Kaip su pratimais išgauti gražius skruostikaulius. Asmeninė patirtis: kaip aš turiu savo svajonių skruostikaulius be operacijos Kaip išryškinti skruostikaulius

Apkūnūs skruostai sukelia mergaičių švelnumo bangą, bet jei tai yra kūdikio skruostai. Kiekvienas nori savo veide matyti išraiškingus skruostikaulius. Bet, deja, ne visi turi tokius išraiškingus, kaip norėtųsi, o kai kuriems visiškai nematomi.

Ir kaip bebūtų keista, yra keletas būdų, kaip padaryti skruostikaulius išraiškingesnius:

1. Kosmetikos naudojimas;
2. Veido gimnastikos naudojimas;
3. Specialių masažų pagalba.

Pažvelkime į kiekvieną iš jų paeiliui, po to galėsite pasirinkti sau patinkantį ir praktikuotis patys.

Makiažas skruostikauliams paryškinti

Aišku, kad tai vienos dienos „skruostikauliai“, tačiau ne visi moka juos teisingai „nupiešti“ ar pabrėžti.

Pradėkime nuo šepečių. Mums prireiks dviejų šepetėlių – skaistalams tepti ir jų šešėliavimui. Patartina, kad pirmasis būtų pagamintas iš natūralaus polio. Tai gali būti voverės ar kiaunės kailis. Šepetys taip pat turi turėti specialius parametrus: plotis - ne daugiau 4 cm, ilgis - ne mažiau 2 ir ne daugiau 3 cm Šešėliams skirtas šepetėlis turi būti platus ir tokio pat ilgio šereliais. Beje, jūs negalite jo palikti skaistalais. Po naudojimo jį reikia nuplauti ir išdžiovinti.

Be pagrindo makiažas nėra makiažas. Norite paryškinti savo skruostikaulius? Paruoškite odą, pasitepkite pudra, jos dėka užtepti ir sumaišyti kosmetiką bus daug lengviau, o makiažas vyks tolygiai.

Norėdami sukurti skruostikaulių raštą, puikiai tiks keliais atspalviais tamsesnė pudra nei jūsų veido pudra. Teisingai suraskite skruostikaulių liniją – pirštu braukite kampu palei skruostą. Tamsinkite plotą po skruostikauliais nuo ausies vidurio iki nosies, kad susidarytumėte švelnų šešėlį. Nuo ausies iki nosies, o ne iki burnos! Tai labai svarbu. Daugelis merginų ir moterų daro šią klaidą. Jie vizualiai sensta veidą.

Dažniausia klaida – paties skruostikaulio patamsinimas.

Po to, kai linija po skruostikauliais yra paruošta, natūralaus odos atspalvio pudra patepkite skruostikaulių viršų, tai yra patį kaulą. Tai darome norėdami sukurti įspūdingą kontrastą tarp tamsių ir šviesių tonų. Jums tereikia atsiminti, kad viskas gerai nuspalvinta.

Užtepkite šiek tiek skaistalų ant skruostikaulių linijos ir linijos žemiau skruostikaulių, maišydami atspalvius.

Būtinai išsaugokite tinkamą spalvos intensyvumą. Jei naudojate dieninį makiažą, naudokite šiek tiek makiažo ir gerai išmaišykite. Vakare galite sustiprinti akcentą.

Išraiškingi skruostikauliai su pratimais

Tokiu atveju reikės įdėti šiek tiek daugiau pastangų, tačiau efekto nepavyks pašalinti makiažo valikliu.

Po pabudimo ir rytinių procedūrų (veido odos valymas, drėkinimo kremas) atliekame šiuos pratimus:

1. Giliai įkvėpėme, padarėme skruostus kaip žiurkėno, paskirstydami orą abiem. Laikykite lūpas uždarytas ir uždėkite delnus ant skruostų taip, kad pirštų galiukai liestų ausis. Delnais suspauskite skruostus, o skruostais atsispirkite delnams. Tai palaikome 5 sekundes, atpalaiduodami veidą. Pakartokite 10 kartų.
2. Dabar paimkite veidrodį ir atidžiai pažiūrėkite į save. Lūpos padarė tokį "0" ir prispaudžia liežuvį prie skruosto, skruostą prie liežuvio. Liežuvį judiname nepakeldami nuo skruosto, kuo stipriau spausdami. Perkėlėme 20 kartų iš vienos pusės ir 20 kartų iš kitos.
3. Atliekant šį pratimą reikia šiek tiek pasitelkti savo vaizduotę. Vieni įsivaizduos, kad už skruosto yra teniso kamuoliukas, kiti – riešutą, treti sugalvos ką nors originalesnio. Taigi mes jį pristatėme, o dabar šį daiktą ridename nuo vieno skruosto iki viršutinės lūpos, ant kito skruosto, iki apatinės lūpos. Taigi 20 kartų.
4. Slepiame lūpas tarp dantų, įtempiame lūpas ir skruostus. Dedame rankas ant veido šonų ir „traukiame“ veidą iš apačios į viršų. Atlikite šį pratimą tol, kol pavargs veido raumenys.
5. Tai įdomus pratimas! Patartina mūvėti vienkartines pirštines arba tiesiog tinkamai nusiplauti rankas. Nykštį užkišame už skruosto, pačioje jo apačioje, ir atitraukiame. Skruostas turi atsispirti ir prisispausti prie dantų. Kiekvienai pusei pakanka 10 pakartojimų.

Masažas

Japoniškas masažas padės ne tik padaryti skruostikaulius išraiškingesnius, bet ir sustangrinti, atjauninti veidą, atsikratyti dvigubo smakro. Visa tai yra 10 minučių darbo su savimi rezultatas per dieną! O paroje yra 24 valandos, tad supranti, kad tai galima pavadinti magišku ritualu?

Taigi, apsiginkluokite aliejumi. Kviečių gemalų aliejus, abrikosų aliejus ir migdolų aliejus geriausiai sąveikauja su oda, todėl naudokite juos.

Nedidelį kiekį aliejaus ištepkite delną (tiksliau, tai maždaug 2 cm skersmens apskritimas), ištepkite delnus, tepkite veidą, nepamiršdami jokių vietų.

Pratimai tikrai gerai veikia tik juos derinant, todėl neišmeskite „nereikalingų“, kurie neliečia jūsų skruostikaulių.

1. Mes pradedame pagreitinti limfos tekėjimą. Sudėjome rankas ties smilkiniais, o dabar spausdami lygia linija judame žemyn iki raktikaulių. Kartojame tris kartus.
2. Dabar dedame rankas horizontaliai, dedame jas ant kaktos, per vidurį liesdami pirštus. Vėl stipriai spausdami nuėjome prie smilkinių, tada pasukome rankas ir leidomės tuo pačiu keliu žemyn iki raktikaulių. Taip pat tris kartus.
3. Trečias pratimas – akių mankšta. Kadangi oda šioje srityje yra švelni, nereikia stipriai spausti. Suprasite spaudimo jėgą, suprasite, kaip reikia, kad nepersistengtumėte, bet ir ne tik paglostytumėte. Pirštus dedame ant odos po akimis nuo išorinio akies kampučio, judame link vidinio kampo. Tada kylame iki antakių, judame išilgai jų, didindami spaudimą ir grįžtame į pradinį tašką. Čia paspaudė kampe, paskui atlaisvino ir nuvedė į vidinį kampą, nepaliesdami antakių grįžtame. Mes pereiname prie smilkinių ir nusileidžiame iki raktikaulių, kaip ir pirmame ir antrame pratimuose. Pasirodo, vienu metu darome sukamąjį judesį, vieną puslankį, kitą, tada link smilkinių ir kaklo.
4. Uždėkite pirštus ant smakro ir sukite ratą aplink lūpas, sutikdami pirštus viršuje per vidurį. Darėme tai tris kartus, stipriau spausdami! Jie nunešė jį į šoną iki šventyklų, tada, kaip įprasta, nusileido iki raktikaulių.
5. Pratimai nosiai. Uždėkite vieną pirštą ant vienos nosies pagrindo pusės, kitą - ant kitos. Mes atliekame judesius aukštyn ir žemyn išilgai nosies sparnų. Tada tą patį padarykite ant nosies tiltelio, tik čia reikia dviejų pirštų, o judesius darome įstrižai. Jie nuėjo į šonus iki šventyklų, o tada jau žinai, ką daryti.
6. Mes dedame pirštus prie nosies pagrindo, o kadangi jie visi yra susiję, nosis yra apsupta pirštų iš abiejų pusių. Vedame tiesiai į šoną, pasiekėme šventyklas, dabar pasukame rankas ir leidžiamės žemyn. Jie vėl kartojo tris kartus.
7. Uždedame pirštus ant smakro, bėgame išilgai burnos, bet nedarome apskritimo, kaip ketvirtame pratime, o kylame iki nosies, tada ištiesiame rankas į šonus, į smilkinius ir nusileidžiame iki raktikaulių. .
8. Viena ranka palaikome veidą, padėdami ant skruosto, o kita (kita veido puse) brėžiame, pradėdami nuo apatinio žandikaulio kampo, aukštyn, perbraukdami skruostą įstrižai. Mes einame lanku atgal į skruostikaulį, žinoma, į šventyklas ir nusileidžiame nuo jų.
9. Paruošėme rankas, iš kurių mums reikės, taip sakant, nykščio pagalvėlės. Jie uždėjo įklotus prie nosies pagrindo. Šiuo metu rankos yra dubens formos. Mes vedame palei skruostikaulius link ausų. Pasiekėme šventyklas ir nusileidome žemyn.
10. Trinkelės vėl veikia. Dedame juos prie burnos pagrindo, spaudžiame, judame aukštyn, žemyn.
11. Dar kartą paruošėme pagalves. Padedame juos po smakru, pritraukiame prie žandikaulio kampo taip, kad nykštys būtų už ausies spenelio. Jie tai darė tris kartus vienoje veido pusėje, tris – kitoje.
12. Jie dėjo delną į delną, pirštą prie piršto, bet didieji buvo atjungti nuo visų kitų. „Kaukę“ užsitraukėme ant veido, padėdami nykščius po smakru, o likusia dalimi, šiek tiek paskleidę, užsidengėme nosį. Ir, tarsi atidarydami langą, nukeliame rankas į šonus.

Probleminėse vietose pratimus galite kartoti daugiau nei tris kartus, bet pageidautina ne daugiau kaip penkis.

Tai yra būdai, kaip padaryti skruostikaulius išraiškingesnius. Kaip matote, daugiau laiko turėtumėte skirti tam, kas suteikia ilgalaikį efektą, nei įprastam makiažui. Bet dėl ​​savęs, savo mylimojo, tu neprieštarauji bet kada!

Kiekviena moteris nori turėti gražius ir ryškius skruostikaulius. Kartu su aiškiu veido kontūru tai yra ypatingo patrauklumo raktas. Deja, ne kiekvienam gamta padovanojo gražių ir aplinkinių skruostikaulių.

Daugumai moterų lengviau su tuo susitaikyti ir labiau akcentuoti kitas išraiškingiau atrodančias veido dalis. Ir tik tam tikras procentas jų visais įmanomais būdais ieško, kaip pratimų ar procedūrų pagalba pasidaryti skruostikaulius. Jei manote, kad tai tiesiog neįmanoma ir jokia gimnastika negali ištaisyti to, kas neatsirado iš prigimties, tada jūs labai klystate.

Kaip per trumpą laiką atlikti pratimus skruostų pašalinimui ir skruostikaulių srities paryškinimui? Tereikia būti atkaklesniam ir kasdieniame tvarkaraštyje rasti laisvo laiko tokiems nesudėtingiems pratimams atlikti.

Šiuolaikiniai grožio standartai

Kai kuriuos grožio standartus galima paaiškinti daug paprasčiau nei kitus. Pavyzdžiui, simetriškas veidas bus patrauklus visiems. Tačiau yra ir kitų ypatingų išvaizdos bruožų, kurie dėl tam tikrų priežasčių laikomi svarbiais ir ypač gražiais.

Visiems patinka aukšti ir ryškūs skruostikauliai. Net filme „Maleficent“ iškilioji aktorė Angelina Jolie buvo šiek tiek baisu, bet tokia pat graži. Bet kuo ypatingi skruostikauliai? Galbūt tai tik mados agentūrų ir žurnalų nurodymai?

Tiesą sakant, tai, kas traukia žmones, sulaukia didelio mokslininkų susidomėjimo. Jie bandė moksliniu požiūriu paaiškinti, kodėl mergaičių aukšti skruostikauliai gali būti vadinami gražiais.

Pratimai skruostams ir skruostikauliams

Tokie pratimai padės išgauti madingą veidą su skruostikauliais. Kaip daryti gimnastiką?

Kad pratimai tikrai turėtų efektą, kartokite šį kompleksą per ateinančias 14 dienų. Jei jūsų veidas nėra labai putlus, tada po septynių dienų galite pasiekti ryškių skruostikaulių efektą.

Limfodrenažinis veido masažas

Tokiu atveju Paprastas veido masažas padės:

Jei negalite atlikti šios procedūros kasdien, galite tai daryti 2-3 kartus per savaitę – tai taip pat duos teigiamą poveikį.

Kaip vyksta masažas:

• Patepkite rankas specialiu kremu;
• Delnus pritaikome prie veido paviršiaus, kad padidintume bendrą kraujotaką, pradedant nuo centro, o vėliau judant link smilkinio srities;
• Glostykite veidą pirštų pagalvėlėmis, brėždami linijas nuo nosies galo iki smilkinių, o paskui žemyn iki kaklo – iš viso penkis kartus;
• Po akimis atsargiai judėkite nuo išorinio kampo į vidinį;
• Nuo nosies sparno judėkite išilgai skruostikaulių iki viršutinės ausies srities, tada nuleiskite iki kaklo, pakartokite penkis kartus;
• Nuleiskite pirštus nuo burnos kampų iki ausies vidurio, tada nuo smakro centro iki ausies spenelio. Potėpiai kartojami penkis kartus.

Galite pašalinti skruostus naudodami:

Reguliarus šio masažo kartojimas padės sustabdyti arba pakeisti veido odos blukimo procesą.

Kaip per trumpą laiką pasidaryti skruostikaulius

Per trumpą laiką tinkamai parinkta šukuosena padės mums paryškinti skruostikaulius, o tai padės sukurti norimą efektą nenaudojant kosmetikos.

Kokius plaukų stilius galima naudoti:

• Pjovimo linija, kuri turėtų prasidėti nuo skruostų vidurio;
• Tiesūs kirpčiukai, esantys žemiau antakių srities;
• Arklio uodegos šukuosena su keliomis plaukų sruogomis ant veido;
• Sulenkti plaukų galiukai, kurie vizualiai padės pailginti veidą ir išraiškingai pabrėš smulkius skruostikaulius.

Kontūravimo naudojimas

Kosmetologai savo pacientams siūlo atlikti kontūravimą paprasčiausiu ir saugiausiu būdu – įvedant produktą, kuriame yra hialurono rūgšties. Ši procedūra atliekama salone ir iš viso trunka apie valandą. Šiuo metu pacientas gali jausti deginimo pojūtį, gali atsirasti patinimas, tačiau visi šie simptomai praeina per savaitę, o rezultatais pacientas džiaugsis trejus metus.

Naudingas masažas

Skruostikaulių masažas yra dar vienas būdas suteikti veidui papildomo ryškumo. Pirmiausia yra gimnastika, kuri baigiasi specialiu masažu.

Skruostikaulių lipofilizavimas

Tokiu atveju jūsų riebalinis audinys nukeliauja ten, kur jo trūksta. Pagrindinis riebalinis audinys pateks į skruostikaulius. Šis metodas neturi neigiamo poveikio ir gali būti gerai toleruojamas. Šis metodas taip pat pakelia veido kontūrą.

Kaip sukurti skruostikaulius vyrui

Bet kuris vaikinas taip pat neatsisakys gražių skruostikaulių ant veido, kurie suteiks jam daugiau vyriškumo ir stiprybės. Vyrai taip pat dažnai naudoja tuos pačius metodus kaip ir moterys. Tačiau yra pats efektyviausias būdas – tai vyrų gimnastika. Norėdami tai padaryti, jums tereikia sukąsti dantis ir žaisti su mazgeliais. Po to skruostikauliai taps didesni ir labiau išsiskirs.

Skruostikaulių korekcija naudojant kosmetiką

Makiažu paryškinti skruostikauliai padarys veidą išraiškingesnį. Veido formavimo procesas yra paplitęs tarp merginų, kuris neliko nepastebėtas kosmetikos prekių ženklų, todėl kosmetikos rinkoje yra daugybė produktų, kurie padės sukurti idealų reljefą veidui. Lengviausia skruostikaulius paryškinti tamsiai rudu maskuokliu – sausu arba kreminiu. Natūralesnį rezultatą galima pasiekti naudojant bronzantą. Mažiau veiksmingos priemonės skruostikaulių efektui pasiekti yra akių šešėliai, taip pat iškart dviejų atspalvių skaistalai.

Natūraliausias būdas suteikti veidui apibrėžtą išvaizdą ir daugiau gaivumo bei sveikatos – naudoti skaistalus. Norėdami tai padaryti, toje pačioje spalvų schemoje turite paimti šviesų ir tamsų atspalvį. Pavyzdžiui, dulkėta raudona ir rožinė.

Nepaisant to, kad kuriant šį šešėlių efektas neatsiranda, tačiau veidas vis tiek atrodo daug plonesnis, o skruostikauliai pastebimai išryškėja.

Korekcija bronzantu

Galite paryškinti savo skruostikaulius ir tuo pačiu suteikti veidui pailsėjusią išvaizdą naudodami maskavimo priemonę, pvz., bronzantą.

• Tepkite juo veido paviršių, šepetėliu judindami nuo skruostikaulių srities (prie ausies spenelio) iki burnos kampučių. Jums nereikia siekti lūpų. Sustabdykite šepetį tokiu atstumu, kuris pasieks dviejų pirštų storį.
• Kad lūpų korekcija nebūtų tokia ryški, T zonas, kuriose įdegis atsiranda greičiausiai: ant kaktos, išilgai plaukų augimo linijos, smilkinių, veido srities, nosies vidurio, smakro, būtinai pridėkite bronzanto.

Galų gale turėsite natūralią ir organišką veido spalvą. Tai galima lengvai pasiekti naudojant natūralų šepetėlį su minkštais šereliais. Ji kuo lengviau paskirsto kosmetikos gaminius per veido perimetrą.

Koregavimas šešėliais ir pudra

Jei po ranka neturite skaistalų, specialaus korektoriaus ar net bronzatoriaus, o tobulų skruostikaulių jums reikia būtent dabar, tuomet naudokite tamsius akių šešėlius ir veido pudrą. Geriausia imti matinės tekstūros ir šaltesnio atspalvio šešėlius – pilkšvus, šiek tiek dulkėtus ir žalsvai rudus.

Šis metodas gali būti vadinamas ilgiausiu dėl didelės pigmentacijos ant audinių. Su šia korekcija galite nupiešti visiškai naujus veido bruožus. Nuotraukose ir vaizdo įrašuose toks makiažas atrodys įspūdingai, tačiau gyvenime su tokia kosmetika galite persistengti, todėl reikia per daug nesijaudinti ir stebėti makiažo atlikimo procesą.

Speciali veido gimnastika, vadinama veido formavimu, apima pratimus skruostikauliams, jei reikia juos patempti ar šiek tiek padidinti. Jie tinka tiek vyrams, tiek moterims ir padeda padaryti veido pusę patrauklesnę ir išraiškingesnę. Reguliarus tokių pratimų atlikimas gali tapti alternatyva brangioms salono procedūroms ir pakeisti plastines operacijas.

Pratimų rinkiniai

Išvardintus pratimus pakanka porą savaičių atlikti namuose, kad įgautumėte gražiai išsiryškinusius skruostikaulius. Jie taip pat skatina svorio mažėjimą veido srityje. Gimnastika atliekama visapusiškai, tačiau jei visą dieną galima atlikti individualius pratimus, tai bus tik į naudą ir pagreitins rezultatų atsiradimą. Be to, manoma, kad reguliariai kramtant gumą galima greitai kontūruoti skruostikaulius.

Prieš pradėdami pratimus, Rekomenduojama sušildyti veido raumenis. Norėdami tai padaryti, galite paimti orą į burną ir sukti aukštyn, žemyn, iš vienos pusės į kitą. Lengvas masažas taip pat padės tonizuoti veidą.

Pakelkite skruostikaulius

Norėdami sukurti aiškius skruostikaulius, kasdien turėtumėte atlikti šiuos veiksmus: pratimai po 2-3 komplektus:

1. Kiek įmanoma atverkite burną, stipriai traukdami lūpas per dantis (jos turi būti matomos). Raumenys turi būti įtempti. Ši padėtis turi būti laikoma tol, kol atsiranda nedidelis skausmas.
2. Įkiškite pirštą į atvirą burnos ertmę taip, kad jis tvirtai atsiremtų į skruostą. Tuo pačiu metu skruostų raumenų jėga išstumkite pirštą iš burnos.
3. Šaukšto mankšta padeda išryškinti skruostikaulius. Norėdami tai padaryti, šaukštu paspauskite skruostikaulius ir sukamaisiais judesiais eikite smilkinių link.
4. Sėdėdami ir laikydami galvą tiesiai, patraukite smakrą į priekį ir traukite atgal.
5. Padėkite savo lūpas į bučinį. Suspausdami juos kuo tvirčiau, judinkite viena kryptimi, tada kita.
6. Šiek tiek atidarykite burną ir įkiškite du pirštus į vidų. Jie turi remtis į vidinę skruostų pusę, tuo pačiu metu stengiantis išstumti pirštus, naudojant veido raumenų jėgą.

Padidinti

Dažnai tikslas yra visiškai priešingas – daugelis nori, kad jų skruostikauliai atsirastų ir taptų didesni. Šią veido dalį taip pat galite išpumpuoti specialiais pratimais.

1. Šiek tiek praskleidusios lūpos tvirtai priglunda prie dantų viršuje ir apačioje. Uždėkite rodomąjį pirštą ir nykštį ant smakro ir paspauskite galvą aukštyn ir žemyn.
2. Šypsokitės neatverdami burnos. Kampai nuleisti žemyn. Naudodami rankas, švelniai atitraukite odą šalia skruostikaulių. Jis turi būti nukreiptas žemyn, tuo pat metu palaipsniui pakeliant galvą.
3. Išpūsdami skruostus giliai įkvėpkite. Sukite oro burbuliuką iš vienos pusės į kitą.
4. Atsiremkite alkūnėmis į stalo paviršių, sugnaukite delną į kumštį, suspauskite lūpų kampučius, bandydami šypsotis.
5. Užimkite gulimą padėtį. Rankomis paremkite galvą iš užpakalio, išskėsdami alkūnes į šonus. Pakelkite galvą aukštyn, nepakeldami likusios kūno dalies nuo grindų. Tokiu atveju kėlimas turėtų būti atliekamas naudojant kaklo raumenis, o ne rankomis.
6. Perkelkite apatinį žandikaulį į priekį, nekeisdami viršutinio žandikaulio padėties. Laikykitės pozicijos.

Svorio metimui

Specialus pratimų rinkinys padės sumažinti riebalų sankaupas ant veido. Ją atlieka ir tos, kurios nori įgauti išraiškingus skruostikaulius ir suformuoti aiškų ovalų veidą.

1. Ištieskite nugarą, atmeskite galvą atgal. Nukreipkite smakrą į viršų ir pabandykite patraukti pečius ir kaklą žemyn.
2. Suformuokite savo lūpas į žiedą, stipriai prispauskite liežuvį prie skruosto. Atleiskite slėgį. Kartokite pratimą 10-15 kartų ir pereikite prie kito skruostikaulio.
3. Raskite žodžių, kuriuos sunku ištarti, pasirinkimą. Ištarkite skiemenį po skiemens, sutelkdami dėmesį į balses. Tokiu atveju reikėtų įtempti veido, kaklo ir ypač skruostikaulių raumenis.
4. Sėdėkite tiesia nugara, viršugalvį ištieskite į viršų. Perkelkite apatinę lūpą į priekį, laikydami šioje padėtyje.
5. Susukite lūpas į lanką. Šis pratimas atliekamas išlaikant poziciją 1-2 minutes.
6. Atlikite sukamuosius judesius galva pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę. Tokiu atveju neturėtumėte daryti staigių trūkčiojimų ir neatmeskite galvos per toli.

Vaizdo įrašas

Skruostikaulių pratimų rinkiniai aiškiau pateikti vaizdo įraše. Reguliariai jas atliekant galima tonizuoti veidą, pagreitinti kraujotaką ir pamažu suformuoti aiškius skruostikaulius.

Nuotraukos prieš ir po

Pateiktose nuotraukose matyti, kad skruostikaulių pratimai yra tikrai veiksmingi ir jais galima pasiekti teigiamą rezultatą.

Nuolat atlikdami pratimus skruostikauliams galite suformuoti norimą veido formą, sumažinti riebalų sankaupų procentą ir stangrinti odą. Visa tai padeda sustiprinti veido raumenis ir greitai pasiekti išraiškingus skruostikaulius. Taip pat reikėtų atsižvelgti į tai, kad greitų rezultatų galima pasiekti derinant šiuos pratimus su tinkama mityba.

Patraukli išvaizda vaidina didžiulį vaidmenį ne tik mergaičių, bet ir vyrų gyvenime. Sekdami mados tendencijomis, vis daugiau žmonių didina lūpas, šalina raukšles, koreguoja antakių formą ir lenkimą. Šiandien kiekviena save gerbianti fashionista susimąsto, kaip pasidaryti skruostikaulius. Jums surinkau efektyviausias technikas, kurios leis tapti gražių, išraiškingų ir išpuoselėtų skruostikaulių savininke.

Vizažisčių paslaptys

Lengviausias ir greičiausias būdas modeliuoti ovalų veidą yra naudoti tinkamą makiažą. Ir skaistalai mums tai padės. Atidžiai perskaitykite ir vykdykite žingsnis po žingsnio instrukcijas:

• nusišypsokite savo atspindžiui veidrodyje ir pasitepkite perlamutrinės spalvos dekoratyvine kosmetika labiausiai išgaubtą skruostikaulių vietą. Tie, kurių išvaizda yra šalta, gali naudoti švelnius rausvos spalvos tonus, o šiltos spalvos - nuogus arba persikų atspalvius. Judesiai turi būti nukreipti nuo nosies sparnų iki smilkinių;
• Po šviesiais skaistalais lengvais judesiais užtepkite tamsesnės spalvos makiažą. Sklandžiai judėkite nuo smakro iki šventyklos srities;
• sulieti tonų ribas.

Patarimas. Skaistalus galima pakeisti bronzantais. Tiesiog užtepkite juos ant pagrindo ir pagrindo. Jie bus mažiau pastebimi ir sukurs natūralų reljefą.

Kad ant apvalaus veido skruostikauliai atrodytų išraiškingesni, verta paryškinti ir akis. Galite dažyti juos „Smoky eyes“ technika. Lūpas geriau tepti šviesiais lūpų dažais.

Jei turite neryškius skruostikaulius, galite juos vizualiai padaryti labiau išpuoselėtus kirpdami kopėčias ar pakopomis. Tiesūs kirpčiukai, šiek tiek žemiau antakių lygio, puikiai atliks savo darbą.

Kontūrinis plastikas

Skruostikaulių korekcija užpildais apima preparatų, kurių pagrindą sudaro hialurono rūgštis, naudojimą. Gydytojas padaro atitinkamas žymes ant paciento veido, nustato injekcijos vietas, suleidžiama anestezija, o po to „padeda“ gelį ir užtepa antibakteriniu tepalu.

Būkite pasiruošę, kad pirmas 3 dienas jūsų veidas bus šiek tiek patinęs. Taip pat galimas skausmas. Visiškas atsigavimas ir galutinis rezultatas bus pastebimas vos po savaitės.

Po kontūravimo būtinai laukite komplimentų dėl savo išvaizdos. Procedūra padaro skruostikaulius išraiškingesnius ir gražesnius, stangrina žandikaulius (suglebusius, suglebusius skruostus), pašalina raukšles, stabdo natūralų senėjimo procesą.

Įdomus. Minimali užpildo „darbo“ trukmė 1-1,5 metų.

Kitas kontūravimo būdas – skruostikaulių lipofilavimas. Metodas pagrįstas kliento riebalinio audinio transplantacija ir leidžia sukurti gražius, aukštus, aiškiai išreikštus skruostikaulius.

Pastaba. Procedūros metu galima ne tik koreguoti veido asimetriją, panaikinti nosies ir lavono raukšles bei padaryti skruostikaulius didesnius, didesnius ir išraiškingesnius, bet ir pašalinti su amžiumi susijusių pokyčių požymius, atkurti sveiką odos spalvą, stangrumą ir elastingumą.

Atsigavimo laikotarpis po lipofilingo trunka apie dvi savaites, o riebalų užpildų „veiksmo“ laikotarpis trunka iki metų.

Kaip atlikti pratimus skruostikauliams

Jei norite turėti gražius skruostikaulius be kosmetikos ar plastikos chirurgų pagalbos, išmokite atlikti paprastus pratimus:

• Patraukite smakrą į priekį, pakreipkite galvą atgal, sustingkite 2-3 sekundes. Pakartokite 15 kartų;
  paimkite daug oro į skruostus, užšaldykite 2 sekundes, išleiskite labai lėtai plona srovele. Pakartokite 15 kartų;
• Pirmiausia paimkite oro iš dešiniojo skruosto ir stipriai stumtelėkite jį. Pakartokite pratimą kairiajam skruostui. Atlikite 5 priėjimus;
• sukite oro burbulą burnoje ratu: nuo kairiojo skruosto per viršutinę lūpą į dešinę, o po to per apatinę lūpą grąžinkite burbulą į pradinę padėtį. Pakartokite 5 kartus;
• šypsokis kuo plačiau, kad būtų matomi ne tik dantys, bet ir dantenos. Atlikite 10 priėjimų;
• pakartokite ankstesnį pratimą, įtraukdami į jį plačiai atmerktas akis. Užšaldykite 10 sekundžių, pakartokite 10 kartų;
• Paimkite pieštuką ir laikykite jį tarp viršutinės lūpos ir nosies. Kuo ilgiau pieštukas išliks šioje pozicijoje, tuo geriau skruostikauliams. Pakartokite 5 kartus;
• Tvirtai suspauskite lūpas, įsiurbkite skruostus, šypsokitės. Laikykite poziciją 5 sekundes ir pakartokite 5 kartus.

Norėdami pašalinti skruostus, papildykite gimnastiką dar keliais pratimais:

• pakreipkite galvą atgal ir apatine lūpa suimkite viršutinę lūpą. Pakartokite 10 kartų;
• sučiaupkite lūpas ir dainuokite visus balsių garsus;
• laikykite rašiklį tarp dantų ir per orą parašykite bet kokius žodžius, kurie ateina į galvą;
• pakaitomis ištarkite garsą „O“ ir „X“. Pakartokite 10 kartų.

Svarbu. Tik kasdienė veido gimnastika garantuoja padorų rezultatą.

Savęs masažas

Skruostikaulių masažas taip pat rodo puikius rezultatus ir leidžia modeliuoti gražų ovalą. Nepatingėkite ir skirkite procedūrai keletą minučių per dieną:

• Pirštų galiukais patrinkite sritį nuo smakro iki kaktos. Judesiai turi būti apskriti, minkšti ir sklandūs. Nereikia stipriai spausti;
• Uždėkite tris pirštus kiekvienoje nosies-labybinės raukšlės pusėje ir ištempkite raukšlę link smilkinių. Atlikite 10 pakartojimų;
• Padėkite pirštų galiukus po skruostikauliais ir ištempkite juos link smilkinių. Veikite lėtai, be spaudimo. Atlikite 10 priėjimų;
• patepkite veidą kosmetiniu aliejumi;
• paimkite plastikinius indelius vakuuminiam masažui;
• įsitraukite skruostus, padėkite stiklainius ant įdubimų, palaikykite 1 minutę;
• perkelkite puodelį skruostu iki skruostikaulių viršaus.

Patarimas. Geriau masažuoti iš karto po pratimų komplekso. Idealiu atveju jo reikia kasdien, tačiau gerų rezultatų duos ir 2-3 kartus per savaitę.

Kaip pasidaryti vyro skruostikaulius

Vaikinai, kurie nori padaryti savo skruostikaulius išraiškingesnius, tinka bet kuris iš aukščiau išvardytų metodų, išskyrus, žinoma, makiažą. Gimnastikos, masažo ir kontūravimo darbai nepriklausomai nuo lyties ir socialinės padėties.

Be to, į pratimų rinkinį gali būti įtrauktas „žaidimas su mazgeliais“. Tiesiog stipriai sukandkite dantis ir palaikykite šią poziciją kelias sekundes. Reguliarus gumos kramtymas taip pat padeda. Jis stiprina žandikaulio raumenis ir pumpuoja skruostikaulius.

Iškirpti, išraiškingi ir aiškiai išreikšti skruostikauliai yra sunkus darbas. Svarbiausia išsikelti tikslą ir nenukrypti nuo numatyto kelio. Atminkite, kad grožis nereikalauja aukų, tam reikia tinkamo požiūrio ir laiko.

Nepamirškite užsiprenumeruoti tinklaraščio atnaujinimų ir rekomenduoti straipsnį savo draugams socialiniuose tinkluose.

Skruostikauliai nuspalvina ne tik vyrą, bet ir merginą. Išreikšta, ji gali visiškai pakeisti veido formą ir padaryti damą kelis kartus gražesnę! Norint pasiekti puikų efektą, nebūtina griebtis plastinės chirurgijos. Daug ką galima įgyvendinti tik atliekant paprastus, bet reguliarius pratimus. Ir šiandien mes apžvelgsime visus galimus variantus.

Ar galima pratimais paryškinti skruostikaulius?

Kartais skruostikaulių išraiškingumas vaidina vieną iš svarbiausių vaidmenų merginos įvaizdyje. Ir, žinoma, galima, o kartais net būtina, šią veido dalį paryškinti paprastos gimnastikos pagalba – dėl estetinio grožio. Tai nereiškia, kad tai pasiekti bus lengva, bet tai bus verta. Bet kuriame versle pagrindinis dalykas yra nuoseklumas, todėl patartina reguliariai atlikti pratimus.

Paprastai geriausią efektą galima pasiekti, jei treniruojatės tiesiai ryte. Be to, paprastų manipuliacijų pagalba galite ne tik paryškinti skruostikaulių sritį, bet ir išlyginti veido raukšles.

Iš pradžių reikia nusiprausti veidą, tada patepti odą drėkinančiu kremu, apskritai atlikti visas rytines veiklas. Po to skiriame dešimt minučių ir kimbame prie reikalo.

Veiksmingi pratimai skruostikauliams pakelti

• 1 pratimas: Treniruojame veido raumenis.

Norėdami tai atlikti, turite įsivaizduoti, tarsi jūsų burnoje, už skruosto, būtų kamuolys. Ją reikia sukti ratu: per viršutinę lūpą iki antrojo skruosto, o paskui atgal per apatinį.

• 2 pratimas: Koreguojame veido ovalą ir atsikratome nuovargio šešėlio ant veido.

Būtina įkvėpti oro ir kuo daugiau išpūsti skruostus. Tada mes dedame delnus ant skruostų ir pradedame juos spausti ant skruostų. Viduje turėtų būti pasipriešinimas, kad tai padarytumėte, turite sandariai uždaryti lūpas ir neišleisti oro. Spaudimas turi būti laikomas penkias sekundes ir pratimas kartojamas dešimt kartų.

• 3 pratimas:įtempkite apatinius skruostų raumenis.

Abiejų skruostų atveju reikia atlikti tokį pratimą: pirštą dėti į pačią skruosto apačią ir atitraukti nuo dantų; naudokite savo raumenis, kad skruostas sugrąžintų dantis.

• 4 pratimas: Treniruojame visus skruostų raumenis.

Ištraukite lūpas, kad susidarytumėte „O“ formą. Prispaudžiame liežuvį į vidinę skruosto pusę. Pagrindinis dalykas šiame procese yra stengtis kuo tvirčiau prispausti liežuvį prie skruosto, o tada atvirkščiai.

• 5 pratimas: padėti jūsų veidui numesti svorio.

Atidarykite burną ir uždenkite viršutinius ir apatinius dantis lūpomis. Dabar reikia uždėti delnus ant skruostų ir pakelti juos aukštyn, o tada nuleisti žemyn, įsivaizduojant, kad veidas tempiasi ir keičia formą. Šį pratimą reikia daryti tol, kol pavargs raumenys. Labai naudinga gimnastika visam veidui, ne tik gražiems skruostikauliams.

• 6 pratimas:įtempiame raumenis.

Tai labai paprastas pratimas, kurį atlikti tereikia ištiesti lūpas ir jas suraukti. Išlikite šioje pozicijoje dešimt sekundžių ir kartokite dešimt kartų per vieną „seansą“.

Šį pratimų rinkinį būtina atlikti kasdien, kiekvieną rytą, o jei turėsite galimybę dažniau užsiimti veido gimnastika, bus dar geriau. Tačiau nepersistenkite, kitaip šypsotis dėl per didelio nuovargio bus neįmanoma.

Vaizdo įrašas: kaip pasidaryti Holivudo skruostikaulius ant veido

Šiame vaizdo įraše veido formavimo trenerė išsamiai paaiškina ir parodo, kaip teisingai ir, svarbiausia, efektyviai pakeisti veido ovalą, stangrinti veidą ir t.t. Pratimų kompleksas skirtas kartoti namuose ir nenaudojant papildomų prietaisų, o tai svarbu.

Vaizdo įrašas: kaip pašalinti skruostus ir pakelti skruostikaulius

Šiame vaizdo įraše veido formavimo instruktorė Evgenia Baglyk išsamiai papasakos, kaip sugriežtinti centrinę veido dalį, tai yra skruostus ir skruostikaulius, padaryti juos patrauklius ir seksualius, ir, žinoma, sugriežtinti apatinį veido kontūrą. . Norint atlikti šį pratimų rinkinį, papildomų atributų taip pat nereikia – visa gimnastika atliekama tik naudojant rodomuosius pirštus.

Atsiliepimai apie gimnastiką, kad padidėtų ir atsirastų skruostikauliai

Jevgenija: Man niekada nepavyko numesti svorio, o kai pagaliau tai padariau, pastebėjau, kad mano veido forma išliko tokia pati. Tai yra, atrodo, kad numečiau svorio, bet veidas išlieka putlus. Nusprendžiau ištaisyti tokią nemalonią problemą, susikaupiau ir pradėjau daryti šiuos pratimus. Ji viską darė pagal grafiką, aišku, kiekvieną dieną. Ir, žinote, pažodžiui po poros savaičių aš pastebėjau rezultatą. Jis gali būti labai mažas, bet jis yra. Taigi tie, kurie kreipiasi į chirurgą, yra kvaili, nes iš tikrųjų viskas yra daug paprasčiau.

Aleksandra: Studijuoti nusprendžiau iš smalsumo. Ir iš tikrųjų tai pasirodė labai įdomu, nes mano veidas labai greitai pradėjo keistis ir keistis į gerąją pusę. Man atrodo, veido fitnesas bus geriausia procedūra, padėsianti išlaikyti jaunatvišką veidą. Aš tęsiu mokslus.

Marina:Įdomu, kiek laiko turi praeiti, kad visos pastangos, kaip sakoma, būtų matomos? Jau tris savaites kankinuosi su šiomis kasdienėmis treniruotėmis ir jokio poveikio. Kai kurie rašo, kad rezultatus mato beveik po savaitės, bet man niekas netinka. Nors žiūrėjau vaizdo įrašą ir darau viską, kaip rodo veido formavimo treneris. Net nebezinau ka daryti.