Що означає бути господарем свого життя? Психологія успіху Як стати господарем свого життя

Любов – це таємниця. Хочеш її зберегти – не говори про неї нікому, навіть тому, кого любиш. К. Меліхан Великий романтик кохання Ерік Берн з сумом зазначав, що люди шукають кохання, чекають на неї і роблять різні дії,

Деякі застереження:

Я не графоман-теоретик і ніколи ним не був. У кожному рядку цієї статті – я сам.

Нині орфографія, що діє, наказує перед шиплячими і глухими приголосними в приставках «без-», «воз-», «із-», «раз-» дзвінку «з» замінювати на глуху «с», внаслідок чого названі «морфеми» у складі слова втрачають сенс. Порівняйте і вловіть свої відчуття при прочитанні: безсовісний - безсовісний, безсердечний - безсердечний, передісторія - передІсторія. У першому випадку відчувається холостий постріл, у другому - б'є точно в ціль (у цьому плані ДОТ мене просвітила). Наголошую великими літерами, щоб не вважали за безграмотність.

Короткий вступ

Давай запитаємо себе, чому так відбувається: не встигнеш озирнутися, а вже пролетів рік, два, три. Життя (твоє власне та єдине життя) вислизає від тебе як пісок крізь пальці і з кожним наступним роком підсвідомо наростає гнітюче почуття провини, незадоволеність життям, образи та розчарування… наростає ком нереалізованих бажань та втрачених можливостей.

Я хочу розповісти тобі, друже, чому так відбувається. Насправді все очевидно і лежить на поверхні.

Стаття умовно поділена на три частини (ніякої містики, просто цифри, логіка та висновки).

У першій частині я покажу тобі, чому Ти – не “господар себе”.

У другій – способи їм стати.

У третій частині (особливо актуальною для покоління старшого віку) я покажу один із способів відстрочити момент смерті свого тіла на 10-15 років і відповім на запитання: "Як полегшити собі життя?" (Знов-таки без всякої містики).

Перша частина статті. Чому ти не “господар себе”?

Давай розглянемо на що і як витрачає своє життя середньостатистична людина.

У будні (з понеділка по п'ятницю) щодня ми витрачаємо за наступною умовною схемою:

8 годин на сон
- 8 годин на роботу

Усе! день прожити…на добу 24 години. А де тут твоє життя? Де вона промайнула? О восьмій годині сну? У восьмій годині “улюбленої” роботи, яку ти терпиш, щоб виплачувати кредити та віддавати борги? (8 годин..ха!.. адже багато людей змушені затримуватися на робочому місці). Чи в тій одній годині обідньої перерви? Ні, і тут її немає. Весь цей час ми спимо на яву, день у день діючи напівусвідомлено за усталеною схемою.

Скажімо простіше: з понеділка по п'ятницю ти живеш 0:00, тобто. ти не живеш для себе, у цей час ти належиш усім будь-кому, але тільки не собі.

Кожен вихідний день (субота та неділя) ми витрачаємо за наступною умовною схемою:

10 годин на сон

- 7 годин ми присвячуємо собі (самоосвіта, саморозвиток, хобі тощо)

тобто. 7 годин * на два вихідні дні = 14 годин.

Таким чином, за тиждень (а це 168 годин) ми прожили по-справжньому і з користю лише 14 годин. Якщо поділимо годинник на кількість днів, то виходить, що ми живемо свідомим життям лише дві години на добу, вмести 24. Або 730 годин на рік (1 місяць) замість 8760 (1 рік). Або 1 рік реального життя в 12 років або три роки за весь час нашого трудового стажу (33 роки) (з 22 по 55 років). 55-65 років - це проміжок у якому помирає більшість людей, пережованих системою. До моменту виходу на пенсію у таких людей, як правило, немає справжніх інтересів, ні хобі, ні бажання чимось займатися. Є лише хронічна втома, апатія, агресія, незадоволеність життям та низка захворювань, які вони намагаються вилікувати на більш ніж скромну пенсію.

Це грубі та усереднені розрахунки. Кожен може самостійно за такою нехитрою схемою розписати своє життя. Але вже передбачаю, що від співвідношення 1 до 12 тобі нікуди не втекти.

Тепер спитай себе: кому? і за що? ти віддаєш єдине цінне, що ти маєш - твоє життя.

Чомусь так вийшло або ти сам так вирішив, що це цілком нормально: обмінювати 11 років з 12-ти свого життя тільки на те, щоб їсти, мати дах над головою, бути одягненим і взутим ... і тільки 1 рік (з 12-ти! !!) займатися тим, що тобі дійсно подобається і приносить радість. Що ж, ти сам господар свого життя і ти вільний розпоряджатися нею на свій господарський розсуд.

Заради інтересу - підійди до свого знайомого і запропонуй йому, наприклад, будувати будинок 11 років, щоб прожити в ньому всього 1 рік (ось і я посміхнувся) - вас пошлють кудись подалі і вважатимуть кретином. Або ще приклад: ти збираєш гроші на бажаний автомобіль протягом 11 років, заздалегідь знаючи, що поїздити на ньому тобі дозволять лише один рік. Погодься, БРЕДЯТИНА ПОВНА!!!

Проте (висловлююся жаргонною мовою) на це “втухалово” підписалася переважна більшість людства. Хтось по дурості, хтось через заляканість і зашореність, хтось через свою слабкість перед життєвими обставинами та відсутністю віри у свої власні сили.

Виходить, що з часів рабства Стародавнього Єгипту нічого не змінилося, відбулася лише зміна декорацій, суть залишилася незмінною. З людиною поводяться на стільки, наскільки вона сама дозволяє з собою поводитися.

Стань "Господарем самого себе"

У цій частині статті я хочу показати, як стати "Господарем самого себе" (звучить смішно, чи не так?).

Відразу скажу, що "Господар себе" - не є сукупність філософських пошуків і теоретичних міркувань. Це суха практика ... комплекс поетапної перебудови свого способу життя ... самостійне управління своїм життям.

Приступимо до розгляду практики.

"Господарем себе" можна стати:

Частково
- більшою мірою
- у повному розумінні цього слова

"Господар себе" частково.

В даному випадку ми зменшимо фатальне співвідношення 1 до 12 вдвічі і зможемо жити "для себе" два місяці на рік, замість одного, а це вже щось.

Все просто і очевидно до неподобства.

Просто вироби звичку спати на 2 години менше звичайного у будні та на 4 години у вихідні. Наприклад, засипати о 12.00 ночі і прокидатися о 6.00 ранку будь-якого дня тижня. Наприклад, у будні:

6 годин на сон (замість 8) = +2 години/день
- 8 годин на роботу
- 1 година на обідню перерву на роботі
- 1 годину на поїздку на роботу (у середньому по Росії)
- 1 годину на поїздку з роботи додому (в середньому по Росії)
- 1 година на приготування до роботи (вранці та ввечері)
- 4 години на перегляд ТБ або гру на комп'ютері

Разом у будні: 2 години * 5 днів = +10 годин у будні

У вихідний день:

6 годин на сон (замість 10) = +4 години
- 7 годин на перегляд ТБ або гру на комп'ютері
- +7 годин ми присвячували собі до цього (самоосвіта, саморозвиток, хобі тощо)

Разом у вихідні: (4 години +7 годин) * 2 вихідні = +22 години.

Загальний підсумок: +10 годин у будні + 22 години у вихідні = +32 години на тиждень. Тобто. 4 з половиною години на день * 365 днів на рік = 1668,5 години на рік або +69 днів замість 30.

Ти одразу відчуєш, що дні стали тягтися довше і зробити за цей день ти встигаєш більше. У цьому є сенс, за умови, що цей “виграний” у свідомому житті час ти будеш витрачати не на тв або комп'ютер, а на особистісне зростання, самореалізацію, освіту, досягнення своїх життєвих цілей і т.д.

Наприклад, у даному випадку, ти автоматично підвищиш свою конкурентоспроможність більш ніж удвічі серед тих, хто живе один місяць на рік, замість двох...оскільки, за цей час, ти рівно вдвічі більше прочитаєш пізнавальних книг, статей, переглянеш розвивальних документальних фільмів і т.д.

Достатньо лише прояви твоєї хазяйської волі. Просто пам'ятай, що весь навколишній Світ - це енергія, а воля - вона з форм її прояву.

"Господар себе" більшою мірою.

Після того, як ми стали частково "належати собі" час ставати "Господарем себе" більшою мірою (за умови, що тобі це потрібно ... може тобі, друг, вистачить за очі і двох місяців з дванадцяти справжнього життя.)

Знову ж таки все просто і очевидно до неподобства.

Робимо наступне: ми з тобою дружно перестаємо дивитися ТБ і використовувати комп'ютер для розваг (використовуємо, тільки з метою отримання якісної інформації, що розвиває). Ось і все (заздалегідь передбачаю твої круглі очі та ненормативну лексику на свою адресу).

Отримуємо у будні:

6 годин на сон
- 8 годин на роботу
- 1 година на обідню перерву на роботі
- 1 годину на поїздку на роботу (у середньому по Росії)
- 1 годину на поїздку з роботи додому (в середньому по Росії)
- 1 година на приготування до роботи (вранці та ввечері)
- 4 години на самореалізацію (замість перегляду ТБ або ігри на комп'ютері)

Разом у будні: 4 години (які йшли на ТБ та комп'ютер) * на 5 днів = +20 годин

У вихідні:

6 годин на сон
- +7 годин (замість перегляду ТБ або ігри на комп'ютері)
- +7 годин ми присвячували собі до цього

Разом у вихідні: 7 годин * 2 вихідні = +14 годин

Таким чином ми виграли в житті ще купу годинника:

Загальний підсумок: 20+14 годин = "+34" години на тиждень або: 4,85 години на день * 365 днів на рік = 1773 години на рік або + 74 дні на рік.

Загальний підсумок справжнього життя: 69 (частковий господар себе) + 74 (господар себе з більшою мірою) = 143 дні (4 місяці і три тижні!!), а це вже багато про що говорить - це говорить про те, що ти заявив про себе як власник, ти – людина волі.

“Господар себе” у сенсі цього терміну.

Стати повноправним господарем себе набагато складніше, ніж стати їм "частково" або "більшою мірою". Це велика відповідальність, передусім перед собою, проте завжди є запасний варіант: продовжувати далі, день у день, обмінювати своє життя на їжу, гарний яскравий одяг та масу непотрібних речей. Вибір є завжди і зробити його можеш тільки ти сам ... у цьому полягає прояв твоєї суті - суті творця своєї власної долі.

Господар самого себе - це людина, яка самостійно, за своєю волею і розумінням розпоряджається своїм часом і самостійно несе відповідальність за кожен свій крок, не надаючи такого привілею іншим людям (начальникам, кредиторам і т.д.). Тобто. це людина, яка живе по-справжньому усвідомленим життям 24 години на добу та 365 днів на рік (а не 1-4 місяці), вона знає чим займатиметься завтра, післязавтра, через місяць і т.д.

Як це уможливити? Ключовим моментом тут є максимально повне звільнення від залежностей-уподобань (матеріальних та нематеріальних).

Загалом, не стану філософствувати, а просто опишу зроблений мною шлях (передбачає наявність волі та життєвої мети), який я називаю "Альфа і Омега розумної людини в XXI столітті" і який є схематичним шаблоном дій щодо звільнення себе від залежностей.

Базові моменти:

0. Знати мету свого існування ТУТ. Розуміти зміст свого самовдосконалення.
1. Припинити пити алкоголь будь-якої фортеці, енергетики, тоніки; перестати курити щось
2. Займатися фізичною культурою до глибокої старості.
3. Перестати дивитися телевізор, звести до мінімуму та Використання стільникових телефонів, побутової техніки, радіо, комп'ютерів (використовувати не як розвагу, а як джерело знань)
4. Припинити вживати продукти “системи”: штучну синтетичну продукцію, газовані напої, продукцію з барвниками, консервантами та харчовими добавками; перестати вживати легальні харчові наркотики: ЧАЙ (чорний/зелений), КАВА, ЦУКОР, СІЛЬ, ШОКОЛАД
5. Розумна витрата сексуальної енергії; сублімація та збереження сексуальної енергії
6. Позбутися почуттів: заздрість, гнів, гординя, дратівливість, жадібність
7. Перестати поганословити. Говорити і писати без свідомих спотворень
8. Стати господарем своїх думок, позбутися мислемішалки в голові. Чітке та цілеспрямоване мислення
10. Подолати лінощі і апатію до навколишнього тебе (події, люди)
11. Звільнитися від боргів та кредитів.
12. Присвятити себе улюбленій справі.

Я описав зроблений мною Шлях (точніше малу його частину), який допоміг мені стати “Господарем себе” у сенсі цього терміну. Зробив це для прикладу, а не для повчання.

У кожної людини свій власний Шлях і розгадати його - одна з цілей життя людини Тут.

Як полегшити собі життя та відстрочити його кінець на 10-15 років.

Не багато тут писатиму. Напишу коротко.

3 базові моменти, що полегшують життя:

1) Раз і назавжди візьми на себе повну відповідальність за кожен зроблений тобою крок, за все те, що з тобою було, є і буде, за своє фінансове та соціальне становище (наприклад, публікуючи цю статтю, я беру на себе повну відповідальність за написане в ній, а також за можливий ефект, який вона може зробити на читача. Також, я усвідомлюю, що публікуючи цю статтю, я ризикую здобути ряд недоброзичливців, у тому числі активних, проте все це вкладається в мою життєву концепцію).

2) Раз і назавжди відмовся від думки, що тобі в цьому житті хтось щось винен і чимось зобов'язаний (держава, пенсійні та соціальні фонди, адміністрація, кредитні організації, батьки, сім'я, кохана людина тощо). ). Раз і назавжди перестань брати до уваги допомогу інших людей. Повір, ти уникнеш багатьох і багатьох розчарувань. Коли починаєш розраховувати лише на самого себе - майбутній розвиток подій стає тобі передбачуваним і, як наслідок, - керованим.

3) Завжди брати в розрахунок і виходити з найгіршого розвитку подій. Прийнявши це і зробивши частиною свого життя - ти ніколи не будеш застигнутий в розкіш, не зазнаєш розчарування і обурення: якщо відбувається найгірший розвиток подій - тебе це ніколи не зламає і не виб'є з колії, оскільки ти апріорі взяв це в розрахунок; якщо ж відбувається більш сприятливий розвиток подій - ти завжди радітимеш цьому, оскільки спочатку не розраховував на це.

Збільшити життєвий термін на 10-15 років також досить просто. Все знову-таки вимірюється волею та життєвою метою (якщо її досягнення має на увазі довге та здорове життя).

2 базові моменти збільшують життєвий термін (ніякого містицизму):

1) Щоденне вживання в їжу проростків зернобобових, пити лише очищену талу воду, поступово перейти на сироїдіння.

2) Привчи себе харчуватися через день (прошу не робити круглі очі і не махати руками). Тепер звернемося до сухої логіки та здорового глузду.

З 12 місяців на рік - я їм тільки 6 місяців, з 10 років життя - я їстиму тільки п'ять років, зі всього свого життя я їстиму рівно половину.

Давай розглянемо простий приклад. Ти купуєш 2 нові автомобілі. На першому ти катаєшся щодня, а на другому через день, наприклад, лише за парними числами календаря. Минуло десять років. Ти вирішив продати два своїх автомобіля і купити нові ... Відчуваєш, до чого я тебе підводжу? І першому і другому автомобілю буде по 10 років, але другий, який експлуатувався через день (тобто половину від загального терміну експлуатації) буде виглядати на 5 років - і зовні і по зносу деталей і пробігу, тобто. буде продано за вищу, ніж перший, який відпрацював 10 років на повну.

Тепер перенесемо це на організм людини. Чи доречне таке порівняння? Цілком!

Людський організм - це автомобіль, а їжа, що приймається, - це паливо, яке також може бути як високої, так і низької якості.

Справа в тому, що на перетравлення, розщіплення і розчинення їжі так чи інакше виходять резерви організму, особливо якщо їжа нездорова, тваринного походження, жирна, смажена, варена і т.д. (Тобто ми використовуємо наш "автомобіль" і в хвіст і в гриву). Якщо ж ми починаємо харчуватися через день (їздимо на "авто" через день) і, більше того, приймаємо якісну та натуральну їжу (заливаємо в бак АІ-95 замість АІ-80), то термін служби нашого організму (автомобіля) автоматично збільшується у два рази.

Ця ж аналогія може бути застосована і до способу життя людини. Кожен з нас знає відповідь на запитання: хто живе довше чорнороб (важка фізична праця, нерви) або музикант оркестру (відсутність важких фізичних навантажень, душевна радість, рівновага). Відповідь очевидна.

Чому я написав "збільшення терміну життя на 10-15 років". Причина проста.

1) Залихватськими заголовками про довгожиті в 120-150 років забитий весь інтернет і, як наслідок, уже не сприймаєш нічого подібного всерйоз.

2) Написане вище, зараз, є лише теорією, оскільки я молодий чоловік у розквіті років і сил і мені не 120-150 років. У правильності цієї теорії я зможу переконатися, якщо мій життєвий термін перевалить за 100 років.

Однак логіка здорова і, вважаю, що зі мною багато хто погодиться. Ефективний тайм менеджмент

Моє розуміння спільних для всіх людей Цілей перебування Тут (на Землі)

Перша мета полягає в тому, щоб жити,

Друга мета - це накопичення максимально можливого життєвого досвіду та міри світорозуміння.

Третя мета полягає у допомозі іншим людям,

Четверта полягає в тому, щоб померти (це теж важливий досвід).

Висновок

Все написане в цій статті описує іменний Мій Шлях, мій набір інструментів. Не варто все сліпо переймати і наслідувати написане, як і не варто все відкидати безапеляційно. Можна зробити більш розумно: 1) почати думати над своїм життям і Метою, 2) приміряти цю “схему” на свій спосіб життя, взяти з неї найбільше і відкинути найменш цінне (на свій погляд), 3) знайти Свій Шлях і слідувати йому.

Для людей зрілого віку можу сказати: ніколи не пізно почати жити по-справжньому. Не варто переживати за прожиті роки, замість того, щоб зробити крок назустріч новому життю. Почніть самі, тут і зараз, творити своє Життя і Долю і проживіть життя повністю і повноцінно!

Почну без зайвих передмов: а от як ви думаєте, скільки літератури для жінок – художньої, науково-популярної та періодичної – присвячено проблемі пошуку чоловіка? Виключаючи, зрозуміло, збірки кулінарних рецептів та посібники з фітнесу. Щоб відповісти на це питання, зовсім необов'язково звертатися за допомогою до статистики. Думаю, що не відкрию таємниці, якщо скажу, що вирішенням цього питання стурбована вся література для жінок. Та й зрештою щодо кулінарії та спорту я теж, здається, погарячкувала.

Тепер, усвідомивши, як кажуть, масштаб катастрофи, логічно було б поставити запитання: що відбувається? Незбагненна кількість жінок більшу частину часу, сил, емоцій та інтелектуального потенціалу витрачає не на винахід вакцин проти хвороб століття, не на пошуки нових джерел енергії в умовах обмеженої кількості природних ресурсів – загалом, не на щось глобальне та суспільно корисне. Усі вони постійно намагаються влаштувати своє життя. Навіть коли коханий з гріхом навпіл поганий або нічого собі такий у результаті знайдений, з ним же ще треба повозитися будь здоровий. Напувати-годувати, як годиться, бути напоготові, щоб не відвели менш щасливі подруги за статевою ознакою, переживати всякі кризи і складні моменти у відносинах так, щоб ніхто не помітив, що вони взагалі були, та інше… Коротше, адронному колайдеру доведеться зачекати.

Невже справді така вже велика проблема – це особисте життя? Чому в XXI столітті ми, у всіх інших відносинах такі розумниці та просунуті користувачі, досі не знайшли якогось простого і потужного засобу, за допомогою якого кожна, входячи в статевозрілий вік, могла б швиденько визначитися з любов'ю, поставити її на добрі рейки і не знати горя. Передавали б його з покоління в покоління по материнській лінії, та й кінець. Думається мені, ті, хто в цьому місці сумно зітхне: ну ні, мовляв, такого, що ж вдієш, - відверто злукавлять.

Ех, жінки! Понарожаєте самі себе…

На сьогоднішній день з молоком матері нам передаються істини, зовсім відмінні від тих, які допомогли б нам почуватися впевнено в нашій жіночій іпостасі і не нервувати на кожному кроці, вступаючи у стосунки з чоловіками, як на лютий лютий лід на міському ставку. Звичайно, вирушаючи на пологовий стіл з діагнозом «у вас, швидше за все, дівчинка», ваша мама навряд чи проклинала свою злу долю, що підкинула їй як потомство ще одну майбутню страждальницю, змушену рано чи пізно перейматися пошуком відповідного нареченого. Але вже вплітаючи вам бантики в незміцнілі коси, ні-ні та й подумувала про те, чи досить добре лягає стрічка і чи волосок до волоска: дівчинка повинна бути охайною, симпатичною і піклуватися про свою зовнішність. Бо ж є хлопчики, які вже дають цьому якусь оцінку і за неї треба буде як слід поборотися. Ось приблизно з цього моменту і починається наш довгий і складний шлях боротьби за своє щастя, начебто сам факт появи на світ жінкою – так собі везіння. Тож доводиться компенсувати.

Відбутися від цього відчуття надалі під силу не кожній. Тим більше, що мало хто намагається. Все життя довкола тільки й розмов про те, у кого який кавалер, який із претендентів кращий, хто як вдало чи не зовсім вискочив (слово яке!) заміж. І як усе це хитріше й прискіпливіше обтяпати у своїй долі, і так вже вибудуваної у жанрі змагання з усім попереднім досвідом жіночої частини людства. Хтось там, нагорі, задумав інтригу поділу нас на дві рівнопрекрасні, але такі різні статі, напевно, і не припускав, що це може перетворитися на справжню війну між двома таборами за перевагу один над одним незрозуміло з якою метою. Замість того щоб почуватися головною героїнею фільму про кохання, яким весь всесвіт йде назустріч і в результаті природним шляхом призводить до хепі-енду, бідна-бідна Попелюшка в поті чола роками натирає під ногами підлогу, на рівні якої знаходиться її самооцінка, і, між іншим, не дуже сподівається на щасливий фінал. Чому? Та тому що життя не казка!

Що таке «не щастить»

Найприкріше, навіть подорослішавши, порозумнішавши і, здавалося б, розпрощавшись зі своїми комплексами, ми все одно час від часу намагаємося звалити відповідальність за все, що відбувається в житті, на... Ну ось хто підвернеться, на того й звалюємо. Можливо, я зараз щось революційне говорю, ризикуючи бути закиданою камінням жіночої солідарності, але я все одно скажу. Чоловік – не винен! Хоч йому й дістається від нас по перше число з приводу і без нього з простої причини, що він чоловік. І той самий, на якого ви витратили найкращі роки, а він не оцінив, і той, який думає про себе, що він пуп землі, хоча палець об палець не вдарив для вашого благополуччя, і чарівний розгильдяй, і старий солдат, який не знає слів кохання, і буйно схиблений ревнивець, і тихий алкоголік. Немає серед них жодного, хто утримував вас поруч із собою силою і вводив у жорстоку оману, маючи таємне бажання поматросити і покинути. Тому що якщо ви така розумна, що може зробити такі висновки, то й попит з вас відповідний. Це все одно, що нарікати на гостей, яких ви покликали на святкову вечерю, а вони вам всю квартиру розгромили. Резонно запитати себе: а чи ретельно складався список запрошених? Можна, звичайно, зібравши уламки улюбленого сервізу, запросити їх і знову. Начебто весело ж було. Справа хазяйська. Тому що господиня як у своєму будинку, так і в особистому житті – таки ви.

Не треба бути розумником, щоб зрозуміти, як багато приємних моментів у становищі жертви. Це і відсутність зобов'язань, і пасивне спочивання на лаврах звинувачень на адресу долі чи суспільства, і насолода злослів'я та сарказму щодо зухвальців та хитрунів, які отримують своє не надто порядним шляхом. Та що я вам розповідаю! Іди-но, відбери у нас елементарну можливість образитися і по-дитячому надути губи – мовляв, давай, друже, думай, як спокутувати свою провину. Жодне примарне щастя не видасться адекватною заміною такому веселому способу отримати те, що хочеться, тут і зараз. Тільки правда у тому, що дитинство позаду. За нас більше не відповідають «дорослі», на них не лежить відповідальність за наше благополуччя – і позитивні емоції, зокрема. Час уже починати самим за себе відповідати.

Налаштуйся на краще

Тема важкої і болісної жіночої долі часом стає настільки нав'язливою, що, крім відверто з неї посміятися, більше нічого не залишається. Чи то нам не дає спокою генетична пам'ять про жорстоке минуле, в якому бабій вік був коротким, а Софіям Ковалевським і Маріям Кюрі без підтримки з боку окремих представників сильної статі реалізуватися було складніше, ніж зробити науковий прорив. Чи то горезвісний російський характер, схильний до незрозумілих перепадів між недовірливістю і бунтарством - безглуздим і нещадним, диктує свої правила. Іноді здається, що ми так просто розважаємось. Ось менеджери середньої ланки люблять так кричати пісні на природі, що артисти відпочивають на самоті. А нам, жінкам, неодмінно необхідно після насиченого трудового дня, на прощання моргнувши сигналізацією недешевому автомобілю і завантаживши на підлогу власної квартири пакети з їжею з гарного супермаркету, брязнути подружці та коротенько, на півтора, «постраждати». І що він вас не любить, і не заслуговує, і всіляко отруює ваше існування… Начебто б і нічого такого, якщо це просто дозвілля. Хоча поклавши руку на серце все одно якось неспокійно. І дивно. Невже інших розваг навіть не хочеться? Але поступово цьому починає присвячуватися більшість вільного часу. Дуже жахливо, якщо це стає автоматичною звичкою, і повна варта, коли ви починаєте в це вірити. У те, що це не лише гумористична сторінка вашого особистого блогу, а привід попереживати дійсно є, і не один, і в те, що весь цей Ярославський плач - ваше справжнє життя. Тому що це той самий випадок, де працює знамените "ваше життя - це те, що ви думаєте про нього". Все-таки нейролінгвісти не дарма нас попереджали про те, що запрограмувати себе можна на що завгодно - і на цілковиту безпросвітність, і на фартовий політ над нудною повсякденністю. Особливо якщо мова про таку штуку, як кохання.

Додати до цього мені більше нема чого. За винятком одного маленького, але важливого спостереження. Я не знаю жодної жінки, яку можна було б назвати безнадійно несимпатичною, геть-чисто позбавленою шарму і милих особливостей, абсолютно не пристосованої до життя і позбавленої грама потенціалу якось розвиватися, вдихати на повні груди і посміхатися вранці хоча б власному відображенню. А цього цілком достатньо, щоб виключити зі списку запланованих завдань на п'ятирічку пункт під назвою "розібратися з особистим життям". Зате я знаю багато інших – тих, що необґрунтовано розчарувалися, озлобилися на все і вся і звикли думати, що це нормально. І дуже сподіваюся, що якість перших таки візьме гору над кількістю других.

Якось ти прокинешся вранці, подивишся за вікно, і тобі на думку спаде думка, що настав час у житті щось уже змінювати. Міняти, причому дуже кардинально. З одного боку здається, що і так все в тебе добре, ні чого не потребуєш, все є, але якщо згадаєш себе раніше, свої цілі, свої мрії... і вирішиш, що настав час перетворити свої мрії на реальність. Тому необхідно одразу розпочати.

Не схоплюйся різко з ліжка, потягнись, солодко позіхаючи, граціозно і повільно, майже як кішка приземли. Включай світло, музику та бігом під контрастний душ. Подивися на себе в дзеркало, підморгни собі і скажи у слух: «Я – найкраща!». Ось саме з цього моменту починай вірити у себе, у свої сили.
Пам'ятаєш приказку, не відкладайна завтра те, що можна зробити сьогодні. Яка правильна приказка. Твоїм принципом має стати: "Тут і зараз!".

Заведи щоденник, наклейна першій сторінці свою найкрасивішу фотографію і підпиши знизу: «Усім, що відбувається в моєму житті, я зобов'язана лише тобі». Так тепер ти знатимеш, кому бути вдячною за все добре, що з тобою відбувається.

Відкрий свій щоденникі пиши свої найзаповітніші цілі та бажання, і не скромничай, формулюю чітко і ясно, чого ти хочеш. Якщо добре малюєш, можеш навіть замалювати. Коли все напишеш, читай уголос. Починай щоранку з прочитання цих бажань, не забувай цей список поповнювати. А день твій закінчуватиметься викреслюванням зі списку досягнутого, ну або проставлення плюсиків, хто що любить.

Ти коли-небудь бачилавпевнену в собі людину, яка б не знала, чого вона хоче, яка не має конкретних цілей у житті. Навколо багато невпевнених людей, які не знаю, чого вони самі хочуть, такі люди бачать за собою часто перешкоди (справжні чи вигадані). За такими перешкодами цілі губляться, це можна порівняти з тим, як вибиратися з темного лісу вночі.

Буває так, що дівчинане впевнена у своїй зовнішності, вічно бачить якісь вади. Що заважає зробити недоліки, наприклад, цілями. Запишись на фітнес або басейн, і тобі забезпечена струнка фігура, пряма гарна постава. З кожним рухом, з кожною дією ти відчуватимеш, відчуватимеш, наскільки ти наближаєшся до мети. Зазначимо, що кажуть, одна година фізичних тренувань додасть тобі три години життя.

Ніколи не бійся діяти, не бійся помилятися, помиляється лише той, хто нічого не робить. Не шкодуй про вчинене тобою. Необхідно навчиться поважати своє минуле, його не можна викреслити, цінуй той досвід, який ти набула. Але не надто йди в роздуми про минуле, про його результати, так ти крастимеш час у свого сьогодення і майбутнього.

Той час, який ти витрачаєшна роздуми щодо будь-якої проблеми, не наблизить тебе до її вирішення. Боячись зробити чергову помилку, тим самим відгороджуючи від неприємностей, ти також не припускаєш до себе все хороше, що могло б з тобою статися.

Навчися правильно відмовляти, тактовно та спокійно каже людям «ні». Розстав свої життєві пріоритети. Май на увазі, якщо ти поки не бачиш свого майбутнього, тобі зможуть нав'язати його люди, що ззовні оточують тебе, спокійно надиктувавши свою волю. Якщо ти поставила собі за мету, не відволікайся на інші справи, не витрачай свої сили.

Важливу рольу здобутті впевненості грає настрій на успіх. Налаштуй себе на досягнення успіху, чітко сформулювавши свої бажання, ти ніби готуєш свій організм до досягнення успіху та отримання результату. Є таке поняття аутотренінг, кажи собі: «Я найщасливіша, я впевнена в собі, я спокійна, успішна, здорова, у мене все добре, я благополучна!». Повторювати такі слова ти зможеш у будь-який час, мій посуд, у громадському транспорті. Так ти ніби зарядиш себе позитивною енергією, яка, можливо, змінить твоє життя.

Приділяй більшечасу собі самій, не забувай балувати себе, давай собі відпочинок. Вибери один день у тижні, коли ти робитимеш усе так, як хочеш тільки ти, не дивлячись на різні стереотипи та умовності. Смійся, смійся щиро, багато – це підживлюватиме тебе позитивними емоціями.

Щоб відчути смак життя, відчути її повноту, не бійся ризикувати, роби те, навіть чого ти насправді боїшся. Якщо на шляху трапляються незручності, намагайся отримувати з них користь, не шукай найлегших шляхів.

Впевненість в собі– це така якість, яку можна і потрібно тренувати у собі. Треба бути господарем свого життя, треба брати на себе відповідальність за все, що відбувається з тобою, став перед собою цілі і сміливо йди назустріч їм, досягай їх.

У V столітті до нашої ери давньогрецький філософ Парменід писав: «Понад буття – нічого: Доля його прикувала бути цілокупним, нерухомим».

За цим поетичним рядком стоїть думка, що світ єдиний і нерухомий. Таким він є тому, що не можна собі уявити небуття. (Уявили? Вітаю! Воно щойно стало буттям!) А отже, немає порожнечі, яка уможливить рух.

Все нерухоме чи все змінюється?

Але в нашому світі Парменід – не друг істині. Ось Геракліт – так, своя людина. «Все тече, все міняється», - каже він, і ми відповідно хитаємо головами.

Ми звикли до змішування контекстів та стилів, перетину сюжетів та статусів. Звикли до того, що багаті (в нормі) не плачуть, а молоді безперечно щасливі (на те вони й молоді). Все взаємопов'язане і плавно перетікає з одного стану до іншого.

І так простіше дивитись на світ. Метафора потоку: потрап у потік - і все в твоєму житті вирішиться само собою. Вона зручна і приємна: немає сумнівів, немає ніяковості, немає мук совісті за неправильно досконалий вибір.

Життя кружляє, події миготять. Так само і в нашій свідомості. У ньому немає порожнечі. Воно завжди чимось сповнене. І тут можна згадати думку Парменіда: немає порожнечі, немає руху.

Але в нашому світі хаосу цей принцип постійно порушується: метушня та біг на місці – звична властивість життя. Проте чи це добре? Чи добре плисти за течією, не усвідомлюючи те, що відбувається? Заповнювати простір і час уже баченим і прожитим, не помічати змін, не реагувати на них, не змінюватися?

Відповідь очевидна: добре, коли ми господарі долі, а не її нещасні жертви. Але ж легко говорити, а як це зробити?

Як приборкати життєвий потік змін

Коли щось у звичному потоці руйнується (нехай навіть трохи зрушується убік), злиття із середовищем грає з нами злий жарт. Коли ми перестаємо розрізняти свій внутрішній стан та зовнішні обставини, події та пов'язані з ними переживання, будь-яка зміна середовища стає критичною.

Наприклад, успішній жінці-керівнику доводиться переживати невдачі своєї дитини. Допустимо, повнолітній син по дурості нажив собі проблеми із законом. Жінка в сум'ятті: як поводитися на роботі, як із сином, як – з іншими своїми дітьми та родичами? І нехай ця дитина – давно вже доросла людина. Жінка, як і раніше, сприймає себе в потоці, вона, як і раніше, любляча і турботлива мати, якою була довгі роки.

Вона звикла до цієї ролі та по-іншому себе не мислить. Тому прийняти ситуацію і перебудуватися - це позбавити себе звичною, що заколисує суєти. А що натомість?

Будь-яка нова ситуація вимагає перегляду звичних ролей, і тут порожнеча (прогалини) в ідентичності (тобто у розумінні структури свого «я», своїх пріоритетів та життєвих цінностей) стає фактором ризику, слабким місцем, здатним зруйнувати всю конструкцію.

Тому важливо розрізняти, встановлювати рамки: отут я в одній своїй іпостасі (в одному контексті), а тут - в іншій. Тут я – любляча мати, а тут я – доросла людина, яка має право на судження та оцінку дій інших людей (навіть своїх власних дітей).

Спонтанність замість хаосу

Навчіться управляти своїм життєвим потоком, і натомість прийдуть стійкість і готовність зустріти будь-які зміни, отримати з них користь, зробити ресурсом для нового витка в розвитку.

Цінність спонтанності – це готовність до нового, а не хаос у минулому та сьогоденні. Ми самі – різні. Нас оточують різні люди. Ці люди можуть викликати різні емоції, але вміти чітко розрізняти (виділяти) свої потреби, пріоритети та цілі - отже, дозволяти собі складність, визнавати свою наповненість і цілісність, не руйнуватися під впливом обставин.

Так, все складно, але ми тримаємось!

Від редакції

Бути господарем свого життя набагато простіше, якщо ви навчилися наводити лад у своєму мисленні. Психолог та бізнес-коуч Ольга Юрківськарекомендує розглядати своє життя як бізнес-проект. Такий підхід допоможе перестати боятися, навчить справлятися зі стресом і досягати поставленої мети: .