Həyatınızın ağası olmaq nə deməkdir. Uğur psixologiyası Necə həyatınızın ustası olmaq olar

Necə sevilmək və xəyallarınızdakı qızla evlənmək Sevgi bir sirrdir. Əgər onu saxlamaq istəyirsinizsə, bu barədə heç kimə, hətta sevdiyinizə belə deməyin. K.Melikxan Sevginin böyük romantiki Erik Bern təəssüflə qeyd etdi ki, insanlar sevgi axtarır, onu gözləyir və müxtəlif hərəkətlər edir.

Bəzi xəbərdarlıqlar:

Mən qrafoman nəzəriyyəçisi deyiləm və heç vaxt olmamışam. Bu yazının hər sətri mənəm.

Mövcud orfoqrafiya müəyyən edir ki, “siz-”, “voz-”, “iz-”, “raz-” prefikslərində fısıltılı və səssiz samitlərdən əvvəl səslənən “z” səssiz “s” hərfi ilə əvəz edilməlidir. nəticədə tərkib sözlərində adları çəkilən “morfemlər” öz mənasını itirir. Oxuyarkən hisslərinizi müqayisə edin və tutun: vicdansız - vicdansız, ürəksiz - ürəksiz, tarixdən əvvəlki - tarixdən əvvəlki. Birinci halda boş atış kimi hiss olunur, ikincidə hədəfə dəyən hiss olunur (bu baxımdan DOTU məni işıqlandırdı). Savadsız sayılmamaq üçün böyük hərflə qeyd edirəm.

Qısa Giriş

Gəlin özümüzdən soruşaq ki, bu niyə baş verir: geriyə baxmağa vaxt tapmadan artıq bir il, iki, üç il keçdi. Həyat (özünün və yeganə həyatın) barmaqlarının arasından qum kimi sürüşüb səndən uzaqlaşır və hər növbəti il ​​şüuraltı olaraq zülmkar günahkarlıq hissi, həyatdan narazılıq, küskünlük və məyusluq artır... yerinə yetirilməmiş istəklər və əldən verilmiş fürsətlər yığını böyüyür.

Mən sənə demək istəyirəm, dost, bunun niyə baş verdiyini. Əslində hər şey göz qabağındadır və səthdə yatır.

Məqalə şərti olaraq üç hissəyə bölünür (heç bir mistisizm, sadəcə rəqəmlər, məntiq və nəticələr).

Birinci hissədə sizə niyə “özünüzün ağası” olmadığını göstərəcəyəm.

İkincisi bir olmaq yollarını ehtiva edir.

Üçüncü hissədə (xüsusilə yaşlı nəsil üçün aktualdır) bədəninizin ölüm anını 10-15 il gecikdirməyin yollarından birini göstərəcəyəm və "həyatınızı necə asanlaşdırmaq olar?" Sualına cavab verəcəyəm. (yenə heç bir mistisizm olmadan).

Məqalənin birinci hissəsi. Niyə özünüzə hakim deyilsiniz?

Gəlin baxaq orta adam ömrünü nə və necə keçirir.

Həftə içi (bazar ertəsi-cümə) hər günü aşağıdakı ənənəvi sxemə uyğun keçiririk:

8 saat yatmaq
- 8 saat işləmək

Hamısı! gün yaşanır... gündə 24 saat var. Burada həyatınız haradadır? O, harada parıldadı? Səkkiz saat yuxu? Kredit və borcları ödəmək üçün dözdüyünüz səkkiz saatlıq "sevimli" iş? (8 saat..ha!..amma bir çoxları işə gecikməyə məcbur olurlar). Yoxsa bir saatlıq nahar fasiləsində? Xeyr və o burada deyil. Bütün bu müddət ərzində biz reallıqda yatırıq, gündən-günə müəyyən bir nümunəyə uyğun olaraq yarı şüurlu şəkildə hərəkət edirik.

Sadələşdirək: bazar ertəsindən cümə gününə qədər siz 0 saat yaşayırsınız, yəni. sən özün üçün yaşamırsan, bu zaman hamıya aidsən, amma özünə deyil.

Hər istirahət günü (şənbə və bazar) aşağıdakı ənənəvi sxemə uyğun olaraq keçiririk:

10 saat yatmaq

- 7 saatı özümüzə ayırırıq (özünütəhsil, özünü inkişaf, hobbi və s.)

olanlar. 7 saat * iki istirahət günü = 14 saat.

Beləliklə, bir həftə ərzində (bu, 168 saatdır) biz cəmi 14 saat həqiqi və faydalı yaşadıq. Saatları günlərin sayına bölsək, məlum olur ki, biz gündə cəmi iki saat şüurlu həyat yaşayırıq, cəmi 24. Və ya ildə 8760 (1 il) əvəzinə 730 saat (1 ay). Və ya 12 yaşında 1 il real həyat və ya iş təcrübəmizin bütün dövründə (33 il) üç il (22 yaşdan 55 yaşa qədər). 55-65 yaş sistem tərəfindən çeynənən insanların çoxunun öldüyü dövrdür. Təqaüdə çıxanda belə insanların, bir qayda olaraq, heç bir real maraqları, hobbiləri, heç bir şey etmək istəyi yoxdur. Yalnız xroniki yorğunluq, laqeydlik, qəzəb, həyatdan narazılıq və bir sıra xəstəliklər var ki, təvazökarlıqdan da artıq pensiya ilə müalicə etməyə çalışırlar.

Bunlar kobud və orta hesablamalardır. Hər kəs öz həyatını belə sadə bir sxemə görə müstəqil şəkildə təsvir edə bilər. Amma mən artıq təxmin edirəm ki, 1-12 nisbətindən uzaqlaşa bilməyəcəksiniz.

İndi özünüzdən soruşun: kimə? və nə üçün? sahib olduğun yeganə dəyərli şeyi - canını verirsən.

Nədənsə, bu baş verdi və ya özünüz qərar verdiniz ki, bu, olduqca normaldır: həyatınızın 12 ilinin 11 ilini sadəcə yemək, başınızın üstündə bir dam, geyinmək və geyinmək üçün dəyişmək... 12!!!) həqiqətən bəyəndiyinizi edin və sevinc gətirin. Yaxşı, siz həyatınızın ağasısınız və öz mülahizənizlə ona sərəncam verməkdə azadsınız.

Sadəcə əylənmək üçün dostunuzun yanına gedin və ona məsələn, cəmi 1 il yaşamaq üçün 11 il ev tikməyi təklif edin (buna görə gülümsəməyə başladım) - sizi cəhənnəmə göndərəcəklər və sizi hesab edəcəklər. kretin. Yaxud başqa bir misal: istədiyiniz avtomobilə yalnız bir il sürməyə icazə veriləcəyini əvvəlcədən bilə-bilə 11 il pul yığırsınız. Razılaşın, tam cəfəngiyatdır!!!

Buna baxmayaraq, (jarqonla desək) bəşəriyyətin böyük əksəriyyəti buna “qeyri-müəyyən şəkildə” imza atdı. Bəziləri axmaqlıq, bəziləri qorxutma və göz qamaşdırmaq, bəziləri isə həyat şərtlərindəki zəiflik və öz güclü tərəflərinə inanmamaq səbəbindən.

Belə çıxır ki, Qədim Misirdə köləlik dövründən bu yana heç nə dəyişməyib, sadəcə mənzərə dəyişikliyi baş verib, amma mahiyyət dəyişməz olaraq qalır. İnsan özünü müalicə etməyə icazə verdiyi qədər rəftar olunur.

"Özünüzün Ustası" olun

Məqalənin bu hissəsində mən necə “Özünün Ustası” olmağı göstərmək istəyirəm (gülməli səslənir, elə deyilmi?).

Dərhal deyim ki, “Özünün Ustadı” fəlsəfi araşdırmalar və nəzəri nəticələr toplusu deyil. Bu quru təcrübədir... həyat tərzinizin addım-addım yenidən qurulması kompleksi... həyatınızın müstəqil idarə olunması.

Təcrübəyə baxmağa başlayaq.

"Özünüzün ustası" ola bilərsiniz:

Qismən
- daha çox
- sözün tam mənasında

Qismən "Özünün ustadı".

Bu vəziyyətdə, 1-dən 12-ə qədər olan ölüm nisbətini yarıya endirəcəyik və ildə bir ay əvəzinə "özümüz üçün" iki ay yaşaya biləcəyik və bu artıq bir şeydir.

Hər şey biabırçı qədər sadə və aydındır.

Sadəcə olaraq həftə içi adi haldan 2 saat, həftə sonları isə 4 saat az yatmaq vərdişini inkişaf etdirin. Məsələn, həftənin istənilən günü gecə saat 12.00-da yuxuya get, səhər saat 6.00-da oyan. Məsələn, iş günləri:

6 saat yuxu (8 əvəzinə) = +2 saat/gün
- 8 saat işləmək
- İş yerində 1 saat nahar fasiləsi
- işə getmək üçün 1 saat (Rusiyada orta hesabla)
- İşdən evə getmək üçün 1 saat (Rusiya üçün orta hesabla)
- işə hazırlaşmaq üçün 1 saat (səhər və axşam)
- Televizora baxmaq və ya kompüterdə oynamaq üçün 4 saat

Həftə içi cəmi: 2 saat * 5 gün = həftə içi +10 saat

İstirahət günündə:

6 saat yuxu (10 əvəzinə) = +4 saat
- 7 saat televizora baxmaq və ya kompüterdə oynamaq
- Bundan əvvəl özümüzə +7 saat ayırdıq (özünütəhsil, özünü inkişaf, hobbi və s.)

Həftə sonu üçün cəmi: (4 saat +7 saat)*2 istirahət günü = +22 saat.

Ümumi nəticə: həftə içi +10 saat + həftə sonları 22 saat = həftədə +32 saat. Bunlar. Gündə 4 saat yarım * İldə 365 gün = ildə 1668,5 saat və ya 30 əvəzinə +69 gün.

Dərhal hiss edəcəksiniz ki, günlər uzanmağa başlayıb və bu gün ərzində daha çox vaxtınız var. Şüurlu həyatınızdan bu "qazanılmış" vaxtı televizorda və ya kompüterdə deyil, şəxsi inkişafa, özünü həyata keçirməyə, təhsilə, həyat məqsədlərinizə çatmağa və s.

Məsələn, bu halda siz avtomatik olaraq ildə iki ay deyil, bir ay yaşayanlar arasında rəqabət qabiliyyətinizi iki dəfədən çox artıracaqsınız... çünki bu müddət ərzində siz düz iki dəfə çox maarifləndirici kitablar, məqalələr oxuyacaqsınız, maarifləndirici sənədli filmlərə baxmaq və s.

Sadəcə ağanızın iradəsinin təzahürü kifayətdir. Sadəcə unutmayın ki, sizi əhatə edən bütün Dünya enerjidir... və iradə onun təzahür formalarından biridir.

Daha çox "Özünüzün Ustası".

Biz qismən “özümüzə aid” olmağa başlayandan sonra, daha çox “özümüzün ağası” olmağın vaxtıdır (bir şərtlə ki, ehtiyacınız olsun... bəlkə də, dostum, on iki real həyatdan iki ay sizə kifayətdir. )

Yenə də hər şey biabırçı qədər sadə və aydındır.

Biz aşağıdakıları edirik: siz və mən birlikdə televizora baxmağı və kompüterdən əyləncə üçün istifadə etməyi dayandırırıq (və biz ondan yalnız yüksək keyfiyyətli təhsil məlumatı əldə etmək məqsədilə istifadə edirik). Hamısı budur (mən sizin yumru gözlərinizi və sizə ünvanlanmış söyüşünüzü əvvəlcədən görürəm).

Həftə içi alırıq:

6 saat yatmaq
- 8 saat işləmək
- İş yerində 1 saat nahar fasiləsi
- işə getmək üçün 1 saat (Rusiyada orta hesabla)
- İşdən evə getmək üçün 1 saat (Rusiya üçün orta hesabla)
- işə hazırlaşmaq üçün 1 saat (səhər və axşam)
- Özünü həyata keçirmək üçün 4 saat (televizor izləmək və ya kompüterdə oynamaq əvəzinə)

Həftə içi cəmi: 4 saat (TV və kompüterdə sərf olunurdu) * 5 gün = +20 saat

Həftə sonu:

6 saat yatmaq
- +7 saat (TV izləmək və ya kompüterdə oynamaq əvəzinə)
- Bundan əvvəl özümüzə +7 saat ayırmışdıq

Həftə sonları cəmi: 7 saat * 2 istirahət günü = +14 saat

Beləliklə, biz həyatdan daha çox saat qazandıq:

Ümumi cəmi: 20+14 saat = həftədə “+34” saat və ya: gündə 4,85 saat * İldə 365 gün = İldə 1773 saat və ya ildə + 74 gün.

Həqiqi həyatın ümumi nəticəsi: 69 (özünün qismən ustası) + 74 (daha çox özünə hakim) = 143 gün (4 ay və üç həftə!!), və bu, artıq çox şey deyir - deyir ki, sizdə var. özünü sahibi elan etdin, iradə sahibisən.

Sözün tam mənasında "Özünün ustadı".

Özünüzün tam ustası olmaq “qismən” və ya “daha ​​çox” olmaqdan qat-qat çətindir. Bu, hər şeydən əvvəl özünüz üçün böyük bir məsuliyyətdir, lakin həmişə bir ehtiyat variant var: daha da davam etmək, gündən-günə, həyatınızı yemək, gözəl parlaq paltarlar və bir çox lazımsız şeylərlə dəyişdirmək. Seçim həmişə var və yalnız sən bunu özün edə bilərsən... bu, sənin mahiyyətinin təzahürüdür - öz taleyini yaradan mahiyyətdir.

Özünün ustası, başqa insanlara (rəislərə, kreditorlara və s.) belə bir imtiyaz vermədən, müstəqil olaraq öz iradəsinə və anlayışına uyğun olaraq vaxtını idarə edən və atdığı hər addım üçün müstəqil şəkildə cavabdeh olan şəxsdir. Bunlar. bu, günün 24 saatı, ilin 365 günü (1-4 ay deyil) əsl şüurlu həyat yaşayan insandır, sabah, o biri gün, bir aydan sonra nə edəcəyini və s.

Bunu necə mümkün etmək olar? Burada əsas məqam asılılıqlardan və əlavələrdən (maddi və qeyri-maddi) ən tam azad olmaqdır.

Ümumiyyətlə, mən fəlsəfə ilə məşğul olmayacağam, sadəcə olaraq “21-ci əsrdə ağlabatan insanın Alfa və Omeqası” adlandırdığım, tutduğum yolu (bir iradənin və həyat məqsədinin mövcudluğunu nəzərdə tutaraq) təsvir edəcəyəm. asılılıqlardan qurtulmaq üçün hərəkətlər üçün sxematik şablon.

Əsas məqamlar:

0. Varlığınızın məqsədini BURADA bilin. Özünüzü təkmilləşdirməyin mənasını anlayın.
1. İstənilən güclü spirt, enerji içkiləri, toniklər qəbul etməyi dayandırın; bir şey siqaret çəkməyi dayandırın
2. Qocalığa qədər bədən tərbiyəsi ilə məşğul olmaq.
3. Televiziyaya baxmağı dayandırın, mobil telefon, məişət texnikası, radio, kompüter istifadəsini minimuma endirin (əyləncə kimi deyil, bilik mənbəyi kimi istifadə edin)
4. “Sistem” məhsullarının istehlakını dayandırın: süni sintetik məhsullar, qazlı içkilər, boyalar, konservantlar və qida əlavələri olan məhsullar; qanuni qida dərmanlarından istifadəni dayandırın: ÇAY (qara/yaşıl), QƏHƏ, ŞƏKƏR, DUZ, ŞOKOLAD
5. Cinsi enerjinin ağlabatan israfı; sublimasiya və cinsi enerjinin qorunması
6. Hisslərdən qurtulun: paxıllıq, qəzəb, qürur, əsəbilik, xəsislik
7. Pis dildən istifadə etməyi dayandırın. Şüurlu təhrif etmədən danışın və yazın
8. Fikirlərinizin ağası olun, başınızdakı zehni qarışıqlıqdan xilas olun. Aydın və diqqətli düşüncə
10. Ətrafınızdakılara (hadisələrə, insanlara) qarşı tənbəlliyə və laqeydliyə qalib gəlin.
11. Özünüzü borclardan və kreditlərdən azad edin.
12. Özünüzü sevdiyiniz işə həsr edin.

Mən tutduğum yolu (daha doğrusu, onun kiçik bir hissəsini) təsvir etdim, bu da mənə sözün tam mənasında “Özümün Ustadı” olmağıma kömək etdi. Mən bunu məsələn, öyrətmək üçün deyildim.

Hər bir insanın öz yolu var və onu açmaq burada insanın həyatının məqsədlərindən biridir.

Həyatınızı necə asanlaşdırmaq və sonunu 10-15 il gecikdirmək olar.

Burada çox yazmayacağam. Qısaca yazacam.

Həyatı asanlaşdırmaq üçün 3 əsas məqam:

1) Birdəfəlik atdığınız hər bir addım üçün, başınıza gələn, olacaq və olacaq hər şey üçün, maddi və sosial vəziyyətinizə görə tam məsuliyyəti öz üzərinizə götürün (məsələn, bu məqaləni dərc etməklə mən öz üzərimə götürdüyüm bütün məsuliyyəti öz üzərimə götürürəm. həm də onun oxucuya göstərə biləcəyi təsir üçün yazdım.Həmçinin bilirəm ki, bu yazını dərc etməklə mən bir sıra bədxahlar, o cümlədən fəallar əldə etmək riskim var, lakin bütün bunlar mənim fikrimə uyğundur. həyat konsepsiyası).

2) Bu həyatda kiminsə sizə bir şey borclu olduğu və nəyisə etməyə borclu olduğu fikrindən birdəfəlik imtina edin (dövlət, pensiya və sosial fondlar, idarə, kredit təşkilatları, valideynlər, ailə, sevilən insan və s. ). Birdəfəlik başqa insanların köməyini nəzərə almağı dayandırın. İnanın, bir çox xəyal qırıqlığından qaçacaqsınız. Yalnız özünüzə güvənməyə başlayanda hadisələrin gələcək inkişafı sizin üçün proqnozlaşdırıla bilən və nəticədə idarə oluna bilən olur.

3) Həmişə nəzərə alın və ən pis ssenaridən irəliləyin. Bunu qəbul edib həyatınızın bir hissəsinə çevirsəniz, siz heç vaxt ehtiyatsızlıqdan yaxa qurtarmayacaqsınız, məyusluq və qəzəb yaşamayacaqsınız: əgər ən pis ssenari baş verərsə, sizi heç vaxt sındırmayacaq və narahat etməyəcəksiniz. bunu nəzərə alaraq; hadisələrin daha əlverişli inkişafı baş verərsə, əvvəlcə buna inanmadığınız üçün həmişə buna sevinəcəksiniz.

Ömrünüzü 10-15 il uzatmaq da olduqca sadədir. Hər şey yenə iradə və həyat məqsədi ilə ölçülür (əgər onun nailiyyəti uzun və sağlam ömür nəzərdə tutursa).

Ömrünü artıran 2 əsas məqam (mistisizm yoxdur):

1) Hər gün paxlalı cücərti yemək, yalnız təmizlənmiş ərimiş su içmək, tədricən xam qida pəhrizinə keçmək.

2) Özünüzü hər gün yemək üçün məşq edin (lütfən, gözlərinizi qaçırmayın və ya qollarınızı yelləməyin). İndi keçək quru məntiqə və sağlam düşüncəyə.

İlin 12 ayından - cəmi 6 ay yeyirəm, 10 illik ömrümdən - yalnız beş il yeyəcəyəm, bütün ömrümün tam yarısını yeyəcəyəm.

Sadə bir misala baxaq. 2 yeni maşın alırsınız. Birincisində hər gün, ikincisində isə hər gün, məsələn, təqvimin yalnız cüt günlərində minirsiniz. 10 il keçdi. Siz iki avtomobilinizi satıb yenisini almağa qərar verdiniz... Sizi hara apardığımı hiss edirsinizmi? Həm birinci, həm də ikinci avtomobillərin 10 yaşı olacaq, lakin hər gün istifadə edilən ikinci avtomobil (yəni ümumi xidmət müddətinin yarısı) 5 yaşında görünəcək - həm xarici, həm də hissələrin aşınması və yürüş baxımından, yəni. tam gücü ilə 10 il işləmiş birincidən baha qiymətə satılacaq.

İndi bunu insan orqanizminə köçürək. Bu müqayisə uyğundurmu? Olduqca!

İnsan bədəni avtomobildir, yediyimiz yeməklər də yanacaqdır ki, o da yüksək və ya aşağı keyfiyyətli ola bilər.

Məsələ burasındadır ki, qidanın bu və ya digər şəkildə həzm edilməsi, parçalanması və həll edilməsi orqanizmin ehtiyatlarını istifadə edir, xüsusən də qida qeyri-sağlam, heyvan mənşəli, yağlı, qızardılmış, qaynadılmış və s. (yəni biz “avtomobilimizi” həm quyruqda, həm də yalda istifadə edirik). Əgər biz hər gün yeməyə başlasaq (iki gündən bir maşın sürürük) və üstəlik yüksək keyfiyyətli və təbii qida qəbul etsək (çəni Aİ-80 əvəzinə Aİ-95 ilə doldururuq), onda orqanizmimizin xidmət müddəti. (avtomobil) avtomatik olaraq iki dəfə artır.

Eyni bənzətmə insan həyat tərzinə də aiddir. Sualın cavabını hər birimiz bilirik: kim daha uzun yaşayır, fəhlə (ağır fiziki əmək, əsəb) və ya orkestr musiqiçisi (ağır fiziki fəaliyyətin olmaması, mənəvi sevinc, tarazlıq). Cavab aydındır.

Niyə “ömrü 10-15 il artır” yazdım. Səbəbi sadədir.

1) Bütün İnternet 120-150 illik uzunömürlülük haqqında maraqlı başlıqlarla doludur və nəticədə siz artıq belə bir şeyi ciddi qəbul etmirsiniz.

2)Yuxarıda yazılanlar hal-hazırda sadəcə nəzəriyyədir, çünki mən həyatın və gücün zirvəsində olan gəncəm və 120-150 yaşım yoxdur. Ömrüm 100 ildən çox olsa, bu nəzəriyyənin doğruluğuna əmin ola bilərəm.

Bununla belə, məntiq sağlamdır və inanıram ki, çoxları mənimlə razılaşacaq. Effektiv vaxt idarəetməsi

Bütün insanlar üçün Burada (Yer üzündə) olmanın ümumi Məqsədləri haqqında mənim anlayışım

Birinci məqsəd yaşamaq,

İkinci məqsəd mümkün olan maksimum həyat təcrübəsinin və dünyagörüşünün ölçüsünün toplanmasıdır.

Üçüncü məqsəd başqalarına kömək etməkdir,

Dördüncüsü ölməkdir (bu da mühüm təcrübədir).

Nəticə

Bu məqalədə yazılan hər şey Mənim Şəxsi Yolumu, tam olaraq mənim alətlər dəstimi təsvir edir. Hər şeyi kor-koranə qəbul etməməli və yazılanlara əməl etməməlisən, hər şeyi qəti şəkildə rədd etməməlisən. Daha ağıllı hərəkət edə bilərsiniz: 1) həyatınız və Məqsədiniz haqqında düşünməyə başlayın, 2) bu "sxemi" öz həyat tərzinizdə sınayın, ondan maksimum yararlanın və ən az dəyərli olanı (sizin fikrincə) atın, 3) Yolunuzu tapın və ona əməl edin. o.

Yetkin yaşda olan insanlar üçün bunu deyə bilərəm: həqiqətən yaşamağa başlamaq üçün heç vaxt gec deyil. Yeni həyata doğru addım atmaq əvəzinə, keçmiş illər üçün narahat olmamalısınız. Həyatınızı və taleyinizi yaratmaq və sahib olduğunuz həyatı tam və tam şəkildə yaşamaq üçün burada və indi özünüz başlayın!

Daha çox uzatmadan başlayacağam: qadınlar üçün nə qədər ədəbiyyat - bədii ədəbiyyat, elmi populyar və dövri nəşrlər - sizcə, kişi tapmaq probleminə həsr olunub? Əlbəttə ki, kulinariya reseptləri və fitnes təlimatları kolleksiyaları istisna olmaqla. Bu suala cavab vermək üçün kömək üçün statistikaya müraciət etmək qətiyyən lazım deyil. Düşünürəm ki, qadın ədəbiyyatının tamamilə bu məsələnin həlli ilə məşğul olduğunu desəm, sirr açmayacağam. Və sonda, deyəsən, mən də yemək bişirmək və idmanla məşğul olmaqdan həyəcanlandım.

İndi, necə deyərlər, fəlakətin miqyasını başa düşdükdən sonra sual vermək məntiqli olardı: nə baş verir? Anlaşılmaz sayda qadın vaxtının, enerjisinin, emosiyalarının və intellektual potensialının çox hissəsini əsrin xəstəliklərinə qarşı peyvəndlər icad etməyə, məhdud təbii ehtiyatlar şəraitində yeni enerji mənbələri axtarmağa yox - ümumiyyətlə, qlobal və heç bir şeyə sərf etmir. sosial cəhətdən faydalıdır. Hamısı daim şəxsi həyatlarını tənzimləməyə çalışırlar. Sevgili yarımçıq qalanda da, vay vay, axırda tapılanda da, yenə də onunla tənbəllik etməlisən, sağlam ol. Gözlənildiyi kimi yedizdirin və için, diqqətli olun ki, cinsinə görə daha şanslı dostlar sizi aparmasın, münasibətlərdə hər cür böhran və çətin anlardan keçin ki, heç kim bunların baş verdiyini görməsin və s. irəli... Bir sözlə, adron toqquşdurucusu gözləməli olacaq.

Bu şəxsi həyat doğrudanmı bu qədər böyük problemdir? Nəyə görə 21-ci əsrdə biz, bütün digər baxımdan bu qədər ağıllı və qabaqcıl istifadəçilər, yetkinlik yaşına çatan hər kəsin tez bir zamanda sevgiyə qərar verə biləcəyi, onu yaxşı şərtlərlə bağlaya biləcəyi sadə və güclü vasitələr tapmadıq. relslər və qəm bilmirəm. Ana tərəfdən nəsildən-nəslə ötürəcəkdilər və bununla da bitəcəkdi. Mənə elə gəlir ki, bu yerdə olanlar kədərlə ah çəkirlər: yaxşı, belə şey yoxdur, nə edə bilərsən, açıq-aşkar yalan danışır.

Eh, qadınlar! Özünü yaradırsan...

Bu gün ana südü ilə bizə qadın mücəssəməmizə inamlı hiss etməyimizə və hər addımda əsəbi olmamağımıza, kişilərlə münasibət qurmağa kömək edən həqiqətlərdən tamamilə fərqli həqiqətlər ötürülür. . Əlbəttə ki, "çox güman ki, qızınız var" diaqnozu ilə doğum masasına gedərkən, ananız çətin ki, onun pis taleyinə lənət etsin, bu da ona başqa bir gələcək əziyyət çəkən bir övlad kimi gec-tez bir qadın tapmaqdan narahat olmağa məcbur etdi. uyğun kürəkən. Ancaq onsuz da kövrək örgülərinizə yaylar toxuyuram, yox, yox və lentin kifayət qədər uyğun olub-olmadığını və saçın saça uyğun olub-olmadığını düşünürdüm: qız səliqəli, yaraşıqlı və görünüşünə diqqət yetirməlidir. Çünki artıq buna bir növ qiymət verən oğlanlar var və onlar bunun üçün çox mübarizə aparmalı olacaqlar. Təxminən elə bu andan bizim xoşbəxtliyimiz uğrunda uzun və məşəqqətli mübarizə yolumuz başlayır, sanki qadın olaraq doğulmağın özü də elə şansdır. Ona görə də biz kompensasiya verməliyik.

Gələcəkdə bu hissdən hər kəs xilas ola bilməz. Üstəlik, az adam cəhd edir. Bütün ömrüm boyu kimin nə cür bəy olduğunu, namizədlərdən hansının daha yaxşı olduğunu, kimin bəxti gətirdiyini və ya tam bəxti gətirmədiyini (nə sözdür!) evlənməkdən danışmaqdan başqa bir şey yoxdur. Bəşəriyyətin qadın hissəsinin bütün əvvəlki təcrübəsi ilə rəqabət janrında qurulmuş, öz taleyində bütün bunları hiyləgər və fərasətli şəkildə necə istifadə etmək olar? Orada bizi eyni dərəcədə gözəl, lakin bu qədər fərqli cinsə bölmək intriqasını düşünən biri, yəqin ki, bunun hansısa naməlum məqsədlə bir-birindən üstün olmaq uğrunda iki düşərgə arasında əsl müharibəyə çevriləcəyini təsəvvür etmirdi. Yazıq, yazıq Zoluşka bütün kainatın yarı yolda rastlaşdığı və təbii olaraq xoşbəxt sonluqla nəticələndiyi sevgi haqqında filmin baş qəhrəmanı kimi özünü hiss etmək əvəzinə, alnının təri ilə illərdir ayağının altını ovuşdurur. , onun özünə hörmətinin yerləşdiyi səviyyədə və yeri gəlmişkən, o, həqiqətən xoşbəxt sona ümid etmir. Niyə? Bəli, çünki həyat nağıl deyil!

"bədbəxtlik" nədir

Ən təhqiredicisi odur ki, hətta yetkinləşib, müdrikləşib, deyəsən, komplekslərimizlə vidalaşsaq da, biz hələ də vaxtaşırı həyatda baş verən hər şeyə görə məsuliyyəti ona keçirməyə çalışırıq... , biz onu günahlandırırıq. Bəlkə indi qadın həmrəyliyinə daş-qalaq olmaq riski ilə inqilabi bir şey deyəcəm, amma hər halda deyəcəm. Kişinin günahı yoxdur! Baxmayaraq ki, o, ilk gün bizdən, səbəbli və ya səbəbsiz, kişi olmasının sadə səbəbi ilə alır. Və ən yaxşı illərini keçirdiyin, lakin qədrini bilməyən və sənin rifahın üçün bir barmağını belə qaldırmasa da, özünü yerin göbəyi hesab edən və füsunkar slob və sevgi sözlərini bilməyən köhnə əsgər və şiddətli bir dəli qısqanc bir insan və sakit bir alkoqol. Onların arasında sizi aldatmaq və tərk etmək üçün gizli bir istəklə sizi zorla özünə yaxın saxlayan və amansızcasına azdıran bir nəfər də yoxdur. Çünki o qədər ağıllısan ki, belə nəticələr çıxara bilirsənsə, deməli, səndən də müvafiq tələb var. Bu, bayram yeməyinə dəvət etdiyiniz qonaqları günahlandırmaqla eynidir və onlar bütün mənzilinizi dağıdıblar. Özünüzə sual vermək məqsədəuyğundur: dəvət olunanların siyahısı diqqətlə tərtib edilibmi? Siz əlbəttə ki, sevimli dəstinizin fraqmentlərini toplayıb yenidən dəvət edə bilərsiniz. Deyəsən əyləncəli idi. Bu, sahibinin işidir. Çünki həm evinizdə, həm də şəxsi həyatınızda məşuqə yenə də sizsiniz.

Qurban olmaqda nə qədər xoş anların olduğunu başa düşmək üçün ağıllı adam olmaq lazım deyil. Bu, öhdəliklərin olmaması və taleyə və ya cəmiyyətə qarşı ittihamların dəfnəsinə passiv dincəlmək və çox da layiqli olmayan bir şəkildə özlərinə çatan həyasız və hiyləgər insanlar haqqında böhtan və sarkazmın şirinliyidir. Burada sənə nə deyirəm! Gəl, bizdən incimək və uşaq kimi dodaqlarımızı tökmək üçün əsas fürsəti əlimizdən al - kimi, gəl dostum, günahını necə yumaq barədə düşün. Heç bir illüziya xoşbəxtliyi burada və indi istədiyinizi əldə etməyin belə əyləncəli yolunu adekvat əvəz kimi görünməyəcək. Yeganə həqiqət odur ki, uşaqlıq arxada qalıb. “Böyüklər” artıq bizim üçün məsuliyyət daşımırlar; onlar artıq bizim rifahımıza, o cümlədən müsbət emosiyalara cavabdeh deyillər. Özümüz üçün məsuliyyət götürməyə başlamağın vaxtı gəldi.

Ən yaxşısı üçün uyğunlaşın

Qadının çətin və ağrılı taleyi mövzusu bəzən o qədər obsesif olur ki, açıqcasına gülməkdən başqa heç nə qalmır. Ola bilsin ki, hind yaşının qısa olduğu qəddar keçmişin genetik yaddaşı bizi təqib edir və Sophia Kovalevsky və Marie Curie üçün daha güclü cinsin ayrı-ayrı nümayəndələrinin dəstəyi olmadan özlərini həyata keçirmək elmi bir araşdırma etməkdən daha çətin idi. Yarıbkeçmə. Ya şübhə və üsyan arasında izaholunmaz yelləncəklərə meylli olan bədnam rus xarakteri - mənasız və amansız, öz qaydalarını diktə edir. Bəzən elə gəlir ki, biz sadəcə əylənirik. Orta səviyyəli menecerlər təbiətdə mahnı oxumağı o qədər sevirlər ki, sənətçilər tək istirahət edirlər. Və biz, qadınlar, mütləq gərgin iş günündən sonra bahalı maşının həyəcan siqnalı ilə vidalaşmalı və yaxşı bir supermarketdən yemək çantalarını mənzilimizin döşəməsinə boşaltmalı, bir dostumuza zəng vurmalı və qısaca bir və yarım, "əziyyət çəkmək". Və ONUN səni sevmədiyini, sənə layiq olmadığını və varlığını hər şəkildə zəhərlədiyini... Bu, sadəcə bir istirahət növüdürsə, belə bir şey kimi görünmür. Baxmayaraq ki, əl-ələ, yenə də bir növ narahatdır. Və qəribə. Həqiqətən başqa əyləncələri belə istəmirsiniz? Amma get-gedə boş vaxtlarımın çoxunu buna həsr etməyə başlayıram. Avtomatik bir vərdişə çevrilirsə, bu, tamamilə dəhşətlidir və buna inanmağa başlayanda bu, tamamilə fəlakətdir. Bu, şəxsi bloqunuzun sadəcə yumoristik səhifəsi deyil, həqiqətən narahat olmaq üçün bir səbəb və birdən çox səbəb var və Yaroslavnanın bütün bu ağlaması sizin real həyatınızdır. Çünki məşhur “həyatınız bu barədə nə düşünürsünüz” sözünün işlədiyi vəziyyət budur. Axı, neyrolinqvistlərin bizə özümüzü hər şeyə - həm tam ümidsizlik, həm də darıxdırıcı gündəlik həyatda uğurlu uçuş üçün proqramlaşdıra biləcəyimiz barədə xəbərdar etməsi boş yerə deyildi. Xüsusilə sevgi kimi bir şeyə gəldikdə.

Buna əlavə edəcəyim heç nə yoxdur. Kiçik, lakin vacib bir müşahidə istisna olmaqla. Mən ümidsizcə cazibədar adlandırıla bilən, cazibədarlığı və yaraşıqlı xüsusiyyətlərindən tamamilə məhrum olan, həyata tamamilə uyğunlaşmayan və hər hansı bir şəkildə inkişaf etmək, dərindən nəfəs almaq və səhər heç olmasa gülümsəmək potensialından məhrum olan bir qadın tanımıram. öz əksi. Bu, "şəxsi həyatınızla məşğul olmaq" adlı maddəni beşillik plan üçün planlaşdırılan işlər siyahısından çıxarmaq üçün kifayətdir. Ancaq mən əsassız olaraq məyus olan, hər şeyə və hər kəsə qəzəblənən və bunun normal olduğunu düşünməyə öyrəşmiş bir çox insan tanıyıram. Və həqiqətən ümid edirəm ki, birincinin keyfiyyəti hələ də ikincinin kəmiyyətindən üstün olacaq.

Bir gün oyanacaqsan səhər Pəncərədən kənara baxın və həyatda nəyisə dəyişməyin vaxtı gəldiyi düşüncəsi ağlınıza gələcək. Dəyişiklik və olduqca radikal. Bir tərəfdən elə gəlir ki, səndə hər şey qaydasındadır, heç nəyə ehtiyacın yoxdur, hər şeyin var, amma əvvəllər özünü, məqsədlərini, arzularını... xatırlayırsansa və qərarını verirsənsə, öz işini döndərmək vaxtıdır. xəyalları reallığa çevirmək. Buna görə də dərhal işə başlamaq lazımdır.

Birdən ayağa qalxmayın çarpayılar, uzanır, şirin, zərif və yavaş-yavaş əsnəyir, az qala pişik yerə enmiş kimi. İşıqları, musiqini yandırın və kontrastlı duş altında qaçın. Güzgüdə özünüzə baxın, özünüzə göz qırpın və yüksək səslə deyin: "Mən ən yaxşıyam!!!" Məhz bu andan etibarən özünüzə, gücünüzə inanmağa başlayırsınız.
Sözünü xatırlayırsınızmı, yox təxirə salmaq sabah üçün bu gün nə etmək olar. Nə doğru sözdür. Prinsipiniz belə olmalıdır: "Burada və indi!"

Gündəlik saxlayın stiker birinci səhifədə ən gözəl şəklini və altına imza at: “Həyatımda baş verən hər şeyi yalnız sənə borcluyam”. Beləliklə, indi başınıza gələn bütün yaxşı şeylərə görə kimə minnətdar olacağınızı biləcəksiniz.

Özünüzü açın gündəlik və ən əziz məqsədlərinizi və arzularınızı yazın və təvazökar olmayın, mən istədiyinizi aydın və aydın şəkildə ifadə edirəm. Yaxşı çəkirsinizsə, hətta eskizini də çəkə bilərsiniz. Hər şeyi yazdıqdan sonra yüksək səslə oxuyun. Hər səhər bu arzuları oxumaqla başlayın və bu siyahıya əlavə etməyi unutmayın. Və gününüz siyahıdan əldə etdiyinizi silməklə və ya kimin nəyi bəyəndiyinə əlavələr əlavə etməklə bitəcək.

Varmısan gördümözünə güvənən, nə istədiyini bilməyən, həyatda konkret məqsədləri olmayan insan. Ətrafda nə istədiklərini bilməyən bir çox etibarsız insanlar var, belə insanlar çox vaxt arxalarında maneələr görürlər (real və ya xəyali). Belə maneələrin arxasında hədəflər itir, onu qaranlıq gecədə qaranlıq meşədən necə çıxmaqla müqayisə etmək olar.

Elə olur gənc qadın Görünüşümə arxayın deyiləm, həmişə bəzi qüsurlar görürəm. Çatışmazlıqlar etməyə nə mane olur, məsələn, hədəflər. Fitnes sinfinə və ya üzgüçülük hovuzuna yazın və sizə incə bədən quruluşuna və düz, gözəl duruşa zəmanət veriləcək. Hər hərəkətinizlə, hər hərəkətinizlə hədəfinizə nə qədər yaxınlaşdığınızı hiss edəcək və toxunacaqsınız. Qeyd edək ki, deyirlər ki, bir saatlıq bədən tərbiyəsi ömrünə üç saat əlavə edəcək.

Heç vaxt qorxma hərəkət, səhv etməkdən qorxma, yalnız heç nə etməyənlər səhv edər. Etdiklərinə peşman olma. Keçmişinizə hörmət etməyi öyrənməlisiniz, onu silmək olmaz, əldə etdiyiniz təcrübəni qiymətləndirin. Ancaq keçmiş haqqında, onun nəticələri haqqında çox düşünməyin, çünki indinizdən və gələcəyinizdən vaxt oğurlayacaqsınız.

O zaman ki sən sərf edirsən Problem haqqında düşünmək sizi onun həllinə daha da yaxınlaşdırmayacaq. Başqa bir səhv etməkdən qorxaraq, bununla da özünüzü çətinliklərdən qoruyursunuz, həm də başınıza gələ biləcək bütün yaxşı şeylərdən özünüzü qoruyursunuz.

Düzgün öyrənin imtina, nəzakətlə və sakitcə insanlara “yox” deyir. Həyat prioritetlərinizi təyin edin. Nəzərə alın ki, əgər siz hələ öz gələcəyinizi görmürsünüzsə, ətrafınızdakı insanlar öz iradələrini sakitcə diktə edərək onu kənardan sizə sırıya biləcəklər. Əgər özünüzə məqsəd qoymusunuzsa, diqqətinizi başqa şeylərə yayındırmayın, gücünüzü boş yerə sərf etməyin.

Əhəmiyyətli rol Müvəffəqiyyət düşüncəsi özünə inam qazanmasında rol oynayır. İstəklərinizi aydın şəkildə ifadə edərək özünüzü uğura hazırlayın, sanki bədəninizi uğur qazanmağa və nəticə əldə etməyə hazırlaşırsınız. Avto-məşq kimi bir anlayış var, özünüzə deyin: "Mən ən xoşbəxtəm, mən əminəm, sakit, uğurlu, sağlamam, mənimlə hər şey yaxşıdır, mən firavanam!" İstənilən vaxt, qab yuyarkən, ictimai nəqliyyatda belə sözləri təkrarlaya bilərsiniz. Beləliklə, özünüzü müsbət enerji ilə doldurursunuz, bu da həyatınızı dəyişə bilər.

Diqqət yetirin daha çoxözünüzə vaxt ayırın, özünüzü əzizləməyi unutmayın, özünüzə istirahət verin. Müxtəlif stereotiplərə və konvensiyalara baxmadan hər şeyi yalnız istədiyiniz kimi edəcəyiniz həftədə bir gün seçin. Gülün, səmimi gülün, çox - bu sizi müsbət emosiyalarla qidalandıracaq.

Kimə həyatın dadını hiss etmək, onun dolğunluğunu hiss edin, risk etməkdən qorxmayın, əslində qorxduğunuz işi edin. Yolda narahatçılıqlarla qarşılaşsanız, onlardan faydalanmağa çalışın, ən asan yolları axtarmayın.

Özünə inam– bu, özünüzdə yetişdirilə bilən və edilməli keyfiyyətdir. Siz həyatınızın ağası olmalı, başınıza gələn hər şeyə görə məsuliyyət daşımalı, qarşınıza hədəflər qoymalı və cəsarətlə onlara doğru getməli, onlara çatmalısınız.

Eramızdan əvvəl V əsrdə qədim yunan filosofu Parmenides yazırdı: "Varlıqdan kənar - heç nə: Tale onu bütöv, hərəkətsiz olmaq üçün zəncirlədi".

Bu poetik xəttin arxasında dünyanın bir və hərəkətsiz olması fikri dayanır. Yoxluğu təsəvvür etmək mümkün olmadığı üçün belədir. (Təqdim etdiniz? Təbriklər! Sadəcə bir varlıq oldu!) Bu o deməkdir ki, hərəkəti mümkün edəcək boşluq yoxdur.

Hər şey hələ də davam edir, yoxsa hər şey dəyişir?

Amma bizim dünyamızda Parmenid həqiqətin dostu deyil. Budur Heraklit - bəli, öz adamı. "Hər şey axır, hər şey dəyişir" deyir və biz razılaşaraq başımızı tərpətdik.

Biz kontekstlərin və üslubların qarışığına, subyektlərin və statusların kəsişməsinə öyrəşmişik. Biz öyrəşmişik ki, varlılar (adətən) ağlamaz, cavanlar isə mütləq xoşbəxtdirlər (buna görə də cavandırlar). Hər şey bir-birinə bağlıdır və bir vəziyyətdən digərinə rəvan axır.

Və dünyaya bu şəkildə baxmaq daha asandır. Axın metaforası: axına daxil olun - və həyatınızda hər şey öz-özünə qərar verəcəkdir. Rahat və xoşdur: səhv seçim etmək üçün heç bir şübhə, yöndəmsizlik, vicdan əzabı yoxdur.

Həyat dairələri, hadisələr yanıb-sönür. Beynimizdə eynidir. İçində heç bir boşluq yoxdur. Həmişə bir şeylə doludur. Və burada Parmenidin fikrini xatırlamağın vaxtı gəldi: boşluq yoxdur, hərəkət yoxdur.

Ancaq xaos dünyamızda bu prinsip daim pozulur: boşluq və yerində qaçmaq həyatın ümumi xüsusiyyətidir. Bununla belə, bu yaxşıdır? Nə baş verdiyini anlamadan axınla getmək yaxşıdır? Məkanı və zamanı artıq görülən və yaşananlarla doldurmaq, dəyişiklikləri hiss etməmək, onlara reaksiya verməmək, onlardan sonra dəyişməmək?

Cavab göz qabağındadır: taleyin ağaları olduğumuz zaman yaxşıdır, onun bədbəxt qurbanları deyil. Ancaq bunu demək asandır, amma bunu necə etmək olar?

Həyatın dəyişmə axınından necə istifadə etmək olar

Adi axın içində bir şey çökəndə (bir az yana doğru hərəkət etsə belə) ətraf mühitlə birləşmək bizə qəddar zarafat edir. Daxili vəziyyətimizlə xarici şərtləri, onlarla əlaqəli hadisələri və təcrübələri ayırd etməyi dayandırdıqda, ətrafdakı hər hansı bir dəyişiklik kritik olur.

Məsələn, uğurlu qadın lider övladının uğursuzluqlarına dözməlidir. Tutaq ki, yetkin bir oğul axmaqcasına özünü qanunla problemə salır. Qadın çaşqındır: işdə necə davranmalı, oğlu ilə necə davranmalı, digər uşaqları və qohumları ilə necə davranmalı? Və bu uşaq uzun müddət yetkin olsun. Qadın hələ də özünü axın içində dərk edir, o, hələ də uzun illər olduğu mehriban və qayğıkeş anadır.

O, bu rola öyrəşib və özünü başqa cür təsəvvür edə bilmir. Buna görə vəziyyəti qəbul etmək və yenidən qurmaq özünüzü adi, sakit səs-küydən məhrum etmək deməkdir. Bəs qarşılığında nə?

İstənilən yeni vəziyyət tanış rolların yenidən nəzərdən keçirilməsini tələb edir və burada şəxsiyyətdəki boşluq (boşluqlar) (yəni “mən”in strukturunu, prioritetlərini və həyat dəyərlərini dərk etməkdə) risk faktoruna, zəif nöqtəyə çevrilir. bütün struktur.

Buna görə də sərhədləri ayırd etmək və müəyyən etmək vacibdir: burada mən öz hipostazlarımdan birindəyəm (bir kontekstdə), burada isə digərində. Burada mən mehriban anayam, burada isə başqa insanların (hətta öz övladlarımın) hərəkətlərini mühakimə etmək və qiymətləndirmək hüququna malik olan yetkin bir insanam.

Xaos əvəzinə spontanlıq

Həyat axınınızı idarə etməyi öyrənin və bunun müqabilində sabitlik və istənilən dəyişikliklərlə üzləşməyə, onlardan faydalanmağa və onları inkişafın yeni mərhələsi üçün mənbəyə çevirməyə hazır olacaqsınız.

Kortəbiiliyin dəyəri keçmişdə və indiki xaosa deyil, yeniyə hazır olmaqdır. Biz özümüz fərqliyik. Bizi müxtəlif insanlar əhatə edir. Bu insanlar müxtəlif duyğular oyada bilər, lakin onların ehtiyaclarını, prioritetlərini və məqsədlərini aydın şəkildə ayırd edə bilmək (vurğulamaq) özünə mürəkkəbliyə imkan vermək, dolğunluğunuzu və bütövlüyünü dərk etmək və şərait tərəfindən məhv edilməmək deməkdir.

Bəli, hər şey çətindir, amma biz dayanırıq!

Redaktordan

Düşüncənizi nizama salmağı öyrənmisinizsə, həyatınızın ağası olmaq daha asandır. Psixoloq və biznes məşqçi Olqa Yurkovskaya həyatına biznes layihəsi kimi baxmağı tövsiyə edir. Bu yanaşma sizə qorxmağı dayandırmağa kömək edəcək, stresin öhdəsindən gəlməyi və məqsədlərinizə çatmağı öyrədəcək: .