რას ნიშნავს იყო შენი ცხოვრების ბატონ-პატრონი. წარმატების ფსიქოლოგია როგორ გახდეთ თქვენი ცხოვრების ოსტატი

როგორ გახდე საყვარელი და დაქორწინდე შენი ოცნების გოგოზე სიყვარული საიდუმლოა. თუ მისი შენარჩუნება გინდა, არავის უთხარი ამის შესახებ, თუნდაც იმას, ვინც გიყვარს. კ.მელიხანი სიყვარულის დიდი რომანტიკოსი, ერიკ ბერნი, სევდიანად აღნიშნავდა, რომ ადამიანები ეძებენ სიყვარულს, ელიან მას და ატარებენ მრავალფეროვან ქმედებებს.

ზოგიერთი გაფრთხილება:

მე არ ვარ გრაფომანიაკი თეორეტიკოსი და არც არასდროს ვყოფილვარ. ამ სტატიის ყოველი სტრიქონი მე ვარ.

დღევანდელი მართლწერა ადგენს, რომ ხმოვანი და ხმოვანი თანხმოვნების წინ პრეფიქსებში „გარეშე-“, „ვოზ-“, „იზ-“, „რაზ-“ გახმოვანებული „ზ“ უნდა შეიცვალოს უხმო „ს“-ით, როგორც რის შედეგადაც კომპოზიციურ სიტყვებში დასახელებული „მორფემები“ მნიშვნელობას კარგავს. შეადარეთ და დაიჭირეთ თქვენი გრძნობები კითხვისას: არაკეთილსინდისიერი - არაკეთილსინდისიერი, უგულო - უგულო, პრეისტორია - პრეისტორია. პირველ შემთხვევაში ცარიელ გასროლას გრძნობს, მეორეში თითქოს მიზანს ურტყამს (ამ მხრივ DOTU-მ გამანათა). დიდი ასოებით ვნიშნავ, რომ წერა-კითხვის უცოდინარად არ ჩავთვლი.

მოკლე შესავალი

მოდით ვკითხოთ საკუთარ თავს, რატომ ხდება ასე: სანამ დრო გექნებათ უკან გაიხედოთ, ერთი, ორი, სამი წელი უკვე გაფრინდა. ცხოვრება (შენი და ერთადერთი ცხოვრება) ქვიშასავით გშორდება თითებში და ყოველ მომდევნო წელს ქვეცნობიერად მატულობს დანაშაულის დამთრგუნველი გრძნობა, ცხოვრებით უკმაყოფილება, წყენა და იმედგაცრუება... მატულობს დაუსრულებელი სურვილებისა და ხელიდან გაშვებული შესაძლებლობების ერთობლიობა.

მინდა გითხრათ, მეგობარო, რატომ ხდება ასე. სინამდვილეში, ყველაფერი აშკარაა და ზედაპირზე დევს.

სტატია პირობითად დაყოფილია სამ ნაწილად (არა მისტიკა, მხოლოდ რიცხვები, ლოგიკა და დასკვნები).

პირველ ნაწილში მე გაჩვენებთ, რატომ არ ხართ „საკუთარი თავის ბატონი“.

მეორე შეიცავს გზებს, რომ გახდეთ ერთი.

მესამე ნაწილში (განსაკუთრებით აქტუალურია უფროსი თაობისთვის) გაჩვენებთ თქვენი სხეულის სიკვდილის მომენტის 10-15 წლით გადადების ერთ-ერთ გზას და ვუპასუხებ კითხვას: „როგორ გაამარტივოთ ცხოვრება? (ისევ ყოველგვარი მისტიკის გარეშე).

სტატიის პირველი ნაწილი. რატომ არ ხარ საკუთარი თავის ბატონი?

ვნახოთ, რას და როგორ ატარებს საშუალო ადამიანი თავის ცხოვრებას.

სამუშაო დღეებში (ორშაბათიდან პარასკევის ჩათვლით) ყოველ დღე ვატარებთ შემდეგი ჩვეულებრივი სქემის მიხედვით:

8 საათი ძილი
- სამუშაომდე 8 საათი

ყველა! დღე ცხოვრობს... დღეში 24 საათია. სად არის შენი ცხოვრება აქ? სად ანათებდა? რვა საათი ძილი? რვა საათიანი „საყვარელი“ სამუშაო, რომელსაც იტანს სესხებისა და ვალების დასაფარად? (8 საათი..ჰა!..მაგრამ ბევრი იძულებულია სამსახურში გვიან დარჩეს). ან იმ ერთსაათიან შესვენებაზე? არა და ის აქ არ არის. მთელი ამ ხნის განმავლობაში ჩვენ რეალურად გვძინავს, დღითი დღე ვმოქმედებთ ნახევრად შეგნებულად დადგენილი ნიმუშის მიხედვით.

მარტივად რომ ვთქვათ: ორშაბათიდან პარასკევის ჩათვლით ცხოვრობ 0 საათი, ე.ი. თქვენ არ ცხოვრობთ საკუთარი თავისთვის, ამ დროს ყველას ეკუთვნით, მაგრამ არა საკუთარ თავს.

ყოველი დასვენების დღე (შაბათი და კვირა) ვატარებთ შემდეგი ჩვეულებრივი სქემის მიხედვით:

10 საათი ძილი

- საკუთარ თავს ვუთმობთ 7 საათს (თვითგანათლება, თვითგანვითარება, ჰობი და ა.შ.)

იმათ. 7 საათი * ორდღიანი დასვენებისთვის = 14 საათი.

ამრიგად, ერთ კვირაში (რაც არის 168 საათი), ჩვენ ვიცხოვრეთ ჭეშმარიტად და სასარგებლოდ მხოლოდ 14 საათის განმავლობაში. თუ საათებს გავყოფთ დღეების რაოდენობაზე, გამოდის, რომ ცნობიერი ცხოვრებით ვცხოვრობთ დღეში მხოლოდ ორი საათის განმავლობაში, სულ 24. ანუ 730 საათი წელიწადში (1 თვე) ნაცვლად 8760 (1 წელი). ან 1 წელი რეალურ ცხოვრებაში 12 წლის ასაკში ან სამი წლის განმავლობაში ჩვენი სამუშაო გამოცდილების მთელი პერიოდის განმავლობაში (33 წელი) (22-დან 55 წლამდე). 55-65 წელი ის პერიოდია, როცა სისტემის მიერ დაღეჭილი ადამიანების უმეტესობა იღუპება. პენსიაზე გასვლისას ასეთ ადამიანებს, როგორც წესი, არ აქვთ რეალური ინტერესები, ჰობი, არაფრის გაკეთების სურვილი. არის მხოლოდ ქრონიკული დაღლილობა, აპათია, ბრაზი, ცხოვრებით უკმაყოფილება და მთელი რიგი დაავადებები, რომელთა განკურნებასაც მოკრძალებული პენსიით ცდილობენ.

ეს არის უხეში და საშუალო გამოთვლები. ყველას შეუძლია დამოუკიდებლად აღწეროს თავისი ცხოვრება ასეთი მარტივი სქემის მიხედვით. მაგრამ მე უკვე ვიწინასწარმეტყველებ, რომ თქვენ ვერ შეძლებთ თავი დაეღწია 1-დან 12-ის თანაფარდობას.

ახლა ჰკითხეთ საკუთარ თავს: ვის? და რისთვის? თქვენ გასცემთ ერთადერთ ძვირფას ნივთს - თქვენს სიცოცხლეს.

რატომღაც ეს მოხდა ან თქვენ თვითონ გადაწყვიტეთ, რომ ეს სავსებით ნორმალურია: ცხოვრების 12-დან 11 წელი გაცვალოთ მხოლოდ იმისთვის, რომ ჭამოთ, გადახუროთ თავზე, ჩაიცვათ და დაიცვათ... და მხოლოდ 1 წელი 12-დან!!!) გააკეთე ის, რაც ნამდვილად მოგწონს და მოიტანე სიხარული. ისე, შენ ხარ შენი ცხოვრების ბატონ-პატრონი და თავისუფლად შეგიძლია განკარგო იგი შენი შეხედულებისამებრ.

უბრალოდ გასართობად მიდი შენს მეგობართან და შესთავაზე, მაგალითად, 11 წელი ააშენო სახლი, რომ მხოლოდ 1 წელი იცხოვრო მასში (ამიტომ დავიწყე ღიმილი) - ჯოჯოხეთში გაგიშვებენ და გათვლიან. კრეტინი. ან კიდევ ერთი მაგალითი: 11 წლის განმავლობაში დაზოგავთ ფულს სასურველ მანქანაში, წინასწარ იცოდეთ, რომ მისი ტარება მხოლოდ ერთი წლის განმავლობაში გექნებათ უფლება. გეთანხმები სრული სისულელეა!!!

მიუხედავად ამისა, (ჟარგონულად რომ ვთქვათ) კაცობრიობის აბსოლუტურმა უმრავლესობამ ხელი მოაწერა ამ "ბუნდოვნად". ზოგი სისულელის გამო, ზოგი დაშინებისა და თვალისმომჭრელობის გამო, ზოგიც ცხოვრებისეულ გარემოებებში სისუსტისა და საკუთარი ძალების რწმენის გამო.

გამოდის, რომ ძველ ეგვიპტეში მონობის დროიდან არაფერი შეცვლილა, მხოლოდ დეკორაციის ცვლილება მოხდა, მაგრამ არსი იგივე რჩება. ადამიანს ისე ექცევიან, რამდენადაც ის თავს უფლებას აძლევს, მოექცნენ.

გახდი "საკუთარი თავის ოსტატი"

სტატიის ამ ნაწილში მსურს ვაჩვენო, თუ როგორ უნდა გახდე "საკუთარი თავის ოსტატი" (სასაცილოდ ჟღერს, არა?).

მაშინვე ვიტყვი, რომ „შენის ოსტატი“ არ არის ფილოსოფიური კვლევისა და თეორიული დასკვნების ერთობლიობა. ეს მშრალი პრაქტიკაა... თქვენი ცხოვრების სტილის ეტაპობრივი რესტრუქტურიზაციის კომპლექსი... თქვენი ცხოვრების დამოუკიდებელი მართვა.

დავიწყოთ პრაქტიკის ყურება.

თქვენ შეგიძლიათ გახდეთ "საკუთარი თავის ოსტატი":

ნაწილობრივ
- უფრო მეტად
- ამ სიტყვის სრული მნიშვნელობით

ნაწილობრივ "საკუთარი თავის ოსტატი".

ამ შემთხვევაში საბედისწერო თანაფარდობას 1-დან 12-მდე გავანახევრებთ და ერთის ნაცვლად წელიწადში ორი თვის განმავლობაში „საკუთარ თავისთვის“ ვიცხოვრებთ და ეს უკვე რაღაცაა.

ყველაფერი მარტივი და აშკარაა სამარცხვინოდ.

უბრალოდ გამოიმუშავეთ ჩვევა, რომ სამუშაო დღეებში ჩვეულებრივზე 2 საათით ნაკლები იძინოთ და შაბათ-კვირას 4 საათით. მაგალითად, დაიძინეთ ღამის 12.00 საათზე და გაიღვიძეთ დილის 6.00 საათზე კვირის ნებისმიერ დღეს. მაგალითად, სამუშაო დღეებში:

6 საათი ძილი (8-ის ნაცვლად) = +2 საათი/დღეში
- სამუშაომდე 8 საათი
- 1 საათი ლანჩის შესვენება სამსახურში
- 1 საათი სამსახურში გასამგზავრებლად (საშუალოდ რუსეთში)
- 1 საათი სამსახურიდან სახლში გასამგზავრებლად (საშუალოდ რუსეთში)
- 1 საათი სამუშაოდ მოსამზადებლად (დილით და საღამოს)
- 4 საათი ტელევიზორის საყურებლად ან კომპიუტერზე სათამაშოდ

სულ სამუშაო დღეებში: 2 საათი * 5 დღე = +10 საათი სამუშაო დღეებში

დასვენების დღეს:

6 საათი ძილი (10-ის ნაცვლად) = +4 საათი
- 7 საათი ტელევიზორის ყურება ან კომპიუტერზე თამაში
- +7 საათი მანამდე მივუძღვენით საკუთარ თავს (თვითგანათლება, თვითგანვითარება, ჰობი და ა.შ.)

სულ შაბათ-კვირისთვის: (4 საათი +7 საათი)*2 დღე დასვენება = +22 საათი.

საერთო შედეგი: +10 საათი სამუშაო დღეებში + 22 საათი შაბათ-კვირას = +32 საათი კვირაში. იმათ. 4 და ნახევარი საათი დღეში * 365 დღე წელიწადში = 1668,5 საათი წელიწადში ან +69 დღე 30-ის ნაცვლად.

მაშინვე იგრძნობთ, რომ დღეები უფრო დიდხანს იწელება და ამ დღის განმავლობაში მეტი დრო გაქვთ გასაკეთებელი. ეს აზრია, იმ პირობით, რომ თქვენი ცნობიერი ცხოვრებიდან ამ „მოგებულ“ დროს გაატარებთ არა ტელევიზორში ან კომპიუტერზე, არამედ პიროვნულ ზრდაზე, თვითრეალიზაციაზე, განათლებაზე, თქვენი ცხოვრებისეული მიზნების მიღწევაზე და ა.შ.

მაგალითად, ამ შემთხვევაში თქვენ ავტომატურად გაზრდით თქვენს კონკურენტუნარიანობას ორჯერ მეტით მათ შორის, ვინც ცხოვრობს წელიწადში ერთი თვის ნაცვლად, ორის ნაცვლად... რადგან ამ ხნის განმავლობაში თქვენ წაიკითხავთ ზუსტად ორჯერ მეტ სასწავლო წიგნს, სტატიას, უყურეთ საგანმანათლებლო დოკუმენტურ ფილმებს და ა.შ.

საკმარისია მხოლოდ შენი ბატონის ნების გამოვლენა. უბრალოდ დაიმახსოვრე, რომ მთელი სამყარო შენს ირგვლივ არის ენერგია... და ნება მისი გამოვლინების ერთ-ერთი ფორმაა.

"საკუთარი თავის ოსტატი" უფრო მეტად.

მას შემდეგ რაც დავიწყეთ ნაწილობრივ „საკუთარი თავის კუთვნილება“, დროა უფრო მეტად გავხდეთ „საკუთარი თავის ოსტატი“ (იმ პირობით, რომ ეს გჭირდება... ალბათ, ჩემო მეგობარო, თორმეტი რეალური ცხოვრებიდან ორი თვე საკმარისია შენთვის. )

ისევ და ისევ, ყველაფერი მარტივია და აშკარაა სამარცხვინოდ.

ჩვენ ვაკეთებთ შემდეგს: მე და თქვენ ერთად ვწყვეტთ ტელევიზორის ყურებას და კომპიუტერის გასართობად გამოყენებას (და ვიყენებთ მხოლოდ მაღალი ხარისხის საგანმანათლებლო ინფორმაციის მისაღებად). სულ ესაა (წინასწარ ვხვდები შენს მრგვალ თვალებს და შენს მიმართ უხამსობას).

სამუშაო დღეებში ვიღებთ:

6 საათი ძილი
- სამუშაომდე 8 საათი
- 1 საათი ლანჩის შესვენება სამსახურში
- 1 საათი სამსახურში გასამგზავრებლად (საშუალოდ რუსეთში)
- 1 საათი სამსახურიდან სახლში გასამგზავრებლად (საშუალოდ რუსეთში)
- 1 საათი სამუშაოდ მოსამზადებლად (დილით და საღამოს)
- 4 საათი თვითრეალიზაციისთვის (იმის ნაცვლად, რომ უყუროთ ტელევიზორს ან ითამაშოთ კომპიუტერში)

სულ სამუშაო დღეებში: 4 საათი (რაც დაიხარჯა ტელევიზორზე და კომპიუტერზე) * 5 დღე = +20 საათი

Შაბათ - კვირას:

6 საათი ძილი
- +7 საათი (ტელევიზორის ყურების ან კომპიუტერზე თამაშის ნაცვლად)
- მანამდე +7 საათი დავუთმეთ საკუთარ თავს

სულ შაბათ-კვირას: 7 საათი * 2 დღე დასვენება = +14 საათი

ამრიგად, ცხოვრებიდან გაცილებით მეტი საათი მოვიპოვეთ:

საერთო ჯამში: 20+14 საათი = „+34“ საათი კვირაში ან: 4,85 საათი დღეში * 365 დღე წელიწადში = 1773 საათი წელიწადში ან + 74 დღე წელიწადში.

რეალური ცხოვრების ჯამური შედეგი: 69 (თავისი ნაწილობრივი ოსტატი) + 74 (უფრო მეტად საკუთარი თავის ოსტატი) = 143 დღე (4 თვე და სამი კვირა!!), და ეს უკვე ბევრს ამბობს - ამბობს, რომ თქვენ გაქვთ მფლობელად გამოაცხადე თავი, ნებისყოფის კაცი ხარ.

"საკუთარი თავის ოსტატი" ამ სიტყვის სრული გაგებით.

საკუთარი თავის სრული ოსტატი გახდე ბევრად უფრო რთულია, ვიდრე გახდე ის „ნაწილობრივ“ ან „უფრო დიდი ზომით“. ეს დიდი პასუხისმგებლობაა, უპირველეს ყოვლისა, საკუთარი თავის წინაშე, მაგრამ ყოველთვის არის სარეზერვო ვარიანტი: განაგრძო შემდგომი, დღითი დღე, გაცვალე შენი ცხოვრება საკვებზე, ლამაზ ნათელ ტანსაცმელზე და ბევრ არასაჭირო ნივთზე. არჩევანი ყოველთვის არის და მხოლოდ შენ შეგიძლია ამის გაკეთება შენს თავს... ეს არის შენი არსის გამოვლინება - საკუთარი ბედის შემქმნელის არსი.

თავის ოსტატი არის ადამიანი, რომელიც დამოუკიდებლად, საკუთარი ნებისა და გაგების მიხედვით, მართავს თავის დროს და დამოუკიდებლად არის პასუხისმგებელი მის ყოველ ნაბიჯზე, სხვა ადამიანებისთვის (უფროსები, კრედიტორები და ა.შ.) ასეთი პრივილეგიის მინიჭების გარეშე. იმათ. ეს არის ადამიანი, რომელიც ცხოვრობს ჭეშმარიტად შეგნებული ცხოვრებით 24 საათი და წელიწადში 365 დღე (არა 1-4 თვე), მან იცის რას გააკეთებს ხვალ, ზეგ, ერთ თვეში და ა.შ.

როგორ შეიძლება ეს შესაძლებელი გახდეს? მთავარი აქ არის ყველაზე სრული განთავისუფლება დამოკიდებულებებისგან და მიჯაჭვულობისაგან (მატერიალური და არამატერიალური).

ზოგადად, მე არ ფილოსოფოსი გავაკეთებ, უბრალოდ აღვწერ ჩემს მიერ განვლილ გზას (ნებისყოფისა და ცხოვრებისეული მიზნის არსებობის ვარაუდით), რომელსაც მე ვუწოდებ "21-ე საუკუნეში გონივრული ადამიანის ალფას და ომეგას" და რომელიც არის დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევის მოქმედებების სქემატური შაბლონი.

ძირითადი პუნქტები:

0. იცოდე შენი არსებობის მიზანი აქ. გაიგეთ თქვენი თვითგაუმჯობესების მნიშვნელობა.
1. შეწყვიტეთ ნებისმიერი სიძლიერის ალკოჰოლის, ენერგეტიკული სასმელების, მატონიზირებელი საშუალებების დალევა; შეწყვიტე მოწევა რაღაც
2. სიბერემდე დაკავდე ფიზკულტურით.
3. შეწყვიტე ტელევიზორის ყურება, მინიმუმამდე დაიყვანოს მობილური ტელეფონების, საყოფაცხოვრებო ტექნიკის, რადიოს, კომპიუტერის გამოყენება (გამოიყენე არა გასართობად, არამედ როგორც ცოდნის წყაროდ)
4. შეწყვიტეთ „სისტემური“ პროდუქტების მოხმარება: ხელოვნური სინთეზური პროდუქტები, გაზიანი სასმელები, საღებავების შემცველი პროდუქტები, კონსერვანტები და საკვები დანამატები; შეწყვიტე ლეგალური საკვები წამლების გამოყენება: ჩაი (შავი/მწვანე), ყავა, შაქარი, მარილი, შოკოლადი
5. სექსუალური ენერგიის გონივრული ხარჯვა; სექსუალური ენერგიის სუბლიმაცია და კონსერვაცია
6. განთავისუფლდით გრძნობებისგან: შური, ბრაზი, სიამაყე, გაღიზიანება, სიხარბე
7. შეწყვიტე ცუდი ენის გამოყენება. ილაპარაკე და წერე ცნობიერი დამახინჯების გარეშე
8. გახდი შენი აზრების ბატონ-პატრონი, მოიშორე გონებრივი არეულობა თქვენს თავში. ნათელი და ორიენტირებული აზროვნება
10. დაძლიეთ სიზარმაცე და აპათია გარშემო მყოფების მიმართ (მოვლენები, ადამიანები)
11. განთავისუფლდით ვალებისა და სესხებისგან.
12. დაუთმეთ თავი იმას, რაც გიყვარს.

მე აღვწერე გზა, რომელიც გავიარე (უფრო სწორად, მისი მცირე ნაწილი), რომელიც დამეხმარა გავმხდარიყავი „საკუთარი თავის ოსტატი“ ამ სიტყვის სრული გაგებით. მე ეს გავაკეთე მაგალითად და არა სწავლებისთვის.

თითოეულ ადამიანს აქვს თავისი გზა და მისი გახსნა აქ ადამიანის ცხოვრების ერთ-ერთი მიზანია.

როგორ გაამარტივოთ ცხოვრება და გადადოთ მისი დასრულება 10-15 წლით.

აქ ბევრს არ დავწერ. მოკლედ დავწერ.

3 ძირითადი პუნქტი ცხოვრების გასაადვილებლად:

1) ერთხელ და სამუდამოდ, აიღე სრული პასუხისმგებლობა შენს ყოველ ნაბიჯზე, ყველაფერზე, რაც შეგემთხვა, არის და იქნება შენს ფინანსურ და სოციალურ მდგომარეობაზე (მაგალითად, ამ სტატიის გამოქვეყნებით, მე ვიღებ სრულ პასუხისმგებლობას იმაზე, რაც მე წერდა მასში, ასევე იმ შესაძლო ზეგავლენის გამო, რაც მას შეუძლია მოახდინოს მკითხველზე. ასევე, ვიცი, რომ ამ სტატიის გამოქვეყნებით რისკავს შევიძინო არაერთი არაკეთილსინდისიერი, მათ შორის აქტიური, მაგრამ ეს ყველაფერი ჩემს საქმეში ჯდება. ცხოვრების კონცეფცია).

2) ერთხელ და სამუდამოდ უარი თქვით იმ აზრზე, რომ ვინმე ამ ცხოვრებაში რაღაცის ვალდებულია და ვალდებულია გააკეთოს რამე (სახელმწიფო, საპენსიო და სოციალური ფონდები, ადმინისტრაცია, საკრედიტო ორგანიზაციები, მშობლები, ოჯახი, საყვარელი ადამიანი და ა.შ.). ერთხელ და სამუდამოდ შეწყვიტე სხვა ადამიანების დახმარების გათვალისწინება. მერწმუნეთ, თქვენ თავიდან აიცილებთ ბევრ, ბევრ იმედგაცრუებას. როდესაც იწყებ მხოლოდ საკუთარ თავზე დაყრდნობას, მოვლენების მომავალი განვითარება შენთვის პროგნოზირებადი და, შედეგად, მართვადი ხდება.

3) ყოველთვის გაითვალისწინეთ და განაგრძეთ ყველაზე უარესი სცენარი. თუ მიიღე ეს და შენი ცხოვრების ნაწილად აქცია, არასოდეს დაგეზარება, არ განიცადე იმედგაცრუება და აღშფოთება: თუ ყველაზე უარესი სცენარი მოხდება, ის არასოდეს გატეხავს და არ შეგაწუხებს, რადგან აპრიორი აიღე. ეს გაითვალისწინეთ; თუ მოვლენების უფრო ხელსაყრელი განვითარება მოხდება, თქვენ ყოველთვის გაიხარებთ მასზე, რადგან თავდაპირველად არ გქონდათ იმედი.

სიცოცხლის ხანგრძლივობის 10-15 წლით გახანგრძლივება ასევე საკმაოდ მარტივია. ყველაფერი ისევ ნებითა და ცხოვრებისეული მიზნით იზომება (თუ მისი მიღწევა ხანგრძლივ და ჯანსაღ ცხოვრებას გულისხმობს).

2 ძირითადი პუნქტი, რომელიც ზრდის სიცოცხლის ხანგრძლივობას (არ არის მისტიკა):

1) პარკოსნების ყლორტების ყოველდღიურად ჭამა, მხოლოდ გაწმენდილი დნობის წყლის დალევა, თანდათანობით გადაერთეთ უმი საკვების დიეტაზე.

2) ივარჯიშეთ, რომ ჭამოთ ყოველ მეორე დღეს (გთხოვთ არ გაატრიალოთ თვალები და არ ახვიოთ ხელები). ახლა გადავიდეთ მშრალ ლოგიკასა და საღ აზრზე.

წლის 12 თვიდან - ვჭამ მხოლოდ 6 თვეს, ცხოვრების 10 წლიდან - მხოლოდ ხუთი წლის განმავლობაში ვჭამ, მთელი ჩემი ცხოვრებიდან ზუსტად ნახევარს ვჭამ.

მოდით შევხედოთ მარტივ მაგალითს. ყიდულობ 2 ახალ მანქანას. პირველზე ყოველდღე მიდიხარ, მეორეზე კი ყოველ მეორე დღეს, მაგალითად, მხოლოდ კალენდრის ლუწი დღეებში. 10 წელი გავიდა. გადაწყვიტე გაყიდო შენი ორი მანქანა და იყიდო ახლები... გრძნობ სად მიგყავარ? ორივე პირველი და მეორე მანქანა იქნება 10 წლის, მაგრამ მეორე, რომელიც გამოიყენებოდა ყოველ მეორე დღეს (ანუ მთლიანი მომსახურების ვადის ნახევარი) გამოიყურება 5 წლის - როგორც გარეგნულად, ასევე ნაწილების ცვეთა და გარბენი. ე.ი. პირველზე უფრო მაღალ ფასად გაიყიდება, რომელიც 10 წელი მუშაობდა სრული დატვირთვით.

ახლა ეს გადავიტანოთ ადამიანის სხეულზე. მიზანშეწონილია ეს შედარება? საკმაოდ!

ადამიანის სხეული არის მანქანა, ხოლო საკვები, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ არის საწვავი, რომელიც ასევე შეიძლება იყოს მაღალი ან დაბალი ხარისხის.

ფაქტია, რომ საჭმლის მონელება, დაშლა და ასე თუ ისე დაშლა ორგანიზმის რეზერვებს ხარჯავს, მით უმეტეს, თუ საკვები არის არაჯანსაღი, ცხოველური წარმოშობის, ცხიმიანი, შემწვარი, მოხარშული და ა.შ. (ანუ ჩვენ ვიყენებთ ჩვენს "მანქანას" როგორც კუდში, ასევე მანეზე). თუ ჩვენ დავიწყებთ ჭამას ყოველ მეორე დღეს (მანქანას ვატარებთ ყოველ მეორე დღეს) და, უფრო მეტიც, ვიღებთ მაღალი ხარისხის და ნატურალურ საკვებს (ავზს AI-80-ის ნაცვლად ვავსებთ AI-95-ით), მაშინ ჩვენი ორგანიზმის მომსახურების ვადა. (მანქანა) ავტომატურად იზრდება ორჯერ.

იგივე ანალოგია ეხება ადამიანის ცხოვრების წესს. ნებისმიერმა ჩვენგანმა იცის პასუხი კითხვაზე: ვინ უფრო დიდხანს ცოცხლობს, მუშა (მძიმე ფიზიკური შრომა, ნერვები) თუ ორკესტრის მუსიკოსი (მძიმე ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა, სულიერი სიხარული, წონასწორობა). პასუხი აშკარაა.

რატომ დავწერე "სიცოცხლის ხანგრძლივობის გაზრდა 10-15 წლით". მიზეზი მარტივია.

1) მთელი ინტერნეტი სავსეა ამაღელვებელი სათაურებით 120-150 წლის ხანგრძლივობის შესახებ და, შედეგად, მსგავსს არაფერს სერიოზულად აღარ აღიქვამ.

2) რაც ზევით წერია, ამ წუთში მხოლოდ თეორიაა, რადგან მე ვარ სიცოცხლისა და ძალის მწვერვალზე მყოფი ახალგაზრდა და არ ვარ 120-150 წლის. მე შემიძლია დავრწმუნდე ამ თეორიის სისწორეში, თუ ჩემი სიცოცხლის ხანგრძლივობა 100 წელს აღემატება.

თუმცა, ლოგიკა გამართლებულია და მჯერა, რომ ბევრი დამეთანხმება. დროის ეფექტური მენეჯმენტი

ჩემი გაგება აქ (დედამიწაზე) ყოფნის საერთო მიზნების შესახებ ყველა ადამიანისთვის

პირველი მიზანი არის ცხოვრება,

მეორე მიზანია მაქსიმალური ცხოვრებისეული გამოცდილების დაგროვება და მსოფლმხედველობის საზომი,

მესამე მიზანი არის სხვა ადამიანების დახმარება,

მეოთხე არის სიკვდილი (ეს ასევე მნიშვნელოვანი გამოცდილებაა).

დასკვნა

ყველაფერი, რაც დაწერილია ამ სტატიაში, აღწერს ჩემს პირად გზას, ზუსტად ჩემს ინსტრუმენტებს. ბრმად არ უნდა მიიღოთ ყველაფერი და მიჰყვეთ დაწერილს, ისევე როგორც კატეგორიულად არ უნდა უარყოთ ყველაფერი. თქვენ შეგიძლიათ უფრო გონივრულად იმოქმედოთ: 1) დაიწყოთ ფიქრი თქვენს ცხოვრებაზე და მიზანზე, 2) სცადოთ ეს „სქემა“ თქვენს ცხოვრების წესზე, აიღოთ მისგან მაქსიმუმი და გადააგდოთ ყველაზე ნაკლებად ღირებული (თქვენი აზრით), 3) იპოვეთ თქვენი გზა და მიჰყევით. ის.

მოწიფული ასაკის ადამიანებისთვის შემიძლია ვთქვა ეს: არასდროს არის გვიანი ჭეშმარიტად ცხოვრების დაწყება. არ უნდა ინერვიულოთ გასულ წლებზე, ნაცვლად იმისა, რომ გადადგათ ნაბიჯი ახალი ცხოვრებისკენ. დაიწყეთ საკუთარი თავი, აქ და ახლა, შექმნათ თქვენი ცხოვრება და ბედი და იცხოვროთ ის ცხოვრებით, რაც გაქვთ მთლიანად და სრულად!

მოკლედ დავიწყებ: როგორ ფიქრობთ, რამდენი ქალის ლიტერატურა - მხატვრული ლიტერატურა, პოპულარულ სამეცნიერო და პერიოდული გამოცემები - ეძღვნება მამაკაცის პოვნის პრობლემას? რა თქმა უნდა, კულინარიული რეცეპტებისა და ფიტნეს სახელმძღვანელოების კოლექციების გამოკლებით. ამ კითხვაზე პასუხის გასაცემად, სულაც არ არის საჭირო დახმარებისთვის მიმართოთ სტატისტიკას. ვფიქრობ, საიდუმლოს არ გავუმჟღავნებ, თუ ვიტყვი, რომ ამ საკითხის გადაწყვეტით არის დაკავებული აბსოლუტურად მთელი ქალური ლიტერატურა. და ბოლოს, როგორც ჩანს, კულინარიითა და სპორტითაც აღფრთოვანებული ვიყავი.

ახლა, როგორც ამბობენ, სტიქიის მასშტაბის გაცნობიერებით, ლოგიკური იქნებოდა დავსვათ კითხვა: რა ხდება? ქალების გაუგებარი რაოდენობა დროის, ენერგიის, ემოციების და ინტელექტუალური პოტენციალის უმეტეს ნაწილს ხარჯავს არა საუკუნის დაავადებების საწინააღმდეგო ვაქცინების გამოგონებაზე, არც ენერგიის ახალი წყაროების ძიებაზე შეზღუდული ბუნებრივი რესურსების პირობებში - ზოგადად, არა რაიმე გლობალურ და არაფერზე. სოციალურად სასარგებლო. ყველა მუდმივად ცდილობს პირადი ცხოვრების მოწესრიგებას. მაშინაც კი, როცა საყვარელი ნახევრად გამომცხვარია ან ვაი, ბოლოს და ბოლოს იპოვეს, მაინც უნდა ეჩხუბო მას, იყავი ჯანმრთელი. იკვებეთ და დალიეთ ისე, როგორც მოსალოდნელია, იყავით ფხიზლად, რომ სქესიდან გამომდინარე ნაკლებად იღბლიანმა მეგობრებმა არ წაგიყვანოთ, გაიარეთ ყველანაირი კრიზისი და რთული მომენტი ურთიერთობებში, რათა არავინ შეამჩნიოს, რომ ისინი საერთოდ მოხდა და ა.შ. მეოთხე... მოკლედ, ჰადრონის კოლაიდერს მოუწევს ლოდინი.

მართლა ასეთი დიდი პრობლემაა ეს პირადი ცხოვრება? რატომ ხდება, რომ 21-ე საუკუნეში ჩვენ, ყველა სხვა თვალსაზრისით, ასე ჭკვიანმა და მოწინავე მომხმარებლებმა, ჯერ ვერ ვიპოვნეთ მარტივი და მძლავრი საშუალება, რომლის დახმარებითაც ყველას, პუბერტატში შესვლისას, შეეძლო სწრაფად გადაეწყვიტა სიყვარულზე, დაესვა ის კარგი პირობებით. რელსები და არ ვიცი მწუხარება. დედობრივი მხრიდან თაობიდან თაობას გადასცემდნენ და ეს იქნებოდა დასასრული. მეჩვენება, რომ ისინი, ვინც ამ ადგილას სევდიანად კვნესის: კარგი, ასეთი რამ არ არის, რა ქნა, აშკარად იტყუება.

ეჰ, ქალები! შენ თვითონ ქმნი...

დღეს დედის რძით გადმოგვცემენ ჭეშმარიტებებს, რომლებიც სრულიად განსხვავდება იმისგან, რაც დაგვეხმარება ვიგრძნოთ თავდაჯერებულობა ქალის განსახიერებაში და არ ვიყოთ ნერვიულები ყოველ ნაბიჯზე, მამაკაცებთან ურთიერთობაში, როგორც თებერვლის გამდნარი ყინული ქალაქის აუზზე. . რა თქმა უნდა, სამშობიარო მაგიდასთან წასვლისას დიაგნოზით „თქვენ დიდი ალბათობით გოგო გყავთ“, დედაშენს ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაწყევლა მისი ბოროტი ბედი, რამაც მას შთამომავლობა მისცა კიდევ ერთი მომავალი დაავადებული, რომელიც ადრე თუ გვიან იძულებული გახდა ეფიქრა მისი პოვნის შესახებ. შესაფერისი საქმრო. ოღონდ უკვე მშვილდებს ვქსოვდი შენს მყიფე ლენტებში, არა, არა, და ვფიქრობდი, ჯდება თუ არა ლენტი საკმარისად კარგად და თმა თმაზე: გოგონა უნდა იყოს მოწესრიგებული, ლამაზი და გაუფრთხილდეს თავის გარეგნობას. იმიტომ, რომ არიან ბიჭები, რომლებიც ამას უკვე აფასებენ და ამისთვის დიდი ბრძოლა მოუწევთ. დაახლოებით ამ მომენტიდან იწყება ჩვენი ბედნიერებისთვის ბრძოლის გრძელი და შრომატევადი მოგზაურობა, თითქოს ქალის დაბადების ფაქტიც ასეა. ამიტომ კომპენსაცია გვიწევს.

ყველას არ შეუძლია ამ გრძნობისგან თავის დაღწევა მომავალში. უფრო მეტიც, ცოტა ადამიანი ცდილობს. მთელი ჩემი ცხოვრება სხვა არაფერია, თუ არა იმაზე ლაპარაკი, ვის როგორი ჯენტლმენი ჰყავს, კანდიდატებიდან რომელს ჯობია, ვის გაუმართლა ან არც ისე გაუმართლა (რა სიტყვა!) გათხოვება. და როგორ შეიძლება ამ ყველაფრის ეშმაკურად და საზრიანად დაყენება საკუთარ ბედში, უკვე აგებული კონკურენციის ჟანრში კაცობრიობის ქალი ნაწილის მთელი წინა გამოცდილებით. ვიღაც იქ მაღლა, რომელმაც მოიფიქრა ჩვენი ორ თანაბრად ლამაზ, მაგრამ ასე განსხვავებულ სქესად დაყოფის ინტრიგა, ალბათ ვერ წარმოიდგენდა, რომ ეს შეიძლება გადაიქცეოდა ნამდვილ ომად ორ ბანაკს შორის ერთმანეთზე უპირატესობისთვის რაღაც უცნობი მიზნით. იმის ნაცვლად, რომ თავი იგრძნოს სიყვარულზე ფილმის მთავარ გმირად, რომელსაც მთელი სამყარო შუა გზაზე ხვდება და საბოლოოდ ბუნებრივად მიგვიყვანს ბედნიერ დასასრულამდე, ღარიბი, ღარიბი კონკია, წარბის ოფლით, წლებია იატაკს ასხამს ფეხქვეშ. , რა დონეზეა მისი თვითშეფასება და, სხვათა შორის, მას ბედნიერი დასასრულის იმედი ნამდვილად არ აქვს. რატომ? დიახ, რადგან ცხოვრება არ არის ზღაპარი!

რა არის "ცუდი იღბალი"

ყველაზე შეურაცხმყოფელი ის არის, რომ მაშინაც კი, როცა მომწიფებულები, გონიერები და, როგორც ჩანს, დავემშვიდობეთ ჩვენს კომპლექსებს, ჩვენ მაინც დროდადრო ვცდილობთ პასუხისმგებლობა გადავიტანოთ ყველაფერზე, რაც ცხოვრებაში ხდება... აბა, ვინც გამოჩნდება. , ჩვენ მას ვაბრალებთ. შეიძლება ახლა ვიტყვი რაღაც რევოლუციურს, ქალთა სოლიდარობის გამო ჩაქოლვის რისკის ქვეშ, მაგრამ მაინც ვიტყვი. კაცი არ არის დამნაშავე! მიუხედავად იმისა, რომ ის ჩვენგან იღებს პირველ დღეს, მიზეზით თუ უმიზეზოდ, იმ მარტივი მიზეზის გამო, რომ ის მამაკაცია. და ის, ვისზეც საუკეთესო წლები გაატარე, მაგრამ მან ეს არ დააფასა და ის, ვინც საკუთარ თავზე ფიქრობს, რომ ის დედამიწის ჭიპია, თუმცა თითი არ ასწია შენი კეთილდღეობისთვის და მომხიბვლელი. სლობი და მოხუცი ჯარისკაცი, რომელმაც სიტყვები არ იცის სიყვარული, და სასტიკად გიჟური ეჭვიანი ადამიანი და მშვიდი ალკოჰოლიკი. მათ შორის არ არის არც ერთი, ვინც ძალით შეგინარჩუნებიათ და სასტიკად შეცდომაში შეგყავდათ, მოტყუების და მიტოვების ფარული სურვილი ჰქონოდათ. რადგან თუ იმდენად ჭკვიანი ხარ, რომ ასეთი დასკვნების გამოტანა შეგიძლია, მაშინ შენგან შესაბამისი მოთხოვნაა. ეს იგივეა, რომ დააბრალო სტუმრები, რომლებიც სადღესასწაულო ვახშამზე დაპატიჟე და მათ მთელი შენი ბინა დაანგრიეს. მიზანშეწონილია დაუსვათ საკუთარ თავს კითხვა: იყო თუ არა ყურადღებით შედგენილი მოწვეულთა სია? თქვენ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ შეაგროვოთ თქვენი საყვარელი ნაკრების ფრაგმენტები და კვლავ მოიწვიოთ ისინი. როგორც ჩანს, სახალისო იყო. მეპატრონის საქმეა. რადგან ბედია, როგორც სახლში, ისე პირად ცხოვრებაში, მაინც შენ ხარ.

არ არის აუცილებელი იყო ჭკვიანი ბიჭი, რომ გაიგო, რამდენი სასიამოვნო მომენტია მსხვერპლის დროს. ეს არის ვალდებულებების ნაკლებობა და პასიური დაყრდნობა ბედისა თუ საზოგადოების წინააღმდეგ ბრალდებების ლაურეატზე და ცილისწამებისა და სარკაზმის სიტკბო თავხედური და ცბიერი ადამიანების მიმართ, რომლებიც საკუთარს არც თუ ისე წესიერად იღებენ. აქ რას გეუბნები! მოდი, წაგვართვეთ საბაზისო შესაძლებლობა, რომ შეურაცხყოფა მივიღოთ და ბავშივით გამოვცუროთ ტუჩები - მოიწონეთ, მოდი, ჩემო მეგობარო, იფიქრე, როგორ გამოისყიდო შენი დანაშაული. არც ერთი ილუზორული ბედნიერება არ მოგეჩვენებათ ადეკვატური ჩანაცვლება ისეთი სახალისო გზის მისაღებად, რაც გსურთ, აქ და ახლა. ერთადერთი სიმართლე ის არის, რომ ბავშვობა ჩვენს უკანაა. „მოზარდები“ აღარ არიან პასუხისმგებელი ჩვენზე; ისინი აღარ არიან პასუხისმგებელი ჩვენს კეთილდღეობაზე - მათ შორის დადებით ემოციებზე. დროა დავიწყოთ პასუხისმგებლობის აღება საკუთარ თავზე.

დაალაიქეთ საუკეთესოებისთვის

ქალების რთული და მტკივნეული ბედის თემა ხანდახან ისეთი აკვიატებული ხდება, რომ მასზე ღიად სიცილის გარდა არაფერი რჩება გასაკეთებელი. შესაძლოა, ჩვენ გვაწუხებს სასტიკი წარსულის გენეტიკური მეხსიერება, რომელშიც ინდოეთის ხანა ხანმოკლე იყო და სოფია კოვალევსკის და მარი კიურისთვის უფრო რთული იყო საკუთარი თავის გაცნობიერება ძლიერი სქესის ცალკეული წარმომადგენლების მხარდაჭერის გარეშე, ვიდრე მეცნიერული. გარღვევა. ან ყბადაღებული რუსი პერსონაჟი, მიდრეკილი აუხსნელი რყევებისკენ ეჭვსა და აჯანყებას შორის - უაზრო და დაუნდობელი, კარნახობს საკუთარ წესებს. ზოგჯერ გვეჩვენება, რომ ჩვენ უბრალოდ ვხალისობთ. საშუალო მენეჯერებს ბუნებაში სიმღერების სიმღერა იმდენად მოსწონთ, რომ მხატვრები მარტო ისვენებენ. ჩვენ, ქალებს, აუცილებლად გვჭირდება, დატვირთული სამუშაო დღის შემდეგ, დავემშვიდობოთ ძვირადღირებული მანქანის მაღვიძარას და გადავტვირთოთ საკვების პარკები კარგი სუპერმარკეტიდან ჩვენი ბინის იატაკზე, დავურეკოთ მეგობარს და მოკლედ, ერთი და ნახევარი, "ტანჯვა". და რომ მას არ უყვარხარ და არ იმსახურებს და ყოველმხრივ წამლავს შენს არსებობას... როგორც ჩანს, მსგავსი არაფერია, თუ ეს მხოლოდ დასვენების ფორმაა. თუმცა, ხელი გულზე, მაინც რატომღაც მოუსვენარია. და უცნაური. მართლა არც გინდა სხვა გასართობი? მაგრამ თანდათან ჩემი თავისუფალი დროის უმეტესი ნაწილი სწორედ ამას ეთმობა. აბსოლუტურად საშინელებაა, თუ ეს ავტომატურად ჩვევად იქცევა და სრული კატასტროფაა, როცა ამის დაჯერებას იწყებ. ის ფაქტი, რომ ეს არ არის მხოლოდ თქვენი პირადი ბლოგის იუმორისტული გვერდი, მაგრამ ნამდვილად არის შეშფოთების მიზეზი და ერთზე მეტი, და რომ იაროსლავნას მთელი ეს ტირილი თქვენი რეალური ცხოვრებაა. რადგან ეს სწორედ ის შემთხვევაა, როდესაც მუშაობს ცნობილი „შენი ცხოვრება ისაა, რასაც ფიქრობ მასზე“. ყოველივე ამის შემდეგ, უშედეგოდ არ იყო, რომ ნეიროლინგვისტებმა გაგვაფრთხილეს, რომ ჩვენ შეგვიძლია საკუთარი თავის დაპროგრამება ყველაფერზე - როგორც სრული უიმედობისთვის, ასევე იღბლიანი ფრენისთვის მოსაწყენ ყოველდღიურ ცხოვრებაზე. განსაკუთრებით მაშინ, როცა საქმე სიყვარულს ეხება.

ამაზე მეტი არაფერი მაქვს დასამატებელი. გარდა ერთი მცირე, მაგრამ მნიშვნელოვანი დაკვირვებისა. მე არ ვიცი არც ერთი ქალი, რომელსაც შეიძლება ეწოდოს უიმედოდ არამიმზიდველი, სრულიად მოკლებულია ხიბლს და მიმზიდველ თვისებებს, აბსოლუტურად არ არის ადაპტირებული ცხოვრებასთან და მოკლებული აქვს ერთი უნცია პოტენციალს, რომ როგორმე განვითარდეს, ღრმად ჩაისუნთქოს და დილით მაინც გაუღიმოს მას. საკუთარი ანარეკლი. და ეს სავსებით საკმარისია იმისთვის, რომ ხუთწლიანი გეგმის დაგეგმილი ამოცანების სიიდან გამორიცხოს პუნქტი სახელწოდებით „პირად ცხოვრებასთან საქმე“. მაგრამ მე ვიცნობ ბევრს, რომლებიც უსაფუძვლოდ იმედგაცრუებულნი არიან, გაბრაზებულები არიან ყველაფერზე და ყველაფერზე და მიჩვეულნი არიან იფიქრონ, რომ ეს ნორმალურია. და მე ნამდვილად ვიმედოვნებ, რომ პირველის ხარისხი მაინც სჭარბობს მეორეს რაოდენობას.

ერთ დღესაც გაიღვიძებ დილითგაიხედეთ ფანჯრის გარეთ და გაგიჩნდებათ აზრი, რომ დროა შეცვალოთ რაღაც ცხოვრებაში. ცვლილება და საკმაოდ რადიკალურად. ერთის მხრივ, თითქოს შენთან ყველაფერი კარგადაა, არაფერი გჭირდება, ყველაფერი გაქვს, მაგრამ თუ ადრე გახსოვს საკუთარი თავი, შენი მიზნები, შენი ოცნებები... და გადაწყვიტე, რომ დროა შეცვალო შენი ოცნებები რეალობად. ამიტომ, თქვენ დაუყოვნებლივ უნდა დაიწყოთ.

უცებ არ გადახტე საწოლები, გაჭიმვა, ტკბილად, მოხდენილად და ნელა იღიმება, თითქმის კატა დაეშვა. ჩართეთ განათება, მუსიკა და გაიქეცით კონტრასტული შხაპის ქვეშ. შეხედეთ საკუთარ თავს სარკეში, თვალი ჩაუკრათ საკუთარ თავს და თქვით ხმამაღლა: "მე საუკეთესო ვარ!!!" სწორედ ამ მომენტიდან იწყებ საკუთარი თავის, შენი ძალების რწმენას.
გახსოვთ გამოთქმა არა გადადებახვალისთვის რისი გაკეთება შეიძლება დღეს. რა მართალი ნათქვამია. თქვენი პრინციპი უნდა იყოს: "აქ და ახლა!"

შეინახეთ დღიური სტიკერიპირველ გვერდზე შენი ყველაზე ლამაზი ფოტო და ხელი მოაწერე ქვემოთ: „ყველაფერი, რაც ჩემს ცხოვრებაში ხდება, მხოლოდ შენ გმართებს“. ასე რომ, ახლა თქვენ გეცოდინებათ, ვის უნდა იყოთ მადლიერი ყველა სიკეთისთვის, რაც შეგემთხვათ.

გახსენი შენი დღიურიდა დაწერეთ თქვენი ყველაზე სანუკვარი მიზნები და სურვილები და ნუ იქნებით მოკრძალებული, მე ნათლად და ნათლად ჩამოვაყალიბებ რა გინდა. თუ კარგად დახატავ, შეგიძლია დახატო კიდეც. როცა ყველაფერს დაწერ, წაიკითხე ხმამაღლა. დაიწყეთ ყოველი დილა ამ სურვილების წაკითხვით და არ დაგავიწყდეთ ამ სიაში დამატება. და თქვენი დღე დასრულდება სიიდან მიღწეულის გადაკვეთით, ან პლიუსების დამატებით, ვისაც რა მოსწონს.

Შენ ოდესმე დაინახათავდაჯერებული ადამიანი, რომელმაც არ იცის რა სურს, რომელსაც არ აქვს კონკრეტული მიზნები ცხოვრებაში. ირგვლივ ბევრი დაუცველი ადამიანია, რომლებმაც არ იციან რა უნდათ; ასეთი ადამიანები ხშირად ხედავენ დაბრკოლებებს მათ უკან (რეალურ თუ წარმოსახვით). ასეთი დაბრკოლებების მიღმა მიზნები იკარგება, ეს შეიძლება შევადაროთ იმას, თუ როგორ უნდა გავიდე ბნელი ტყიდან ბნელ ღამეს.

ხდება ასე ახალგაზრდა ქალიარ ვარ დარწმუნებული ჩემს გარეგნობაში, ყოველთვის ვხედავ რაღაც ხარვეზებს. რა გიშლით ხელს ნაკლოვანებების, მაგალითად, მიზნების დასახვაში. დარეგისტრირდით ფიტნესის კლასზე ან საცურაო აუზზე და გარანტირებული გექნებათ გამხდარი ფიგურა და სწორი, ლამაზი პოზა. ყოველი მოძრაობით, ყოველი მოქმედებით იგრძნობთ და შეეხებით რამდენად ახლოს ხართ თქვენს მიზანთან. აღვნიშნოთ, რომ ამბობენ, რომ ერთი საათი ფიზიკური ვარჯიში სამ საათს შემატებს შენს სიცოცხლეს.

არასოდეს შეგეშინდეთ იმოქმედოს, ნუ შეგეშინდებათ შეცდომების, შეცდომებს მხოლოდ ის უშვებს, ვინც არაფერს აკეთებს. არ ინანო ის, რაც გააკეთე. თქვენ უნდა ისწავლოთ თქვენი წარსულის პატივისცემა, მისი წაშლა შეუძლებელია, დააფასეთ გამოცდილება, რომელიც შეიძინეთ. მაგრამ ზედმეტად ნუ იფიქრებთ წარსულზე, მის შედეგებზე, რადგან თქვენ გამოაპარებთ დროს აწმყოსა და მომავლისგან.

დრო რომ შენ შენ დახარჯეპრობლემაზე ფიქრი არ მოგაახლოებთ მის გადაჭრას. კიდევ ერთი შეცდომის დაშვების შიშით, რითაც თავს იკავებთ პრობლემებისგან, თქვენ ასევე ხელს უშლით თავს ყველა სიკეთისგან, რაც შეიძლება დაგემართოს.

ისწავლეთ სწორად უარი თქვას, ტაქტიანად და მშვიდად ეუბნება ხალხს „არა“. დაადგინეთ თქვენი ცხოვრების პრიორიტეტები. გაითვალისწინეთ, რომ თუ ჯერ კიდევ ვერ ხედავთ თქვენს მომავალს, გარშემომყოფები შეძლებენ დაგაკისრონ ის გარედან, მშვიდად კარნახობდნენ თავიანთ ნებას. თუ დასახული გაქვთ მიზანი, ნუ გადაიტანთ ყურადღებას სხვა რამეებს, ნუ დახარჯავთ ძალებს.

მნიშვნელოვანი როლიწარმატების აზროვნება თამაშობს როლს ნდობის მოპოვებაში. დაეხმარეთ წარმატებას თქვენი სურვილების მკაფიოდ გამოხატვით, თითქოს სხეულს ამზადებთ წარმატებისა და შედეგის მისაღწევად. არსებობს ისეთი კონცეფცია, როგორიცაა ავტო ტრენინგი, უთხარით საკუთარ თავს: ”მე ვარ ყველაზე ბედნიერი, დარწმუნებული ვარ, ვარ მშვიდი, წარმატებული, ჯანმრთელი, ყველაფერი კარგად არის ჩემთან, მე ვარ აყვავებული!” ასეთი სიტყვები ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ გაიმეოროთ, ჭურჭლის რეცხვისას, საზოგადოებრივ ტრანსპორტში. როგორც ჩანს, ასე ავსებთ საკუთარ თავს პოზიტიური ენერგიით, რამაც შესაძლოა თქვენი ცხოვრება შეცვალოს.

Ყურადღებით მეტიდრო საკუთარი თავისთვის, არ დაგავიწყდეთ განებივრება, დაისვენეთ. აირჩიე კვირაში ერთი დღე, როცა ყველაფერს გააკეთებ ისე, როგორც შენ გინდა, სხვადასხვა სტერეოტიპებისა და კონვენციების გარეშე. იცინე, იცინე გულწრფელად, ბევრი - ეს დადებით ემოციებით გამოგაკვებებს.

რომ იგრძენი ცხოვრების გემო, იგრძენით მისი სისავსე, ნუ შეგეშინდებათ გარისკვის, აკეთეთ ის, რისიც რეალურად გეშინიათ. თუ გზაში უხერხულობას წააწყდებით, შეეცადეთ ისარგებლოთ მათგან, ნუ ეძებთ უმარტივეს გზებს.

Თავდაჯერებულობა- ეს არის თვისება, რომელიც შეიძლება და უნდა ივარჯიშო საკუთარ თავში. თქვენ უნდა იყოთ თქვენი ცხოვრების ბატონ-პატრონი, უნდა აიღოთ პასუხისმგებლობა ყველაფერზე, რაც დაგემართებათ, დაისახოთ მიზნები და თამამად წახვიდეთ მათკენ, მიაღწიოთ მათ.

მე-5 საუკუნეში ძველი ბერძენი ფილოსოფოსი პარმენიდე წერდა: ”არსების მიღმა - არაფერი: ბედმა მას მიაჯაჭვა, რომ ყოფილიყო მთლიანი, უმოძრაო”.

ამ პოეტური ხაზის მიღმა დგას მოსაზრება, რომ სამყარო ერთია და უმოძრაო. ეს ასეა, რადგან შეუძლებელია არარაობის წარმოდგენა. (გააცნო? გილოცავთ! ის ახლახან გახდა არსება!) ეს ნიშნავს, რომ არ არსებობს სიცარიელე, რომელიც მოძრაობას შესაძლებელს გახდის.

ყველაფერი ისევ რჩება თუ ყველაფერი იცვლება?

მაგრამ ჩვენს სამყაროში პარმენიდე არ არის ჭეშმარიტების მეგობარი. აი ჰერაკლიტე - დიახ, საკუთარი კაცი. "ყველაფერი მიედინება, ყველაფერი იცვლება", - ამბობს ის და ჩვენ თანხმობის ნიშნად თავს ვაქნევთ.

ჩვენ მიჩვეული ვართ კონტექსტებისა და სტილის შერევას, საგნებისა და სტატუსების გადაკვეთას. ჩვენ შეჩვეულები ვართ, რომ მდიდრები (ჩვეულებრივ) არ ტირიან, ახალგაზრდები კი აუცილებლად ბედნიერები არიან (ამიტომაც არიან ახალგაზრდები). ყველაფერი ურთიერთდაკავშირებულია და შეუფერხებლად მიედინება ერთი მდგომარეობიდან მეორეში.

და უფრო ადვილია სამყაროს ასე შეხედვა. ნაკადის მეტაფორა: შედით დინებაში - და თქვენს ცხოვრებაში ყველაფერი თავისთავად გადაწყდება. ეს არის კომფორტული და სასიამოვნო: არ არსებობს ეჭვები, უხერხულობა, სინდისის ქენჯნა არასწორი არჩევანის გაკეთებისთვის.

ცხოვრების წრეები, მოვლენები ციმციმებს. ეს იგივეა ჩვენს გონებაში. მასში სიცარიელე არ არის. ის ყოველთვის რაღაცით არის სავსე. და აი, დროა გავიხსენოთ პარმენიდეს აზრი: არ არის სიცარიელე, არ არის მოძრაობა.

მაგრამ ჩვენს ქაოსურ სამყაროში ეს პრინციპი მუდმივად ირღვევა: ამაოება და ადგილზე სირბილი ცხოვრების საერთო მახასიათებელია. თუმცა, ეს კარგია? კარგია თუ არა დინებაში წასვლა ისე, რომ არ გააცნობიეროთ რა ხდება? შეავსო სივრცე და დრო უკვე ნანახით და ნაცხოვრებით, არ შეამჩნიო ცვლილებები, არ მოახდინო რეაგირება მათზე, არ შეიცვალოს მათ შემდეგ?

პასუხი აშკარაა: კარგია, როცა ბედის პატრონები ვართ და არა მისი უბედური მსხვერპლი. მაგრამ ამის თქმა ადვილია, მაგრამ როგორ გავაკეთოთ ეს?

როგორ გამოვიყენოთ ცხოვრებისეული ცვლილებების ნაკადი

როდესაც რაღაც ჩვეულ ნაკადში იშლება (თუნდაც ოდნავ გვერდზე გადაიწიოს), გარემოსთან შერწყმა სასტიკ ხუმრობას გვთამაშობს. როდესაც ჩვენ ვწყვეტთ განსხვავებას ჩვენს შინაგან მდგომარეობასა და გარე გარემოებებს, მათთან დაკავშირებულ მოვლენებსა და გამოცდილებას შორის, გარემოში ნებისმიერი ცვლილება ხდება კრიტიკული.

მაგალითად, წარმატებული ქალი ლიდერი უნდა გაუძლოს შვილის წარუმატებლობას. ვთქვათ, ზრდასრულ შვილს უგუნურად შეექმნა პრობლემები კანონთან. ქალი დაბნეულია: როგორ მოიქცეს სამსახურში, როგორ მოიქცეს შვილთან, როგორ მოიქცეს სხვა შვილებთან და ნათესავებთან? და დაე ეს ბავშვი დიდი ხნით იყოს ზრდასრული. ქალი ჯერ კიდევ დინებაში აღიქვამს საკუთარ თავს, ის ისევ ისეთი მოსიყვარულე და მზრუნველი დედაა, როგორიც მრავალი წელია.

იგი მიჩვეულია ამ როლს და საკუთარი თავი სხვანაირად ვერ წარმოუდგენია. მაშასადამე, სიტუაციის მიღება და აღდგენა ნიშნავს ჩვეული, მოწყენილი აურზაურის წართმევას. და რა სანაცვლოდ?

ნებისმიერი ახალი სიტუაცია მოითხოვს ნაცნობი როლების გადახედვას და აქ სიცარიელე (ნაკლოვანებები) იდენტობაში (ანუ საკუთარი „მეს“, პრიორიტეტებისა და ცხოვრებისეული ფასეულობების სტრუქტურის გაგებაში) ხდება რისკის ფაქტორი, სუსტი წერტილი, რომელსაც შეუძლია გაანადგუროს. მთელი სტრუქტურა.

აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია განვასხვავოთ და დავადგინოთ საზღვრები: აქ ვარ ჩემს ერთ-ერთ ჰიპოსტასში (ერთ კონტექსტში), აქ კი მეორეში. აქ მე ვარ მოსიყვარულე დედა და აქ ვარ ზრდასრული, რომელსაც აქვს უფლება განსაჯოს და შეაფასოს სხვა ადამიანების (თუნდაც ჩემი შვილების) ქმედებები.

სპონტანურობა ქაოსის ნაცვლად

ისწავლეთ თქვენი ცხოვრების ნაკადის მართვა და სანაცვლოდ მიიღებთ სტაბილურობას და მზადყოფნას შეხვდეთ ნებისმიერ ცვლილებას, ისარგებლოთ მათგან და გახდეთ ისინი განვითარების ახალი რაუნდის რესურსად.

სპონტანურობის ღირებულება სიახლისადმი მზადყოფნაა და არა ქაოსი წარსულში და აწმყოში. ჩვენ თვითონ განსხვავებულები ვართ. ჩვენ გარშემორტყმული ვართ სხვადასხვა ხალხით. ამ ადამიანებს შეუძლიათ გამოიწვიონ სხვადასხვა ემოციები, მაგრამ მათი მოთხოვნილებების, პრიორიტეტებისა და მიზნების მკაფიოდ გარჩევა (ხაზგასმით) ნიშნავს საკუთარ თავს სირთულის უფლებას, აღიარო შენი სისრულე და მთლიანობა და არ განადგურებული იყოს გარემოებებით.

დიახ, ყველაფერი რთულია, მაგრამ ჩვენ ვიკავებთ!

რედაქტორისგან

იყო შენი ცხოვრების ბატონ-პატრონი ბევრად უფრო ადვილია, თუ ისწავლე აზროვნების მოწესრიგება. ფსიქოლოგი და ბიზნეს მწვრთნელი ოლგა იურკოვსკაიაგვირჩევს თქვენი ცხოვრება ბიზნეს პროექტად შეხედოთ. ეს მიდგომა დაგეხმარებათ შეწყვიტოთ შიში, გასწავლით სტრესის გამკლავებას და მიზნების მიღწევას: .