بنشري لهذا المقال، أتحمل المسؤولية الكاملة عما أفعله). "كتبت فيه، وكذلك التأثير المحتمل الذي يمكن أن يحدثه على القارئ. كما أنني أدرك أنه من خلال نشر هذه المقالة، فإنني أخاطر بكسب عدد من المنتقدين، بما في ذلك الناشطين، ولكن كل هذا يتناسب مع رأيي مفهوم الحياة).

2) تخلى نهائيًا وإلى الأبد عن فكرة أن شخصًا ما في هذه الحياة مدين لك بشيء وهو ملزم بفعل شيء ما (الدولة، صناديق التقاعد والصناديق الاجتماعية، الإدارة، مؤسسات الائتمان، الآباء، الأسرة، أحد أفراد أسرته، إلخ.). توقف نهائيًا عن أخذ مساعدة الآخرين بعين الاعتبار. صدقني، سوف تتجنب الكثير والكثير من خيبات الأمل. عندما تبدأ في الاعتماد على نفسك فقط، يصبح التطور المستقبلي للأحداث قابلاً للتنبؤ به، ونتيجة لذلك، يمكن التحكم فيه.

3) خذ بعين الاعتبار دائمًا وانطلق من أسوأ السيناريوهات. بعد أن قبلت هذا الأمر وجعلته جزءًا من حياتك، فلن تتفاجأ أبدًا، ولن تشعر بخيبة الأمل والسخط: إذا حدث السيناريو الأسوأ، فلن يكسرك أبدًا أو يزعجك، لأنك قد اتخذت بداهة وهذا في الاعتبار؛ إذا حدث تطور أكثر ملاءمة للأحداث، فستفرح به دائما، لأنك لم تعتمد عليه في البداية.

إن إطالة عمرك لمدة 10-15 عامًا هو أيضًا أمر بسيط للغاية. يتم قياس كل شيء مرة أخرى بالإرادة وهدف الحياة (إذا كان تحقيقه يعني حياة طويلة وصحية).

نقطتان أساسيتان تزيدان من العمر (بدون تصوف):

1) تناول براعم البقوليات يوميًا، وشرب الماء الذائب المنقى فقط، والتحول تدريجيًا إلى نظام غذائي نيء.

2) درب نفسك على تناول الطعام كل يوم (من فضلك لا تحرك عينيك أو تلوح بذراعيك). الآن دعنا ننتقل إلى المنطق الجاف والفطرة السليمة.

من أصل 12 شهرًا في السنة - أتناول الطعام لمدة 6 أشهر فقط، من أصل 10 سنوات من حياتي - سأتناول الطعام لمدة خمس سنوات فقط، ومن حياتي بأكملها سأأكل النصف بالضبط.

دعونا نلقي نظرة على مثال بسيط. قمت بشراء 2 سيارات جديدة. في الأول تركب كل يوم، وفي الثاني كل يومين، على سبيل المثال، فقط في الأيام الزوجية من التقويم. لقد مرت 10 سنوات. لقد قررت بيع سيارتين لديك وشراء أخرى جديدة... هل تشعر إلى أين أقودك؟ سيكون عمر السيارتين الأولى والثانية 10 سنوات، لكن الثانية، التي تم استخدامها كل يومين (أي نصف إجمالي عمر الخدمة)، ستبدو بعمر 5 سنوات - سواء من الخارج أو من حيث تآكل الأجزاء والمسافة المقطوعة، أي. سيتم بيعها بسعر أعلى من السعر الأول الذي عمل لمدة 10 سنوات بكامل طاقته.

الآن دعونا ننقل هذا إلى جسم الإنسان. فهل هذه المقارنة مناسبة؟ تمامًا!

جسم الإنسان عبارة عن سيارة، والطعام الذي نأكله هو الوقود، والذي يمكن أن يكون أيضًا ذا جودة عالية أو منخفضة.

والحقيقة هي أن هضم الطعام وتكسيره وإذابته بطريقة أو بأخرى يستهلك احتياطيات الجسم، خاصة إذا كان الطعام غير صحي، أو من أصل حيواني، أو دهني، أو مقلي، أو مسلوق، وما إلى ذلك. (أي أننا نستخدم "سيارتنا" في الذيل وفي البدة). إذا بدأنا في تناول الطعام كل يوم (نقود السيارة كل يوم) ونتناول طعامًا طبيعيًا عالي الجودة (نملأ الخزان بـ AI-95 بدلاً من AI-80) ، فإن عمر خدمة أجسامنا (السيارة) تزيد تلقائيًا مرتين.

وينطبق نفس القياس على نمط حياة الإنسان. يعرف أي منا إجابة السؤال: من يعيش لفترة أطول، العامل (العمل البدني الشاق، الأعصاب) أو موسيقي الأوركسترا (قلة النشاط البدني الشديد، الفرح الروحي، التوازن). الجواب واضح.

لماذا كتبت "زيادة العمر بمقدار 10-15 سنة". السبب بسيط.

1) يمتلئ الإنترنت بالكامل بالعناوين الرئيسية المثيرة حول طول العمر الذي يتراوح بين 120 و150 عامًا، ونتيجة لذلك، لم تعد تأخذ أي شيء من هذا القبيل على محمل الجد.

2) ما هو مكتوب أعلاه، في الوقت الحالي، هو مجرد نظرية، فأنا شاب في مقتبل العمر والقوة وعمري لا يتجاوز 120-150 سنة. ويمكنني أن أقتنع بصحة هذه النظرية إذا تجاوز عمري 100 عام.

لكن المنطق سليم وأعتقد أن الكثيرين سيتفقون معي. ادارة الوقت بفاعلية

فهمي للأغراض المشتركة للوجود هنا (على الأرض) لجميع الناس

الهدف الأول هو العيش

الهدف الثاني هو تراكم أقصى قدر ممكن من الخبرة الحياتية ومقياس للنظرة إلى العالم،

الهدف الثالث هو مساعدة الآخرين،

والرابع هو الموت (وهذه أيضًا تجربة مهمة).

خاتمة

كل ما هو مكتوب في هذه المقالة يصف مساري الشخصي، وهو بالضبط مجموعة الأدوات الخاصة بي. لا ينبغي عليك قبول كل شيء بشكل أعمى واتباع ما هو مكتوب، كما لا ينبغي عليك رفض كل شيء رفضًا قاطعًا. يمكنك التصرف بحكمة أكبر: 1) ابدأ بالتفكير في حياتك وهدفك، 2) جرب هذا "المخطط" في أسلوب حياتك، واستفد منه أكثر وتخلص من الأقل قيمة (في رأيك)، 3) ابحث عن طريقك واتبعه هو - هي.

بالنسبة للأشخاص في سن النضج، أستطيع أن أقول هذا: لم يفت الأوان بعد لبدء العيش بشكل حقيقي. لا ينبغي أن تقلق بشأن السنوات الماضية، بدلاً من اتخاذ خطوة نحو حياة جديدة. ابدأ بنفسك، هنا والآن، لتصنع حياتك ومصيرك وتعيش الحياة التي لديك بشكل كامل وكامل!

سأبدأ دون مزيد من اللغط: ما هو مقدار الأدب المخصص للنساء - الخيال والعلوم الشعبية والدوريات - الذي تعتقد أنه مخصص لمشكلة العثور على رجل؟ باستثناء، بالطبع، مجموعات وصفات الطهي وأدلة اللياقة البدنية. للإجابة على هذا السؤال، ليس من الضروري على الإطلاق اللجوء إلى الإحصائيات للحصول على المساعدة. أعتقد أنني لن أكشف سراً إذا قلت إن كل الأدبيات الخاصة بالمرأة على الإطلاق تهتم بحل هذه القضية. وفي النهاية، بدا لي أيضًا أنني متحمسة للطهي والرياضة.

والآن بعد أن أدركنا، كما يقولون، حجم الكارثة، سيكون من المنطقي طرح السؤال: ماذا يحدث؟ يقضي عدد غير مفهوم من النساء معظم وقتهن وطاقتهن وعواطفهن وإمكاناتهن الفكرية ليس في اختراع لقاحات ضد أمراض القرن، وليس في البحث عن مصادر جديدة للطاقة في ظروف الموارد الطبيعية المحدودة - بشكل عام، وليس في أي شيء عالمي و مفيدة اجتماعيا. إنهم جميعًا يحاولون باستمرار ترتيب حياتهم الشخصية. حتى عندما يكون الحبيب نصف مخبوز أو رائع، تم العثور عليه في النهاية، لا يزال عليك العبث به، كن بصحة جيدة. إطعام وشرب كما هو متوقع، وكن على أهبة الاستعداد حتى لا يأخذك الأصدقاء الأقل حظًا على أساس الجنس بعيدًا، وتمر بجميع أنواع الأزمات واللحظات الصعبة في العلاقات حتى لا يلاحظ أحد حدوثها على الإطلاق، وما إلى ذلك. للأمام... باختصار، سيتعين على مصادم الهادرونات الانتظار.

هل هذه الحياة الشخصية حقا مشكلة كبيرة؟ لماذا في القرن الحادي والعشرين، نحن، من جميع النواحي الأخرى، المستخدمين الأذكياء والمتقدمين، لم نجد بعد بعض الوسائل البسيطة والقوية التي يمكن من خلالها لأي شخص، يدخل سن البلوغ، أن يقرر بسرعة الحب، ويضعه في علاقة جيدة ؟ القضبان ولا تعرف الحزن. وسوف ينقلونها من جيل إلى جيل من جهة الأم، وستكون هذه نهاية الأمر. يبدو لي أن أولئك الذين يتنهدون في هذا المكان بحزن: حسنًا، لا يوجد شيء من هذا القبيل، ماذا يمكنك أن تفعل، يكذبون علانية.

اه يا نساء! أنت تصنع نفسك..

اليوم، مع حليب الأم، تنتقل إلينا حقائق مختلفة تمامًا عن تلك التي من شأنها أن تساعدنا على الشعور بالثقة في تجسدنا الأنثوي وعدم الشعور بالتوتر في كل خطوة، والدخول في علاقات مع الرجال، مثل جليد فبراير الذائب في بركة المدينة . بالطبع، بالذهاب إلى طاولة الولادة مع التشخيص "على الأرجح أنتِ حامل بفتاة"، من غير المرجح أن تلعن والدتك مصيرها الشرير، الذي أعطاها معاناة أخرى في المستقبل كنسل، مما اضطرها عاجلاً أم آجلاً للقلق بشأن العثور على طفل. العريس المناسب . لكن نسجت الأقواس بالفعل في ضفائرك الهشة، لا، لا، وكنت أفكر فيما إذا كان الشريط يناسب جيدًا بما فيه الكفاية والشعر مع الشعر: يجب أن تكون الفتاة أنيقة وجميلة وتعتني بمظهرها. لأن هناك أولادًا قاموا بالفعل بإعطاء هذا النوع من التقييم وسيتعين عليهم القتال بشدة من أجل ذلك. منذ هذه اللحظة تقريبًا تبدأ رحلتنا الطويلة والشاقة في النضال من أجل سعادتنا، كما لو أن حقيقة ولادتنا امرأة هي مجرد حظ. ولذلك علينا التعويض.

لا يستطيع الجميع التخلص من هذا الشعور في المستقبل. علاوة على ذلك، قليل من الناس يحاولون. طوال حياتي لا يوجد شيء سوى الحديث عن من لديه أي نوع من السيد، وأي من المرشحين أفضل، ومن كان محظوظًا أم غير محظوظ (يا لها من كلمة!) للزواج. وكيف يمكن تسخير كل هذا بمكر وذكاء في مصير الفرد، الذي تم بناؤه بالفعل في نوع المنافسة مع كل الخبرة السابقة للجزء الأنثوي من البشرية. ربما لم يتخيل أحد الأشخاص هناك، الذي تصور مؤامرة تقسيمنا إلى جنسين متساويين في الجمال، ولكنهما مختلفين، أن هذا يمكن أن يتحول إلى حرب حقيقية بين المعسكرين من أجل التفوق على بعضهما البعض لغرض غير معروف. بدلاً من أن تشعر وكأنها البطلة الرئيسية لفيلم عن الحب، والذي يلتقي به الكون كله في منتصف الطريق ويؤدي بشكل طبيعي في النهاية إلى نهاية سعيدة، كانت سندريلا المسكينة المسكينة، بعرق جبينها، تفرك الأرض تحت قدميها لسنوات. ، على المستوى الذي يقع فيه احترامها لذاتها، وبين بالمناسبة، لا يأمل حقًا في نهاية سعيدة. لماذا؟ نعم، لأن الحياة ليست قصة خرافية!

ما هو "الحظ السيئ"

الشيء الأكثر هجومًا هو أنه حتى بعد أن نضجنا وأصبحنا أكثر حكمة، ويبدو أننا قلنا وداعًا لمجمعاتنا، ما زلنا نحاول من وقت لآخر تحويل المسؤولية عن كل ما يحدث في الحياة إلى... حسنًا، من يحضر ، ونحن نلومه عليه. ربما سأقول شيئًا ثوريًا الآن، مع احتمال الرجم على تضامن المرأة، لكنني سأقوله على أي حال. الرجل ليس مذنباً! مع أنه يحصل عليها منا في اليوم الأول، بسبب أو بدون سبب، لسبب بسيط وهو أنه رجل. والذي قضيت عليه أفضل سنوات عمرك لكنه لم يقدر ذلك، والذي يظن في نفسه أنه سرة الأرض مع أنه لم يحرك ساكناً لعافيتك، والساحر سلوب، والجندي العجوز الذي لا يعرف كلمات الحب، وشخص غيور مجنون بعنف، ومدمن كحول هادئ. وليس منهم أحد قد قربك منه بالقوة وأضلك بقسوة، ورغبة خفية في خداعك والتخلي عنك. لأنه إذا كنت ذكيًا جدًا لدرجة أنك قادر على استخلاص مثل هذه الاستنتاجات، فهذا يعني أن هناك طلبًا مناسبًا منك. إنه نفس إلقاء اللوم على الضيوف الذين دعوتهم إلى عشاء احتفالي، فدمروا شقتك بأكملها. من المعقول أن تسأل نفسك السؤال التالي: هل تم إعداد قائمة المدعوين بعناية؟ يمكنك بالطبع جمع أجزاء مجموعتك المفضلة ودعوتها مرة أخرى. يبدو كأنه كان ممتعا. إنها أعمال المالك. لأن العشيقة، سواء في منزلك أو في حياتك الشخصية، لا تزال أنت.

ليس عليك أن تكون رجلاً ذكيًا لتفهم عدد اللحظات الممتعة التي تمر بها عندما تكون ضحية. هذا هو انعدام الالتزامات، والاتكاء السلبي على أمجاد الاتهامات ضد القدر أو المجتمع، وحلاوة الافتراء والسخرية من الأشخاص الوقحين والماكرين الذين يحصلون على ما يستحقونه بطريقة غير لائقة. ماذا أقول لك هنا! هيا، خذ منا الفرصة الأساسية للشعور بالإهانة والتعبير عن شفاهنا مثل الأطفال - مثل، هيا يا صديقي، فكر في كيفية التكفير عن ذنبك. لن تبدو أي سعادة وهمية كبديل مناسب لهذه الطريقة الممتعة للحصول على ما تريد، هنا والآن. الحقيقة الوحيدة هي أن الطفولة خلفنا. لم يعد "الكبار" مسؤولين عنا، ولم يعودوا مسؤولين عن رفاهيتنا - بما في ذلك المشاعر الإيجابية. لقد حان الوقت للبدء في تحمل المسؤولية عن أنفسنا.

استمع للأفضل

يصبح موضوع المصير الصعب والمؤلم للمرأة في بعض الأحيان مهووسًا للغاية بحيث لا يتبقى سوى الضحك عليه علانية. ربما تطاردنا الذاكرة الجينية للماضي القاسي، الذي كان فيه العصر الهندي قصيرًا، وكان من الصعب على صوفيا كوفاليفسكي وماري كوري أن تدركا نفسيهما دون دعم الأفراد من الجنس الأقوى بدلاً من إجراء بحث علمي. اختراق. إما أن الشخصية الروسية سيئة السمعة، المعرضة للتقلبات غير المبررة بين الشك والتمرد - التي لا معنى لها ولا ترحم، تملي قواعدها الخاصة. في بعض الأحيان يبدو الأمر وكأننا نستمتع فقط. يحب المديرون المتوسطون غناء الأغاني في الطبيعة لدرجة أن الفنانين يسترحون بمفردهم. ونحن، النساء، نحتاج بالتأكيد، بعد يوم حافل من العمل، إلى وداع إنذار سيارة باهظة الثمن وتفريغ أكياس الطعام من سوبر ماركت جيد على أرضية شقتنا، والاتصال بصديق لفترة وجيزة، لشخص واحد و نصف "يعاني". وأنه لا يحبك، ولا يستحقك، ويسمم وجودك بكل الطرق الممكنة... لا يبدو الأمر كذلك، إذا كان مجرد شكل من أشكال الترفيه. على الرغم من أنه، من ناحية القلب، فإنه لا يزال مضطربًا إلى حد ما. وغريب. هل حقا لا تريد حتى وسائل الترفيه الأخرى؟ لكن تدريجياً بدأ تخصيص معظم وقت فراغي لهذا الغرض. إنه لأمر فظيع للغاية أن تصبح عادة تلقائية، وستكون كارثة كاملة عندما تبدأ في تصديقها. الحقيقة هي أن هذه ليست مجرد صفحة فكاهية لمدونتك الشخصية، ولكن هناك حقًا سبب للقلق، وأكثر من سبب، وأن كل بكاء ياروسلافنا هذا هو حياتك الحقيقية. لأن هذه هي الحالة ذاتها التي تعمل فيها العبارة الشهيرة "حياتك هي ما تفكر فيه". بعد كل شيء، لم يكن عبثًا أن حذرنا علماء اللغة العصبية من أنه يمكننا برمجة أنفسنا لأي شيء - سواء لليأس التام أو لرحلة محظوظة في الحياة اليومية المملة. خاصة عندما يتعلق الأمر بشيء مثل الحب.

ليس لدي ما أضيفه إلى هذا. باستثناء ملاحظة واحدة صغيرة ولكنها مهمة. لا أعرف امرأة واحدة يمكن وصفها بأنها غير جذابة بشكل ميؤوس منه، وخالية تمامًا من السحر والملامح اللطيفة، وغير متكيفة تمامًا مع الحياة ومحرومة من أوقية من القدرة على التطور بطريقة ما، والتنفس بعمق والابتسام لها في الصباح على الأقل. انعكاس الخاصة. وهذا يكفي لاستبعاد البند المسمى "التعامل مع حياتك الشخصية" من قائمة المهام المخططة للخطة الخمسية. لكنني أعرف العديد من الآخرين الذين يشعرون بخيبة أمل غير معقولة، والغضب من كل شيء وكل شخص، واعتادوا على التفكير في أن هذا أمر طبيعي. وآمل حقًا أن تظل جودة الأول تسود على كمية الأخير.

يوما ما سوف تستيقظ في الصباح، انظر خارج النافذة، وسوف يتبادر إلى ذهنك فكرة أن الوقت قد حان لتغيير شيء ما في الحياة. التغيير، وبشكل جذري تماما. من ناحية، يبدو أن كل شيء على ما يرام معك، لا تحتاج إلى أي شيء، لديك كل شيء، ولكن إذا كنت تتذكر نفسك من قبل، وأهدافك، وأحلامك... وقررت أن الوقت قد حان لتغيير حياتك. الأحلام إلى واقع. ولذلك، عليك أن تبدأ على الفور.

لا تقفز فجأة أسرة، تمتد، التثاؤب بلطف، برشاقة وببطء، تقريبا مثل القطة هبطت. قم بتشغيل الأضواء والموسيقى والركض تحت الدش المتباين. انظر إلى نفسك في المرآة، غمز لنفسك وقل بصوت عالٍ: "أنا الأفضل!!!" منذ هذه اللحظة تبدأ في الإيمان بنفسك وبقوتك.
هل تتذكر مقولة لا يؤجلللغد ما يمكن القيام به اليوم. ما هذا القول الصحيح. يجب أن يكون مبدأك: "هنا والآن!"

حافظ على مذكرات ملصقفي الصفحة الأولى أجمل صورتك ووقع أدناه: "أنا مدين بكل ما يحدث في حياتي لك وحدك". والآن ستعرف من يجب أن تكون ممتنًا لكل الأشياء الجيدة التي تحدث لك.

افتح لك مذكرةواكتب أغلى أهدافك ورغباتك، ولا تتواضع، فأنا أصوغ ما تريد بكل وضوح ووضوح. إذا كنت ترسم بشكل جيد، يمكنك حتى رسمها. عندما تكتب كل شيء، اقرأه بصوت عالٍ. ابدأ كل صباح بقراءة هذه الرغبات، ولا تنس أن تضيفها إلى هذه القائمة. وسينتهي يومك بشطب ما حققته من القائمة، أو إضافة إيجابيات لمن يحب ماذا.

هل سبق لك رأىشخص واثق من نفسه ولا يعرف ماذا يريد، وليس لديه أهداف محددة في الحياة. هناك الكثير من الأشخاص غير الآمنين الذين لا يعرفون ما يريدون، وغالبًا ما يرى هؤلاء الأشخاص عقبات خلفهم (حقيقية أو متخيلة). وخلف هذه العقبات تضيع الأهداف، ويمكن مقارنتها بكيفية الخروج من غابة مظلمة في ليلة مظلمة.

يحدث ذلك شابةلست واثقة من مظهري، فأنا أرى دائمًا بعض العيوب. ما يمنعك من ارتكاب النواقص مثل الأهداف. قم بالتسجيل في فصل للياقة البدنية أو في حمام السباحة، وسوف نضمن لك شكلاً نحيفًا ووضعية مستقيمة وجميلة. مع كل حركة، مع كل إجراء، ستشعر وتلمس مدى قربك من هدفك. دعونا نلاحظ أنهم يقولون أن ساعة واحدة من التدريب البدني ستضيف ثلاث ساعات إلى حياتك.

لا تقلق يمثل، لا تخف من ارتكاب الأخطاء، فقط أولئك الذين لا يفعلون شيئًا يرتكبون الأخطاء. لا تندم على ما فعلته. عليك أن تتعلم احترام ماضيك، فلا يمكن محوه، ونقدر الخبرة التي اكتسبتها. لكن لا تفكر كثيراً في الماضي، وفي نتائجه، فسوف تسرق الوقت من حاضرك ومستقبلك.

الوقت الذي لك أنت تمضيالتفكير في مشكلة ما لن يجعلك أقرب إلى حلها. خوفًا من ارتكاب خطأ آخر، وبالتالي حماية نفسك من المشاكل، فإنك تمنع نفسك أيضًا من كل الأشياء الجيدة التي قد تحدث لك.

تعلم بشكل صحيح رفض، بلباقة وهدوء يقول للناس "لا". حدد أولويات حياتك. ضع في اعتبارك أنه إذا كنت لا ترى مستقبلك بعد، فسيكون الأشخاص من حولك قادرين على فرضه عليك من الخارج، وإملاء إرادتهم بهدوء. إذا حددت هدفًا لنفسك، فلا تشتت انتباهك بأشياء أخرى، ولا تضيع قوتك.

دور مهمتلعب عقلية النجاح دورًا في اكتساب الثقة. قم بإعداد نفسك للنجاح من خلال التعبير بوضوح عن رغباتك، كما لو كنت تقوم بإعداد جسمك لتحقيق النجاح والحصول على النتائج. هناك مفهوم مثل التدريب التلقائي، قل لنفسك: "أنا أسعد، أنا واثق، أنا هادئ، ناجح، صحي، كل شيء على ما يرام معي، أنا مزدهر!" يمكنك تكرار مثل هذه الكلمات في أي وقت أثناء غسل الأطباق في وسائل النقل العام. هكذا يبدو أنك تشحن نفسك بالطاقة الإيجابية، الأمر الذي قد يغير حياتك.

انتبه أكثروقت لنفسك، لا تنس أن تدلل نفسك، وتمنح نفسك الراحة. اختر يوما واحدا في الأسبوع عندما تفعل كل شيء بالطريقة التي تريدها فقط، دون النظر إلى الصور النمطية والاتفاقيات المختلفة. اضحك، اضحك بصدق، كثيرًا - سوف يغذيك بمشاعر إيجابية.

ل اشعر بطعم الحياة، اشعر بملءها، لا تخف من المخاطرة، افعل ما تخاف منه بالفعل. إذا واجهت معوقات في الطريق، حاول الاستفادة منها، ولا تبحث عن أسهل الطرق.

الثقة بالنفس- هذه هي الجودة التي يمكنك ويجب أن تتدرب عليها بنفسك. يجب أن تكون سيد حياتك، ويجب أن تتحمل المسؤولية عن كل ما يحدث لك، وتضع أهدافًا لنفسك وتتجه نحوها بجرأة، وتحققها.

في القرن الخامس قبل الميلاد، كتب الفيلسوف اليوناني القديم بارمينيدس: "ما وراء الوجود - لا شيء: لقد قيده القدر ليكون كاملاً بلا حراك".

ووراء هذا الخط الشعري يكمن الرأي القائل بأن العالم واحد لا يتحرك. إنه كذلك لأنه من المستحيل تخيل عدم الوجود. (تم تقديمه؟ تهانينا! لقد أصبح مجرد كائن!) وهذا يعني أنه لا يوجد فراغ يجعل الحركة ممكنة.

هل كل شيء لا يزال أم أن كل شيء يتغير؟

لكن في عالمنا، بارمنيدس ليس صديقًا للحقيقة. هنا هيراقليطس - نعم، رجله. يقول: "كل شيء يتدفق، كل شيء يتغير"، وهزنا رؤوسنا بالموافقة.

لقد اعتدنا على مزيج من السياقات والأساليب، وتقاطع المواضيع والحالات. لقد اعتدنا على أن الأغنياء (عادة) لا يبكون، والشباب بالتأكيد سعداء (لهذا السبب هم صغار). كل شيء مترابط ويتدفق بسلاسة من دولة إلى أخرى.

ومن الأسهل أن ننظر إلى العالم بهذه الطريقة. استعارة التدفق: انغمس في التدفق - وسيتم تحديد كل شيء في حياتك من تلقاء نفسه. إنه أمر مريح وممتع: لا توجد شكوك، ولا حرج، ولا آلام الضمير عند اتخاذ القرار الخاطئ.

دوائر الحياة، وميض الأحداث. إنه نفس الشيء في أذهاننا. لا يوجد فراغ فيه. إنه مليء دائمًا بشيء ما. وهنا حان الوقت لنتذكر فكرة بارمينيدس: لا يوجد فراغ، ولا توجد حركة.

لكن في عالمنا الذي تسوده الفوضى، ينتهك هذا المبدأ باستمرار: الغرور والركض في المكان سمة مشتركة للحياة. ومع ذلك، هل هذا جيد؟ هل من الجيد أن نسير مع التيار دون أن ندرك ما يحدث؟ أن تملأ المكان والزمان بما سبق أن رأيته وعاشته، ألا تلاحظ التغيرات، ألا تتفاعل معها، ألا تتغير بعدها؟

الجواب واضح: من الجيد أن نكون أسياد القدر، وليس ضحاياه التعساء. ولكن من السهل أن نقول، ولكن كيف نفعل ذلك؟

كيفية تسخير تدفق الحياة من التغيير

عندما ينهار شيء ما في التدفق المعتاد (حتى لو تحرك قليلاً إلى الجانب)، فإن الاندماج مع البيئة يلعب علينا نكتة قاسية. عندما نتوقف عن التمييز بين حالتنا الداخلية والظروف الخارجية والأحداث والتجارب المرتبطة بها، فإن أي تغيير في البيئة يصبح بالغ الأهمية.

على سبيل المثال، يجب على القائدة الناجحة أن تتحمل فشل طفلها. لنفترض أن الابن البالغ يوقع نفسه بحماقة في مشاكل مع القانون. المرأة في حيرة: كيف تتصرف في العمل، كيف تتصرف مع ابنها، كيف تتصرف مع أبنائها وأقاربها الآخرين؟ ودع هذا الطفل يكون بالغًا لفترة طويلة. لا تزال المرأة ترى نفسها في التدفق، فهي لا تزال الأم المحبة والرعاية التي كانت عليها لسنوات عديدة.

لقد اعتادت على هذا الدور ولا تستطيع أن تتخيل نفسها بأي طريقة أخرى. لذلك، فإن قبول الوضع وإعادة البناء يعني حرمان نفسك من الصخب المعتاد والهدوء. وماذا في المقابل؟

يتطلب أي موقف جديد مراجعة الأدوار المألوفة، وهنا يصبح الفراغ (الفجوات) في الهوية (أي في فهم بنية "أنا" الفرد وأولوياته وقيم حياته) عامل خطر، ونقطة ضعف يمكن أن تدمر الهيكل بأكمله.

لذلك، من المهم التمييز ووضع الحدود: أنا هنا في أحد أقانيمي (في سياق واحد)، وهنا في سياق آخر. أنا هنا أم محبة، وهنا أنا شخص بالغ له الحق في الحكم على تصرفات الآخرين وتقييمها (حتى أطفالي).

العفوية بدلا من الفوضى

تعلم كيفية إدارة تدفق حياتك، وفي المقابل ستحصل على الاستقرار والاستعداد لمواجهة أي تغييرات، والاستفادة منها، وجعلها مورداً لجولة جديدة من التطوير.

قيمة العفوية هي الاستعداد للجديد، وليس الفوضى في الماضي والحاضر. نحن أنفسنا مختلفون. نحن محاطون بأشخاص مختلفين. يمكن لهؤلاء الأشخاص إثارة مشاعر مختلفة، ولكن أن تكون قادرًا على التمييز بوضوح (تسليط الضوء) على احتياجاتهم وأولوياتهم وأهدافهم يعني السماح لنفسك بالتعقيد، والاعتراف بامتلاءك ونزاهتك، وعدم تدمير الظروف.

نعم، كل شيء صعب، لكننا صامدون!

من المحرر

إن كونك سيد حياتك سيكون أسهل بكثير إذا تعلمت تنظيم تفكيرك. عالم نفسي ومدرب أعمال أولغا يوركوفسكاياتوصي بمشاهدة حياتك كمشروع تجاري. سيساعدك هذا النهج على التوقف عن الخوف، ويعلمك كيفية التعامل مع التوتر وتحقيق أهدافك: .