Как справиться со скукой будничной жизни. Как справиться со скукой. Что делать родителям скучающего ребенка

Зависимость от скучных событий. Это обычная и, пожалуй, самая безобидная причина скуки. Ее может вызвать неинтересный сеанс кино, скучная лекция, конференция, ожидание транспорта, унылая беседа и тому подобное. Такую скуку испытывают дети, если им неинтересно. Положительная сторона заключатся в том, что это состояние кратковременное, так как с окончанием события человек перестает скучать. Во многих случаях оно легко преодолимо. Во время ожидания, например, можно занять себя чтением или прослушиванием музыки. Проблема появляется тогда, когда состояние скуки перестает быть зависимым от какого-то события, а распространяется тотально, на всю жизнь. В этом случае, причину нужно искать не во внешних событиях, а во внутренней жизни человека.

Страх перед своими желаниями. Бывает, что привычный уклад превращается в рутину, и возникает желание что-то изменить. При этом в мыслях сразу появляется множество препятствий: у меня не получится, нет времени, близкие плохо отреагируют. В результате, возникает ощущение, что изменить ничего нельзя и нужно смириться с существующим положением вещей. Это приводит к разочарованию и неудовлетворенности.

Неудовлетворенность жизнью. Не всегда удается получить ту работу, которую хочется. Не всегда семейная жизнь отвечает ожиданиям. А иногда человек долго не может разобраться в своих желаниях. Если не делать попыток что-то изменить, это может привести к ощущению скуки и бессмысленности жизни.

Отсутствие новых впечатлений. Порой, даже очень хорошая жизнь может наскучить, если не привносить в нее что-то новое: знакомства, путешествия, хобби.

Переутомление. Сильная усталость может привести к понижению интереса ко всему. В этом случае надо просто отдохнуть, выспаться или сменить обстановку.

Как справиться со скукой

Творчество, хобби. Хороший способ привнести что-то новое в свою жизнь. Часто бывает, что в детстве очень хотел заниматься рисованием или петь, но как-то не удалось, а когда стал взрослым, казалось, что время ушло. В современном мире существует очень много возможностей для взрослых научиться чему-то новому: языки, компьютер, дизайн, фотография, танцы и так далее – широкий выбор того, чем можно увлечься.

Общение. Несмотря на то, что сейчас очень много общения в социальных сетях, его все равно не хватает, не потому, что человеку не с кем поговорить, а потому, что не получается обсуждать важные вещи. В этом случае могут помочь клубы по интересам или психологические группы.

Переоценка ценностей. Иногда, даже хорошо остановиться, немного поскучать и спросить себя, действительно ли я живу той жизнью, которой мне хочется. Нравится ли мне работа, удовлетворяет ли общение с окружающими меня людьми и тому подобное. Если ответ положительный и все устраивает, то можно продолжать дальше в том же духе, если же нет, то стоит задуматься, что стоит изменить.

Смена обстановки. Порой стоит даже на один день куда-то уехать, чтобы посмотреть на жизнь по-новому.

Самое главное – перестать бояться перемен и новых возможностей, которые могут помочь обогатить жизнь и сделать ее интересной.

Я вас поздравляю! Рискую показаться скучным, но предположу, что вы пресытились впечатлениями нашей судорожной жизни: мельтешащим интернет-экспрессом, банными листиками душераздирающих откровений жизнепопутчиков, пропахшими плесенью политическими инсинуациями, возвратно-поступательным движением регрессирующего морального прогресса обычного гомо сапиенс...

Возможно вы поскреблись и в собственной душе, которая оказалась такими же сущими потёмками, как и чужие души и душонки в футлярах самого различного калибра и времени действия. Даже самые крутые эпохи тоже не блещут новизной, если пристально посмотреть в глаза эпатажной общественной истории, которая как сорока-воровка собирает броские событийные стекляшки в свои книжные гнездышки.

Вам скучно, сударь. Позвольте с вами сблизиться. Нет-нет, ничего личного, просто, получаю удовольствие, когда вижу скучающего человека. Мне радостно за него! В конце концов, это признак взрослости, когда понимаешь, что ничто не ново... Каждое слово, каждый чих, вздох и испускание пука невзначай подтверждает эту простенькую незыблемую аксиому.

Кстати, вы никогда не задумывались, почему некоторые очень известные личности вдруг исчезали из орбиты общественной жизни, переставали быть на слуху? И порой некоторые из них вдруг оказывались в монастырях или уходили в глухой индивидуальный затвор? Как вам, к примеру, Дж.Селинджер, который невзлюбил журналюг и прочих соседствующих двуногих существ, и закрыл себя железной занавеской настроения отрешенности?

Чувство разочарования. Да-да, такое знакомое нам, когда оно всплывает у известных личностей, оно может доходить до размеров волн цунами... Вроде ничего в этом хорошего. Но это как сказать, в духовных традициях наоборот, зачастую такое настроение приветствуют, поскольку человек освобождается от власти чар самого разнообразного пошиба и покроя как в отношении общества (надо заметить, ближнего и дальнего), так и в отношении себя и собственных идей. На этом фронте отличился также и небезызвестный вам рыжебородый товарищ Бродский, который состряпал-таки незабываемое кричащее эссе "Похвала скуке". Почитайте, помогает умирать от скуки более качественно.

Мне тоже часто скука показывает свой кукиш. Кукиш бытия, показанный сознанию, прямо-таки получается достаточно увесистым, порой тычет мне в нос и недвусмысленно указывает мне мое экзистенциальное местечко, не забывая навесить на шею ярлык духонищенства.

Скука весьма неплохой гуру. Попробуйте её поймать с поличным, схватить за руку, мне как-то не удается, вот и надеюсь, что у вас получится. Ведь явно эта скука есть самый обыкновенный жулик, шулер, фокусник! Сначала всё интересно, познавательно, зажигательно и в кайф! А потом враз, и уже нет ничего, сплошная космическая дыра, точнее, дырка, так сказать, от бублика впечатлений.

Иногда меня посещают странные мысли. Например, я думаю, что человек состоит, состряпан из той же материи, что и скука. Где появляется человек, там рядом обязательно околачивается и скука. Кстати, многие великие изобретения придумали просто от скуки. Многие произведения искусства созданы со скуки. Уверен, что "Евгения Онегина" маэстро Пушкин сотворил от осознания беспросветности бытия, почувствовав себя белкой в сказочном колесе ямбов и хореев.

Возможно, мир создала Скука. Разумеется, со скуки. Ведь иногда и она имеет право скучать. Правда, никто не знает досконально каково это, скучать Скуке. Лежит, наверное, такая вся скукоженная и скучает. Как сука, которая ждет умершего хозяина.

У вас никто не умирал? Мне кажется люди умирают не от болезней, не от пули-дуры или террористического осколка. Да, верно, они просто в последний раз совершили прыжок в...абстрактное, торопясь разгадать смысл скуки, сами того не подозревая.

Листья лиц срывает ветер скуки. Оголяются деревья смыслов, колеблются ветви раздумий, запуганно озираются кустарники ощущений. Улетают в далекие теплые края перелетные певчие мысли. Готовится к зимней спячке чувственный медведь-коммунист. Свободолюбивый волк-рыночник обхаживает свое немногочисленное и цепкое к жизни потомство. Лиса-красава устраивает грандиозное осеннее звездное шоу для падких на зрелища мышей-обывателей...

Всё как всегда. Доброй вам скуки!

Что такое скука?

Скука — это состояние, которое проявляется в виде недостатка внимания, снижения физической и умственной эффективности и физиологической усталости. Есть несколько причин, связанных со скукой и одна из самых распространенных — это однообразная рутина жизни. Есть несколько способов, которыми можно эффективно управлять скукой и лучше поддерживать мотивацию работать.

Скука часто связана с блуждающим вниманием, низкими уровнями возбуждения, смущенным состоянием разума, которое часто ассоциируется с усталостью и уменьшением или нарушением умственных и физических способностей.

Скука часто связано с недостатком стимуляции или низким уровнем интереса или мотивации. Различные методы могут быть включены в ваш повседневный режим, которые могут быть полезны в эффективном управлении скукой. Как же бороться со скукой?

Борьба со скукой дома

Скука — это состояние, которое часто ассоциируется с более низким уровнем энергии из-за отсутствия интереса или путаницы. Скука часто первый признак депрессии и может привести к полномасштабной состоянии депрессии.

Самый важный метод для борьбы со скукой или легкой депрессией — это выявление и достижение цели в жизни.

• Цель, которая имеет смысл для вас. Эта цель оживит вас и поможет вам идти вперёд к лучшему в жизни. Эта цель может быть чем-то вроде чтения книг, социальной работы, приготовление еды или занятие спортом.
• Убедитесь, что цель не является навязанной, а скорее заимствованной, которая была успешно использована кем-то другим. Цель постановки задач — помочь вам прорваться через оковы повседневной жизни, попробовать что-то новое или интересное.
• Посвятите около часа каждый день, чтобы выполнить цель поставленную на всю оставшуюся жизнь.

Цель должна быть такой, чтобы она создавала чувство удовлетворения в вашей жизни и могла превратить скучный день в день осмысленный и счастливый.

Способы преодоления скуки

• Для начала, составьте список всех мероприятий, которые скучны для вас. Может включить повседневную деятельность дома или на работе. Попробуйте определить и отделить то, что вызывает скуку.
• Как только вы определили причину своей скуки, постарайтесь понять, какой аспект деятельности является надоедливым. Например. Повседневная деятельность, такая как уборка дома, приготовление пищи и т. д. Попробуйте вводить новшества и определить новые способы заставить людей или себя оценить работу. Это даст новый энтузиазм и поможет вам завершить задачу с большей эффективностью.

Скука возникает, когда вы чувствуете себя обязанной выполнить ту или иную задачу, которая вам не нравится делать. Попробуйте определить что-то более интересное или позитивное в задаче, и это поможет вам более эффективно бороться со скукой и работой. Оценивая вашу производительность и можете повысить вашу уверенность и помочь себе бороться со скукой.

Вот несколько простых советов, чтобы бороться со скукой,

• Посвятите несколько часов каждый день, чтобы выполнить действие, которое вам понравится. Эта деятельность может быть чем угодно: от просмотра новых фильмов до занятия спортом.
• Не позволяйте этой деятельности стать рутинной. Старайтесь вводить новшества каждый раз, когда выполняете «счастливую деятельность». Задача и уникальность деятельности очень мотивирует.
• Всегда стараюсь сделать что-то, что может быть оценено. Это помогает бороться со скукой.

Важно знать, что скука — это на самом деле эмоциональное состояние ума. Вы начнете испытывать его, когда вам в частности нечего делать. Совокупность окружающих условий не столько важно, как вы воспринимаете скуку. Итак, один из лучших способов побить вашу скуку — это осознание того, что ситуации не являются главной причиной вашей скуки, чем ваше эмоциональное самочувствие, которое заставляет вас скучать. Следует отметить, что ваше душевное состояние имеет непосредственное влияние на то, что вы чувствуете и что вы делаете. Следовательно, изменение вашего психическое состояние находится в пределах вашего контроля.

Всякий раз, когда почувствуете скуку, вы должны попытаться найти источник скуки, так чтобы вы могли решить её эффективно. Зная, что вызывает скуку-это половина решения вашей проблемы. Как только вы найдете источник скуки или ситуативные подсказки в причинах вашей скуки, то вы сможете не только найти способы облегчить вашу скуку.

Привет, Brodude.

Читаю вас уже на протяжении года, ваши статьи и правда помогают, мотивируют и заставляют идти вперед.

Так вот, дорогой Brodude, что я хотел спросить: я уже давно вышел из сложных отношений, вроде уже освоился быть волком-одиночкой. Поначалу свобода манила, было весело, больше времени с друзьями проводишь, на которых раньше его всегда не хватало. Вроде и приключения какие-то стали появляться, но прошло три, четыре месяца, все это уже настолько надоело, что очередные приближающиеся выходные пугают своей бессмысленностью.

Так вот, хватит воды, суть вопроса: как вы, дорогая редакция Brodude, справляетесь со скукой? Можете посоветовать что-нибудь, что поможет наполнить выходные чем-то живым и интересным?

Ответ

Что, устал, браток? Небось тоже, как , жалуешься маме на то, что не можешь больше пить? Вот так всегда. Стоит только вступить в отношения, как начинаешь тосковать по лихим выходным с друзьями: с приключениями, чувством стыда по утра, весельем. Но как только возвращаешься в этот порочный круговорот, так сразу хочется покоя. Начинаешь придумывать отмазки, чтобы не видеть эти лица камрадов как минимум каждую неделю. Благо, есть работа и учеба, на которые всегда можно сослаться в случае чего. Вот такая вот сволочь человек: все ему не так. Даже если вдруг, дорогой наш читатель, завтра ты получишь сотни триллионов тенге, которые позволят тебе не ходить на работу и каждый день безбожно кутить с Настей Рыбкой, Грудининым, Томом Хэнксом и другими легендарными личностями в замках Шотландии, то со временем даже такая жизнь тебе наскучит. Поэтому истинное счастье - в чередовании абсолютно разных способов выходного времяпрепровождения.

Не нужно изобретать велосипед, достаточно не повторять одно и то же. Проще говоря, важно дать себе время соскучиться по игре в Play Station под пивко с друзьями. Иначе в череде бесконечно повторяющихся, однотипных действий можно сойти с ума. Поэтому распадаются легендарные музыкальные коллективы, состоящие из закадычных друзей. Сам посуди: дорога, потом концерт, потом алкоголь, группис, наркотики, потом что-то отдаленно напоминающее сон, потом опять дорога, Ринго много пердит, Пол тянет на себя одеяло, у Джона мерзкая жена, которая лезет не в свое дело, потом еще на студии друг с другом ругаться… И так несколько лет подряд. Поэтому даже от лучших друзей иногда нужно отдыхать.

Ты спросил, как мы справляемся со скукой? А нам скучать не приходится: мы постоянно работаем. Иногда себе не в радость. Любая деятельность, будь то работа, подработка или изучение фарси в свободное время, вызывает непреодолимую тягу к друзьям, родственникам и даже женам. Чужим или своим - зависит от семейного положения. Иногда наш досуг вызван необходимостью. Допустим, у кого-то из друзей настали трудные времена. Значит мы бежим к нему со слуховым аппаратом и алкоголем протирать струны души и настраивать датчик настроения на нужные волны. Или нужно принять участие в каком-то мероприятии с речью - смотрим на участников, готовим речь, подтягиваем матчасть и знания, касаемые темы всего сабантуя.

Или неожиданно вспомнили, что до поездки в Камбоджу осталось три недели, а мы до сих пор не выучили кхмерский и не ознакомились как следует с отзывами бывалых, чтобы можно было передвигаться по стране самостоятельно и, не дай бог, не разбудить призрак Пол Пота. Уехать - лучший способ забыть обо всем и развеяться.

Или, бывает, сидишь в туалете и вспоминаешь, что у тебя в левом нижнем углу рабочего стола валяется вордовский файл с недописанной книгой. Надо же ее дописать!
Правда, тут же вспоминаешь, что времени нет, ибо мама просила заехать и починить то, что она якобы не ломала, а девушка требует пойти с ней за пальто. Так что как таковой проблемы не возникает. Напротив, так много дел, что не успеваешь пожить.

Исходя из всего вышеперечисленного напрашивается такой вывод: чтобы выходные не казались бессмысленными, наполни их деятельностью, которая принесет тебе пользу если не сейчас, то в будущем. Может быть, чтение статей или поклейка обоев мало напоминают отдых, зато от них есть польза.

Чем больше отдых похож на труд, тем меньше стыда ты испытываешь за проведенное впустую время.

Главное, внимательнее присмотрись к своей жизни, и ты увидишь, что у тебя еще непочатый край работы. Здесь нужно знания подтянуть, там можно подзаработать лишних денег, которые всегда необходимы. Нужно еще не забыть навестить родственников. Ради наследства или по большой любви - это дело семейное, мы тебя не осуждаем. И раз уж выдалась свободная минутка, самое время восстановить контакты с людьми, о которых два года назад ты думал как об отличных кандидатах на должность крестного отца своего еще не рожденного дитя. Такая блажь приходит в голову ко всем мальчикам и девушкам, которые начинают со взрослым видом фантазировать о взрослой жизни. Разве нет? В итоге окажется, что у тебя так много дел и планов, что ни о каком отдыхе и речи быть не может.

Не бойся тратить свободное время на подработку и самосовершенствование. Когда еще этим заниматься как не в свободное время? И тогда у тебя точно не будет проблем с выбором досуга. Ведь иногда придется пренебрегать гулянками ради благих дел. Просто иди на поводу у своих благородных и порочных желаний. Делай то, что больше хочется. В таком режиме твои гулянки и пинание балды станут слаще, ценнее и приятнее. Главное, заведя маховик активной жизни, не забывай покуралесить. Иначе перегоришь.

Ну а если тебе нужна конкретика, то специально для этих целей мы долгое время вели дивную рубрику . 50 выпусков отборного досуга для тех, кто понимает.

Чувствуете скуку и вялость? Помощь под рукой!

С нашим списком бессмысленных занятий вы сами не заметите, как пройдут многие часы. Это крайние меры действий, когда вам по-настоящему скучно и нечем заняться. Суть нижеприведенных методов направлена на прямое убийство времени в ситуации, когда все надоело.

15 методов борьбы со смертельной скукой

1. Устройте себе светопреставление

Для этого достаточно закрывать глаза, напрягая их, а затем резко открывать. Звездочки, мигания, капельки и прочие мелочи, которые вы увидите, избавят от скуки на одну-пять минут, а это уже хорошо!

Схожие действия можно проделать с зажмуриванием глаз и изучением окружающих предметов из этого ракурса.

2. Узнайте, как долго вы можете удерживать внимание (потенциал развлечения: 4-20 минут)

Это не слишком весело, но помогает скоротать время. Вариантов несколько:

• Просто смотреть в одну точку максимально длительное время, не переводя внимание.
• Играть с другом и глядеть друг другу в глаза, не отводя взгляда («кто кого переглядит»). При этом можно травить смешные истории, сбивая своего партнера, заставляя его отвлечься.
• Просто поразмышлять над тем, что бы хотели улучшить в своей жизни.
• Поработать с памятью — выглянуть в окно и постараться запомнить как можно больше из увиденного, отойти от окна и восстановить картину в своих мыслях. Аналогичную процедуру можно провести с запоминанием номеров проезжих машин, с прохожими и т.д.
• Поработать с интуицией, предугадывая события, которые только должны произойти. Например, по какой стороне улицы пройдет пешеход или проедет автомобиль, во что будет одет пешеход, какого цвета окажется авто и т.д.

3. Постарайтесь не думать о пингвинах (потенциал развлечения: 1-5 минут)

Достаточно сложное занятие. Чем больше вы стараетесь, тем меньше получается, а когда расслабляетесь, все равно вспоминаете об этих самых пингвинах. Довольно забавное времяпрепровождение, способное убить до пяти минут бессмысленного времени.

4. Развивайте супер способности управления окружающими

Суть состоит в том, чтобы «командовать» (не в слух) окружающими людьми, заставляя их совершать те или иные поступки. Например, можно мысленно приказать ближайшей девушке поправить сумочку или сделать шаг.

Закон средних чисел утверждает, что рано или поздно команды начнут сбываться, давая вам осознание собственной силы. Естественно, для такого занятия, потребуются люди, которые и будут подчиняться вашим мыслям.

5. Вы не человек, а робот

Забудьте, что вы человек! С этого момента вы железный робот, машина, издающая скрежет и скрип при движении. Еще 30 секунд можно расходовать на осознание того, что у вас отказала механическая левая рука, либо же заедает шестеренка на ноге.

Достаточно забавное времяпрепровождение при условии, что все надоело и скука одолевает своей тоской и зевотой. А может, стоит также придумать песенку робота?

6. Почешитесь (потенциал развлечения: 1-3 минуты)

Эта процедура используется исключительно в развлекательных целях, поэтому, неважно чешется у вас что-нибудь или нет. Просто почешитесь и постарайтесь сконцентрироваться на своих ощущениях. Ведь это же неимоверно приятно!

7. Понаблюдайте за посторонними людьми (потенциал развлечения: 10-15 минут)

Просто смотрите на прохожих людей и ставьте им оценку от 1-го до 10-и по тем или иным параметрам. Учитывайте все:

• одежду
• поведение
• физические параметры
• обувь
• прическу

8. Повторяйте фразу, пока она не утратит смысл (потенциал развлечения: 1-3 минуты)

Слова для фразы можно выбрать откуда угодно – без ограничений! Повторять стоит до тех пор, пока вместо разумных слов не послышится набор шумов, утративших всякое значение. Повторять можно как вслух, так и про себя.

9. Ущипните себя (потенциал развлечения: 1-3 минуты)

А теперь задумайтесь: Что есть боль? Почему это неприятно? Есть ли здесь физические факторы или это лишь умственный сигнал?

10. Попробуйте проглотить язык (потенциал развлечения: 1-2 минуты)

Ну и что, что это глупо! Вы же пытаетесь избавиться от скуки, ничего не делая? Значит, данный метод достаточно хорош, чтобы лишиться лишних 1-2 минут. Кроме того, попытайтесь таким образом произнести хоть пару слов.… Это действительно сложно.

11. Изобразите из себя автомобиль (потенциал развлечения: 5-10 минут)

Как только войдете в образ автомобиля, начинайте обгонять прохожих и комментируйте (в уме) происходящие события. Например: «Вот он уже на финишной прямой, обходит прохожего слева, обгоняет женщину спереди и вырывается вперед».

Для сущей подлинности можно даже мигать глазами, требуя уступить дорогу.

12. Создайте образ реального мира в голове

Все просто: нужно лишь внимательно вглядеться в окружающее, пытаясь запомнить детали, а затем закрыть глаза. В полной темноте нужно как можно живее воспроизвести виденную только что картинку, не забыв о деталях.

К слову, данное упражнение не только забавно, но и память развивает!

13. Раскрутите мир вокруг себя (потенциал развлечения: 5-10 минут)

Суть состоит в следующем: глядя вперед и вверх нужно так закружить глаза, чтобы мир завращался сам. При этом добейтесь таких масштабов, когда реально страшно встать со стула под страхом упасть вниз.

Вот такие вот внутренние качели-карусели, которые помогут чуть развлечься, забыв о скуке.

14. Ненормальные — нормальные подергивания (потенциал развлечения: 2-5 минут)

Можно представить на время, что у вас чего-нибудь дергается без всяких причин. Например, у вас подергивается голова или глаз, причем, нерегулярно, а в самые неожиданные моменты. Лишних 2-5 минут вы потратите на такое занятие гарантировано!

Развлекаться данным образом можно как сидя на месте, так и в дороге, например, в том же магазине или торговом центре, чтобы не умереть от скуки, стоя в очереди.

15. Создаем низкочастотный гул (потенциал развлечения: 15-30 минут)

Для одного такое занятие не слишком весело и интересно. Оптимальным местом может считаться общественная библиотека или другое подобное заведение.

Итак, вы сидите с беспечным лицом (как и все) и вдруг, издаете нарастающий низкий гул! После чего отслеживаете всех тех, кто реагирует на ваши шумы, а затем повторяете все сначала. Главное правило – не засмеяться, хотя это действительно очень забавно.

P.S.
космоэнергетика представляет собой действенный способ менять природу человека и гармонизировать современный социум