ارباب زندگیت یعنی چی؟ روانشناسی موفقیت چگونه استاد زندگی خود شویم؟

چگونه محبوب شوید و با دختر رویاهای خود ازدواج کنید عشق یک راز است. اگر می خواهید آن را حفظ کنید، در مورد آن به کسی نگویید، حتی به کسی که دوستش دارید. کی. ملیخان، رمانتیک بزرگ عشق، اریک برن، متأسفانه خاطرنشان کرد که مردم به دنبال عشق هستند، منتظر آن هستند و دست به اقدامات مختلفی می زنند.

برخی از هشدارها:

من یک نظریه پرداز گرافومنیک نیستم و هرگز هم نبوده ام. هر خط از این مقاله من هستم.

املای فعلی تجویز می کند که قبل از صامت های خش خش و بی صدا در پیشوندهای "without-"، "voz-"، "iz-"، "raz-"، "z" صدادار باید با یک "s" بی صدا جایگزین شود. در نتیجه "مورفم"های نامگذاری شده در کلمات ترکیبی معنای خود را از دست می دهند. مقایسه کنید و احساسات خود را هنگام خواندن درک کنید: بی وجدان - بی وجدان، بی عاطفه - بی عاطفه، ماقبل تاریخ - پیش از تاریخ. در حالت اول احساس شلیک خالی می کند، در حالت دوم احساس می کند که به هدف برخورد می کند (در این زمینه DOTU من را روشن کرد). با حروف بزرگ علامت می زنم تا بی سواد به حساب نیام.

معرفی مختصر

بیایید از خود بپرسیم که چرا این اتفاق می افتد: قبل از اینکه فرصتی برای نگاه کردن به گذشته داشته باشید، یک سال، دو، سه سال گذشته است. زندگی (زندگی خودت و تنها) مثل شن از لای انگشتانت می لغزد و با هر سال بعد احساس ظالمانه گناه، نارضایتی از زندگی، رنجش و ناامیدی ناخودآگاه بیشتر می شود... توده ای از آرزوهای برآورده نشده و فرصت های از دست رفته رشد می کند.

دوست من می خواهم به شما بگویم چرا این اتفاق می افتد. در واقع همه چیز آشکار است و در ظاهر نهفته است.

این مقاله به طور متعارف به سه بخش (بدون عرفان، فقط اعداد، منطق و نتیجه گیری) تقسیم شده است.

در قسمت اول به شما نشان خواهم داد که چرا شما "ارباب خود" نیستید.

دومی شامل راه هایی برای تبدیل شدن به یکی است.

در قسمت سوم (مخصوصاً برای نسل قدیمی تر)، یکی از راه های به تعویق انداختن لحظه مرگ بدن شما را 10-15 سال نشان می دهم و به این سؤال پاسخ می دهم: "چگونه زندگی خود را آسان تر کنیم؟" (باز هم بدون هیچ عرفانی).

بخش اول مقاله چرا بر خودت مسلط نیستی؟

بیایید ببینیم یک فرد معمولی زندگی خود را چه و چگونه می گذراند.

در روزهای هفته (دوشنبه تا جمعه) هر روز را طبق طرح متعارف زیر می گذرانیم:

8 ساعت خواب
- 8 ساعت تا کار

همه! روز زندگی می شود... 24 ساعت در روز وجود دارد. زندگی شما اینجا کجاست؟ کجا فلش کرد؟ هشت ساعت خواب؟ هشت ساعت کار "مورد علاقه" که برای پرداخت وام و بدهی تحمل می کنید؟ (8 ساعت..هه!..اما خیلی ها مجبورند تا دیروقت سر کار بمانند). یا در آن یک ساعت استراحت ناهار؟ نه، و او اینجا نیست. در تمام این مدت ما در واقعیت می خوابیم، هر روز به صورت نیمه آگاهانه طبق یک الگوی ثابت عمل می کنیم.

بگذارید ساده بگوییم: از دوشنبه تا جمعه 0 ساعت زندگی می کنید، یعنی. شما برای خودتان زندگی نمی کنید، در این زمان متعلق به همه هستید، اما نه به خودتان.

هر روز تعطیل (شنبه و یکشنبه) را طبق طرح متعارف زیر می گذرانیم:

10 ساعت خواب

- ما 7 ساعت را به خود اختصاص می دهیم (خودآموزی، خودسازی، سرگرمی ها و غیره)

آن ها 7 ساعت * برای دو روز تعطیل = 14 ساعت.

بنابراین، در یک هفته (که 168 ساعت است)، ما فقط 14 ساعت به طور واقعی و مفید زندگی کردیم. اگر ساعت ها را بر تعداد روزها تقسیم کنیم، معلوم می شود که ما فقط دو ساعت در روز زندگی آگاهانه داریم که مجموعاً 24 ساعت می شود یا به جای 8760 (1 سال) 730 ساعت در سال (1 ماه). یا 1 سال زندگی واقعی در 12 سالگی یا سه سال در کل دوره تجربه کاری ما (33 سال) (از 22 تا 55 سالگی). 55-65 سال دوره ای است که در آن اکثر افراد جویده شده توسط سیستم می میرند. تا زمان بازنشستگی، چنین افرادی معمولاً هیچ علایق واقعی، هیچ سرگرمی و هیچ تمایلی برای انجام کاری ندارند. فقط خستگی مزمن، بی علاقگی، عصبانیت، نارضایتی از زندگی و تعدادی بیماری وجود دارد که با مستمری بیش از حد متوسط ​​سعی در درمان آنها دارند.

اینها محاسبات خشن و متوسط ​​هستند. هر کس می تواند به طور مستقل زندگی خود را طبق چنین طرح ساده ای توصیف کند. اما من قبلاً پیش بینی می کنم که شما نمی توانید از نسبت 1 به 12 دور شوید.

حالا از خود بپرسید: به چه کسی؟ و برای چه؟ شما تنها چیز ارزشمندی را که دارید می بخشید - زندگی خود را.

بنا به دلایلی، این اتفاق افتاد یا خودتان تصمیم گرفتید که این کاملاً طبیعی است: 11 سال از 12 زندگی خود را فقط برای غذا خوردن، سقفی بالای سرتان، لباس پوشیدن و کفش پوشیدن... و فقط 1 سال (خارج) عوض کنید. از 12!!!) کاری را که واقعا دوست دارید انجام دهید و شادی را به ارمغان بیاورید. خوب، شما ارباب زندگی خود هستید و آزاد هستید که به اختیار خود از آن استفاده کنید.

فقط برای سرگرمی برو پیش دوستت و بهش پیشنهاد بده مثلا 11 سال خونه بسازه تا فقط 1 سال توش زندگی کنه (به همین دلیل شروع کردم به لبخند زدن) - تو را به جهنم می فرستند و در نظر می گیرند. یک کرتین یا مثال دیگر: شما برای خرید یک ماشین مورد نظر به مدت 11 سال پول پس انداز می کنید، در حالی که از قبل می دانید که فقط یک سال مجاز به رانندگی با آن خواهید بود. موافقم کاملا مزخرف است!!!

با این وجود، (به عبارت بهتر) اکثریت قریب به اتفاق بشریت برای این "به طور مبهم" ثبت نام کردند. برخی به دلیل حماقت، برخی به دلیل ارعاب و چشمک زدن، برخی به دلیل ضعف در شرایط زندگی و عدم ایمان به نقاط قوت خود.

معلوم می شود که از زمان برده داری در مصر باستان هیچ چیز تغییر نکرده است، فقط یک تغییر مناظر رخ داده است، اما ماهیت همان است. با انسان به اندازه ای که به خودش اجازه می دهد با او رفتار شود.

"استاد خودت" شو

در این قسمت از مقاله می خواهم نشان دهم که چگونه می توان "استاد خود" شد (مزه به نظر می رسد، اینطور نیست؟).

من فوراً می گویم که "استاد خودت" مجموعه ای از تحقیقات فلسفی و نتیجه گیری های نظری نیست. این یک عمل خشک است ... مجموعه ای از بازسازی گام به گام سبک زندگی شما ... مدیریت مستقل زندگی شما.

بیایید شروع به تمرین کنیم.

شما می توانید یک "استاد خود" شوید:

تا اندازه ای
- به میزان بیشتری
- به معنای کامل کلمه

"استاد خودت" تا حدی.

در این صورت، نسبت کشنده 1 به 12 را به نصف کاهش می دهیم و می توانیم به جای یک ماه، دو ماه در سال "برای خودمان" زندگی کنیم، و این قبلاً چیزی است.

همه چیز تا سرحد رسوایی ساده و آشکار است.

فقط عادت کنید در روزهای هفته ۲ ساعت کمتر از حد معمول بخوابید و در آخر هفته ۴ ساعت بخوابید. به عنوان مثال، ساعت 12 شب بخوابید و در هر روز هفته ساعت 6 صبح از خواب بیدار شوید. به عنوان مثال، در روزهای هفته:

6 ساعت خواب (به جای 8) = +2 ساعت در روز
- 8 ساعت تا کار
- 1 ساعت استراحت ناهار در محل کار
- 1 ساعت برای سفر به محل کار (متوسط ​​در روسیه)
- 1 ساعت برای سفر به خانه از محل کار (متوسط ​​برای روسیه)
- 1 ساعت برای آماده شدن برای کار (صبح و عصر)
- 4 ساعت برای تماشای تلویزیون یا بازی با کامپیوتر

مجموع روزهای هفته: 2 ساعت * 5 روز = +10 ساعت در روزهای هفته

در یک روز تعطیل:

6 ساعت خواب (به جای 10) = +4 ساعت
- 7 ساعت تماشای تلویزیون یا بازی با کامپیوتر
- 7 ساعت قبل از این به خودمان اختصاص دادیم (خودآموزی، خودسازی، سرگرمی ها و غیره)

کل برای آخر هفته: (4 ساعت + 7 ساعت) * 2 روز تعطیل = + 22 ساعت.

نتیجه کلی: +10 ساعت در روزهای هفته + 22 ساعت در تعطیلات آخر هفته = +32 ساعت در هفته. آن ها 4 ساعت و نیم در روز * 365 روز در سال = 1668.5 ساعت در سال یا +69 روز به جای 30.

بلافاصله احساس خواهید کرد که روزها شروع به طولانی شدن کرده اند و در طول این روز زمان بیشتری برای انجام دادن دارید. این منطقی است، مشروط بر اینکه این زمان "برنده" از زندگی آگاهانه خود را نه در تلویزیون یا رایانه، بلکه برای رشد شخصی، خودآگاهی، آموزش، دستیابی به اهداف زندگی خود و غیره صرف کنید.

به عنوان مثال، در این صورت، شما به طور خودکار رقابت خود را در بین کسانی که یک ماه در سال زندگی می کنند، بیش از دو برابر افزایش می دهید، به جای دو ... زیرا در این مدت دقیقاً دو برابر تعداد کتاب های آموزشی، مقالات، تماشای فیلم های مستند آموزشی و ...

فقط تجلی اراده ارباب شما کافی است. فقط به یاد داشته باشید که تمام دنیای اطراف شما انرژی است ... و اراده یکی از اشکال تجلی آن است.

"استاد خودت" تا حد زیادی.

بعد از اینکه تا حدی شروع به «تعلق به خود» کردیم، وقت آن است که تا حد زیادی «استاد خودمان» شویم (به شرطی که به آن نیاز داشته باشی... شاید دوست من، دو ماه از دوازده زندگی واقعی برایت کافی باشد. )

باز هم، همه چیز ساده و واضح است تا حد رسوایی.

ما کارهای زیر را انجام می دهیم: من و شما با هم دیگر تماشای تلویزیون و استفاده از رایانه را برای سرگرمی متوقف می کنیم (و فقط برای به دست آوردن اطلاعات آموزشی با کیفیت بالا از آن استفاده می کنیم). همین (پیش بینی می کنم چشمان گرد و فحاشی شما خطاب به شما باشد).

ما در روزهای هفته دریافت می کنیم:

6 ساعت خواب
- 8 ساعت تا کار
- 1 ساعت استراحت ناهار در محل کار
- 1 ساعت برای سفر به محل کار (متوسط ​​در روسیه)
- 1 ساعت برای سفر به خانه از محل کار (متوسط ​​برای روسیه)
- 1 ساعت برای آماده شدن برای کار (صبح و عصر)
- 4 ساعت برای خودآگاهی (به جای تماشای تلویزیون یا بازی با کامپیوتر)

مجموع روزهای هفته: 4 ساعت (که در تلویزیون و کامپیوتر صرف شد) * به مدت 5 روز = +20 ساعت

در آخر هفته:

6 ساعت خواب
- 7 ساعت (به جای تماشای تلویزیون یا بازی با رایانه)
- 7 ساعت قبل از این به خودمان اختصاص دادیم

مجموع تعطیلات آخر هفته: 7 ساعت * 2 روز تعطیل = +14 ساعت

بنابراین، ما ساعات بسیار بیشتری از زندگی به دست آوردیم:

کل کل: 20+14 ساعت = "+34" ساعت در هفته یا: 4.85 ساعت در روز * 365 روز در سال = 1773 ساعت در سال یا + 74 روز در سال.

مجموع نتیجه زندگی واقعی: 69 (استاد جزئی خود) + 74 (مسلط بر خود به میزان بیشتری) = 143 روز (4 ماه و سه هفته!!) و این قبلاً خیلی چیزها را می گوید - می گوید که شما دارید خود را به عنوان مالک اعلام کرد، شما مرد اراده ای هستید.

"استاد خودت" به معنای کامل کلمه.

تبدیل شدن به یک استاد کامل بر خود بسیار دشوارتر از تبدیل شدن به یک "تا حدی" یا "تا حد زیادی" است. این یک مسئولیت بزرگ است، اول از همه برای خودتان، اما همیشه یک گزینه پشتیبان وجود دارد: ادامه دادن بیشتر، روز به روز، معاوضه زندگی خود با غذا، لباس های زیبا و روشن و بسیاری از چیزهای غیر ضروری. همیشه یک انتخاب وجود دارد و فقط شما می توانید آن را خودتان بسازید ... این تجلی ذات شماست - جوهر خالق سرنوشت شما.

ارباب خود کسی است که مستقلاً طبق میل و درک خود زمان خود را مدیریت می کند و مستقلاً مسئول هر قدم خود است، بدون اینکه چنین امتیازی را به افراد دیگر (رئیس، طلبکار و غیره) اعطا کند. آن ها این فردی است که 24 ساعت شبانه روز و 365 روز در سال (نه 1-4 ماه) یک زندگی واقعاً آگاهانه دارد، او می داند که فردا، پس فردا، یک ماه دیگر و غیره چه خواهد کرد.

چگونه می توان این امکان را فراهم کرد؟ نکته کلیدی در اینجا کامل ترین رهایی از وابستگی ها و وابستگی ها (مادی و غیر مادی) است.

به طور کلی، من فلسفه نمی‌کنم، بلکه به سادگی مسیری را که طی کرده‌ام (با فرض وجود اراده و هدف زندگی) توصیف می‌کنم که آن را «آلفا و امگا یک فرد معقول در قرن بیست و یکم» می‌نامم و این یک مسیر است. الگوی شماتیک برای اقداماتی برای رهایی از اعتیاد.

نکات اساسی:

0. هدف از وجود خود را در اینجا بدانید. معنای خودسازی خود را درک کنید.
1. نوشیدن الکل با هر قوت، نوشیدنی های انرژی زا، تونیک ها را متوقف کنید. سیگار کشیدن چیزی را ترک کنید
2. تا سنین بالا به تربیت بدنی بپردازید.
3. تماشای تلویزیون را متوقف کنید، استفاده از تلفن همراه، لوازم خانگی، رادیو، رایانه را به حداقل برسانید (از آن نه به عنوان سرگرمی، بلکه به عنوان منبع دانش استفاده کنید)
4. مصرف محصولات "سیستم" را متوقف کنید: محصولات مصنوعی مصنوعی، نوشیدنی های گازدار، محصولات دارای رنگ، مواد نگهدارنده و افزودنی های غذایی. مصرف مواد غذایی قانونی را متوقف کنید: چای (سیاه/سبز)، قهوه، شکر، نمک، شکلات
5. اتلاف معقول انرژی جنسی. تصعید و حفظ انرژی جنسی
6. از شر احساسات خلاص شوید: حسادت، عصبانیت، غرور، تحریک پذیری، طمع
7. استفاده از زبان بد را متوقف کنید. بدون تحریف آگاهانه صحبت کنید و بنویسید
8. ارباب افکار خود شوید، از شلوغی ذهنی در سر خود خلاص شوید. تفکر روشن و متمرکز
10. بر تنبلی و بی علاقگی نسبت به اطرافیان (رویدادها، افراد) غلبه کنید.
11. خود را از بدهی و وام رها کنید.
12. خود را وقف آنچه دوست دارید کنید.

مسیری را که در پیش گرفته بودم (یا بهتر است بگوییم، قسمت کوچکی از آن) را توصیف کردم که به من کمک کرد تا «استاد خودم» به معنای کامل کلمه باشم. من این کار را برای مثال انجام دادم، نه برای تدریس.

هر فردی راه مخصوص به خود را دارد و گشودن آن یکی از اهداف زندگی انسان در اینجاست.

چگونه زندگی خود را آسانتر کنید و پایان آن را 10 تا 15 سال به تاخیر بیندازید.

من اینجا چیز زیادی نمی نویسم. خلاصه می نویسم

3 نکته اساسی برای آسان کردن زندگی:

1) یک بار برای همیشه مسئولیت کامل هر قدمی که برمی دارید، برای هر اتفاقی که برای شما افتاده، هست و خواهد بود، در قبال وضعیت مالی و اجتماعی خود بپذیرید (مثلاً با انتشار این مقاله مسئولیت کامل آنچه را که برمی دارید بر عهده می گیرم. در آن نوشته شده است و همچنین برای تأثیر احتمالی که می تواند بر خواننده داشته باشد. همچنین می دانم که با انتشار این مقاله خطر به دست آوردن تعدادی بدخواه از جمله افراد فعال را دارم، اما همه اینها در من می گنجد. مفهوم زندگی).

2) یک بار برای همیشه از این تصور که کسی در این زندگی چیزی به شما بدهکار است و موظف به انجام کاری است (دولت، صندوق بازنشستگی و اجتماعی، اداره، موسسات اعتباری، والدین، خانواده، عزیزان و غیره) دست بردارید. یک بار برای همیشه از در نظر گرفتن کمک دیگران دست بردارید. باور کنید، از بسیاری از ناامیدی ها جلوگیری خواهید کرد. وقتی شروع به تکیه کردن فقط به خود می کنید، پیشرفت آینده رویدادها برای شما قابل پیش بینی و در نتیجه قابل کنترل می شود.

3) همیشه بدترین سناریو را در نظر بگیرید و از آن پیش بروید. با پذیرفتن این موضوع و تبدیل آن به بخشی از زندگی خود، هرگز غافلگیر نخواهید شد، ناامیدی و عصبانیت را تجربه نخواهید کرد: اگر بدترین سناریو اتفاق بیفتد، هرگز شما را نمی شکند و ناراحت نمی کند، زیرا شما پیش از این تصمیم گرفته اید. این را در نظر بگیرید؛ اگر تحولات مطلوب تری رخ دهد، همیشه از آن خوشحال خواهید شد، زیرا در ابتدا روی آن حساب نمی کردید.

افزایش طول عمر خود به میزان 10 تا 15 سال نیز بسیار ساده است. همه چیز دوباره با اراده و هدف زندگی سنجیده می شود (اگر دستیابی به آن مستلزم زندگی طولانی و سالم باشد).

2 نکته اساسی که باعث افزایش طول عمر می شود (بدون عرفان):

1) خوردن جوانه حبوبات به صورت روزانه، نوشیدن فقط آب ذوب شده تصفیه شده، تغییر تدریجی به رژیم غذایی خام.

۲) خودتان را آموزش دهید که یک روز در میان غذا بخورید (لطفاً چشمان خود را نچرخانید و دستان خود را تکان ندهید). حال به منطق خشک و عقل سلیم می پردازیم.

از 12 ماه سال - من فقط 6 ماه غذا می خورم، از 10 سال زندگی - فقط پنج سال می خورم، از کل زندگی ام دقیقا نصف آن را می خورم.

بیایید به یک مثال ساده نگاه کنیم. شما 2 تا ماشین جدید بخرید. در اولی شما هر روز سوار می شوید و در دومی یک روز در میان مثلا فقط در روزهای زوج تقویم. 10 سال گذشت. تصمیم گرفتی دوتا ماشینت رو بفروشی و ماشین جدید بخری... احساس میکنی من به کجا هدایتت میکنم؟ هر دو خودروی اول و دوم 10 سال عمر خواهند کرد، اما دومی که یک روز در میان استفاده می شود (یعنی نیمی از کل عمر مفید) 5 ساله به نظر می رسد - هم از نظر خارجی و هم از نظر فرسودگی قطعات و مسافت پیموده شده. یعنی با قیمتی بالاتر از اولی که 10 سال با ظرفیت کامل کار کرده فروخته می شود.

حال بیایید این را به بدن انسان منتقل کنیم. آیا این مقایسه مناسب است؟ کاملا!

بدن انسان یک ماشین است و غذایی که می خوریم سوخت است که می تواند کیفیت بالا یا پایین نیز داشته باشد.

واقعیت این است که هضم، شکستن و حل کردن غذا به هر طریقی ذخایر بدن را مصرف می کند، به خصوص اگر غذای ناسالم، با منشاء حیوانی، چرب، سرخ شده، آب پز و غیره باشد. (یعنی ما از "ماشین" خود هم در دم و هم در یال استفاده می کنیم). اگر یک روز در میان شروع به خوردن کنیم (یک روز در میان با ماشین رانندگی می کنیم) و علاوه بر این، غذای باکیفیت و طبیعی بخوریم (باک را به جای AI-80 با AI-95 پر می کنیم)، عمر مفید بدن ما خواهد بود. (ماشین) به طور خودکار دو برابر افزایش می یابد.

همین قیاس در مورد سبک زندگی انسان نیز صدق می کند. هر یک از ما پاسخ این سوال را می‌دانیم: چه کسی بیشتر عمر می‌کند، کارگر (کار سخت بدنی، اعصاب) یا نوازنده ارکستر (عدم فعالیت بدنی سنگین، شادی معنوی، تعادل). پاسخ واضح است.

چرا نوشتم "افزایش طول عمر 10-15 سال". دلیلش هم ساده است.

1) کل اینترنت مملو از عناوین هیجان انگیز در مورد طول عمر 120-150 ساله است و در نتیجه شما دیگر چنین چیزی را جدی نمی گیرید.

2) آنچه در بالا نوشته شده است، در حال حاضر، فقط یک نظریه است، زیرا من یک جوان در اوج زندگی و قدرت هستم و 120-150 سال ندارم. اگر طول عمر من از 100 سال بیشتر شود، می توانم به درستی این نظریه متقاعد شوم.

با این حال، منطق منطقی است و من معتقدم که بسیاری با من موافق خواهند بود. مدیریت زمان موثر

درک من از اهداف مشترک حضور در اینجا (روی زمین) برای همه مردم

اولین هدف زندگی کردن است،

هدف دوم انباشت حداکثر تجربه زندگی ممکن و معیاری از جهان بینی است.

هدف سوم کمک به دیگران است،

چهارم مردن است (این هم تجربه مهمی است).

نتیجه

هر آنچه در این مقاله نوشته شده است، مسیر شخصی من، دقیقا مجموعه ابزارهای من را توصیف می کند. شما نباید کورکورانه همه چیز را بپذیرید و آنچه نوشته شده را دنبال کنید، همانطور که نباید همه چیز را قاطعانه رد کنید. شما می توانید عاقلانه تر عمل کنید: 1) شروع به فکر کردن به زندگی و هدف خود کنید، 2) این "طرح" را در سبک زندگی خود امتحان کنید، بیشترین بهره را از آن ببرید و کم ارزش ترین ها را (به نظر شما) دور بریزید، 3) مسیر خود را پیدا کنید و دنبال کنید. آی تی.

برای افراد بالغ می توانم این را بگویم: برای شروع واقعی زندگی کردن هیچ وقت دیر نیست. به جای اینکه قدمی به سوی زندگی جدید بردارید، نباید نگران سال های گذشته باشید. خود را از اینجا و اکنون شروع کنید تا زندگی و سرنوشت خود را بسازید و زندگی خود را به طور کامل و کامل انجام دهید!

بدون توضیح بیشتر شروع می کنم: فکر می کنید چقدر ادبیات برای زنان - داستان، علم عامه و نشریات - به مشکل یافتن یک مرد اختصاص دارد؟ البته به استثنای مجموعه‌ای از دستور العمل‌های آشپزی و دستورالعمل‌های تناسب اندام. برای پاسخ به این سوال، اصلاً لازم نیست که برای کمک به آمار مراجعه کنید. فکر می‌کنم اگر بگویم که تمام ادبیات زنانه به حل این موضوع می‌پردازد، رازی را فاش نمی‌کنم. و در پایان به نظر می رسید که در مورد آشپزی و ورزش نیز هیجان زده شده ام.

اکنون، همانطور که می گویند، با درک مقیاس فاجعه، منطقی است که این سؤال را بپرسیم: چه اتفاقی می افتد؟ تعداد نامفهومی از زنان بیشتر وقت، انرژی، عواطف و پتانسیل فکری خود را صرف اختراع واکسن برای بیماری های قرن نمی کنند، نه برای جستجوی منابع جدید انرژی در شرایط محدود منابع طبیعی - به طور کلی، نه برای هیچ چیز جهانی و از نظر اجتماعی مفید است همه آنها دائماً در تلاش هستند تا زندگی شخصی خود را تنظیم کنند. حتی وقتی معشوق نیمه کاره است یا وای، عاقبت پیدا می شود، باز هم باید با او سر و کله بزنی، سالم باشی. همانطور که انتظار می رود غذا بخورید و بنوشید، مراقب باشید تا دوستان کمتر خوش شانسی بر اساس جنسیت شما را از خود دور نکنند، انواع بحران ها و لحظات سخت در روابط را پشت سر بگذارید تا هیچ کس متوجه نشود که اصلا اتفاق افتاده است و غیره و غیره چهارم... به طور خلاصه، برخورد دهنده هادرون باید منتظر بماند.

آیا این زندگی شخصی واقعاً مشکل بزرگی است؟ چرا در قرن بیست و یکم ما، از همه جهات دیگر، کاربران بسیار باهوش و پیشرفته، هنوز ابزار ساده و قدرتمندی را پیدا نکرده ایم که با کمک آن همه، با ورود به سن بلوغ، بتوانند به سرعت در مورد عشق تصمیم بگیرند، آن را با شرایط خوب قرار دهند. ریل و غم و اندوه نمی دانند. آنها آن را از نسلی به نسل دیگر از طرف مادری منتقل می کردند و این پایان کار است. به نظر من کسانی که در این مکان با ناراحتی آه می کشند: خوب، چنین چیزی وجود ندارد، چه کاری می توانید انجام دهید، آشکارا دروغ می گویند.

آه، زنان! تو خودت را می آفرینی...

امروزه با شیر مادر حقایقی به ما منتقل می شود که کاملاً متفاوت از حقایقی است که به ما کمک می کند به تجسم زنانه خود اطمینان داشته باشیم و در هر قدم عصبی نباشیم و وارد روابط با مردان شویم، مانند یخ های آب شده فوریه در برکه شهری. . البته، با رفتن به میز زایمان با تشخیص "به احتمال زیاد شما یک دختر دارید"، بعید بود که مادر شما به سرنوشت شوم خود لعنت بفرستد، که او را به عنوان یک فرزند دیگر رنج می برد و دیر یا زود مجبور شد نگران پیدا کردن یک دختر باشد. داماد مناسب اما در حال حاضر پاپیون را به بافته های شکننده شما می بافم، نه، نه، و من به این فکر می کردم که آیا روبان به اندازه کافی مناسب است و مو به مو: یک دختر باید مرتب، زیبا باشد و از ظاهر خود مراقبت کند. زیرا پسرانی وجود دارند که قبلاً چنین ارزیابی می کنند و باید سخت برای آن بجنگند. تقریباً از همین لحظه است که سفر طولانی و طاقت فرسا ما برای رسیدن به خوشبختی آغاز می شود، گویی حقیقت زن به دنیا آمدن یک شانس است. بنابراین باید جبران کنیم.

همه نمی توانند در آینده از شر این احساس خلاص شوند. علاوه بر این، افراد کمی تلاش می کنند. در تمام زندگی من چیزی نیست جز صحبت در مورد اینکه چه کسی چه جنتلمنی دارد، کدام یک از کاندیداها بهتر است، چه کسی خوش شانس یا خوش شانس بود (چه کلمه ای!) ازدواج کرد. و چگونه می توان همه اینها را با حیله گری و هوشمندی در سرنوشت خود که قبلاً در ژانر رقابت با تمام تجربه قبلی بخش زنانه بشریت ساخته شده است ، مهار کرد. کسی در آن بالا، که توطئه تقسیم ما را به دو جنس یکسان زیبا، اما چنین جنس متفاوت تصور می کرد، احتمالاً تصور نمی کرد که این می تواند به یک جنگ واقعی بین دو اردوگاه برای برتری بر یکدیگر به دلایلی نامعلوم تبدیل شود. سیندرلای فقیر و بیچاره به جای اینکه احساس کند قهرمان اصلی فیلمی درباره عشق است که تمام جهان در نیمه راه با آن روبرو می شوند و در نهایت به طور طبیعی به پایان خوشی منجر می شود، سال هاست که با عرق پیشانی اش، زمین را زیر پاهایش می مالید. ، در سطحی که عزت نفس او قرار دارد، و، به هر حال، او واقعاً به پایان خوشی امیدوار نیست. چرا؟ بله، چون زندگی یک افسانه نیست!

"بدشانسی" چیست؟

توهین آمیزترین چیز این است که حتی با بالغ شدن، عاقل تر شدن و به نظر می رسد با عقده هایمان خداحافظی کرده ایم، هنوز هم هر از گاهی سعی می کنیم مسئولیت هر اتفاقی را که در زندگی می افتد به ... خوب، هر کسی که می آید ، ما آن را به گردن او می اندازیم. شاید الان چیزی انقلابی بگویم، به خطر سنگسار شدن در همبستگی زنان، اما به هر حال آن را خواهم گفت. مرد مقصر نیست! هر چند روز اول با دلیل یا بی دلیل از ما می گیرد به این دلیل ساده که مرد است. و آن که بهترین سالهایت را بر او سپری کردی، اما قدرش را ندانست، و آن که خود را ناف زمین می پندارد، هر چند انگشتی برای خوشبختی تو بلند نکرد و دلربا. تنبل، و سرباز پیری که کلمات را نمی داند عشق، و یک فرد حسود به شدت دیوانه، و یک الکلی آرام. هیچ کس در میان آنها نیست که شما را به زور به خود نزدیک کرده و ظالمانه شما را گمراه کرده باشد و در نهان میل داشته باشد که شما را فریب دهد و شما را رها کند. زیرا اگر آنقدر باهوش هستید که بتوانید چنین نتیجه گیری کنید، پس تقاضای مربوطه از شما وجود دارد. این مانند سرزنش مهمانانی است که آنها را به یک شام جشن دعوت کردید و آنها کل آپارتمان شما را ویران کردند. منطقی است که این سوال را از خود بپرسید: آیا لیست دعوت شدگان به دقت تهیه شده است؟ البته می توانید قطعات مجموعه مورد علاقه خود را جمع آوری کرده و دوباره دعوت کنید. به نظر می رسد سرگرم کننده بود. این کار مالک است. زیرا معشوقه، چه در خانه و چه در زندگی شخصی، همچنان شما هستید.

لازم نیست آدم باهوشی باشید تا بفهمید قربانی بودن چقدر لحظات خوشی دارد. این فقدان تعهدات و تکیه انفعالی بر روی تهمت ها به سرنوشت یا جامعه و شیرینی تهمت و کنایه در مورد افراد گستاخ و حیله گر است که به شیوه ای نه چندان شایسته به خود می رسند. اینجا چی بهت میگم! بیا، فرصت اولیه دلخوری را از ما بگیر و مثل بچه ها لب هایمان را به هم بزنیم - لایک بیا دوست من، فکر کن چگونه گناهت را جبران کنیم. هیچ شادی واهی جایگزین مناسبی برای چنین روش سرگرم کننده ای برای رسیدن به آنچه می خواهید، اینجا و اکنون به نظر نمی رسد. تنها حقیقت این است که دوران کودکی پشت سر ماست. "بزرگسالان" دیگر مسئول ما نیستند، آنها دیگر مسئول رفاه ما - از جمله احساسات مثبت - نیستند. زمان آن رسیده است که مسئولیت خود را بپذیریم.

برای بهترین ها هماهنگ کنید

مضمون سرنوشت سخت و دردناک زنان، گاه چنان وسواسی می شود که جز خندیدن آشکار، کاری نمی ماند. شاید خاطره ژنتیکی گذشته ظالمانه ما را تسخیر کرده است، که در آن دوران هند کوتاه بود و برای سوفیا کووالوفسکی و ماری کوری دشوارتر بود که بدون حمایت نمایندگان جنس قوی‌تر خود را درک کنند تا اینکه یک علمی علمی بسازند. پیشرفت یا شخصیت بدنام روسی، مستعد نوسانات غیرقابل توضیح بین بدگمانی و شورش - بی معنی و بی رحم، قوانین خود را دیکته می کند. گاهی اوقات به نظر می رسد که ما فقط داریم سرگرم می شویم. مدیران میانی آنقدر دوست دارند در طبیعت آهنگ بخوانند که هنرمندان به تنهایی استراحت کنند. و ما، زنان، قطعاً نیاز داریم، پس از یک روز کاری پرمشغله، با زنگ خطر یک ماشین گران قیمت خداحافظی کنیم و کیسه های غذا را از یک سوپرمارکت خوب به طبقه آپارتمان خود بریزیم، با یک دوست تماس بگیریم و به طور خلاصه، برای یکی و یک نیمه، "رنج." و اینکه او تو را دوست ندارد و لیاقتت را ندارد و به هر طریق ممکن وجودت را مسموم می‌کند... به نظر می‌رسد که چیزی شبیه به آن نیست، اگر فقط نوعی فراغت باشد. اگرچه، دست روی قلب، هنوز هم به نوعی بی قرار است. و عجیب آیا واقعاً حتی سرگرمی دیگری نمی خواهید؟ اما به تدریج بیشتر وقت آزاد من شروع به اختصاص به این می کند. این کاملاً وحشتناک است اگر به یک عادت خود به خود تبدیل شود، و زمانی که شروع به باور آن کنید یک فاجعه کامل است. این واقعیت که این فقط یک صفحه طنز از وبلاگ شخصی شما نیست، بلکه واقعاً دلیلی برای نگرانی وجود دارد و بیش از یک دلیل وجود دارد و این همه گریه یاروسلاونا زندگی واقعی شماست. زیرا این همان موردی است که جمله معروف "زندگی شما همان چیزی است که در مورد آن فکر می کنید" کار می کند. از این گذشته ، بیهوده نبود که متخصصان عصبی به ما هشدار دادند که می توانیم خود را برای هر چیزی برنامه ریزی کنیم - هم برای ناامیدی کامل و هم برای پرواز خوش شانس بر سر زندگی روزمره خسته کننده. به خصوص وقتی صحبت از چیزی مثل عشق باشد.

من دیگر چیزی برای اضافه کردن به این ندارم. به جز یک مشاهده کوچک اما مهم. من زنی را نمی شناسم که بتوان او را ناامیدکننده نامید که جذابیت ندارد، کاملاً فاقد جذابیت و ویژگی های بامزه است، مطلقاً با زندگی سازگار نیست و از یک اونس پتانسیل محروم است که به نوعی رشد کند، عمیق نفس بکشد و حداقل صبح به او لبخند بزند. بازتاب خود و این کاملاً کافی است تا موردی به نام "برخورد با زندگی شخصی شما" را از لیست وظایف برنامه ریزی شده برای برنامه پنج ساله حذف کنید. اما من خیلی های دیگر را می شناسم که بی دلیل ناامید هستند، از همه چیز و هر کس عصبانی هستند و عادت کرده اند فکر کنند که این طبیعی است. و من واقعاً امیدوارم که کیفیت اولی همچنان بر کمیت دومی غالب باشد.

یه روز بیدار میشی در صبح، به بیرون از پنجره نگاه کنید، این فکر به ذهن شما خطور می کند که زمان تغییر چیزی در زندگی فرا رسیده است. تغییر، و کاملا ریشه ای. از یک طرف، به نظر می رسد که همه چیز با شما خوب است، شما به هیچ چیز نیاز ندارید، همه چیز دارید، اما اگر قبلاً خود، اهداف، رویاهای خود را به یاد بیاورید و تصمیم بگیرید که زمان آن فرا رسیده است که خود را تغییر دهید. رویاها به واقعیت تبدیل می شوند بنابراین، باید فوراً شروع کنید.

ناگهان نپرید بالا تخت ها، کشش ، خمیازه شیرین ، برازنده و آهسته ، تقریباً مانند یک گربه فرود آمد. چراغ ها، موسیقی را روشن کنید و زیر دوش کنتراست بدوید. در آینه به خود نگاه کنید، به خودتان چشمک بزنید و با صدای بلند بگویید: "من بهترینم!!!" از این لحظه است که شما شروع به باور به خود، به قدرت خود می کنید.
این ضرب المثل "نه" را به خاطر دارید عقب انداختنبرای فردا کاری که امروز می توان انجام داد چه گفته درستی اصل شما باید این باشد: "اینجا و اکنون!"

یک دفتر خاطرات داشته باشید استیکردر صفحه اول زیباترین عکس شما و در زیر امضا کنید: "هر اتفاقی که در زندگی من می افتد را فقط مدیون شما هستم." بنابراین اکنون می دانید که باید از چه کسی برای همه چیزهای خوبی که برای شما اتفاق می افتد سپاسگزار باشید.

مال خودت را باز کن دفتر خاطراتو گرامی ترین اهداف و خواسته های خود را بنویسید و متواضع نباشید، من آنچه را که می خواهید به وضوح و واضح بیان می کنم. اگر خوب نقاشی کنید، حتی می توانید آن را ترسیم کنید. وقتی همه چیز را نوشتید، آن را با صدای بلند بخوانید. هر روز صبح را با خواندن این آرزوها شروع کنید و فراموش نکنید که به این لیست اضافه کنید. و روز شما با خط زدن آنچه به دست آورده اید از لیست، یا اضافه کردن نکات مثبت برای کسانی که چه چیزی را دوست دارند، به پایان می رسد.

تا حالا شده ارهفردی با اعتماد به نفس که نمی داند چه می خواهد و اهداف خاصی در زندگی ندارد. افراد ناامن زیادی در اطراف وجود دارند که نمی دانند چه می خواهند؛ چنین افرادی اغلب موانعی را پشت سر خود می بینند (واقعی یا خیالی). در پشت چنین موانعی، اهداف گم می شوند؛ می توان آن را با نحوه بیرون آمدن از یک جنگل تاریک در یک شب تاریک مقایسه کرد.

این اتفاق می افتد که زن جوانمن به ظاهرم اطمینان ندارم، همیشه عیب هایی را می بینم. چه چیزی شما را از ایجاد کاستی ها، به عنوان مثال، هدف باز می دارد. در یک کلاس تناسب اندام یا یک استخر شنا ثبت نام کنید و از داشتن اندام باریک و حالت صاف و زیبا مطمئن خواهید شد. با هر حرکتی، با هر عملی، احساس می کنید و لمس می کنید که چقدر به هدف خود نزدیکتر هستید. توجه داشته باشیم که می گویند یک ساعت تمرین بدنی سه ساعت به عمر شما اضافه می کند.

هرگز نترسید عمل کنید، از اشتباه کردن نترسید، فقط کسانی اشتباه می کنند که هیچ کاری انجام نمی دهند. از کاری که کردی پشیمان نباش شما باید یاد بگیرید که به گذشته خود احترام بگذارید، آن را نمی توان پاک کرد، قدر تجربه ای را که به دست آورده اید بدانید. اما زیاد به گذشته و به نتایج آن فکر نکنید، زیرا زمان را از حال و آینده خود خواهید دزدید.

زمانی که شما شما خرج می کنیدفکر کردن به یک مشکل شما را به حل آن نزدیک نمی کند. با ترس از مرتکب اشتباه دیگری، در نتیجه خود را از مشکلات دور می کنید، همچنین خود را از همه چیزهای خوبی که ممکن است برای شما اتفاق بیفتد جلوگیری می کنید.

درست یاد بگیرید رد کردن، با درایت و آرام به مردم می گوید «نه». اولویت های زندگی خود را تعیین کنید. به خاطر داشته باشید که اگر هنوز آینده خود را نمی بینید، اطرافیان شما می توانند آن را از بیرون به شما تحمیل کنند و با آرامش اراده خود را دیکته کنند. اگر برای خود هدفی تعیین کرده اید، حواستان را به چیزهای دیگر پرت نکنید، قدرتتان را هدر ندهید.

نقش مهمیذهنیت موفقیت در به دست آوردن اعتماد به نفس نقش دارد. با بیان واضح خواسته های خود، خود را برای موفقیت آماده کنید، گویی بدن خود را برای رسیدن به موفقیت و نتیجه گیری آماده می کنید. مفهومی به عنوان آموزش خودکار وجود دارد، به خود بگویید: "من شادترین هستم، من اعتماد به نفس دارم، من آرام، موفق، سالم هستم، همه چیز با من خوب است، من موفق هستم!" شما می توانید چنین کلماتی را هر زمان که بخواهید، هنگام شستن ظرف ها، در وسایل نقلیه عمومی تکرار کنید. اینگونه به نظر می رسد که شما انرژی مثبت خود را شارژ می کنید، که ممکن است زندگی شما را تغییر دهد.

توجه کنید بیشترزمانی برای خودتان است، فراموش نکنید که خود را نوازش کنید، به خود استراحت دهید. یک روز در هفته را انتخاب کنید که همه کارها را آنطور که می خواهید انجام دهید، بدون اینکه به کلیشه ها و قراردادهای مختلف نگاه کنید. بخندید، صمیمانه بخندید، بسیار - این شما را با احساسات مثبت تغذیه می کند.

به طعم زندگی را حس کنپر بودن آن را احساس کنید، از ریسک کردن نترسید، کاری را انجام دهید که واقعاً از آن می ترسید. اگر در این مسیر با ناراحتی هایی مواجه شدید، سعی کنید از آنها بهره مند شوید، به دنبال ساده ترین راه ها نباشید.

اعتماد به نفس- این کیفیتی است که می توان و باید در خود آموزش داد. شما باید ارباب زندگی خود باشید، باید مسئولیت هر اتفاقی را که برای شما می افتد به عهده بگیرید، برای خود اهداف تعیین کنید و شجاعانه به سمت آنها بروید، به آنها برسید.

در قرن پنجم قبل از میلاد، پارمنیدس فیلسوف یونان باستان نوشت: "فراتر از هستی - هیچ چیز: سرنوشت او را به زنجیر کشید تا کامل و بی حرکت باشد".

در پس این خط شاعرانه این نظر نهفته است که جهان یکی و بی حرکت است. چنین است زیرا تصور نیستی غیرممکن است. (معرفی شد؟ مبارکت باشه! همین الان موجود شد!) یعنی هیچ خلایی وجود نداره که حرکت رو ممکن کنه.

آیا همه چیز ثابت است یا همه چیز در حال تغییر است؟

اما در دنیای ما پارمنیدس دوست حقیقت نیست. اینجا هراکلیتوس است - بله، انسان خودش. او می‌گوید: «همه چیز جریان دارد، همه چیز تغییر می‌کند» و ما سرمان را به نشانه موافقت تکان می‌دهیم.

ما به ترکیبی از زمینه ها و سبک ها، تلاقی سوژه ها و وضعیت ها عادت کرده ایم. ما به این واقعیت عادت کرده ایم که ثروتمندان (معمولا) گریه نمی کنند و جوان ها قطعا خوشحال هستند (به همین دلیل جوان هستند). همه چیز به هم پیوسته است و به آرامی از حالتی به حالت دیگر جریان می یابد.

و نگاه کردن به دنیا به این شکل آسانتر است. استعاره جریان: وارد جریان شوید - و همه چیز در زندگی شما به خودی خود تصمیم می گیرد. راحت و خوشایند است: هیچ شک و تردیدی وجود ندارد، هیچ ناهنجاری و عذاب وجدان برای انتخاب اشتباه وجود ندارد.

حلقه های زندگی، رویدادها چشمک می زنند. در ذهن ما هم همینطور است. هیچ جای خالی در آن نیست. همیشه با چیزی پر می شود. و اینجا زمان آن است که فکر پارمنیدس را به یاد بیاوریم: هیچ پوچی وجود ندارد، هیچ حرکتی وجود ندارد.

اما در دنیای هرج و مرج ما، این اصل مدام نقض می شود: غرور و دویدن در جای خود ویژگی مشترک زندگی است. با این حال، آیا این خوب است؟ آیا خوب است که بدون اینکه بفهمیم چه اتفاقی می‌افتد، با جریان حرکت کنیم؟ فضا و زمان را با آنچه قبلا دیده و زیسته شده پر کنیم، متوجه تغییرات نشویم، نسبت به آنها واکنش نشان ندهیم، پس از آنها تغییر نکنیم؟

پاسخ واضح است: چه خوب است که ما ارباب سرنوشت باشیم و نه قربانیان بدبخت آن. اما گفتن آن آسان است، اما چگونه این کار را انجام دهیم؟

چگونه می توان جریان تغییرات زندگی را مهار کرد

هنگامی که چیزی در جریان معمول فرو می ریزد (حتی اگر کمی به طرفین حرکت کند)، ادغام با محیط، شوخی بی رحمانه ای با ما بازی می کند. هنگامی که تمایز بین وضعیت درونی خود و شرایط بیرونی، رویدادها و تجربیات مرتبط با آنها را متوقف کنیم، هرگونه تغییر در محیط حیاتی می شود.

برای مثال، یک رهبر زن موفق باید شکست های فرزندش را تحمل کند. بیایید بگوییم یک پسر بالغ به طرز احمقانه ای خود را با قانون به مشکل می اندازد. زن گیج شده است: چگونه در محل کار رفتار کند، چگونه با پسرش رفتار کند، چگونه با سایر فرزندان و بستگان خود رفتار کند؟ و بگذارید این کودک برای مدت طولانی بالغ شود. زن هنوز خودش را در جریان می بیند، او هنوز همان مادر مهربان و دلسوز سال هاست که بوده است.

او به این نقش عادت کرده و نمی تواند خود را به شکل دیگری تصور کند. بنابراین، پذیرش موقعیت و بازسازی به معنای محروم کردن خود از شلوغی معمول و آرام است. و در عوض چه؟

هر موقعیت جدید مستلزم بازنگری در نقش‌های آشناست، و در اینجا پوچی (شکاف‌ها) در هویت (یعنی درک ساختار «من»، اولویت‌ها و ارزش‌های زندگی فرد) به یک عامل خطر تبدیل می‌شود، نقطه ضعفی که می‌تواند نابود کند. کل ساختار

بنابراین، تمایز و تعیین مرزها مهم است: اینجا من در یکی از فرضیه های خود هستم (در یک زمینه)، و اینجا در زمینه دیگری. در اینجا من یک مادر مهربان هستم و در اینجا من بزرگسالی هستم که حق قضاوت و ارزیابی اعمال دیگران (حتی فرزندان خودم) را دارم.

خودانگیختگی به جای هرج و مرج

یاد بگیرید که جریان زندگی خود را مدیریت کنید و در ازای آن ثبات و آمادگی برای رویارویی با هر تغییری، بهره مندی از آنها و تبدیل آنها به منبعی برای دور جدیدی از پیشرفت را دریافت خواهید کرد.

ارزش خودانگیختگی آمادگی برای چیزهای جدید است، نه هرج و مرج در گذشته و حال. ما خودمان با هم فرق داریم. ما توسط افراد مختلف احاطه شده ایم. این افراد می‌توانند احساسات مختلفی را برانگیزند، اما اینکه بتوانید نیازها، اولویت‌ها و اهداف خود را به وضوح تشخیص دهید ( برجسته کنید) به این معنی است که به خودتان اجازه دهید پیچیدگی داشته باشید، کامل بودن و یکپارچگی خود را تشخیص دهید و تحت تأثیر شرایط از بین نروید.

بله، همه چیز سخت است، اما ما ادامه می دهیم!

از ویرایشگر

اگر یاد گرفته باشید که به تفکر خود نظم دهید، ارباب زندگی خود بودن بسیار آسان تر است. روانشناس و مربی کسب و کار اولگا یورکوفسایاتوصیه می کند به زندگی خود به عنوان یک پروژه تجاری نگاه کنید. این رویکرد به شما کمک می کند ترس را متوقف کنید، به شما یاد می دهد که با استرس کنار بیایید و به اهداف خود برسید: .