Intellektual rivojlanish uchun nimani o'qish kerak. O'z-o'zini rivojlantirish uchun qaysi kitobni o'qish kerak? Ayol, erkak yoki o'smir o'zini rivojlantirish uchun qanday kitoblarni o'qishi kerak? Robin Sharma, "Oilaviy donolik saboqlari"

Kitob sizning eng yaxshi do'stingiz va maslahatchingiz, deb bejiz aytishmagan. Garchi bugungi kunda kitoblar yagona manba va axborot tashuvchisi bo'lmasa ham, psixologik adabiyotlarni o'qish nafaqat chalg'itish va zavqlanish, balki dolzarb savollarga javob topishning ajoyib usuli hisoblanadi. Kitob do‘konlari va kutubxonalar peshtaxtalarida, shuningdek, Internetda zarur psixologik bilimlarni egallash va hayotini yaxshilash istagida bo‘lgan ayollar va qizlar uchun o‘z-o‘zini rivojlantirishga oid kitoblarni topishingiz mumkin.

O'qish aql va tasavvurni rivojlantiradi, so'z boyligini kengaytiradi va boy his-tuyg'ularni boshdan kechirishdan zavq oladi. O'z-o'zini rivojlantirish bo'yicha kitoblar, yuqorida aytilganlarning barchasidan tashqari, amaliy maslahatlar va hayotiy ko'rsatmalar manbai hamdir.

Bunday adabiyotlarni o'qib, siz katarsisni boshdan kechirishingiz mumkin, ya'ni muallif so'zlarining qalb va ongga engillashtiruvchi, olijanob va tozalovchi ta'sirini his qilishingiz mumkin. Psixologiyada katarsis deganda aqliy energiyani chiqarish, emotsional bo'shatish, tashvish, qo'rquv va umidsizlikdan xalos bo'lish jarayoni tushuniladi.

Hamma odamlarning ichki muammolarini hal qilish uchun psixolog-maslahatchiga tashrif buyurish imkoni yo'q, ba'zilari oilasi yoki do'stlariga ishonmaydi va maslahat so'ramaydi. Ko'pincha bu kitob siz o'zingizning sirlaringizni ishonib topshirishingiz va savollaringizga javob olishingiz mumkin bo'lgan "o'qituvchi" ga aylanadi.

Odil jinsiy aloqa vakillari ko'pincha bilim manbai sifatida adabiyotga murojaat qilishadi. Ayol o'z-o'zini rivojlantirish uchun nimani o'qishi kerak va uning ichki ehtiyojlaridan kelib chiqqan holda psixologik adabiyotni qanday tanlash kerak?

Avvalo, siz o'zingiz uchun o'z-o'zini rivojlantirish maqsadini tushunishingiz va aniqlashingiz kerak. Oddiy qilib aytganda, "Menga baxtli bo'lish uchun nima kerak?" Degan savolga javob bering.

Qizlar va ayollarning eng ko'p uchraydigan psixologik muammolari quyidagi jihatlar bilan bog'liq:

shaxsiy hayot: yigitni qanday topish, erkakni qanday tushunish, baxtli oila qurish, nikohni saqlab qolish, rashk tuyg'ularidan qanday qutulish va boshqalar;
martaba va muvaffaqiyat: o'z da'vatingizni qanday amalga oshirish, qanday qilib munosib ish topish, etakchilik qobiliyatlarini qanday rivojlantirish, moddiy farovonlikka erishish va boshqa masalalar;
Shaxsiy rivojlanish: komplekslar va qo'rquvlarni qanday engish, qanday qilib quvnoq bo'lish, stressga qanday qarshilik ko'rsatish, o'zingizni qanday sevish va hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish va boshqalar.

O'z-o'zini rivojlantirish bo'yicha eng yaxshi kitoblar - bu ayolga maslahat beradigan yoki unga duch keladigan muammolarni hal qilish variantlarini topishga yordam beradigan psixologlarning asarlari. Ammo har doim ham emas, kitobning nomini va hatto unga izohni o'qib chiqqandan so'ng, bu to'g'ri ekanligini tushunishingiz mumkin.

O'z-o'zini rivojlantirish bo'yicha adabiyotlar ro'yxati

Keyinchalik psixologik bestsellerlar sanab o'tiladi, ularning mualliflari hurmat va e'tirofga sazovor bo'lgan zamonaviy psixologlar va psixoterapevtlardir.

Ushbu kitoblarni o'qish oson; ularning mazmunini tushunish uchun siz psixologiya asoslarini bilishingiz shart emas.

O'z-o'zini rivojlantirish bo'yicha eng yaxshi kitoblar:

N. Butman "Qanday qilib 90 daqiqada o'zingizni sevishingiz mumkin".

Kitobda muallifning qarama-qarshi jinsdagi odamning e'tiborini jalb qilish va hamdardligini qozonish texnikasi tasvirlangan. O'quvchi progressiv aloqa usullaridan foydalanishni o'rganadi va neyrolingvistik dasturlash usullarini o'zlashtiradi.

N. Butman ko'plab juftliklar uchun baxtli munosabatlarni o'rnatish modellarini tahlil qilib, aniqlab, nafaqat jismoniy, balki aqliy ham fitnaning ekspress usulini ishlab chiqdi.

L. Loundes "Qanday qilib sizni sevib qolishga majbur qilish kerak".

Ayol tomonidan yozilgan sevgida muvaffaqiyatga qanday erishish mumkinligi haqidagi yana bir mashhur asar. Muallif o'quvchilarni "ishqiy sevgi formulasi" bilan tanishtiradi, hayot sherigini qanday topish, munosabatlarni qanday qilib to'g'ri qurish va ularni qanday saqlash kerakligini aytadi.

Kitobni o'qib bo'lgach, siz erkaklar va ayollarning fikrlash xususiyatlari, tanishish, muloqot va samimiy daqiqalarning psixologik jihatlari haqida ko'p narsalarni bilib olishingiz mumkin. L. Lowndes har qanday odamni sizni sevib qoldirishga imkon beradigan sakson beshta texnikani tasvirlaydi, ulardan foydalanib siz do'stlar topishingiz, mijozlar va biznes hamkorlarni jalb qilishingiz mumkin.

G.Chepmen "Beshta sevgi tili".

O'zining ikkinchi yarmini topgan va munosabatlar psixologiyasini tushunishni istaganlar uchun kitob. Bitta sevgi bor, lekin u turli yo'llar bilan ifodalanadi. Kitobni o'qib chiqqandan so'ng, siz sevgiga bo'lgan ehtiyojlaringizni va sherigingizning xohish-istaklarini tushunishni, nizolar va tushunmovchiliklarni hal qilishni, shuningdek, ulardan butunlay qochishni o'rganishingiz mumkin.

J. Grey "Erkaklar Marsdan, ayollar Veneradan".

Ushbu asosiy kitobdan tashqari, J. Greyning gender va oila psixologiyasi psixologiyasiga bag'ishlangan yana ko'plab kitoblari mavjud bo'lib, ularda u o'z nazariyasini rivojlantiradi: "Baxtli munosabatlar uchun retseptlar", "Mars va Venera yotoqxonada", "Mars" va Venera abadiy birga", "Osmondan kelgan bolalar" va boshqalar.

J. Grey asarlarida ko‘plab amaliy maslahatlar, tavsiyalar va qiziqarli texnikalar mavjud. Misol uchun, "Tuyg'ular xabari" texnikasi bir-birini sevadigan odamlar o'rtasida yuzaga keladigan deyarli har qanday muammoni hal qilishga yordam beradi.

Afsuski, na maktab, na universitet er-xotinda uyg'un munosabatlarni qanday qilib to'g'ri qurishni o'rgatmaydi, lekin inson baxtli bo'lishi uchun aynan mana shunday bilim kerak. J. Greyning kitoblari baxtli xotin bo'lishni xohlaydigan har bir ayol o'zini rivojlantirish uchun o'qishi kerak bo'lgan kitoblardir.

N. Kozlov "O'zingizga va odamlarga qanday munosabatda bo'lish kerak".

N. Kozlov mashhur rus psixologi bo'lib, u o'z nazariyasini rus voqeligi va materialiga asoslaydi, bu esa uni yanada aniqroq va yaqinroq qiladi. Kitobda kundalik, shaxsiy va martaba o'sishi masalalari muhokama qilinadi, lekin ko'proq darajada sevgi, oila va samimiy daqiqalar haqida.

Kitobda qiziqarli testlar, psixologik topshiriqlar, mashqlar, maslahatlar, tavsiyalar va boshqalar mavjud. Ongli ravishda uyg'un munosabatlar o'rnatishni xohlaydigan va umuman hayotga ijobiy nuqtai nazarga ega bo'lgan yosh ayollar uchun o'qish foydalidir.

V.Levi "Qo'rquvni yuqtirish".

Hech kim bilan adashtirib bo'lmaydigan asl muallif, rus yozuvchisi, psixologi va shifokori V. Levi ko'plab mashhur asarlarni yozgan: "Nostandart bola", "O'zing bo'lish san'ati", "Aql-idrokning ABC" va boshqalar. Ammo "Qo'rquvni o'rab olish" kitobi ayniqsa ayollar uchun foydali bo'ladi, chunki ular, qoida tariqasida, erkaklarnikiga qaraganda qo'rquv, vahima va xavotirga ko'proq moyil.

Qo'rquvni yumshatish - qo'rquvsizlikka o'z-o'zidan yordam beradigan qo'llanma. Qo'rquvning to'liq va batafsil tasnifi, shuningdek, ular bilan qanday kurashish bo'yicha ko'rsatmalar qo'rquv muammosini qismlarga ajratadi.

O'qishdan keyin o'ziga ishonch ortadi va har qanday qo'rquvni engish mumkinligiga ishonch paydo bo'ladi. Ehtimol, o'quvchi qo'rquvning sababini tushunib, qo'shimcha harakatlar qilmasdan, o'qish paytidagina o'z qo'rquvidan xalos bo'lishi mumkin.

N. Xill "O'ylang va boyib keting".

Bu ish boylik, muvaffaqiyatga erishish, o'ziga ishonch va qat'iyatni rivojlantirish uchun klassik darslik va qo'llanma deb nomlangan. Muallifning ushbu va boshqa kitoblari ko'p odamlarga boylik psixologiyasini tushunishga va qashshoqlik psixologiyasidan xalos bo'lishga yordam berdi. Moliyaviy jihatdan mustaqil bo'lishni va pulni to'g'ri boshqarishni o'rganmoqchi bo'lgan qizlar ushbu kitobni o'qishlari yaxshi bo'ladi.

S. Kovi "Yuqori samarali odamlarning ettita odati".

Muvaffaqiyatga intilayotgan, o'z kasbida muvaffaqiyatga erishmoqchi, baxt topmoqchi bo'lgan ayollar uchun kitob. Muallif dunyodagi eng yirik korporatsiyalar, shuningdek, ko‘plab taniqli siyosatchilar va biznesmenlar tomonidan qabul qilingan samaradorlik falsafasini bayon qiladi.

“Yuqori samarali odamlarning yetti odati” “Time” jurnaliga ko‘ra menejment bo‘yicha eng yaxshi yigirma beshta kitobdan biri ekanligini aytish kifoya.

B. Treysi “Komfort zonangizdan chiqing”.

Muallifning ushbu asari o'z-o'zini rivojlantirish bo'yicha eng yaxshi kitob deb ataladi. Bu o'z shaxsiy potentsialingizni amalda ro'yobga chiqarish, zaxiralarni aniqlash, ustuvorliklar va maqsadlarni aniqlash, kun tartibini rejalashtirishni o'rganish, har doim maksimal samaradorlik va samaradorlik bilan ishlash, o'z konfor zonangizni tark etish orqali murakkab hayotiy muammolarni hal qilish haqida.

R.Börn “Sir”, J.Merfi “Ong ongsizligingizning kuchi”, J.Kexo “Ongdan hamma narsani qila oladi”, P.Moransi “Soʻrang va siz olasiz” va boshqa kitoblar ongli va ongsiz niyatlar va maqsad haqida. sozlash.

Faylasuflar va oddiy odamlar qobiliyat mavzusi haqida bahslashishda va muhokama qilishda davom etar ekan, butun dunyodagi psixologlar qanday qilib yozishni davom ettirmoqdalar:

fikrlash kuchi bilan hayotingizni o'zgartirishingiz mumkin;
ijobiy fikrlash muhim;
fikrlaringizni boshqarish;
his-tuyg'ularni nazorat qilish;
maqsadlarni belgilash va to'g'ri tasavvur qilish;
hayotda sodir bo'ladigan hamma narsa uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling;
o'zinga ishon.

Bu asarlar nafaqat to'g'ri ijobiy fikrlash nazariyasi, balki o'z taqdiri va hayotining yaratuvchisi sifatida o'zini idrok etish va unga munosabat falsafasini o'z ichiga oladi. Agar qiz o'zini rivojlantirish uchun nimani o'qishi mumkinligini bilmasa, fikrlash kuchi haqidagi kitoblardan birini tanlasa, u shubhasiz xato qilmaydi.

Ushbu adabiy asarlarning barchasi sodda va tushunarli tilda, hazil va ishtiyoq bilan yozilgan; mualliflar ko'pincha hayotdan va mijozlar bilan ishlashlaridan misollar keltiradilar va amaliy mashqlar, topshiriqlar, maslahatlar va tavsiyalarni o'z ichiga oladi.

Albatta, psixologiya fanini yaxshiroq tushunish va tushunish uchun o'qish uchun foydali bo'lgan ko'plab taniqli psixologlarning klassik asarlari yozilganligini unutmasligimiz kerak. Bular S. Freyd, C. Jung, E. Bern, F. Perls va boshqa taniqli psixologlarning asarlaridir. Bunday asarlarni o'qish har doim ham oson va sodda emas, lekin ular psixologiya rivojiga hissa qo'shgan ko'plab chuqur fikrlarni o'z ichiga oladi.

Shaxsiy o'sish sizning hayot sharoitlaringizni o'zgartirishga, stereotipik fikrlashdan xalos bo'lishga, mazmunli yashashni boshlashga va ijodingizni uyg'otishga yordam beradi. Bularning barchasi farovonlik va muvaffaqiyatga hissa qo'shishi kerak. O'z-o'zini rivojlantirish bilan qanday to'g'ri shug'ullanish haqida kitoblar.

Nima uchun o'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullanish foydali? Chunki, psixologlarning fikriga ko'ra, shaxsiy o'sish bizga o'zgarishga yordam beradi, ya'ni hayot sharoitlarini o'zgartirish, fikrlash stereotiplaridan xalos bo'lish, mazmunli yashashni boshlash, o'zimizda ijodkorlikni uyg'otish va jismoniy va ma'naviy energiyani oshirish, natijada farovonlik va muvaffaqiyatga olib keladi. . O'z-o'zini rivojlantirish uchta jarayonni o'z ichiga oladi: jismoniy faollik, sog'lom ovqatlanish va aqliy o'zini o'zi boshqarish. Buni qanday qilib to'g'ri bajarish haqida biz ma'lum bir mavzu bo'yicha eng yaxshi kitoblarda o'qidik.

1. Brayan Treysi “Komfort zonangizdan chiqing. Shaxsiy samaradorlikni oshirishning 21 usuli"

Ko'pgina psixologlarning fikriga ko'ra, bu o'z-o'zini rivojlantirish bo'yicha 1-sonli kitob (qarang: ""). Muvaffaqiyat psixologiyasi sohasidagi taniqli mutaxassis tomonidan yozilgan, jami 1,2 million nusxadan ortiq nashr etilgan, 40 tilga tarjima qilingan, yuqori maqomga erishish uchun nima qilish kerakligi haqidagi savolga javob topishga yordam beradi va hatto. baxt. Garchi aslida bir nechta javoblar mavjud bo'lsa-da, ulardan ba'zilari: doimo o'rganish; vaqtni qadrlang va shuning uchun kundalik ishlar ro'yxatini tuzing; Barcha e'tiboringizni oldingizda turgan vazifani hal qilishga qarating va boshlagan ishingizni oxirigacha yetkazing; maqsadlaringizni qog'ozda aniq bayon qilishni o'rganing.

2. Vadim Zeland "Haqiqatni o'zgartirish"

Transurfing - bu haqiqatni qanday boshqarish haqida ezoterik ta'limot. Kitob muallifining fikricha, dunyo ko'p qirrali bo'lib, o'z xohish-istaklarini ro'yobga chiqargan va dunyoga munosabatini nazorat qilgan kishi voqealarning istalgan rivojlanishini mustaqil tanlashga qodir. Lekin bu maqsad va ijobiy fikrlash uchun. Mana bir nechta qoidalarga rioya qilish orqali siz haqiqatni boshqarishni o'rganishingiz mumkin: o'z qalbingiz buyurganidek yashang, yuragingizni tinglang, boshqalarning ta'siriga berilmang va boshqalarning maqsadlarini qabul qilmang, hech kim bilan kurashmang. yoki har qanday narsani, shu jumladan o'zingiz ham, va hayot taklif qilgan narsani oling, qo'rqmang, balki harakat qiling va xotirjam va qat'iyat bilan unga qarab harakat qiling. Muallif bularning barchasini amalda qanday qo'llashni misollar bilan batafsil ko'rsatib beradi.

3. Andre Kukla “Aqliy tuzoqlar. Aqlli odamlar o'z hayotlarini buzish uchun qiladigan ahmoqona narsalar."

Kanadalik taniqli psixolog va faylasuf, professor nima uchun Injil amrini buzmaslik kerakligini tushuntiradi: har bir narsaning o'z vaqti bor. Chunki bu holatda biz ruhiy tuzoqlarga tushib qolamiz. Ularning xavfi shundaki, ular bizni tinch, quvonchli va samarali yashashimizga to'sqinlik qiladilar, chunki ular bizni samarasiz va mantiqsiz tutishga majbur qiladi. Muallif esa yo‘limizda ana shunday o‘n bitta noyob to‘siqni sanab o‘tdi. Mana ulardan biri: - biz butun ma'nosini yo'qotgan narsalarni qilishda davom etganimizda (nikohda yashash, keraksiz munosabatlarni saqlab qolish, o'zimizga yoqmaydigan ish bilan shug'ullanish, zerikarli film tomosha qilish yoki ahmoqona kitobni o'qishni tugatish), chunki. Bir paytlar har qanday vazifani oxiriga etkazish kerakligini aytishgan. Aqliy tuzoqlar ro'yxati, shuningdek, o'zingizni yaxshiroq tushunish uchun tushunishni istagan kuchaytirish, fiksatsiya, reversiya, kutish, kechikish va boshqa qiziqarli tushunchalarni o'z ichiga oladi.

4. Vladimir Levi “Yanqovlikdan davo”

Mashhur psixoterapevt va psixologning kitobi sizni birinchi satrlardan tortib oladi. Hazil bilan yozilgan va energiya bilan to'ldirilgan, bu haqiqatan ham o'zingizni davolashingizga va yaqinlaringizga bu yirtqich hayvonni engishga yordam beradi. Muallif kattalar va bolalarga xos bo'lgan dangasalikning barcha turlari haqida hayratlanarli tarzda gapiradi, aniq tibbiy va psixologik tavsiyalar beradi, shu jumladan bola tinglamaydi va o'qishni xohlamaydi. Zerikish va tushkun kayfiyatdan qanday qutulish, yashayotgan har bir kundan xursandchilik olishni o'rganish va... mehnatkash bo'lishni bas qilish uchun ushbu kitobni o'qishga arziydi.

5. Valeriy Sinelnikov "Kasalligingizni seving"

Psixolog va psixoterapevt Valeriy Sinelnikov uzoq vaqtdan beri o'ziga xos psixologik usullarning muallifi sifatida tanilgan, buning yordamida ko'p odamlar kasalliklardan xalos bo'lishga, farovonlikka erishishga va shunchaki hayotdan zavqlanishni o'rganishga muvaffaq bo'lishdi. Kitobning o'zi shifolash uchun tavsiya etilgan yondashuv ahamiyatsiz ekanligini ko'rsatadi. Muallif salbiy his-tuyg'ular nimaga olib kelishini ko'rsatadi, yaxshi sog'liq, xotirjamlik va mavjudlik quvonchini topish uchun ongsiz bilan qanday munosabatda bo'lishni o'rgatadi. Bu erda noyob mashqlar ham berilgan.

6. Robin Sharma "Ferrarisini sotgan rohib"

Eng ko'p sotilgan kitob Tibet madaniyati yordamida ruhiy inqirozni engishga muvaffaq bo'lgan muvaffaqiyatli advokat Julian Mantlning hayratlanarli hikoyasini hikoya qiladi. U o'ziga notanish dunyoga sho'ng'ib, oddiy va dono qoidalarni o'rgandi va ularga muvofiq yashashni o'rgandi: ijobiy fikrlash, uning da'vatiga ergashish, aqli kuchiga ishonish, vaqtni qadrlash - bizning eng katta boyligimiz, yaqinlaringiz bilan munosabatlarni qadrlang, lekin eng muhimi, bu erda va hozir yashashdir.

Robin Sharma, xuddi kitobining qahramoni singari, o'zining professional faoliyatini advokat sifatida boshlagan, ammo tez orada uning chaqiruvi bu emas, balki o'z-o'zini takomillashtirish bo'yicha o'zining kontseptsiyasini yaratish orqali bizga yaxshiroq, muvaffaqiyatli va muvaffaqiyatli bo'lishga yordam berish ekanligini tushundi. baxtliroq.

7. Tal Ben-Shahar “Mukammal paradoks”

Ko'p yillar davomida baxt mavzusini o'rganayotgan amerikalik psixolog shunday xulosaga keldiki, odamlarning baxtli bo'lishiga to'sqinlik qiladigan narsa - bu mukammallikka moyillik. Albatta, hamma narsani a'lo darajada bajarish istagi hurmatni uyg'otishdan boshqa narsa emas, lekin asosiysi haddan oshmaslikdir. Chunki muammolar shundan keyin boshlanadi. Perfektsionist o'zining mukammallikka intilishi bilan konservativ va egiluvchan fikrlashi bilan ajralib turadi, xato qilishdan va tanqid ob'ektiga aylanishdan qo'rqadi. Baxt, uning fikricha, ijobiy his-tuyg'ularning sof, murakkab bo'lmagan oqimidir, bu tubdan noto'g'ri. O'zingizga muvaffaqiyatsizliklarni tan olishga va salbiy his-tuyg'ularni qabul qilishga ruxsat bering, chunki bu bizning hayotimizning bir qismidir. Optimalist bo'ling, ya'ni natijadan emas, balki unga erishish jarayonining o'zidan zavqlanadigan, kamchiliklarni izlamaydigan, balki afzalliklariga e'tibor qaratadigan, xatolardan qo'rqmaydigan va tanqidga quloq soladigan, baxtga erisha olmasligini biladigan ijobiy perfektsionist bo'ling. sinovlarsiz his qilish va amalga oshirish.

8. Sharon Melnik "Stressga qarshilik"

Bizning zamonamizda bu kitobning ahamiyatini ortiqcha baholab bo'lmaydi. Ko'pchiligimiz doimiy ruhiy va hissiy bosimni boshdan kechiramiz. Shu bilan birga, Garvarddan stressga chidamlilik bo'yicha mutaxassis xotirjamlik va xotirjamlikka erishish uchun 100 ta texnikani taklif qiladi. Ularning yordami bilan siz nafaqat qiyin vaziyatlarda xotirjamlik va hushyor ongni saqlab, psixologik barqarorlikka ega bo'lishingiz, balki stressli vaziyatlarda nafaqat salbiy tomonlarni, balki yangi imkoniyatlarni ham ko'rishni o'rganishingiz mumkin. Muallifning fikricha, stressdan qutulishning faqat uchta yo'li bor: muammoga bo'lgan munosabatingizni, muammo yoki muammoga jismoniy munosabatingizni o'zgartirishingiz kerak.

9. Daniel J. Amen "Miya uchun fitnes yoki qanday qilib aqlli bo'lish"

O'zingizni yaxshi his qilish va ajoyib ko'rinish uchun biz ertalab yuguramiz, ko'p yuramiz yoki sport zalida mashq qilamiz. Ko'zguda aks etishimiz uchun biz niqoblar qilamiz, peeling qilamiz va kremlarni ehtiyotkorlik bilan tanlaymiz. Ammo miya ham xuddi shunday doimiy va tirishqoq parvarishni talab qilmaydimi? Bu qanchalik talabchan! Ayni paytda, ko'pincha biz unga tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazish uchun ataylab hamma narsani qilyapmiz. Biz etarli uyqu olmaymiz, ishda o'zimizni haddan tashqari oshiramiz, biz stress holatida yashaymiz, biz to'g'ri ovqatlanmaymiz, biz gallon ruhiy ogohlantiruvchi ichimliklar iste'mol qilamiz. Natijada, biz asab tizimining charchashini va depressiyani, martaba va shaxsiy hayotdagi muvaffaqiyatsizliklarni boshdan kechiramiz.

Yaxshiyamki, siz hali ham bu "pastki" dan doktor Amen tomonidan ishlab chiqilgan noyob miya shifo tizimi yordamida chiqib ketishingiz mumkin. Bu o'z ovqatlanishiga mas'uliyatli munosabatda bo'lishni, vitaminlarni qabul qilishni, jismoniy faoliyatni va aqliy gimnastikani o'z ichiga oladi. Bu kitob hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishi mumkin.

10. Garri Lorreyn “Superxotira. "Fenomenal xotirani rivojlantirish"

Kitobga mashhur miya tadqiqotchisi Garri Lorreynning ikkita psixologik bestselleri kiritilgan. U ishlab chiqqan aqliy qobiliyatlarni rivojlantirishning noyob tizimi, odatda bo'lgani kabi, miya resurslarining 10 foizidan emas, balki 90 foizidan foydalanishga imkon beradi! Ushbu tizimni o'zlashtirganingizdan so'ng, siz nafaqat kuzatuvchanlik, o'tkir e'tibor, diqqatni jamlash qobiliyatining ortishi, balki xotira, tasavvur va ijodiy salohiyatning ajoyib yaxshilanishini ham sezasiz. Bundan tashqari, taklif qilingan usul nisbatan sodda va foydalanish mumkin bo'lib, muallif uni "dangasalar uchun usul" deb atamagan.

Kitobning birinchi qismi katta hajmdagi ma'lumotlarni yodlashning asosiy texnikasi va usullariga bag'ishlangan. Ikkinchisi, olingan ko'nikmalarni kundalik hayotda qo'llashdir.

Innokenty Nesterenko sayt uchun yozgi ta'tilda o'qishingiz mumkin bo'lgan foydali va qiziqarli kitoblar to'plamini tayyorladi. Materialning oxirida kitob o'rganish uchun etarli vaqtga ega bo'lmaganlar uchun o'qish tizimi mavjud.

Yoz - o'qish uchun vaqt topish osonroq bo'lgan ajoyib vaqt: parkda yoki yaqinlaringiz sizni sudrab ketgan plyajda kitob bilan o'tiring. Ammo, ehtimol siz analitika bo'yicha qo'llanmani ko'rib chiqishni xohlamaysiz. Ta'tilda, o'z-o'zini rivojlantirish yoki hamma narsa qanday ishlashi haqida o'qish yanada yoqimli.

Umid qilamanki, mening dunyoqarashingizni kengaytirish uchun tanlangan kitoblarim sizga bu borada yordam beradi. Ularning ba'zilari haqida allaqachon yozganman, ba'zilari yangi. Maqolaning oxirida o'qish tizimini qanday tashkil qilish haqida bir necha so'z bor.

O'z-o'zini rivojlantirish va o'z-o'zini bilish

"Fikrlash tuzoqlari". Chip Xit va Den Xit

Xizlik aka-ukalarning yulduz dueti – biri reklamachi, ikkinchisi psixolog – birin-ketin psixologiya faniga oid xitlarni yaratmoqda. Ushbu qiziqarli va foydali kitobda ular qaror qabul qilishda odamlarning tez-tez uchraydigan xatolarini va ahmoqona narsalarni tahlil qiladilar - bu qaysidir ma'noda hazillar to'plamidir. Tabiiyki, mualliflar muammolarning yechimlarini ham taklif qilishadi - ular qanday qilib idrok tuzog'iga tushmaslikni, qanday qilib tezroq qaror qabul qilishni va tanlovdan afsuslanmaslikni o'rgatadi.

Men ularning boshqa kitoblarini ham tavsiya qilaman - Made to Stick (odamlarni o'ziga tortadigan g'oyalar haqida, ingliz tilida) va "O'zgarish yuragi" (Switch: O'zgarish qiyin bo'lganda narsalarni qanday o'zgartirish mumkin).

“Muvaffaqiyat strategiyasi. Qanday qilib qo'yilgan stereotiplardan qutulish va o'z yo'lingizni topish mumkin. Richard Shell

Bir qator yo'naltiruvchi savollar sifatida tuzilgan shaxsiy muvaffaqiyat haqidagi kitob. Muvaffaqiyat haqidagi "murabbiylik" kitoblaridan muhim farqi bor - muallif sizga hech narsani isbotlamoqchi yoki sotmoqchi emas. U sizga shunchaki har kimning o'z muvaffaqiyati borligi haqida gapiradi. Shellning taqdiri qiziq. U uzoq vaqt davomida o‘zini qidirdi: vaqtinchalik bir ishdan ikkinchisiga to‘sqinlik qildi, o‘zidan qochish ilinjida dunyoning turli mamlakatlariga tiyinlarga sayohat qildi va hokazo. U juda etuk yoshdagina o'qituvchilik kasbiga keldi. Umuman olganda, uning aytadigan gaplari ko'p.

“Mahorat: muvaffaqiyat kalitlari”.Jorj Leonard

Mahorat mavzusida qisqa, ammo chuqur kitob. Muallif, sobiq harbiy uchuvchi va aykido o'qituvchisi, qiyin ko'nikmalarni qanday egallash haqida gapiradi. U "tezkor tuzatishlar" epidemiyasini tanqid qilib, aslida mahoratga yo'l mashq qilish, ammo aniq natijalarni ko'rmaydigan uzoq "plato" davrlarida bo'lishini aytadi. Keyingi bosqichga o'tish keskin ravishda sodir bo'ladi, undan keyin yangi, hatto uzoqroq plato paydo bo'ladi. Xulosa - natijalardan tanaffus qilishingiz va jarayonni sevishingiz kerak. Quyida o'zlashtirishning bosqichma-bosqich yo'li keltirilgan.

Shaxsiy mahsuldorlik

"Genius Mode" (Kundalik marosimlar). Meyson Karri

Yana bir bor mashhur odamlarning: yozuvchilar, rassomlar, me'morlarning ish kuni qanday tuzilganligi nuqtai nazaridan mini-biografiyalarining qiziqarli tanlovini tavsiya qilaman. Asosiy g'oya birinchi sahifalardan aniq: muhim narsa yaratish uchun siz kunlik jadvalga rioya qilishingiz kerak (ba'zi ijodkorlar tungi vaqtda amfetaminlarni ishlatishgan, lekin muntazam ravishda ham). Kitob sizga kuningizga tashqaridan qarashga va samarasizlik bilan kurashishga yordam beradi.

"G'oyalarni amalga oshirish".Skott Belskiy

Behance asoschisi shaxsiy va jamoaviy samaradorlik, shu jumladan ish jarayonini tashkil etish mavzusida gapiradi.

"Essensializm. Oddiylik sari yo'l." Greg MakKeon

Shaxsiy va jamoaviy samaradorlik haqida kitob. Asosiy g'oya - kamroq, lekin yaxshiroq qilish - turli tomonlardan (rejalashtirish, kun tuzilishi, jamoa bilan ishlash va boshqalar) ko'rib chiqiladi. Muallif yondashuvni qanday amalga oshirish bo'yicha batafsil retseptlar bermaydi, lekin ko'plab uslubiy tavsiyalar va misollarni taklif qiladi. Motivatsion va instrumental kitob o'rtasidagi o'rtacha.

Biznes haqida qiziqarli kitoblar

"100 dollarga boshlang."Kris Guilboult

Cho'ntak puli bilan kichik biznes boshlash haqida kulgili biznes pop. O'zi kichik biznesmen va tajribali sayohatchi bo'lgan muallif bir yarim ming muvaffaqiyat hikoyasini ko'zdan kechirdi va eng qiziqarli 50 ta holatni tasvirlab berdi. Turli axborot bizneslari, muvaffaqiyatli xususiy amaliyotlar va tozalash kompaniyalari bilan kafelar mavjud. Agar biror narsani ochish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, lekin boshlang'ich kapital haqida qayg'ursangiz, bu to'g'ri yo'nalishda yaxshi zarba. Kitob juda oson, bu uning ortiqcha va kamchiliklari - u portlash bilan ketadi, lekin chuqur tafsilotlar yoki iqtisodiy hisob-kitoblarni o'z ichiga olmaydi. Umuman olganda, yozda ilhom oling va kuzda "Megabreakthrough" kurslariga o'ting.

Ha, va iltimos, raqamli agentliklarni ochmang, yoshligingizni behuda sarflamang. Yana ko'p foydali ishlar qilish kerak.

"Qayta ishlash. Zararsiz biznes"

Kichik biznes uchun mashhur loyihalarni boshqarish tizimi Basecamp yaratuvchilardan startap manifesti. Ular biznes-rejalarni qayerga qo‘yish, sarmoyasiz qanday ishga tushirish, mijozlarni qayerdan olish va mahsulotni qanday ishlab chiqishni o‘z misolida aytib berishadi.

Albatta, bu oshxona kitobi emas - siz undan biznes qila olmaysiz. Aksincha, u "hamma narsa sotib olingan, bo'lingan va juda jiddiy" degan turli xil afsonalarni shubha ostiga qo'yadi va bu yangi tadbirkorni tajribaga undaydi. Juda kulgili, yaxshi motivatsion o'qish. Bu ibratli va kitob yordamida bozor yaratishning namunasidir - tabiiyki, minnatdor startaplar Basecamp-ni o'zlari uchun o'rnatadilar.

"Masofadan. Ofis shart emas"

Xuddi shu 37 signal aka Basecamp-dan yana bir jonli matn, bu safar masofaviy ish mavzusida. Kompaniyalarda masofaviy ish va moslashuvchan jadvallarni joriy etishga imkon bermaydigan barcha afsonalar batafsil tahlil qilingan - go'yoki ofisdan tashqarida ishlash xodimlarga kanardni tepish imkonini beradi, jamoaviy ruhga zarar etkazadi, bilim almashinuvini falaj qiladi va hokazo.

Oxir-oqibat, albatta, Jeyson Frid va uning hamkasblari ofissiz hamma narsani qanday ajoyib tarzda tashkil qilish mumkinligini ko'rsatishadi. Mavzu holivar, ba'zi narsalar faqat dasturiy ta'minotni ishlab chiqish va tegishli sohalarga tegishli, ammo "masofadagi ishchilar" ning nuqtai nazari bu erda imkon qadar qisqa va lo'nda taqdim etilgan. Men, ayniqsa, kitobni mahsulot kompaniyalari menejerlariga tavsiya qilaman (xizmat ko'rsatuvchi kompaniyalarda hamma narsa ancha murakkab).

Ish haqida xotiralar

"Qanday qilib kitob yozish kerak."Stiven King

Kingning tarjimai holi uning kitoblari muxlislari va yozuvchining boshi qanday ishlashiga qiziquvchilar uchun qiziqarli bo'ladi. Biografiya qimmatli hunarmandchilik bo'yicha maslahatlar bilan to'ldirilgan. Aytgancha, King har kuni, dam olish va bayramlarsiz mingdan ortiq so'zlarni aytadi - hamma buni xohlaydi.

"Hunarmandchilik". Sergey Dovlatov

Yana bir yozuvchining hunarmandchilik haqidagi xotirasi - lekin bu butunlay boshqa yozuvchi. Dovlatovning barcha kitoblari kabi qisqa, tragikomik asar. Biz Dovlatovning "teatr realizmi"ga shunchalik o'rganib qolganmizki, voqealarning haqiqiyligiga ishonish qiyin. Aynan shunday bo'lganga o'xshaydi.

"Umumiy jarrohning eslatmalari." Dmitriy Pravdin

Shifokorlar an'anaviy ravishda eng yaxshi memuarchilardan biri hisoblanadi: har kuni hayot va o'limni kuzatadigan aqlli odamlar har doim hikoya uchun mavzu topadilar. Ayniqsa, agar bu Rossiyada sodir bo'lsa. 90-yillarda. Uzoq Sharqda. Kichik shaharchada. Hatto “Taxtlar o‘yini” qahramonlarini hiqichoqqa soladigan qattiqqo‘llik hajviy va lirik syujetlar bilan to‘ldiriladi. Rossiya haqida samimiy matn.

Sciencepop

Freakonomika va super freakonomika. Stiven Levitt va Stiven Dubner

Jamiyat qanday ishlashi haqida ikkita ta'lim kitobining mini-seriyasi. Mualliflar, iqtisodchi Stiven Levitt va jurnalist Stiven Dubner o'quvchilar bilan o'rtoqlashadigan noodatiy hikoyalar to'plamini tuzdilar. Bunga ko'chadan elitagacha fohishalik iqtisodiyoti va suzish havzalarini o'qotar qurollar bilan taqqoslash (suzish havzalari xavfliroq) va giyohvand moddalar sotuvchisi to'dasining ishlash printsipi (bir-bir MLM marketingi) va qiziqarli. ismlarning avloddan-avlodga mashhurligi dinamikasi haqidagi statistik ma'lumotlar. Mukammal yozgi o'qish.

"Dunyo dinlari. Chet elning tajribasi." E. A. Torchinov

Siz buddizm dindan ko'ra ko'proq falsafa ekanligi haqidagi haqiqatni bir necha bor eshitgansiz, lekin nasroniylik yoki islom buddizmdan tubdan farq qilishi haqida hech o'ylab ko'rmagansiz. Savolga javob bu eng oddiy emas, balki ajoyib rus sharqshunosi tomonidan yozilgan kitobda. Bu butun dunyo dinlarining umumiy qiyosiy sharhidir.

U sotuvda emas, Internetda hamma joyda mavjud.

Blog kuting, lekin nima uchun. Tim Urban

Buzzfeed, Upworthy yoki Adme-ning joriy versiyasi kabi saytlarga yakka o'zi qarshilik ko'rsatgan Nyu-Yorklik nevrotikning ajoyib blogi, bu erda har kuni "20 ta eng noodatiy shahar" va "15 yulduzlar portreti" kabi o'nlab to'plamlar paydo bo'ladi. . Tim Urban hazilga muhtoj bo'lmagan 10% tomoshabinlar uchun aqlli va juda uzoq maqolalar yozishga qaror qildi, lekin murakkab narsalar haqida qiziqarli insholar. U har ikki haftada bir marta yalang'och yulduzlardan ko'ra yomonroq trafikni to'playdigan marvaridlarni chiqaradi. Shaklda bu blog, lekin mohiyatiga ko'ra u rivojlanayotgan kitob.

"Quddusdan Rimgacha: Aziz Pavlusning izidan".Genri Morton

1930-yillarning zukko jurnalisti Genri Morton bugungi kunda moda sayohat bloggeri bo'lardi. U vatani Angliyadan boshlab turli mamlakatlar haqida o'nlab qiziqarli kitoblar yozgan. Yozda O'rta er dengiziga borishga muvaffaq bo'lganlarga "Quddusdan Rimgacha" ni tavsiya qilaman. Bu kitobda muallif Havoriy Pavlus izidan Falastin, Turkiya, Gretsiya va Suriya (Umid qilamanki, siz Suriyada qolmaysiz) bo‘ylab sayohat qiladi. Bu erda Mortonning 80 yil avvalgi sayohat eslatmalari o'zlari tarixiy dalilga aylangan, Bibliya tarixidan qiziqarli parchalar bilan kesishadi.

Yuridik versiyalarni topish qiyin, Internetda topish oson.

P.S. O'qish tizimini qanday tashkil qilish kerak

O'tgan safar men o'qish tizimim haqida yozishga va'da bergandim, bu menga bir vaqtning o'zida agentlikni rivojlantirish va marketologning ma'lumotnomasini yaratish bilan birga professional va badiiy adabiyotlar va maqolalar va kitoblarni munosib miqdorda o'zlashtirishga imkon beradi.

Bu erda eng muhimi, albatta, vaqt topishdir. Bu erda ko'p odamlar qoqiladi. Ta'tilda o'qishdan tashqari, nafaqaga chiqishdan oldin bilim bazangizni to'ldirish uchun kuniga bir yoki ikki soat ajratilgan bo'lishi dargumon. "Men o'qiyman, lekin vaqtim yo'q" degan so'zlar bilan hayotdan shikoyat qilish befoyda - har doim ham vaqt bo'lmaydi. Xudoga shukur, o'qish dasturlash, kopirayterlik, dizayn, til o'rganish va hatto sport emas. Sizning boshingiz maksimal konsentratsiya rejimida ishlayotganida, bu alohida vaqtni talab qilmaydi. Aksincha, bu universal pauza to'ldiruvchisidir.

“Kuniga 15 daqiqa vaqtingizni...” degan imkonsiz maslahatdan farqli o'laroq, siz kuniga 15 daqiqa o'qishingiz mumkin - yo'lda, navbatda, uchrashuvlar oralig'ida, ishdan tanaffus qilishingiz kerak bo'lganda yoki hatto quvvat o'chadi. Asosiy zaxira - ofisga va orqaga yo'l. Men uchun, deylik, kuniga 2 soat atrofida va bu vaqtning ko'p qismini o'qiyman (men ham yozaman, lekin bu boshqa voqea). Shuning uchun men metroni maxsus qabul qilaman. Albatta, bir varaqdagi matn tezroq so'riladi, lekin agar siz mashina yoki velosiped haydasangiz, audiokitoblarni tinglang - mohiyat bir xil. Sizda mavjud bo'lgan vaqtdan foydalaning. Ha, siz ijtimoiy tarmoqlarda biroz kamroq pul sarflaysiz - ammo yo'qotish kichik.

Keyinchalik, qo'shimcha 5 daqiqangiz bo'lsa, darhol matnga sho'ng'ishni o'rganishingiz kerak. Tabiiyki, har safar nima o'qish haqida o'ylasangiz, bu 5 daqiqadan foydalana olmaysiz. Sizning o'qish tizimingiz bu muammoni hal qilishi kerak. Asosan, bu sof GTD: ro'yxatlar va keyingi qadamlar. Muayyan vositalar to'plami farq qilishi mumkin. Men buni shunday o'rnatdim.

Qog'oz kitoblar yo'q. O'zingizni aldamang - siz ularni o'zingiz bilan olib yurmaysiz, ularni olib chiqishga dangasa bo'lasiz, kitob tugasa, o'qimay qolasiz, ingliz tilidagi biznes kitoblari qimmat va hokazo. Bolalar ertaklari va sovg'a nashrlari uchun qog'ozni saqlang. Biznes uchun - faqat kitobxonlar va smartfon.
Qiziqarli hamma narsa avval ingliz tilida paydo bo'ladi, keyin, agar omadingiz bo'lsa, rus tilida. Gapirishdan ko'ra o'qish osonroq, vaqtingizni behuda sarflamang. Balashixani tark etmoqchimisiz? Tillarni o'rganing!
Maqolalarni qidirish uchun men smartfonimdagi RSS tasmasidan foydalanaman. Asbob eski maktab, ammo professional maqsadlar uchun hali ham ajralmas. Men gReader-dan foydalanaman, ko'pchilik Feedly-ni yoqtiradi. Vaqtim bo'lsa, maqolalarni o'sha erda o'qiyman, lekin ko'pincha Pocket ilovasidan foydalanib kelajak uchun "marinad qilaman".
Maqolalarning ikkinchi manbai - Facebook, VKontakte va boshqa almashish markazlari. Bu yerdan maqolalar xuddi shu tarzda Pocket-ga yuboriladi.
Kitoblar turli joylardan qidiriladi. Bularga shu kabi sharhlar, hamkasblarning tavsiyalari va boshqalar kiradi. Men uchun eng foydali biznes kitob manbalari:
1. Poezdda o'lik Internetda torrentlarni qidirmaslik uchun Dropbox-ning eng yaxshi toifalari va shaxsiy tavsiyalari. Ro'yxatlarni saqlash uchun hamma narsa mos keladi - sevimli rejalashtiruvchingiz, Evernote, Goodreads yoki shunga o'xshash xizmat yoki eng yomoni, agar siz faqat yuridik kitoblarni o'qisangiz, do'konning istaklar ro'yxati.
2. Telefonda ko'p o'qish ko'zni og'irlashtiradi. Bu siz uchun boshqacha bo'lishi mumkin, lekin men uchun Kindle bilan ot shrifti yordamida o'qish osonroq bo'ladi, shunda harflar hatto silkinayotgan joyda ham ko'rinadi - metroda, mikroavtobusda yoki boshqa joyda.
3. Shuning uchun men smartfonimda Pocket-dan faqat shlyuz sifatida foydalanaman, faqat vaqti-vaqti bilan Kindle qo'lingizda bo'lmasa, u erdan biror narsa o'qiyman. Shunday qilib, menda Crofflr xizmati o'rnatildi, u har kuni Pocket-dagi barcha maqolalarni avtomatik hazm qiladi va ularni Kindle-da menga yuboradi. Bilmaganlar uchun har bir Kindle avtomatik ravishda materiallarni etkazib berish uchun o'z elektron pochtasi bilan birga keladi, shuning uchun o'quvchi fonda sinxronlashtiriladi. Crofflr-dagi dayjestlar juda qimmatga tushadi, lekin siz faqat bir marta to'laysiz.
4. Agar siz haqiqatan ham foydali narsalarni o'qisangiz, qisqacha xulosa yozing - shunchaki bir nechta tirnoq, bir nechta satrlarni ko'rib chiqing, nima bo'lishidan qat'iy nazar. Qiziqarli narsalarni qaerda va nimani ko'rganingizni eslab qolish sizga osonroq bo'ladi. Evernote bu vazifalar uchun ideal. Misol uchun, mening barcha sharhlar to'plamlari mening Evernote-dan parchalardir.
5. Malhamdagi chivin: doimiy o'qish ham o'z muammolarini keltirib chiqaradi. Birinchidan, xuddi o'yinlarda bo'lgani kabi, siz uchrashuvlarda va oilaviy kechki ovqatlarda telefoningiz yoki elektron o'quvchidan foydalanishni boshlaysiz. Siz o'zingizni tortib olishingiz kerak: bu endi pauzalarni to'ldirish emas, balki ish va munosabatlarga zarar etkazishdir. Ikkinchidan, ko'ngilochar maqolalar va siyosat haqidagi matnlarni tizimingizga kiritmaslikka harakat qiling, aks holda siz bo'shliqni chaynashda ajoyib darajada samarali bo'lasiz. Bunday ma'lumotlardan "tiqilib qolish" dan qutulish oson emas, men o'zimdan bilaman.
Sizning tizimingiz ancha sodda bo'lishi mumkin - shunchaki o'qish ro'yxatini saqlang va vaqti-vaqti bilan bo'ladigan pauzalarni foydali ma'lumotlar bilan to'ldirish uchun qo'lda materiallar zaxirasini saqlang. Omad.

Bolaligimizdan beri biz doimo o'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullanadigan odamnigina yetuk Shaxs deb atash mumkinligini eshitganmiz. Va, albatta, hamma rivojlanishni xohlaydi, lekin hamma ham buni qanday qilib samarali va tez qilishni bilmaydi. Muammo shundaki, kamdan-kam odam o'z-o'zini rivojlantirish nima ekanligini tushunadi.

Ko'p odamlar o'z-o'zini rivojlantirishni beradigan usul deb adashadi:

Quvvat va boshqa odamlarni manipulyatsiya qilish qobiliyati;
O'zida g'ayritabiiy qobiliyatlarni kashf qilish;
Bilmaganlar uchun mavjud bo'lmagan maxfiy ma'lumotlarni olish;
Yuqori cho'qqiga chiqish va "Men hamma narsaga erishdim" deyish imkoniyati;
Hayotda doimo rioya qilinishi kerak bo'lgan aniq qoidalar to'plami.

Agar shaxsiy o'sish va o'z-o'zini rivojlantirish sizga boshqa odamlarning hayotiga ta'sir qilish imkonini beradi deb o'ylasangiz, siz ham adashasiz.

O'z ruhini rivojlantirish orqali inson o'zini o'zgartirish uchun noyob imkoniyatga ega bo'ladi va bu o'zgarishlarning natijasi boshqalarning bizga bo'lgan munosabatini o'zgartirishdir.

Odamlarning noto'g'ri umidlari qondirilmasa, ular o'z-o'zini rivojlantirishdan hafsalasi pir bo'ladi va "avtomatik hayot" yashay boshlaydi, uning qonunlarini tushunmaydi va uni boshqarmaydi. Aytishimiz mumkinki, bunday odam "Komfort zonasi" da, u hech narsani o'zgartirishni xohlamaydi.

O'z-o'zini rivojlantirish nima?

Bugungi kunda insonning samarali o'zini o'zi rivojlantirishi quyidagicha tushuniladi:

Hayotda farovonlik va muvaffaqiyatga erishish uchun eng samarali, lekin eng oson va tezkor yo'ldan uzoq;
Shaxs rivojlanishining sifat jihatidan yangi bosqichi;
Ijodkorlik energiyasini uyg'otish, hayotni o'zgartirish uchun imkoniyatlar yaratish;
Psixologik va jismoniy jarohatlardan shifo;
An'anaviy fikrlashdan ijodiy, konstruktiv fikrlashga o'tish;
Doimiy o'z-o'zini kuzatish va o'z-o'zini tahlil qilish, sizga shaxsiy fazilatlarni moslashtirish va yangilarini rivojlantirish imkonini beradi;
Hamfikrlar orasida o'rganish.

Bundan tashqari, bu jarayonda odamlar bir vaqtning o'zida ikki shaklda bo'ladi: Talaba va O'qituvchi. O'z-o'zini rivojlantirish insonga nafaqat bilimning yangi cho'qqilarini egallashga imkon beradi, balki boshqa odamlarga siz allaqachon bosib o'tgan bosqichlarni o'zlashtirishga yordam berish uchun sharoit yaratadi. Bu jarayonda o‘smirlar o‘zlarini ayniqsa yaxshi his qilishadi.

Har bir insonning o'z-o'zini rivojlantirish yo'li bor, ba'zilari unga ergashadi
qisqa yo'l, ba'zilari uzoq, lekin bu hech qachon oson emas. Haqiqiy shaxsiy o'sish o'z ustida doimiy va muntazam ishlashni, mavjudlarini yaxshilashni va yangi shaxsiy fazilatlarni rivojlantirishni talab qiladi. Doimiy o'z-o'zini rivojlantirish jarayonida inson o'z maqsadlari va istaklariga e'tibor qaratadi, ularga erishish uchun doimo bilim oladi. Bu o'z-o'zini bilish jarayoni muvaffaqiyatli hayot uchun asos bo'lib, insonga o'zining "Comfort zonasi" ni engib o'tishga imkon beradi, uni doimo oldinga siljishga majbur qiladi va butun borligini ma'no bilan to'ldiradi.

O'z-o'zini rivojlantirish yo'llari

Har qanday o'z-o'zini rivojlantirish 3 asosga asoslanadi - jismoniy faollik, sog'lom ovqatlanish va aqliy o'zini o'zi boshqarish. Har bir inson o'ziga turli yo'llar bilan g'amxo'rlik qilishni boshlaydi: ba'zilar birinchi navbatda jismoniy tanalarini nisbiy tartibga solishni xohlashadi, keyin esa ma'naviy rivojlanish bilan shug'ullanishadi, ba'zilari esa, aksincha, avvalo o'zini ma'naviy takomillashtirish yo'llarini izlaydi, keyin esa boshlaydi. jismoniy tana bilan shug'ullanish. Eng yaxshisi, bir vaqtning o'zida tana va ruh bilan shug'ullanish va haddan oshmaslik va faol ruhiy rivojlanish bilan shug'ullanayotganda tanangizni e'tiborsiz qoldirmaslikdir. Ajoyib ibora bor:

Inson tanasi sumka, ruhiy bilim esa shag'aldir. Oqib turgan qopni shag‘al bilan to‘ldirsang, yirtib tashlaydi”.

Bu shuni anglatadiki, jismoniy tana olingan bilimlarga mos kelishi kerak.

Sizni eng samarali tarzda oldinga siljitadiganini topmaguningizcha, o'zingizni rivojlantirishning bir nechta usullarini sinab ko'rishingiz mumkin. Qaysi usul sizga boshqalarga qaraganda yaxshiroq mos kelishini oldindan aytish qiyin, lekin siz har doim tanlashingiz mumkin. Sizning e'tiboringizga o'z-o'zini rivojlantirish usullarining kichik ro'yxatini keltiramiz.

O'z-o'zini rivojlantirish bilan qanday shug'ullanish mumkin:

Ma'naviy va shaxsiy o'z-o'zini rivojlantirish bo'yicha kitoblar va audiokitoblar o'zingiz va salohiyatingiz ustida ishlashning eng oddiy, eng qulay va arzon usullaridan biridir. Agar sizga o'z-o'zini rivojlantirish uchun nima o'qish kerakligi haqida maslahat kerak bo'lsa, quyidagi tavsiyalarga e'tibor bering.

Kitoblar orqali o'z-o'zini rivojlantirish (yuqori ro'yxat)

Xo'sh, o'z-o'zini rivojlantirish uchun nimani o'qish kerak? Insonda hamma narsa o'zaro bog'liq, moddiy quvvatsiz ma'naviy o'sish bo'lmaydi, agar siz bir vaqtning o'zida qalbingiz bilan ishlamasangiz, barqaror moliyaviy farovonlikka erisha olmaysiz. Shunday qilib, o'zimizni rivojlantirishimizga yordam beradigan barcha tavsiya etilgan kitoblarni ikki toifaga bo'lish mumkin:

Ma'naviy o'z-o'zini rivojlantirish uchun eng yaxshi kitoblar va audiokitoblar.
Moliyaviy mustaqillikka erishish uchun eng yaxshi kitoblar va audiokitoblar.

Ma'naviy o'zini o'zi rivojlantirish uchun kitoblar ro'yxati

Hind ruhiy tasavvufchisi va yetakchisi Oshoning (Rajneesh) kitoblari haqiqatni gapirmaydi, balki o'z fikrlaringizni uyg'otadi.
- "Xantal urug'i" Oshoning Tomasning beshinchi Xushxabariga mutlaqo aql bovar qilmaydigan talqini bo'yicha sharhidir. Bu kitobni Bibliya kabi cheksiz qayta o'qish mumkin.
- "Oddiyroq bo'l" - bu Osho va Zen ustasi Ikkyu o'rtasidagi bo'lishning qulayligi haqida suhbatlarning she'riy tsiklidir.
- "Yangi hayotning kalitlari" - Oshoning ichki jasoratni rivojlantirish haqidagi fikrlari. Oshoning fikricha, jasorat qo'rquvning yo'qligi emas, balki uni to'liq anglash bilan qabul qilishdir.
Luiza Xeyning o'zini rivojlantirish bo'yicha kitoblari va audiokitoblari uning shaxsiy tajribasiga asoslangan.
- - Kitob kasallikning sabablarini tushuntiradi va ijobiy tasdiqlar orqali shifo kalitlarini taklif qiladi.
- - ayollar uchun yozilgan, lekin erkaklar ham unda juda ko'p qiziqarli narsalarni topadilar.
Ko'pgina bestsellerlarning asosiy g'oyasi o'z-o'zini rivojlantirishdan zavqlanishdir.
- - muallif o'quvchiga ko'plab kasalliklarning sabablarini ochib beradi va shifo yo'lini ko'rsatadi.
- "Buyuk mohiyat ensiklopediyasi" - alifbo tartibida joylashtirilgan mohiyat va borliq haqidagi 500 dan ortiq ma'naviy maqolalar.
Sirli rus yozuvchisi va ezoteristi Vadim Zeland o'zining "Reality Transurfing" kitobi tufayli mashhur bo'ldi. Bu kitob inson ongli ravishda imkonsiz narsaga erisha oladigan dunyoning ko'p xilma-xilligi haqidagi o'ziga xos ta'limotdir. Atrofdagi dunyoning chiziqliligidan voz kechib, erkaklar va ayollar o'z hayotlarining va dunyoning haqiqiy ustalariga aylanishlari mumkin.
Yozuvchi va gomeopat Valeriy Sinelnikov erkaklar va ayollarning hayot sifatini yaxshilash bo'yicha ko'plab kitoblar va audiokitoblar yozgan.
- "Niyat kuchi" - orzu va orzularni qanday amalga oshirish haqida gapiradi. Niyat nima? Qanday qilib uni to'g'ri yig'ish mumkin? Niyatdan zarar etkazish uchun foydalanish mumkinmi? Barcha javoblar ushbu kitobda topiladi.
- "Kasalligingizni seving" o'quvchiga tiklanish uchun nostandart yondashuvni taqdim etadi. Valeriy Sinelnikov odamlar qanday qilib va nima uchun kasalliklarni o'zlarida yaratishi, ongsiz bilan qanday muloqotga kirishishlari, bizning salbiy his-tuyg'ularimiz (xudbinlik, mag'rurlik, nafrat va boshqalar) salomatlikka qanday ta'sir qilishini aytadi. Kitobda, shuningdek, noyob amaliy mashqlarning to'liq ro'yxati mavjud.
Tibetlik lama va astral sayohatchining mujassamlangan ingliz Lobsang Rampa bizni buddist ta'limotlari bilan tanishtiradi.
- "Uchinchi ko'z" - muallifga o'tkazilgan go'yo uchinchi ko'zni yaxshilash bo'yicha noyob operatsiya tasvirlangan.
- "Safron xalati" yozuvchining Tibet monastirlarida o'tgan bolaligi haqida hikoya qiladi. Kitob tom ma'noda har xil ezoterik tajribalar va voqealar bilan to'lib-toshgan.
- O'n uchinchi sham - bu Rampaning Veneraga tashrifi haqidagi mistik tajribasi haqidagi o'n uchinchi kitobi. Muallifning olam va olam tuzilishi haqidagi qarashlarini aks ettiradi.
Anastasiya Novix - zamonaviy rus yozuvchisi va rassomi. Badiiy kitoblarida va jurnalistikasida u dunyo haqidagi tasavvurlari bilan o'rtoqlashadi. Bu qiz juda noan'anaviy psixologiya va hayot haqidagi g'oyalarga ega.
Bolgariyalik okkultist, munajjim va alkimyogari, Oq birodarlik tarmoqlaridan biri asoschisi Omraam Mikael Aivanxovning bir qator kitoblari o'zaro almashinuv orqali dunyoni va har bir insonni boshqaradigan kosmik qonunlarni, ayollar va ayollar o'rtasidagi o'zaro ta'sir qonunlarini tasvirlaydi. erkaklar.
Mashhur fizik, ezoterik va ixtirochi Drunvalo Melchisedekning "Hayot gulining qadimiy siri" asari bizni muqaddas geometriya olami bo'ylab sayohatga olib boradi. Dunyoda hamma narsa oddiy shakllarga jalb qilingan, ma'naviyat esa eng oddiy shaklga ega - Hayot guli.
"Uyga sayohat" - bu haqiqiy shaxs Li Kerroll tomonidan Kryon ismli jismonan ruh bilan ko'rinmas hamkorlikda yozilgan noyob masal romani. Etti tashabbusdan qanday o'tish kerak? Asar qahramoni Nur jangchisiga aylana oladimi va Yerga uyiga qayta oladimi? Kitob o'qish oson bo'lishiga qaramay, bugungi kunda u metafizika bo'yicha eng yaxshi amaliy zamonaviy darsliklardan biri hisoblanadi.

Ushbu mualliflardan tashqari, Shri Aurobindo, Katsuzo Nishi, Bob Frisell, Richard Baxlarning kitoblari va audiokitoblari sizni ko'p narsalarni o'ylashga majbur qiladi. Bundan tashqari, Barbara Marciniak, Aleksandr Asov, Elis Beyli, Sergey Alekseevni o'qish kerak.

Odamlar foydali yoki foydasiz va hatto foydasiz bo'lishi mumkin bo'lgan turli xil ma'lumotlarni olish uchun kitob o'qiydilar. Ko'pgina kitobxonlar o'qish va o'qiganlarini tushunish orqali o'zlarining fikrlash tarzini va shuning uchun hayotlarini yaxshilashga umid qilishadi. Hozirgi vaqtda juda katta hajmdagi matnli ma'lumotlar erkin mavjud bo'lib, ko'plab yosh rivojlanayotgan odamlar uchun harakat qilish qiyin. Bundan tashqari, foyda olish uchun o'qish va o'yin-kulgi uchun o'qish (uni har doim ham foydasiz deb hisoblash mumkin emas) ikki xil narsadir.

Rivojlanayotgan va takomillashtiradigan kitoblarni o'qish mehnatdir, lekin bu juda foydali va hatto ba'zan zarurdir. Siz aqlning o'sishiga va hayot sifatini yaxshilashga hissa qo'shadigan kitoblarni o'qishingiz kerak. Ya'ni, aql-idrokni oshirish uchun kitoblar, albatta, ayollarning ishqiy romanlari, arzon ahmoq detektiv hikoyalari, o'rtacha fantaziya, psevdo-kvazi-ilmiy-mistik risolalar va boshqa shunga o'xshash keraksiz adabiyotlar emas.

Qaysi kitoblar aqlni rivojlantiradi?

Ilmiy va ilmiy-ommabop adabiyotlar

Bular nafaqat entsiklopediyalarning qalin jildlari va tushunarsiz atamalarga ega ma'lumotnomalar, ular bizga ma'lum hodisalarning mohiyatini tushuntirib beradigan va atrofimizdagi dunyoni tushunishimizga hissa qo'shadigan kitoblardir. Bular ham inson va jamiyat, tabiat va ekologiya, san’at va madaniyat haqidagi kitoblardir. Bunday kitoblarni o‘qish aqlni rivojlantiradi, tafakkurni tarbiyalaydi. Bunday ishlarga misollar:

Katta portlashdan qora tuynuklargacha bo'lgan vaqtning qisqacha tarixi (Stiven Xoking)
Deyarli hamma narsaning qisqacha tarixi (Bill Brayson)
Tabiiy tanlanish orqali turlarning kelib chiqishi (Charlz Darvin)
Xotira izlashda (Erik Kandel)
Kosmos va vaqtning tabiati (Stiven Xoking va Rojer Penrouz)
Umumiy xatolar kitobi (Jon Lloyd, Jon Mitchinson)

Falsafiy kitoblar

Ilm bizni dunyoni tushunishga o'rgatadi, falsafa esa dunyoni, tafakkurimizni va fanni paydo bo'lishidan oldin ham o'rganadi. Falsafa inson hayoti haqidagi asosiy fandir. Bu erda klassik G'arb va kuchli Sharq falsafasidan tashqari, turli diniy ta'limotlarning asosiy kitoblari kiritilgan: Injil, Qur'on, Avesto, Tripitaka, Mahabharata, Upanishadlar va boshqalar. Bular ham axborot texnologiyalari va mafkuralarga oid kitoblardir. Quyidagi ishlar qiziqish uyg'otadi:

Arkadiy va Boris Strugatskiy - yo'l bo'yida piknik
Umar Xayyom - Ruboiy
Albert Kamyu - Vabo
Benedikt Spinoza - Etika
Fridrix Nitsshe - Zaratusht shunday gapirdi. Kitob hamma uchun va hech kim uchun
Artur Shopengauer - Dunyoviy donolik aforizmlari
Immanuel Kant - Sof aqlning tanqidi
Hegel - Falsafiy fanlar entsiklopediyasi

Jiddiy fantastika

Haqiqiy san'at asarlari real hayotni aks ettiradi va yangi olamlarni barpo etadi. Bunday o'qish o'quvchining ongini kengaytiradi, chunki jiddiy asarlar ko'pincha psixologiya, falsafa, tarix va boshqa gumanitar fanlarga asoslanadi. Yaxshi adabiyot yaxshi tilga bo'lgan didni uyg'otadi, bu fikrlash, yozish va nutqning aniqligi va to'g'riligini oshiradi. Masalan:

Mixail Bulgakov - Usta va Margarita
Fyodor Dostoevskiy - Jinoyat va jazo
Madam Bovari - Gustav Flaubert
Inson ehtiroslari yuki - Somerset Moem
Lev Nikolaevich Tolstoy - Anna Karenina
Erich Mariya Remark - G'arbiy frontda hamma narsa tinch

Tarix kitoblar

Tarix aslida sodir bo'lgan ijtimoiy ahamiyatga ega voqealar haqidagi hikoyalar yig'indisidir. Ushbu adabiyot qiziqarli va ajoyib shaxslar tomonidan yozilgan va zamonaviy tsivilizatsiyaning shakli va voqeligiga hal qiluvchi ta'sir ko'rsatgan aql bovar qilmaydigan g'oyalarni o'z ichiga oladi. O'tmishni o'rganish orqali biz hozirgi voqealarni yaxshiroq tushunishni o'rganamiz. Tarix, albatta, kelajakni bashorat qilmaydi, lekin u bizga nima bo'layotganini tushunishga o'rgatadi va hayotdan xabardor bo'lishga yordam beradi. Mashhur tarixiy kitoblar:

Radzinskiy Edvard - Iosif Stalin. Xudolarning o'limi
Lourens Gardner - Muqaddas Grail va Iso Masihning avlodlari
Bushkov Aleksandr - noma'lum urush. AQSh maxfiy tarixi
Domanin Aleksandr - salib yurishlari. Xoch soyasi ostida
Berezkin Yuriy - Inklar. Imperiyaning tarixiy tajribasi
Muxin Yuriy - Nima uchun tarix darsliklari yolg'on

She'riyat

Ba'zilar she'riyatni oson janr deb bilishadi. Darhaqiqat, yaxshi she’riyat nafaqat so‘z, ma’no va musiqa, tovush va maromning uyg‘un va organik birikmasidir. She’r obrazli fikrlashga o‘rgatadi, notiqlikni rivojlantiradi, til madaniyatini kengaytiradi. Bundan tashqari, she'riyat ma'lumot uzatishning eng qadimgi savodxonlik usullaridan biridir.

Anna Axmatova - Men oddiy va oqilona yashashni o'rgandim
Shekspir Uilyam - Romeo va Juletta
Basho Matsuo - Xayku
Brodskiy Jozef - To'plam asarlar
Tushnova Veronika - Buning uchun siz hamma narsani bera olasiz
Pushkin Aleksandr - To'liq she'rlar to'plami
Bayron Jorj Gordon - Korser

Turli ko'rinishdagi kompyuterlar va Internetning hayotimizda paydo bo'lishi yozuv, kitoblar va bosma ixtirolar bilan bir qatorda juda muhim voqea bo'ldi. Endi ma'lumotni olish oson: agar sizda Internet va xohish bo'lsa.

Siz, albatta, aqlni rivojlantirish uchun turli xil kitoblar ro'yxatini tuzishingiz mumkin (va buni qiling). Turli universitetlar talabalari uchun maktab o'quvchilari uchun tavsiya etilgan adabiyotlar ro'yxati va turli fanlar, ta'limotlar, jamoalar, harakatlar va mafkuralar vakillari uchun ro'yxatlar mavjud. Shuni ham yodda tutingki, odamlar turli tillarda (hatto Rossiyada ham) gaplashadi, o'ylaydi va o'qiydi. Universal ro'yxatni yaratish mumkin emas - bu juda katta hajmli bo'ladi. Shuning uchun doimo o'qing, aql-zakovatingizni doimiy va izchil ravishda yaxshilashga harakat qiling. Buni odat qiling. Birinchidan, siz uzoqroq yashaysiz. Ikkinchidan, odamlar sizni o'ziga jalb qiladi. Xo'sh, boshqa ko'plab bonuslar va kashfiyotlar bo'ladi.

Shuning uchun foyda va zavq bilan o'qing.