Ce înseamnă să fii stăpânul vieții tale. Psihologia succesului Cum să devii stăpânul vieții tale

Devino stăpânul vieții tale

Maturarea biologică nu garantează maturizarea psihologică. Pentru a deveni cu adevărat un adult necesită muncă interioară. O parte importantă este reconsiderarea relațiilor cu părinții. Schimbările apar adesea printr-o criză în modelul obișnuit „copil-părinte”. În plus, dificultățile apar nu numai de la părinți, care continuă să vadă un copil într-un adult, ci și de la copiii înșiși maturizați, care continuă să „se țină de cordonul ombilical”. Acest lucru ridică întrebări cu privire la acest act de echilibru: pe de o parte, dorința de a fi adult, pe de altă parte, dorința de a menține o relație bună cu părinții.

Dacă părinții mei se ceartă, ce ar trebui să fac: să-i las pe ei să rezolve singuri lucrurile sau să susțină pe cineva?

Într-o familie, ca în orice sistem, se pot distinge mai multe niveluri. Există două niveluri principale: marital (soț – soție) și parental (tată – copil – mamă). Pentru o viață de familie prosperă, este foarte important ca sistemul conjugal să aibă prioritate, iar aceste niveluri să nu se amestece. Nivelul parental este „imediat”, se referă doar la soț și soție. Adică tot ce se întâmplă la acest nivel este o chestiune privată a soților. Copiii nu ar trebui să se amestece acolo, la fel cum nu ar trebui să știe nimic rău despre asta. Dar uneori părinții își trag copiii, fără să știe, în conflictul lor conjugal. În acest caz, copilul trebuie să facă o alegere dureroasă și distructivă: „Ești pentru tata sau pentru mama?” Prin urmare, dacă părinții se ceartă, este mai bine ca ei să rezolve singuri.

Este mai bine ca copilul să rămână la nivelul „parental”. Pe de o parte - tata, pe de altă parte - mama, care îi sunt dragi. Rodit ate sunt pur și simplu diferite, dar ambele există. Nu este nevoie să alegeți cine este mai bun, nu trebuie să vă lăsați atrași în conflictul lor. Acest lucru va fi util atât pentru tine, cât și pentru părinții tăi.

Cert este că nu pot îmbunătăți relațiile cu părinții mei. Fac ceva greșit tot timpul, cred că sunt o povară pentru toată lumea. Ei subliniază neajunsuri în munca pe care am făcut-o, nu mă laudă, mă consideră egoist, arogant și furios. Sunt chiar așa? La urma urmei, îi iubesc pe toată lumea foarte mult, țin apartamentul curat și încerc să fac surprize plăcute. Cum ar trebui să mă comport?

Suntem judecați nu după ceea ce credem despre noi înșine, ci după rezultatele comportamentului nostru. Te consideri amabil și blând. Acest lucru este uimitor. Nu este nevoie să demonstrezi nimic aici, știi totul despre tine. Dar dacă vrei ca și alții să gândească așa, atunci află care ar fi o manifestare de bunătate și tandrețe pentru ei și fă-o.

În scrisoarea ta, văd o preocupare pentru evaluările externe, de parcă ai vrea să demonstrezi că ești bun. Dar din moment ce știi în interior că ești bun, atunci a-ți dovedi iubirea față de ceilalți prin fapte bune poate fi un fel de umilință pentru tine. Acest lucru vă rănește mândria, motiv pentru care există proteste interne. Dragostea nu are nevoie de dovezi și nu este asociată cu comportamentul; este o relație profundă cu o altă persoană. Uneori se întâmplă ca până și dușmanii să se iubească.

În acțiunile tale, este mai bine să te bazezi nu pe dorința de a câștiga o evaluare externă bună („bun” sau „rău”), ci să găsești sensul interior al activității. De exemplu, cureți nu de dragul unui cuvânt bun, ci pentru că vrei să fie curat. Puni lucrurile in ordine asa cum crezi de cuviinta, primind o evaluare buna de la tine. Sau faci un cadou pentru ca iti doresti, si nu in schimbul unei atitudini bune. Dacă alții din jurul tău te laudă sau nu, este secundar. Începeți să vă bazați pe voi, ceea ce vă va ajuta să rezistați negativității altor oameni. Această experiență se numește maturizare psihologică.

Părinții mei mă controlează tot timpul, verifică-mă. Cum le pot explica părinților mei că sunt deja adult? Cum să scapi de tutela excesivă?

Această întrebare poate apărea pe tot parcursul vieții tale. Îmi amintesc că fiica mea cea mică stătea pe un scaun la vârsta de cinci ani și spunea: „Tati, uite ce mare sunt!” Și una dintre prietenele mele, chiar la treizeci și cinci de ani, îi spune în fiecare seară mamei sale unde era ziua. Adică, conceptul de „adult” nu depinde direct de vârstă, este mai degrabă o caracteristică psihologică. Dacă devii un adult adevărat, va fi evident pentru ceilalți. Și dacă nu este cazul, nicio explicație nu va ajuta. Dimpotrivă, dacă o persoană demonstrează tuturor că este deja adult, acesta este un semn al unei manifestări copilărești.

În opinia mea, principala caracteristică a unui „adult” este încrederea în sine. Vă pot oferi un criteriu prin care puteți determina oricând gradul de maturitate. Acesta este: nu explica niciodată acțiunile tale (sentimente, acțiuni etc.) prin acțiunile altora. Un adult nu va spune niciodată: „Această persoană m-a supărat” - în acest caz, celălalt este văzut ca motivul schimbării stării sale, care formează baza psihologiei copilului.

În cazul dvs. poate exista o altă opțiune. Uneori, în timpul vieții, rolurile se schimbă – iar părinții încep să se bazeze pe copiii lor. Acest lucru se datorează faptului că nici părinții nu au avut timp să crească și nu au început să-și trăiască propria viață. Uneori, acest lucru se manifestă sub forma îngrijirii lor, încercând să trăiască viața copiilor. Refuzul de a îngriji îi supără pe părinți, întrucât îi privează de acest sprijin. Poate că nici tu nu vrei să-ți superi părinții. Întrebarea dumneavoastră nu vorbește despre refuzul custodiei, ci doar despre custodia „excesivă”.

Cu ceva timp în urmă, iubitul meu și cu mine am decis să închiriem un apartament și să locuim împreună. Dar mi-e teamă să le spun părinților mei despre mutare: ar putea crede că îi abandonez.

Vă pot asigura imediat: nu vă veți putea părăsi părinții, această relație este pentru totdeauna. Indiferent unde te duci, vei fi mereu o fiică pentru ei, iar ei vor fi părinți pentru tine. Dar pentru un copil, familia părinților nu este propria lui familie, ci a altcuiva, adică a părinților săi. Există chiar și un proverb: „Un copil este un oaspete în casă”.

Ai vrut o viață personală, adică a existat dorința de a-ți crea propria familie. Și acum soțul tău este primul, nu părinții tăi. A te căsători nu înseamnă să-ți părăsești părinții, ci să-ți faci propria familie o prioritate. Acum este mai important pentru tine să menții o relație bună cu soțul tău, și nu cu mama și tatăl tău. Pe de altă parte, dorința părinților ca copiii lor mari să aibă o viață de familie fericită este destul de normală. Cred că și părinții tăi te iubesc și vor asta pentru tine.

Studiez la un institut pedagogic și lucrez ca manager. E ciudat, de ce studiez? Părinții au insistat. Termin, nu renunt. După cum se spune, este greu de purtat, dar este păcat să renunți! Practic nu am prieteni. Dar sunt mulți prieteni cu care poți lua prânzul la serviciu și în drum spre casă. Tânărul nu este acolo. Mulți oameni mă plac, dar nu mai mult. Sincer să fiu, m-am săturat de tot. nu stiu ce sa fac in continuare.

"Ce e de facut in continuare?" - întrebarea este foarte globală. Există un răspuns simplu: „Așa cum doriți!” Viața ta este a ta și modul în care plănuiești să o trăiești este afacerea ta. Puteți face o analogie - comparați viața și banii. Când o persoană se naște, viața îi este dată ca o sumă forfetară. Cum cheltuiți este afacerea dvs. În copilărie, mama ta s-a ocupat temporar de banii tăi (în calitate de tutore). Când ai primit un pașaport și ești deja considerat adult, viața ta viitoare devine propria ta afacere. Unii oameni nu vor să crească și nu iau „banii”. Poate că responsabilitatea pentru o astfel de sumă este înfricoșătoare, așa că vrei să dai vina pe seama părinților tăi. Deși nu poți scăpa de responsabilitate în niciun caz. Dacă nu ți-ai luat „banii”, înseamnă că i-ai dat altcuiva. Nu-l critica aici - le gestionează cât poate de bine.

Consider că trecerea la maturitate are loc prin găsirea de sprijin în sine. Principala regulă a unei persoane adulte din punct de vedere psihologic este să-și explice acțiunile numai prin dorințele sale, adică din interior, fără referire la circumstanțe externe. Ești gata să-ți iei „banii” de la familia ta și să-i cheltui așa cum dorește inima ta?

Mi-am prezentat prietena părinților mei. Nu sunt de acord cu alegerea mea și de fiecare dată încearcă să mă tachineze în fața ei. Uneori ei ignoră remarcile și întrebările ei. În general, ei nu o observă și vor să ne despărțim. Ce ar trebui să fac ca să-mi fac părinții să o accepte?

Despre ce scrii este problema separării de o familie și a crea una nouă. Acest lucru nu se manifestă întotdeauna fără probleme, mai ales aici, în Rusia. Este încă o tradiție să te adresezi părinților soțului sau soției tale ca „tată” și „mamă”. Prin urmare, este important să decizi cât de importantă este părerea părinților tăi pentru tine. Uneori, acest „atașament” poate fi destul de puternic, mai ales când părinții le spun copiilor că aceasta este familia lor adevărată: „Nimeni nu te va iubi la fel de mult ca mama și tata. Indiferent ce s-ar întâmpla, te vom duce mereu înapoi.” În acest caz, apare iluzia că familia părintească este propria familie a copilului.

Dar nu este așa. Aceasta este familia părinților tăi, nu a ta! Ești pe cale să-ți întemeiezi familia. Dacă o astfel de separare de familia primară nu are loc, atunci în acest caz fata nu își creează o familie cu tine, ci, așa cum ar fi, devine un membru al vechii familii. Unde mama ta va fi în rolul soției mai în vârstă, iar fata va fi în rolul celei mai mici. În acest caz, fiul trebuie să-și coordoneze alegerea de mireasă cu membrii familiei și să se asigure că o plac.

Soluția poate fi să faci o alegere între vechea familie (părinți) și cea nouă (prietenă). Dacă alegi o fată, atunci acțiunile părinților tăi vor avea puțină influență asupra ta.

Din cartea Stăpânirea singurătăţii. Despre ce tac cei dragi? autor Pokrass Mihail Lvovich

Cum să devii garantul propriei tale siguranțe. „Nici o mamă nu și-ar lăsa copilul să iasă pe o autostradă cu opt benzi.” Va fi doborât. Și nu pentru că există răufăcători. El însuși nu știe încă, nu știe cum, nu este pregătit pentru drum. Dorințele noastre sunt același copil în noi. Acesta este cu adevărat al nostru

Din cartea 48 de afirmații pentru a consolida încrederea în sine autor Pravdina Natalia Borisovna

RECUNOSC VALOAREA VIEȚII MELE Recunosc valoarea vieții mele Sunt o parte importantă în marele plan divin al creației și onor fiecare moment

autor Levi Vladimir Lvovici

Cum să devii tatăl mamei tale Așa cum corpul unei persoane este format din aproape 90% apă, la fel și sufletul unui adult este format din aproape 90% dintr-un copil. Aflați: nu mama ta este cea care pune presiune asupra ta, caută să te înrobească și te sufocă cu dependență și vinovăție, dar Fetița din ea, nouăzeci la sută

Din cartea Cum să crești părinți sau un nou copil non-standard autor Levi Vladimir Lvovici

Cum să devii bunicul bunicii tale și așa mai departe... Cel mai dificil lucru... Ce să faci când mâinile obișnuite să „controleze” trag din nou de bitul manipulator, când pintenii acuzațiilor se lipesc, când bat din milă, pe constiinta? Cum să reacționezi la atacuri Foarte simplu: cum

Din carte 40 de studii care au șocat psihologia de Hawk Roger R.

ESTI Stăpânul DESTINULUI TĂU? Materiale de bază: Rotter J. W. (1966). Așteptări generalizate pentru controlul intern versus extern al consolidării. Monografii psihologice, 80,1-28.Controlezi consecințele propriilor acțiuni sau sunt determinate de o forță externă? Gândește-te: când cu tine

Din cartea Viața este bună! Cum să reușești să trăiești și să lucrezi pe deplin autor Kozlov Nikolai Ivanovici

Post-TM: să-ți îmbunătățești viața Trei căi: parcurge-ți fiecare Când ai stabilit urmărirea timpului și ai început să trăiești așa cum îți dorești, și nu cum se dovedește, îți poți îmbunătăți viața cu adevărat. Anterior, puteai fie să visezi la asta, fie să suspinați despre asta, dar acum vă puteți petrece viața

Din cartea Essential Transformation. Găsirea unei surse inepuizabile autor Andreas Connira

Planificarea liniei de salvare 1. Planifică-ți linia de viață pe podea în același mod în care au făcut Connirae și Dave la demonstrație. În primul rând, simți-ți trecutul, prezentul și viitorul. Așezați-le aici pe podea într-o linie dreaptă sau o cale ca aceasta

Din cartea Arta de a fi egoist autor Mamontov Serghei Iurievici

Deveniți stăpânul vieții tale Deci, știi deja cele șase obstacole principale întâlnite în drumul către viața pe care vrem să o ducem, dar cunoașterea lor este încă jumătate din luptă. Acum să încercăm să învățăm cum să le depășim. Să nu credeți că sunt de netrecut. Puteți depăși totul - chiar și

Din cartea Psychology of the Loser [Self-Confidence Training] autor Prihozhan Anna Mihailovna

2. Creatorul vieții tale Fii tu însuți, dar în cel mai bun mod posibil Oricât de ridicol, prost și amuzant aș fi, eu sunt și trebuie să fiu un patriot al meu. E. Shostrom Psihoterapeut din Australia Falu Air o definește astfel: „Deveniți directorul vieții tale, în loc să fii

autor Shcherbatykh Yuri Viktorovici

Cum să devii iubit și să te căsătorești cu fata visurilor tale Dragostea este un mister. Dacă vrei să-l păstrezi, nu spune nimănui despre el, nici măcar celui pe care îl iubești. K. Melikhan Marele romantic al iubirii, Eric Berne, a remarcat cu tristețe că oamenii caută dragoste, o așteaptă și fac o varietate de acțiuni,

Din cartea Getting Things Done [Arta productivității fără stres] de Allen David

Din cartea The Art of Trading using the Silva Method de Bernd Ed

Din cartea Cum să învingi timiditatea autor Zimbardo Philip George

Un film despre viața ta Acest exercițiu te va ajuta să arunci o privire mai atentă asupra vieții tale. Relaxeaza-te si inchide ochii. Imaginează-ți că te uiți la un film de lungă durată despre viața ta. Unde are loc filmul? Care este intriga principală? Cine sunt șefii?

Din cartea Family Systems Theory de Murray Bowen. Concepte de bază, metode și practică clinică autor Echipa de autori

Provocarea terapeutului: a deveni propria ta familie Terapeutul care începe să-și studieze propria familie poate întâmpina devreme unele obstacole (Meyer, 1976). Adesea pur și simplu nu există suficiente informații despre familie. Mai mult, se întâmplă să poți

Din cartea Psihologia dragostei și a sexului [Enciclopedia populară] autor Shcherbatykh Yuri Viktorovici

Din cartea Șapte strategii pentru bogăție și fericire de Ron Jim
Articolul se adresează tinerei generații și persoanelor de vârstă mijlocie. Citirea acestui articol de către o generație mai în vârstă de oameni poate duce la depresie profundă și boli mintale pe termen lung. Dacă nu ești pregătit pentru asta, este mai bine să nu-l citești. Scopul acestui articol nu este de a oferi calcule precise și date statistice, ci de a te face să te gândești la viața ta și să devii „stăpânul tău”.

Câteva avertismente:

Nu sunt un teoretician grafoman și nu am fost niciodată. Fiecare rând din acest articol sunt eu.

Ortografia actuală prevede ca înainte de consoanele șuierătoare și fără voce din prefixele „fără-”, „voz-”, „iz-”, „raz-” „z” rostit să fie înlocuit cu un „s” fără voce. rezultat din care numitele „morfeme” din alcătuirea cuvintelor își pierd sensul. Comparați și surprindeți-vă sentimentele când citiți: fără scrupule - fără scrupule, fără inimă - fără inimă, preistorie - preistorie. În primul caz, se simte ca o lovitură în gol, în al doilea, parcă lovește ținta (în acest sens, DOTU m-a luminat). Marcez cu majuscule pentru a nu fi considerat analfabet.

Scurta introducere

Să ne întrebăm de ce se întâmplă asta: înainte să ai timp să te uiți în urmă, au trecut deja un an, doi, trei. Viața (propria și singura ta viață) îți scapă ca nisipul printre degete și cu fiecare an următor crește subconștient sentimentul apăsător de vinovăție, nemulțumire față de viață, resentimente și dezamăgire... crește o grămadă de dorințe neîmplinite și de oportunități ratate.

Vreau să-ți spun, prietene, de ce se întâmplă asta. De fapt, totul este evident și se află la suprafață.

Articolul este împărțit în mod convențional în trei părți (fără misticism, doar numere, logică și concluzii).

În prima parte vă voi arăta de ce nu ești „stăpânul tău însuți”.

Al doilea conține modalități de a deveni unul.

În a treia parte (relevantă în special pentru generația mai în vârstă), voi arăta una dintre modalitățile de a întârzia momentul morții corpului tău cu 10-15 ani și voi răspunde la întrebarea: „cum să-ți faci viața mai ușoară?” (din nou, fara nici un misticism).

Prima parte a articolului. De ce nu ești stăpânul tău?

Să ne uităm la ce și cum își petrece o persoană obișnuită viața.

În zilele lucrătoare (de luni până vineri) în fiecare zi o petrecem conform următoarei scheme convenționale:

8 ore de somn
- 8 ore de lucru

Toate! ziua se traieste...sunt 24 de ore intr-o zi. Unde este viața ta aici? Unde a fulgerat? Opt ore de somn? Opt ore de muncă „favorită” pe care o îndurați pentru a plăti împrumuturile și datorii? (8 ore..ha!..dar mulți oameni sunt nevoiți să stea târziu la serviciu). Sau în acea pauză de masă de o oră? Nu, și ea nu este aici. În tot acest timp dormim în realitate, zi de zi acționând semi-conștient după un tipar stabilit.

Să spunem simplu: de luni până vineri trăiești 0 ore, adică. nu trăiești pentru tine, în acest moment ești al tuturor, dar nu al tău.

Fiecare zi liberă (sâmbătă și duminică) o petrecem conform următoarei scheme convenționale:

10 ore de somn

- Ne dedicăm 7 ore nouă înșine (autoeducație, autodezvoltare, hobby-uri etc.)

acestea. 7 ore * pentru două zile libere = 14 ore.

Astfel, într-o săptămână (care este de 168 de ore), am trăit cu adevărat și util doar 14 ore. Dacă împărțim orele la numărul de zile, rezultă că trăim o viață conștientă doar două ore pe zi, însumând 24. Sau 730 de ore pe an (1 lună) în loc de 8760 (1 an). Sau 1 an de viață reală la 12 ani sau trei ani pe toată perioada experienței noastre de muncă (33 de ani) (de la 22 la 55 de ani). 55-65 de ani este perioada în care mor cei mai mulți oameni mestecați de sistem. Până la pensie, astfel de oameni, de regulă, nu au interese reale, nici hobby-uri, nici dorință de a face nimic. Există doar oboseală cronică, apatie, furie, nemulțumire față de viață și o serie de boli pe care încearcă să le vindece cu o pensie mai mult decât modestă.

Acestea sunt calcule brute și medii. Toată lumea își poate descrie în mod independent viața în conformitate cu o schemă atât de simplă. Dar deja prezic că nu vei putea scăpa de raportul de 1 la 12.

Acum întrebați-vă: cui? si pentru ce? oferi singurul lucru valoros pe care îl ai - viața ta.

Din anumite motive, asta s-a întâmplat sau tu însuți ai hotărât că acest lucru este destul de normal: să schimbi 11 ani din 12 din viața ta doar ca să mănânci, să ai un acoperiș deasupra capului, să fii îmbrăcat și încălțat... și doar 1 an (out). din 12!!!) faceți ceea ce vă place cu adevărat și aduceți bucurie. Ei bine, ești stăpânul vieții tale și ești liber să dispuni de ea la discreția ta.

Doar pentru distracție, du-te la prietenul tău și oferă-i, de exemplu, să-și construiască o casă timp de 11 ani pentru a locui în ea doar 1 an (de aceea am început să zâmbesc) - te vor trimite în iad și te vor considera. un cretin. Sau un alt exemplu: economisești bani pentru o mașină dorită timp de 11 ani, știind dinainte că vei avea voie să o conduci doar un an. De acord, este o prostie totala!!!

Cu toate acestea, (pentru a spune în jargon) majoritatea covârșitoare a umanității s-a semnat pentru acest lucru „vag”. Unii din cauza prostiei, alții din cauza intimidării și a clipirii, alții din cauza slăbiciunii lor în circumstanțele vieții și a lipsei de încredere în propriile forțe.

Se dovedește că nimic nu s-a schimbat din vremurile sclaviei în Egiptul Antic, s-a produs doar o schimbare de peisaj, dar esența rămâne aceeași. O persoană este tratată atât cât își permite să fie tratată.

Deveniți „Stăpânul vostru însuți”

În această parte a articolului vreau să arăt cum să devii „Stăpânul tău” (sună amuzant, nu-i așa?).

Voi spune imediat că „Master of Yourself” nu este un set de cercetări filozofice și concluzii teoretice. Aceasta este o practică uscată... un complex de restructurare pas cu pas a stilului tău de viață... management independent al vieții tale.

Să începem să ne uităm la practică.

Poți deveni un „stăpân pe tine însuți”:

Parţial
- într-o măsură mai mare
- în sensul deplin al cuvântului

„Stăpânul tău” în parte.

În acest caz, vom reduce raportul fatal de 1 la 12 la jumătate și vom putea trăi „pentru noi înșine” două luni pe an, în loc de una, și asta este deja ceva.

Totul este simplu și evident până la rușine.

Doar dezvoltați obiceiul de a dormi cu 2 ore mai puțin decât de obicei în zilele lucrătoare și cu 4 ore în weekend. De exemplu, adormi la 12.00 noaptea și te trezești la 6.00 dimineața în orice zi a săptămânii. De exemplu, în zilele lucrătoare:

6 ore de somn (în loc de 8) = +2 ore/zi
- 8 ore de lucru
- 1 ora pauza de masa la serviciu
- 1 oră pentru a călători la serviciu (medie în Rusia)
- 1 oră pentru a călători acasă de la serviciu (medie pentru Rusia)
- 1 ora de pregatire pentru munca (dimineata si seara)
- 4 ore pentru a te uita la televizor sau a te juca pe computer

Total în zilele lucrătoare: 2 ore * 5 zile = +10 ore în zilele lucrătoare

Într-o zi liberă:

6 ore de somn (în loc de 10) = +4 ore
- 7 ore de vizionat la televizor sau de jucat pe computer
- +7 ore pe care ni le-am dedicat înainte de aceasta (autoeducație, autodezvoltare, hobby-uri etc.)

Total pentru weekend: (4 ore +7 ore)*2 zile libere = +22 ore.

Rezultat general: +10 ore în zilele lucrătoare + 22 ore în weekend = +32 ore pe săptămână. Acestea. 4 ore și jumătate pe zi * 365 de zile pe an = 1668,5 ore pe an sau +69 de zile în loc de 30.

Vei simți imediat că zilele încep să se prelungească și ai mai mult timp de făcut în această zi. Acest lucru are sens, cu condiția să petreci acest timp „câștigat” din viața ta conștientă nu la televizor sau la computer, ci pe creșterea personală, autorealizarea, educația, atingerea obiectivelor tale de viață etc.

De exemplu, în acest caz, automat îți vei crește competitivitatea de peste două ori în rândul celor care trăiesc o lună pe an, în loc de două... întrucât, în acest timp, vei citi exact de două ori mai multe cărți educaționale, articole, vizionați filme documentare educaționale etc.

Este suficientă doar manifestarea voinței stăpânului tău. Amintește-ți doar că întreaga Lume din jurul tău este energie... iar voința este una dintre formele de manifestare a ei.

„Stăpân pe tine însuți” într-o măsură mai mare.

După ce am început să ne „aparținem” parțial, este timpul să devenim „Stăpâni pe noi înșine” într-o măsură mai mare (cu condiția să ai nevoie de ea... poate, prietene, două luni din douăsprezece viața reală îți sunt suficiente. )

Din nou, totul este simplu și evident până la disgrație.

Facem următoarele: tu și cu mine împreună încetăm să ne uităm la televizor și să folosim computerul pentru divertisment (și îl folosim doar în scopul obținerii de informații educaționale de înaltă calitate). Asta e tot (prevăd ochii tăi rotunzi și blasfemia adresată ție în prealabil).

Primim în zilele lucrătoare:

6 ore de somn
- 8 ore de lucru
- 1 ora pauza de masa la serviciu
- 1 oră pentru a călători la serviciu (medie în Rusia)
- 1 oră pentru a călători acasă de la serviciu (medie pentru Rusia)
- 1 ora de pregatire pentru munca (dimineata si seara)
- 4 ore pentru autorealizare (în loc să te uiți la televizor sau să te joci pe computer)

Total în zilele lucrătoare: 4 ore (care au fost petrecute la televizor și computer) * timp de 5 zile = +20 ore

In timpul sfarsitului de sapamana:

6 ore de somn
- +7 ore (în loc să te uiți la televizor sau să te joci pe computer)
- +7 ore pe care le-am dedicat nouă înșine înainte de asta

Total in weekend: 7 ore * 2 zile libere = +14 ore

Astfel, am câștigat mult mai multe ore din viață:

Total general: 20+14 ore = „+34” ore pe săptămână sau: 4,85 ore pe zi * 365 zile pe an = 1773 ore pe an sau + 74 zile pe an.

Rezultatul total al vieții reale: 69 (stăpân pe sine parțial) + 74 (stăpân pe sine într-o măsură mai mare) = 143 de zile (4 luni și trei săptămâni!!), iar asta deja spune multe - spune că ai te-ai declarat proprietar, ești un om de voință.

„Stăpân pe tine însuți” în sensul deplin al cuvântului.

A deveni un stăpân deplin pe tine însuți este mult mai dificil decât a deveni unul „parțial” sau „într-o mai mare măsură”. Aceasta este o mare responsabilitate, în primul rând pentru tine, dar există întotdeauna o opțiune de rezervă: să continui mai departe, zi după zi, să-ți schimbi viața pentru mâncare, haine frumoase și strălucitoare și o mulțime de lucruri inutile. Există întotdeauna o alegere și numai tu o poți face singur... aceasta este manifestarea esenței tale - esența creatorului propriului tău destin.

Un stăpân al lui însuși este o persoană care în mod independent, conform propriei sale voințe și înțelegeri, își gestionează timpul și este responsabil în mod independent pentru fiecare pas, fără a acorda un astfel de privilegiu altor persoane (șefi, creditori etc.). Acestea. aceasta este o persoană care duce o viață cu adevărat conștientă 24 de ore pe zi și 365 de zile pe an (nu 1-4 luni), știe ce va face mâine, poimâine, peste o lună etc.

Cum poate fi posibil acest lucru? Punctul cheie aici este eliberarea cea mai completă de dependențe și atașamente (materiale și imateriale).

În general, nu voi filozofa, ci voi descrie pur și simplu calea pe care am parcurs-o (presupunând prezența unei voințe și a unui scop de viață), pe care o numesc „Alfa și Omega ale unei persoane rezonabile în secolul XXI” și care este un șablon schematic pentru acțiuni de eliberare de dependențe.

Puncte de bază:

0. Cunoaște scopul existenței tale AICI. Înțelegeți semnificația auto-îmbunătățirii.
1. Nu mai bea alcool de orice putere, băuturi energizante, tonice; nu mai fuma ceva
2. Angajați-vă în educație fizică până la bătrânețe.
3. Nu vă uitați la televizor, minimizați utilizarea telefoanelor mobile, a aparatelor de uz casnic, a radiourilor, a computerelor (utilizați nu ca divertisment, ci ca sursă de cunoștințe)
4. Nu mai consumați produse „de sistem”: produse sintetice artificiale, băuturi carbogazoase, produse cu coloranți, conservanți și aditivi alimentari; nu mai utilizați droguri alimentare legale: CEAI (negru/verde), CAFEA, ZAHĂR, SARE, CIOCOLATA
5. Risipirea rezonabilă a energiei sexuale; sublimarea și conservarea energiei sexuale
6. Scapă de sentimente: invidie, furie, mândrie, iritabilitate, lăcomie
7. Nu mai folosiți limbaj rău. Vorbește și scrie fără distorsiuni conștiente
8. Devino stăpânul gândurilor tale, scapă de dezordinea mentală din capul tău. Gândire clară și concentrată
10. Învinge lenea și apatia față de cei din jur (evenimente, oameni)
11. Eliberați-vă de datorii și împrumuturi.
12. Devota-te ceea ce iubesti.

Am descris Calea pe care am parcurs-o (sau mai bine zis, o mică parte din ea), care m-a ajutat să devin „Stăpânul meu” în sensul deplin al cuvântului. Am făcut asta de exemplu, nu pentru predare.

Fiecare persoană are propria Sa Cale și dezlegarea ei este unul dintre scopurile vieții unei persoane de aici.

Cum să-ți faci viața mai ușoară și să-i întârzi sfârșitul cu 10-15 ani.

Nu voi scrie prea multe aici. Voi scrie pe scurt.

3 puncte de bază pentru a face viața mai ușoară:

1) Odată pentru totdeauna, asumă-ți întreaga responsabilitate pentru fiecare pas pe care îl faci, pentru tot ceea ce ți s-a întâmplat, este și va fi, pentru situația ta financiară și socială (de exemplu, prin publicarea acestui articol, îmi asum întreaga responsabilitate pentru ceea ce am scris în ea, precum și pentru posibilul efect pe care îl poate avea asupra cititorului.De asemenea, sunt conștient că prin publicarea acestui articol risc să câștig un număr de răi, inclusiv activi, dar toate acestea se încadrează în mine conceptul de viață).

2) Renunțați odată pentru totdeauna la ideea că cineva din această viață vă datorează ceva și este obligat să facă ceva (statul, fondurile de pensii și sociale, administrația, organizațiile de credit, părinții, familia, persoana iubită etc.). O dată pentru totdeauna, nu mai țineți cont de ajutorul altor persoane. Crede-mă, vei evita multe, multe dezamăgiri. Când începi să te bazezi doar pe tine, dezvoltarea viitoare a evenimentelor devine previzibilă pentru tine și, ca urmare, gestionabilă.

3) Luați întotdeauna în considerare și procedați din cel mai rău caz. După ce ai acceptat acest lucru și l-ai făcut parte din viața ta, nu vei fi niciodată prins cu nerăbdare, nu vei experimenta dezamăgire și indignare: dacă se întâmplă cel mai rău caz, nu te va rupe sau te va tulbura niciodată, din moment ce ai luat a priori acest lucru în considerare; dacă are loc o dezvoltare mai favorabilă a evenimentelor, te vei bucura întotdeauna de ea, deoarece inițial nu te-ai contat pe ea.

Prelungirea duratei de viață cu 10-15 ani este, de asemenea, destul de simplă. Totul este din nou măsurat prin voință și scopul vieții (dacă realizarea lui implică o viață lungă și sănătoasă).

2 puncte de bază care măresc durata de viață (fără misticism):

1) Consumul zilnic de muguri de leguminoase, consumând numai apă purificată topită, trecând treptat la o dietă cu alimente crude.

2) Antrenează-te să mănânci o dată la două zile (te rugăm să nu-ți dai ochii peste cap și să nu-ți fluturi brațele). Acum să trecem la logica uscată și la bunul simț.

Din 12 luni pe an - mananc doar 6 luni, din 10 ani de viata - voi manca doar cinci ani, din toata viata voi manca exact jumatate.

Să ne uităm la un exemplu simplu. Cumperi 2 mașini noi. Pe prima călăriți în fiecare zi, iar pe a doua o dată la două zile, de exemplu, doar în zilele pare ale calendarului. Au trecut 10 ani. Te-ai hotărât să-ți vinzi cele două mașini și să cumperi altele noi... Simți unde te conduc? Atât prima, cât și cea de-a doua mașină vor avea 10 ani, dar cea de-a doua, care a fost folosită o dată la două zile (adică jumătate din durata de viață totală) va arăta de 5 ani - atât în exterior, cât și în ceea ce privește uzura pieselor și kilometrajul, adică va fi vândut la un preț mai mare decât primul, care a funcționat 10 ani la capacitate maximă.

Acum să transferăm acest lucru în corpul uman. Este potrivită această comparație? Destul de!

Corpul uman este o mașină, iar alimentele pe care le mâncăm sunt combustibil, care poate fi și de înaltă sau slabă calitate.

Cert este că digerarea, descompunerea și dizolvarea alimentelor într-un fel sau altul epuizează rezervele organismului, mai ales dacă alimentele sunt nesănătoase, de origine animală, grase, prăjite, fierte etc. (adică ne folosim „mașina” atât în coadă, cât și în coamă). Dacă începem să mâncăm o dată la două zile (conducem o mașină o dată la două zile) și, în plus, luăm alimente de înaltă calitate și naturale (umplem rezervorul cu AI-95 în loc de AI-80), atunci durata de viață a corpului nostru (mașină) crește automat de două ori.

Aceeași analogie se aplică stilului de viață uman. Oricare dintre noi știe răspunsul la întrebarea: cine trăiește mai mult, un muncitor (muncă fizică grea, nervi) sau un muzician de orchestră (lipsa activității fizice grele, bucurie spirituală, echilibru). Răspunsul este evident.

De ce am scris „creșterea duratei de viață cu 10-15 ani”. Motivul este simplu.

1) Întregul Internet este plin de titluri interesante despre longevitatea de 120-150 de ani și, ca urmare, nu mai iei așa ceva în serios.

2) Ceea ce este scris mai sus, momentan, este doar o teorie, din moment ce sunt un tânăr în floarea vieții și a puterii și nu am 120-150 de ani. Pot fi convins de corectitudinea acestei teorii dacă durata mea de viață depășește 100 de ani.

Cu toate acestea, logica este solidă și cred că mulți vor fi de acord cu mine. Gestionarea eficientă a timpului

Înțelegerea mea asupra scopurilor comune de a fi aici (pe Pământ) pentru toți oamenii

Primul scop este să trăiești,

Cel de-al doilea obiectiv este acumularea experienței de viață maxime posibile și o măsură de viziune asupra lumii,

Al treilea obiectiv este de a ajuta alți oameni,

Al patrulea este să mori (aceasta este și o experiență importantă).

Concluzie

Tot ce este scris în acest articol descrie Calea mea personală, exact setul meu de instrumente. Nu ar trebui să accepți orbește totul și să urmezi ceea ce este scris, la fel cum nu ar trebui să respingi categoric totul. Puteți acționa mai înțelept: 1) începeți să vă gândiți la viața și Scopul dvs., 2) încercați această „schemă” pe stilul dvs. de viață, profitați la maximum de ea și renunțați la cele mai puțin valoroase (în opinia dvs.), 3) găsiți-vă Calea și urmați-vă aceasta.

Pentru oamenii de vârstă matură, pot spune asta: niciodată nu este prea târziu pentru a începe să trăiești cu adevărat. Nu ar trebui să-ți faci griji pentru ultimii ani, în loc să faci un pas către o nouă viață. Începe-te, aici și acum, să-ți creezi Viața și Destinul și să trăiești viața pe care o ai pe deplin și pe deplin!

Voi începe fără alte prelungiri: câtă literatură pentru femei – ficțiune, știință populară și periodice – crezi că este dedicată problemei găsirii unui bărbat? Excluzând, desigur, colecțiile de rețete culinare și manualele de fitness. Pentru a răspunde la această întrebare, nu este deloc necesar să apelezi la statistici pentru ajutor. Cred că nu voi dezvălui un secret dacă spun că absolut toată literatura pentru femei este preocupată de rezolvarea acestei probleme. Și până la urmă, mi s-a părut că mă entuziasmez și eu de gătit și sport.

Acum, după ce ne-am dat seama, după cum se spune, de amploarea dezastrului, ar fi logic să ne punem întrebarea: ce se întâmplă? Un număr de neînțeles de femei își petrec cea mai mare parte a timpului, energiei, emoțiilor și potențialului intelectual nu pentru a inventa vaccinuri împotriva bolilor secolului, nu în căutarea de noi surse de energie în condiții de resurse naturale limitate - în general, nu pentru nimic global și util din punct de vedere social. Toți încearcă în mod constant să-și aranjeze viața personală. Chiar și atunci când iubitul este pe jumătate copt sau wow, până la urmă este găsit, tot trebuie să te chinuiești cu el, să fii sănătos. Hrănește și bea așa cum te aștepți, fii în gardă pentru ca prietenii mai puțin norocoși în funcție de sex să nu te ia departe, treci prin tot felul de crize și momente dificile în relații pentru ca nimeni să nu observe că s-au întâmplat deloc și așa mai departe înainte... Pe scurt, ciocnitorul de hadron va trebui să aștepte.

Este chiar această viață personală o problemă atât de mare? De ce în secolul 21 noi, în toate celelalte privințe, utilizatori atât de inteligenți și avansați, nu am găsit încă niște mijloace simple și puternice cu ajutorul cărora toată lumea, intrând în pubertate, să poată decide rapid despre dragoste, să o pună în condiții bune ? rails şi nu ştiu durere. L-ar transmite din generație în generație pe partea maternă și acesta ar fi sfârșitul. Mi se pare că cei care în acest loc suspină trist: ei bine, nu există așa ceva, ce poți face, mint deschis.

Eh, femei! Tu te creezi...

Astăzi, cu laptele matern, ne sunt transmise adevăruri cu totul diferite de cele care ne-ar ajuta să ne simțim încrezători în întruparea noastră feminină și să nu fim nervoși la fiecare pas, intrând în relații cu bărbații, ca gheața topită din februarie pe un iaz de oraș. . Bineînțeles, mergând la masa de maternitate cu diagnosticul „cel mai probabil ai o fată”, era puțin probabil ca mama ta să-și blesteme soarta diabolică, ceea ce i-a dat o altă viitoare suferintă ca urmaș, forțată mai devreme sau mai târziu să-și facă griji pentru găsirea unui mire potrivit. Dar împletind deja funde în împletiturile tale fragile, nu, nu, și mă gândeam dacă panglica se potrivește suficient de bine și păr la păr: o fată ar trebui să fie îngrijită, drăguță și să aibă grijă de aspectul ei. Pentru că sunt băieți care deja dau asta un fel de evaluare și vor trebui să lupte din greu pentru asta. Aproximativ din acest moment începe călătoria noastră lungă și anevoioasă de luptă pentru fericirea noastră, de parcă însuși faptul de a ne naște femeie ar fi atât de mult noroc. Prin urmare, trebuie să compensăm.

Nu toată lumea poate scăpa de acest sentiment în viitor. Mai mult, puțini oameni încearcă. Toată viața mea nu se vorbește decât despre cine are ce fel de domn, care dintre candidați este mai bun, cine a avut norocul sau nu tocmai norocos (ce cuvânt!) să se căsătorească. Și cum pot fi toate acestea valorificate cu viclenie și pricepere în propriul destin, deja construit în genul competiției cu toată experiența anterioară a părții feminine a umanității. Cineva acolo sus, care a conceput intriga de a ne împărți în două sexe la fel de frumoase, dar atât de diferite, probabil că nu și-a imaginat că acest lucru s-ar putea transforma într-un adevărat război între cele două tabere pentru superioritate una față de alta dintr-un motiv necunoscut. În loc să se simtă eroina principală a unui film despre dragoste, pe care întregul univers îl întâlnește la jumătatea drumului și în cele din urmă duce în mod natural la un final fericit, biata Cenușăreasa, prin sudoarea sprâncenei, își freca de ani de zile podeaua sub picioare. , la nivelul căruia se află stima de sine și, între Apropo, el nu prea speră la un final fericit. De ce? Da, pentru că viața nu este un basm!

Ce este „ghinionul”

Cel mai ofensator este că, chiar dacă ne-am maturizat, am devenit mai înțelepți și, s-ar părea, ne-am luat rămas bun de la complexele noastre, tot încercăm din când în când să transferăm responsabilitatea pentru tot ce se întâmplă în viață către... Ei bine, oricine apare. , dăm vina pe el. Poate voi spune ceva revoluționar acum, cu riscul de a fi lovit de solidaritatea femeilor, dar o voi spune oricum. Omul nu este de vină! Deși o primește de la noi în prima zi, cu sau fără motiv, din simplul motiv că este bărbat. Și cel pe care ți-ai petrecut cei mai buni ani, dar el nu l-a apreciat, și cel care se gândește la sine că este buricul pământului, deși nu a ridicat un deget pentru bunăstarea ta, și fermecătorul slob, și bătrânul soldat care nu cunoaște cuvintele dragoste, și o persoană geloasă violent și nebună și un alcoolic tăcut. Nu există niciunul dintre ei care te-a ținut aproape de el cu forța și te-a indus în eroare cu cruzime, având o dorință secretă de a te înșela și de a te abandona. Pentru că dacă ești atât de inteligent încât poți trage astfel de concluzii, atunci există o cerere corespunzătoare din partea ta. Este același lucru cu a da vina pe oaspeții pe care i-ai invitat la o cină festivă și ți-au distrus întregul apartament. Este rezonabil să vă puneți întrebarea: a fost întocmită cu atenție lista invitaților? Puteți, desigur, să colectați fragmentele setului preferat și să le invitați din nou. Se pare că a fost distractiv. Este treaba proprietarului. Pentru că amanta, atât în casa ta, cât și în viața personală, ești încă tu.

Nu trebuie să fii un tip inteligent pentru a înțelege câte momente plăcute există în a fi victimă. Aceasta este lipsa obligațiilor și odihna pasivă pe laurii acuzațiilor la adresa sorții sau a societății, și dulceața calomniilor și a sarcasmului despre oamenii insolenți și vicleni care le primesc pe ale lor într-un mod nu foarte decent. Ce iti spun eu aici! Haide, ia-ne de la noi oportunitatea de bază de a fi jignit și de a ne buzele ca un copil - ca, haide, prietene, gândește-te cum să-ți ispășești vinovăția. Nicio fericire iluzorie nu va părea un înlocuitor adecvat pentru o modalitate atât de distractivă de a obține ceea ce îți dorești, aici și acum. Singurul adevăr este că copilăria este în urmă. „Adulții” nu mai sunt responsabili pentru noi, nu mai sunt responsabili pentru bunăstarea noastră, inclusiv pentru emoțiile pozitive. Este timpul să începem să ne asumăm responsabilitatea pentru noi înșine.

Conectați-vă pentru cel mai bun

Tema soartei dificile și dureroase a femeilor devine uneori atât de obsesivă încât nu mai rămâne nimic de făcut decât să râzi deschis de ea. Poate că suntem bântuiți de memoria genetică a trecutului crud, în care epoca indiană a fost scurtă, și pentru Sophia Kovalevsky și Marie Curie le era mai greu să se realizeze fără sprijinul reprezentanților individuali ai sexului puternic decât să facă un studiu științific. descoperire. Fie personajul rus notoriu, predispus la oscilații inexplicabile între suspiciune și rebeliune - fără sens și fără milă, își dictează propriile reguli. Uneori pare că doar ne distrăm. Managerilor de mijloc le place să cânte cântece în natură atât de mult încât artiștii se relaxează singuri. Și noi, femeile, trebuie neapărat, după o zi plină de muncă, să ne luăm rămas bun de la alarma unei mașini scumpe și să ne descarcăm saci de mâncare dintr-un supermarket bun pe podeaua apartamentului nostru, să sunăm o prietenă și, pe scurt, pentru unul și jumătate, „sufăr”. Și că EL nu te iubește și nu te merită și îți otrăvește în orice mod posibil existența... Nu pare nimic de genul asta, dacă este doar o formă de petrecere a timpului liber. Deși, mâna pe inimă, este încă neliniștit. Și ciudat. Chiar nu vrei nici măcar alt divertisment? Dar treptat, cea mai mare parte a timpului meu liber începe să fie dedicată acestui lucru. Este absolut groaznic dacă devine un obicei automat și este un dezastru total când începi să crezi. Faptul că aceasta nu este doar o pagină plină de umor a blogului tău personal, ci chiar există un motiv de îngrijorare, și mai multe, și că tot acest plâns al Iaroslavnei este viața ta reală. Pentru că acesta este chiar cazul în care funcționează faimosul „viața ta este ceea ce gândești despre ea”. La urma urmei, nu degeaba neurolingviştii ne-au avertizat că ne putem programa pentru orice - atât pentru deznădejde completă, cât şi pentru un zbor norocos peste viaţa de zi cu zi plictisitoare. Mai ales când vine vorba de ceva de genul dragostei.

Nu mai am nimic de adăugat la asta. Cu excepția unei mici, dar importante observații. Nu cunosc o singură femeie care să poată fi numită iremediabil de neatrăgătoare, complet lipsită de farmec și trăsături drăguțe, absolut neadaptată vieții și lipsită de un gram de potențial de a se dezvolta cumva, de a respira adânc și de a zâmbi dimineața cel puțin la ea. propria reflecție. Și acest lucru este suficient pentru a exclude elementul numit „a face cu viața personală” din lista sarcinilor planificate pentru planul de cinci ani. Dar cunosc mulți alții care sunt nerezonabil dezamăgiți, supărați pe toate și pe toată lumea și obișnuiți să creadă că acest lucru este normal. Și chiar sper că calitatea primelor va prevala în continuare asupra cantității celor din urmă.

Într-o zi te vei trezi dimineața, uită-te pe fereastră și îți va veni în minte gândul că este timpul să schimbi ceva în viață. Schimbare, și destul de radical. Pe de o parte, se pare că totul este în regulă cu tine, nu ai nevoie de nimic, ai de toate, dar dacă îți amintești de tine înainte, de obiectivele tale, de visele tale... și decizi că a sosit momentul să-ți transformi visele în realitate. Prin urmare, trebuie să începeți imediat.

Nu sari brusc in sus paturi, întinde, căscând dulce, grațios și încet, aproape ca o pisică a aterizat. Aprindeți luminile, muzica și alergați sub dușul de contrast. Privește-te în oglindă, fă-ți cu ochiul și spune cu voce tare: „Sunt cel mai bun!!!” Din acest moment începi să crezi în tine, în forța ta.
Îți amintești zicala, nu amâna pentru mâine ce se poate face azi. Ce zicală adevărată. Principiul tău ar trebui să fie: „Aici și acum!”

Ține un jurnal autocolant pe prima pagină cea mai frumoasă fotografie a ta și semnează mai jos: „Îți datorez tot ce se întâmplă în viața mea doar ție.” Așa că acum vei ști cui să fii recunoscător pentru toate lucrurile bune care ți se întâmplă.

Deschide-l pe al tău jurnalși notează-ți cele mai prețuite scopuri și dorințe și nu fi modest, formulez clar și clar ceea ce vrei. Dacă desenezi bine, poți chiar să-l schițezi. Când ai scris totul, citește-l cu voce tare. Începeți în fiecare dimineață citind aceste urări și nu uitați să adăugați la această listă. Și ziua ta se va încheia cu tăierea a ceea ce ai realizat din listă sau adăugarea de plusuri pentru cine îi place ce.

Ai avut vreodată a văzut o persoană încrezătoare în sine, care nu ar ști ce vrea, care nu are obiective specifice în viață. Există o mulțime de oameni nesiguri în jur care nu știu ce vor; astfel de oameni văd adesea obstacole în spatele lor (reale sau imaginare). În spatele unor astfel de obstacole, obiectivele sunt pierdute; poate fi comparat cu cum să ieși dintr-o pădure întunecată într-o noapte întunecată.

Se întâmplă că femeie tânără Nu sunt încrezător în aspectul meu, văd mereu unele defecte. Ceea ce te împiedică să faci neajunsuri, de exemplu, obiective. Înscrieți-vă la un curs de fitness sau la o piscină și veți avea garantat o silueta subțire și o postură dreaptă și frumoasă. Cu fiecare mișcare, cu fiecare acțiune, vei simți și vei atinge cât de mult ești mai aproape de obiectivul tău. Să observăm că se spune că o oră de pregătire fizică va adăuga trei ore la viața ta.

Sa nu-ti fie frica niciodata act, nu vă fie teamă să greșiți, doar cei care nu fac nimic greșesc. Nu regreta ce ai facut. Trebuie să înveți să-ți respecți trecutul, nu poate fi șters, să apreciezi experiența pe care ai dobândit-o. Dar nu te gândi prea mult la trecut, la rezultatele lui, pentru că îți vei fura timp prezentului și viitorului.

Timpul în care tu tu cheltuiesti Gândirea la o problemă nu te va aduce mai aproape de rezolvarea acesteia. De teamă să nu mai greșești, ferindu-te astfel de necazuri, te împiedici și de toate lucrurile bune care ți s-ar putea întâmpla.

Învață corect refuza, cu tact și calm spune oamenilor „nu”. Stabilește-ți prioritățile vieții. Ține minte că dacă nu îți vezi încă viitorul, oamenii din jurul tău vor putea să ți-l impună din exterior, dictându-și calm voința. Dacă ți-ai stabilit un obiectiv, nu te lasa distras de alte lucruri, nu-ți irosește puterea.

Un rol important O gândire a succesului joacă un rol în câștigarea încrederii. Pregătește-te pentru succes, articulându-ți clar dorințele, ca și cum ți-ai pregăti corpul pentru a obține succes și a obține rezultate. Există un astfel de concept precum auto-training, spuneți-vă: „Sunt cel mai fericit, sunt încrezător, sunt calm, de succes, sănătos, totul este în regulă cu mine, sunt prosper!” Puteți repeta oricând astfel de cuvinte, în timp ce spălați vase, în mijloacele de transport în comun. Așa se pare că te încarci cu energie pozitivă, care îți poate schimba viața.

Fiţi atenți Mai mult timp pentru tine, nu uita să te răsfeți, odihnește-te. Alege o zi pe săptămână când vei face totul așa cum vrei tu, fără să te uiți la diverse stereotipuri și convenții. Râzi, râzi sincer, mult - te va hrăni cu emoții pozitive.

La simți gustul vieții, simțiți-i plenitudinea, nu vă fie teamă să vă asumați riscuri, faceți ceea ce vă este frică de fapt. Dacă întâmpinați neplăceri pe parcurs, încercați să beneficiați de ele, nu căutați cele mai simple modalități.

Încredere în sine– aceasta este o calitate care poate și ar trebui să fie antrenată în tine. Trebuie să fii stăpânul vieții tale, trebuie să-ți asumi responsabilitatea pentru tot ce ți se întâmplă, să-ți stabilești obiective și să mergi cu îndrăzneală către ele, să le atingi.

În secolul al V-lea î.Hr., filosoful grec antic Parmenide a scris: „Dincolo de a fi – nimic: soarta l-a înlănțuit să fie întreg, nemișcat”.

În spatele acestei linii poetice se află părerea că lumea este una și nemișcată. Este așa pentru că este imposibil să ne imaginăm neființa. (Introdus? Felicitări! Tocmai a devenit o ființă!) Aceasta înseamnă că nu există goluri care să facă posibilă mișcarea.

Este totul în continuare sau totul se schimbă?

Dar în lumea noastră, Parmenide nu este un prieten al adevărului. Iată-l pe Heraclit - da, propriul său om. „Totul curge, totul se schimbă”, spune el și dăm din cap în semn de acord.

Suntem obișnuiți cu un amestec de contexte și stiluri, intersecția subiectelor și a statusurilor. Suntem obișnuiți cu faptul că bogații (în mod normal) nu plâng, iar tinerii sunt cu siguranță fericiți (de aceea sunt tineri). Totul este interconectat și curge lin de la o stare la alta.

Și este mai ușor să privești lumea în acest fel. Metafora fluxului: intră în flux - și totul în viața ta va fi decis de la sine. Este confortabil și plăcut: nu există îndoieli, nici stinghere, nici dureri de conștiință pentru a face o alegere greșită.

Cercuri de viață, evenimente fulgeră. La fel este și în mintea noastră. Nu există gol în ea. Este mereu plin cu ceva. Și aici este timpul să ne amintim gândul lui Parmenide: nu există gol, nu există mișcare.

Dar în lumea noastră de haos, acest principiu este încălcat în mod constant: vanitatea și alergarea în loc sunt o trăsătură comună a vieții. Totuși, este bun? Este bine să mergi cu fluxul fără să realizezi ce se întâmplă? Să umple spațiul și timpul cu ceea ce s-a văzut și trăit deja, să nu sesizeze schimbări, să nu reacționeze la ele, să nu se schimbe după ele?

Răspunsul este evident: este bine când suntem stăpânii destinului și nu victimele ei nefericite. Dar este ușor de spus, dar cum să o faci?

Cum să valorificăm fluxul de schimbare al vieții

Când ceva din fluxul obișnuit se prăbușește (chiar dacă se mișcă ușor în lateral), contopirea cu mediul ne joacă o glumă crudă. Când încetăm să distingem între starea noastră internă și circumstanțele externe, evenimentele și experiențele asociate cu acestea, orice schimbare a mediului devine critică.

De exemplu, o femeie lider de succes trebuie să îndure eșecurile copilului ei. Să presupunem că un fiu adult își face prostește probleme cu legea. Femeia este confuză: cum să se comporte la serviciu, cum să se comporte cu fiul ei, cum să se comporte cu ceilalți copii și rude? Și lăsați acest copil să fie adult pentru mult timp. Femeia încă se percepe în flux, este încă mama iubitoare și grijulie care a fost de mulți ani.

Este obișnuită cu acest rol și nu se poate imagina altfel. Prin urmare, a accepta situația și a reconstrui înseamnă a te priva de forfota obișnuită, liniștitoare. Și ce în schimb?

Orice situație nouă necesită o revizuire a rolurilor familiare, iar aici golul (lacunele) în identitate (adică în înțelegerea structurii propriului „eu”, a priorităților și a valorilor de viață) devine un factor de risc, un punct slab care poate distruge întreaga structură.

Prin urmare, este important să distingem și să stabilim limite: aici sunt într-una din ipostazele mele (într-un context), și aici în altul. Aici sunt o mamă iubitoare și aici sunt un adult care are dreptul să judece și să evalueze acțiunile altor oameni (chiar și propriii mei copii).

Spontaneitate în loc de haos

Învață să-ți gestionezi fluxul de viață și, în schimb, vei primi stabilitate și disponibilitate pentru a face față oricăror schimbări, a beneficia de ele și a le face o resursă pentru o nouă rundă de dezvoltare.

Valoarea spontaneității este pregătirea pentru nou, nu haosul în trecut și prezent. Noi înșine suntem diferiți. Suntem înconjurați de oameni diferiți. Acești oameni pot evoca diferite emoții, dar pentru a putea distinge (evidenția) clar nevoile, prioritățile și obiectivele lor înseamnă să-ți permiti complexitatea, să-ți recunoști plenitudinea și integritatea și să nu fii distrus de circumstanțe.

Da, totul este greu, dar rezistăm!

De la redactor

A fi stăpânul vieții tale este mult mai ușor dacă ai învățat să aduci ordine în gândirea ta. Psiholog și antrenor de afaceri Olga Yurkovskaya recomandă să vă priviți viața ca pe un proiect de afaceri. Această abordare te va ajuta să nu-ți mai fie frică, să te învețe să faci față stresului și să-ți atingi obiectivele: .