Правильный рецепт приготовления молокочая для похудения. Молокочай для похудения Рецепт для похудения молоко и чай

Целебные свойства молокочая были изучены еще древними индусами. Считалось, что напиток на молоке излечит от болезней, придаст бодрости, восстановит утраченные силы. Позже было обнаружено еще одно применение напитка — при регулярном употреблении происходит потеря лишних килограммов. Молокочай для похудения – это способ приобрести стройность без строгих изнурительных диет и голодания.

Данный тандем хорош при разгрузочных днях и диетах с целью сбросить лишний вес, ведь в организм поступает достаточное количество полезных веществ. Однако злоупотреблять не следует, помимо молокочая за день нужно выпивать не менее 2 литров воды без газа. Это поможет более эффективно худеть без вреда для организма.

молокочай оказывает мочегонное и слабительное действие. Происходит очищение организма от токсических веществ через почки;
молоко нейтрализует кофеин, который содержит зеленый чай;
для похудения больше подойдет зеленый сорт, еще лучше использовать молочный улун;
чай тонизирует, а молоко успокаивает. Теплый напиток дарит успокоение, хорошее настроение;
приводит к оттоку желчи;
содержится танин, который нейтрализует процесс брожения в желудке;
при регулярном употреблении улучшается общее состояние, настроение;
профилактика онкологических заболеваний;
повышает настроение, увеличивает работоспособность.

Молоком можно заменить сахар. Такой чай полезнее, не вызывает повышения уровня глюкозы в крови, способствует похудению.

Рецепты приготовления молокочая для снижения веса

Подогрейте в кастрюле литр молока (обезжиренного или 1,5%) до температуры 100°С. Охладите 5-10 минут, добавьте 3 ч.л. черного или зеленого чая. Накройте крышкой, подождите 20-30 минут. Перед употреблением процедите.
Заварите по стандартному рецепту и добавьте подогретое до 80°С молоко (2:1).
Английский рецепт молокочая для быстрого похудения: варите напиток в соотношении 1 ч.л. зеленого чая на 150 г воды. Добавьте молоко (1/3 часть молока и 2/3 – чай), сахар – по вкусу.

Не заваривайте напиток в термосе, произойдет закисание молока. Пейте свежеприготовленный молокочай либо храните его в холодильнике.

С чем можно комбинировать напиток

Продукты, с которыми сочетают чай с молоком для похудения:

Не добавляйте эти компоненты при наличии аллергических реакций.

Как употреблять

Пейте чай не чаще 1 чашки за 2 часа для безопасного похудения.
После 20 часов употребляйте только воду. Зеленый сорт бодрит и тонизирует, что приводит к бессоннице.
Приготовьте вместо ужина молокочай, перекусы можно заменить чашечкой напитка.
Выбирайте листовой, а не пакетированный сорт. Покупайте продукт в официально зарегистрированных торговых точках, крупных гипермаркетах. В составе не должно быть добавок, красителей, ароматизаторов.
Молочный продукт выбирайте с процентом жирности не выше 1,5%, иначе похудение будет медленнее. Не приобретайте продукт на стихийных рынках.
Для белковой диеты молокочай не подойдет.
Секрет в правильном приготовлении: не заваривайте чайные листья более 2-3 минут, иначе напиток приобретет горечь. Перед завариванием предварительно промойте листочки.
Не готовьте заварку слишком крепкой, лучше разбавьте чай большим количеством воды.
Учитывайте тот факт, что диета на молокочае приводит к потере лишних килограмм за счет дефицита воды, а не удаления жировой прослойки. Подходите разумно к организации разгрузочных дней.
При проведении диет учитывайте факт, что напиток является слабительным и мочегонным. Разгрузку лучше проводите в выходной день.

Соблюдайте питьевой режим, не заменяйте воду чаем. Не проводите разгрузочные дни на молокочае чаще, чем 1 раз в неделю. При наличии противопоказаний для похудения консультируйтесь с врачом.

Сколько дней можно пить молокочай

Организм каждого человека индивидуален. В интернете можно встретить отзывы о похудении на 3-4 килограмма на трехдревной диете с молокочаем.

Эффект зависит от правильности проведения разгрузочных дней. Не проводите монодиету более 1 дня и чаще чем раз в неделю, долгие диеты изматывают организм и пользы не принесут. После выхода из режима не налегайте на трудноперевариваемую пищу, вводите продукты в рацион постепенно.

Разгрузочный день – перезагрузка режима питания. Постарайтесь впоследствии организовать рациональное питание с минимальным количеством вредных для пищеварения продуктов.

Совмещайте прием молочного чая с физической культурой, йогой, дыхательной гимнастикой.

При выполнении этих условий результат похудения будет заметен уже в течение месяца.

Молокочай при похудении пейте систематически, периодически заменяйте его на обычный чай.

Диета на 21 день и ее результаты

Судя по отзывам практикующих, употребление черного чая с молоком в течение трех недель наиболее эффективно для похудения. Для диеты понадобится много терпения и выдержки, но результат будет поразительным.

Следует пить молокочай трижды в день: на завтрак вместе с овсяной кашей, за 1 час до обеда и за 3 часа до сна. Кроме того, необходимо правильно питаться, можно считать калории. Не стоит голодать, иначе напиток негативно скажется на микрофлоре желудка. Соблюдайте БЖУ: добавляйте в ежедневный рацион белки в виде мяса или молочных продуктов, углеводы (лучше каши), жиры. Допустимо до трех перекусов за день: фрукты, хлебцы, орешки.

На такой диете нужно продержаться 21 день. Эффект похудения на молокочае зависит от начального веса. Гарантировано скинуть до 7% от массы тела. И это будет не вода, что вышла из организма, а жир.

В каких случаях может навредить напиток

Противопоказания для похудения на молокоча:

Непереносимость лактозы и белка.
Болезни почек.
Повышенное артериальное давление.
Беременность и грудное вскармливание.
Заболевания желчного пузыря.
Нарушение артериального давления.
Детский возраст до 3 лет.

При перечисленных заболеваниях обсудите дозировку молокочая для похудения с врачом.

При правильном применении чай с молоком идет только на пользу. Напиток способен принести вред при передозировке (более 5 чашек в день), похудение произойдет за счет обезвоживания. Чрезмерное употребление молокочая приводит к головным болям, бессоннице, нервным беспокойствам, повышению артериального давления, нарушению лактации.

Во избежание аллергических реакций примите в первый раз не более 20 мл чая. Если имеются проблемы с пищеварением, принимайте молокочай в чистом виде, без добавления пряностей и приправ. Целебный напиток не обязательно употреблять как диетическое питание для похудения. Одна чашечка с утра – и заряд бодрости на целый день обеспечен.

967 0

Здравствуйте. В этой статье мы расскажем о том, как приготовить и правильно употреблять молокочай для похудения. Этот напиток обладает множеством полезных свойств. Он позволит сбросить несколько килограммов без вреда для здоровья и ощущения голода.

Что такое молокочай, какими свойствами обладает

Молокочай – питьё, которое готовят из молока и чайных листьев. Его изобрели в Индии: при кипячении молока в него добавляли различные пряности. Один раз его заварили с чаем. Первый рецепт похудения с помощью молокочая придумала американка Опра Уинфри.

Польза напитка

Положительные свойства молокочая:

улучшает внешний вид кожи и волос;
нормализует работу сердечно-сосудистой и нервной систем;
очищает кровь и печень от токсичных веществ;
обладает желчегонным действием;
утоляет жажду;
избавляет от отёчности;
способствует укреплению костной ткани;
молоко снижает негативное действие на организм кофеина, содержащегося в чае;
чай способствует лучшему усвоению жиров, находящихся в молоке.

Низкая калорийность напитка помогает снизить уровень сахара в крови. Это способствует получению энергии из жировых отложений. Дополнительное воздействие:

снижает аппетит, устраняет чувство голода;
обладает мочегонным действием, выводит ненужную жидкость из организма;
улучшает обмен веществ;
содержит небольшое количество калорий;
производит лёгкий слабительный эффект;
можно потерять от 0,5 до 2 кг за сутки в зависимости от качества метаболизма и количества лишнего жира.

Недостатки молокочая

Среди недостатков молокочая при похудении можно отметить следующие:

при диете или разгрузочном дне на молокочае необходимо пить много простой воды, иначе организм будет обезвожен;
чай и молоко вместе устраняют некоторые полезные воздействия друг друга;
при частом употреблении напиток вымывает полезные вещества из организма;
вследствие постоянного употребления молокочая возможно образование камней в почках.

Выбор сорта чая, хранение

Помимо традиционного чёрного чая, можно выбрать и другие виды.

Особенности каждого сорта	Время заваривания	Температура заваривания	Нужно ли процеживать
Зелёный – эффективнее других .	3-4 минуты	70-80 градусов	Сразу после заваривания
Белый – в сочетании с молоком вкус чая заглушается. Любителям этого сорта рекомендуется увеличить количество листьев в 2 раза.	Несколько минут	65-75 градусов	Необязательно
Чёрный – придаёт напитку различные оттенки вкуса и аромата.	4-5 минут	95-100 градусов	Сразу после заваривания
Жёлтый – утончённый вкус этого сорта пропадает при добавлении молока. Пусть он подождёт обычного чаепития.	—	—	—

Напиток процеживают, чтобы устранить часть кофеина.

Как хранить готовый молокочай

Не стоит закрывать напиток в термосе, так он может быстро потерять полезные свойства или скиснуть. Лучше всего поставить его в холодильник и доставать в течение дня по мере необходимости.

Правильное применение молокочая

Этот напиток разрешается употреблять как тёплым и горячим, так и холодным. За сутки можно выпить 1,5-3 литра. Лучше всего подобрать индивидуальный график и пить столько, сколько захочется. Не стоит заставлять себя.

Важно! Чтобы не возникло обезвоживания, нужно пить от 2 литров обычной воды в день. Из-за мочегонного эффекта последний стакан молокочая выпивают за 2-3 часа до сна.

Его можно употреблять вместо вредных перекусов, при диетическом питании или в качестве разгрузочных дней. При диете молокочай пьют, чтобы снизить ощущение голода за полчаса до еды.

Для разгрузки идеальный вариант – стакан напитка каждые 2 часа. без вреда для здоровья можно проводить не чаще, чем раз в 1-1,5 недели.

При обычном питании молокочай можно включать в рацион. Если заменять им приём пищи, то пусть это будет ужин. Калории, полученные во время завтрака и обеда, расходуются в течение дня.

Как готовить молокочай для похудения

Для приготовления целебного напитка используют молоко 2,5 % жирности. Слишком жирное молоко содержит больше калорий. Обезжиренное молоко не имеет полезных веществ.

Сорта чая для разнообразия разрешается чередовать. Можно даже смешивать в одной чашке несколько разных. Зелёный чай лучше других сжигает лишние жиры. Однако использовать его стоит в первой половине дня, так как в нём много кофеина. Людям с хронической бессонницей стоит обратить внимание на другие сорта.

Утром можно приготовить молокочай на весь день. Но при наличии свободного времени стоит заваривать каждый раз по одной порции.

Как приготовить молокочай для похудения?

Заварить в молоке.
Заварить в воде.
Отварить в молоке.

Не стоит готовить молокочай с вечера на следующий день. За ночь он может и не прокиснуть, но потеряет часть полезных свойств и быстрее испортится назавтра. Процесс не занимает много времени, достаточно встать утром пораньше минут на 15.

Рецепты молокочая для похудения

Каждый может выбрать себе наиболее подходящий рецепт приготовления молокочая для похудения, так как их много. При нагревании или кипячении молока, его необходимо часто помешивать, чтобы не образовалась плёнка.

Стандартный вариант

Способ приготовления:

Залить 3 столовых ложки чёрного или зелёного чая 2 стаканами кипятка.
Через 15 минут процедить питьё.
Добавить молоко в соотношении 1:1.

Английский рецепт

Способ приготовления:

Половину столовой ложки чая залить 0,5 литра кипячёной воды.
Нагреть 1,5 литра молока до появления пузырьков.
Процедить чай, влить в горячее молоко.

Английский рецепт № 2 (заваривание водой)

Способ приготовления:

Заварить зелёный чай и оставить до полного остывания.
Нагреть пустую ёмкость 350 мл на паровой бане.
На треть заполнить её молоком, на две трети – чаем.
Тщательно перемешать.

Молокочай без воды

1,5 литра молока нагреть, не кипятить.
Насыпать столовую ложку зелёного или чёрного чая.
Настаивать 40-50 минут.

Напитки, приготовленные без воды, достаточно сытные. При разгрузочном дне стоит воздержаться от перекусов даже фруктом или овощем.

Напиток с имбирём

Способ приготовления:

Довести до кипения 1 литр молока.
Насыпать 3-4 столовых ложки любого чая.
Натереть 1 ложечку корня имбиря.
Процедить через 20 минут.

Рецепт с мёдом и зелёным чаем

Способ приготовления:

Закипятить 1 литр молока, остудить до 90 градусов.
Добавить 2 маленьких ложечки листьев.
Накрыть кастрюлю полотенцем и настаивать в течение получаса.
Процедить напиток, добавить 1 чайную ложку мёда.

Важно ! Мёд достаточно калорийный, но при небольшом количестве он усиливает полезные свойства напитка. Не стоит бояться его использовать.

Отвар молокочая

Рецепт для ленивых:

В ёмкости для варки смешать листья чая и молоко.
Нагреть или закипятить, в зависимости от выбранного сорта.
Процедить сразу после отваривания.

Совет: количество ингредиентов нужно подбирать индивидуально или как в классическом рецепте.

С острым красным перцем

Способ приготовления:

Сделать классический напиток.
Добавить в чашку перец на кончике чайной ложечки.
Если молокочай готовится на весь день, не забывать о том, что добавлять специю нужно каждый раз в кружку, но не в общую ёмкость.

Острый перец способствует ускоренному сжиганию жиров и улучшению метаболизма.

С корицей и лимоном

Как приготовить:

По 2 ложечки чая и корицы залить 900 мл кипячёного молока.
Варить, не доводя до кипения, в течение 2 минут.
Выключить плиту и накрыть состав.
Немного охладить, добавить 700 мл кипятка, сразу процедить.
Добавить несколько кусочков лимона.

Корица способствует расщеплению жиров и снижению аппетита. Лимон ускоряет пищеварение.

Пряный молокочай

Способ приготовления:

Перемолоть до состояния небольших кусочков корицу, горошек перца, базилик, имбирь, цветы гвоздики, орех, семена кардамона.
Довести до кипения воду, насыпать немного сахара и по щепотке каждой пряности.
Кипятить несколько минут, добавить маленькую ложку чёрного чая и молоко, закипятить и процедить.
Молока необходимо в два раза больше, чем воды.

Для улучшения вкуса можно использовать чай с фруктовыми добавками или нарезать кусочками обычные фрукты. Для приятного аромата добавляют мяту или мелиссу. Этот рецепт применяется не только для похудения, добавление различных ингредиентов повышает пользу напитка.

Напиток с побегами чеснока

Приготовление:

Вымыть несколько зелёных побегов чеснока и положить в тару для заваривания.
Влить 1 литр кипячёного молока, варить в течение 2-3 минут.
Всыпать 1 столовую ложку чёрного чая и подержать на плите ещё 2 минуты.
Оставить до полного остывания.

Такой молокочай готовят преимущественно летом или весной, когда чеснок начинает расти.

С палочками корицы

Способ приготовления:

Поломать палочки на небольшие кусочки до 1 см.
Добавить в кастрюлю перед завариванием.

Можно применять для традиционного или любого другого способа.

Рецепт с применением чёрного чая

Приготовление:

Закипятить 150 мл воды.
Насыпать в ёмкость для заварки 1 столовую ложку чая.
Налить кипячёную воду, оставить на некоторое время.
Добавить молоко непосредственно перед употреблением молокочая.

Используется одна часть молока на две части заварки.

С чесноком

Размять в кашицу 3 средних зубчика чеснока.
Залить 1,5 литра молока и варить на маленьком огне 30 минут.
Всыпать 3 маленьких ложечки чая, настаивать 20 минут, процедить состав.

Чеснок полезен для улучшения обменных процессов.

Необычный рецепт

Приготовление:

3-4 небольших ложки чайных листьев залить 2 стаканами кипячёной воды.
Варить четверть часа, столько же настаивать.
Соединить с горячим молоком.

Такой напиток не следует употреблять при заболеваниях сердца и проблемах с засыпанием. Его нельзя пить перед сном даже здоровым людям.

С мятой и порошком корицы

Способ приготовления:

Соединить по 2 чайных ложки корицы, листьев мяты и заварки чёрного чая.
Залить состав 1 литром горячего молока, накрыть кастрюлю.
Настаивать в течение получаса.
Процедить смесь и залить 3 стаканами кипятка.

Простой способ

Рецепт для ленивых людей: смешать готовый чай и тёплое молоко. Особого похудения от него ждать не стоит, но этот рецепт подойдёт при нехватке времени.

Результат действия молокочая

В течение разгрузочного дня можно потерять до 2 кг массы тела. При диетическом питании с добавлением молокочая в рацион можно сбросить 4-5 кг за 10 дней. Трёхдневная диета избавит от 4 кг. Если употреблять только молокочай, диета на 7 дней позволит сбросить до 10 кг.

Всё это индивидуально, некоторые люди теряют не больше полкило за день. Особенности организма не дают им сбросить больше. Иногда потеря большого количества массы тела сопровождается головокружением, слабостью, понижением давления.

Несмотря на то, что маленькое количество калорий помогает организму быстрее расщеплять жиры, основная потеря веса достигается за счёт выведения воды.

Основные противопоказания

Не всем людям можно употреблять молокочай. Запрещено это в следующих случаях:

непереносимость лактозы или коровьего белка;
почечная недостаточность;
желчнокаменная болезнь;
период планирования ребёнка, беременности и лактации;
пониженное или повышенное артериальное давление;
проблемы с поджелудочной железой, панкреатит;
некоторые гормональные заболевания;
предрасположенность к обморокам;
нарушения сна, трудности засыпания.

Иногда при беременности или не очень серьёзных заболеваниях почек врач может разрешить употребление этого напитка, но в небольшом количестве.

Можно ли пить молокочай при разных диетах?

Разрешено использовать этот напиток при любых диетах, где нет запрета на молоко и молочные продукты. Например, при белковом питании. Белково-углеводное чередование допускает применение молокочая в белковые дни.

Молокочай – замечательное средство для похудения при диетах и разгрузочных днях. При правильном заваривании он принесёт только пользу. Ингредиенты для приготовления целебного напитка доступны всем и стоят недорого.

Молокочай для похудения используется не так давно, но данный метод снижения веса успел набрать популярность. И этому есть множество причин. В первую очередь – дополнительное очищение организма и оздоровление, высокая степень эффективности и длительность результата. Но перед применением диеты необходимо научиться правильно заваривать молокочай, и изучить правила применения.

Как действует и чем полезен молокочай при похудении

Чай с молоком любят пить взрослые и дети, но мало кто знает, что такой напиток способствует оздоровлению и похудению. Напротив, принято считать, что такое сочетание очень калорийно. Впервые традиция пить молокочай появилась в Индии, но индусы употребляют напиток с добавлением всевозможных специй, что придает особый аромат и вкус.

Сегодня чай с молоком активно пьют в России, Англии и других странах нашей многонациональной планеты. Поэтому молокочай является привычным и любимым напитком, от которого не откажется ни один человек. Следовательно, и диета будет не только полезной, но и приятной.

Преимущества молокочая:

В отличие от других методов похудения, молокочай рекомендован даже при заболеваниях почечной и сердечно-сосудистой системы.
Абсолютная безвредность для здорового человека.
Легкость приготовления и применения.
Дешевизна.
Минимум вреда и противопоказаний.
Приятный аромат и вкус.
Отсутствие дискомфорта и чувства голода на протяжении дня.

Исходя из научных исследований, было обнаружено, что молокочай – безопасное и эффективное средство для похудения, которое обладает множеством полезных свойств:

снижение веса минимум на пол кг за день;
очищение организма от токсических и шлаковых отложений, радионуклидов и прочих вредных веществ;
выведение жидкости;
улучшение работоспособности многих внутренних систем;
мочегонный и желчегонный эффект;
понижение аппетита;
предупреждение образования камней в почках;
укрепление стенок кровеносных сосудов;
насыщение организма полезными веществами – кальцием, фтором и т. д.;
укрепление суставов и костей;
улучшение состояния и структуры волос;
ускорение обменных процессов;
очищение кровяной жидкости;
мягкая чистка кишечника;
нормализация стула;
улучшение процесса пищеварения;
снижение уровня сахара в крови.

В молокочае содержится важный компонент – танин, благодаря которому слизистые оболочки желудка покрываются защитной пленкой, что дает возможность использовать диету при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. А чайный кофеин дает бодрость, энергию и дополнительные силы.

О молокочае существует множество негативных мифов, которые может развеять Светлана Гончарова. Узнайте об этом из нашего видеоролика:

Вред напитка

Молокочай сможет нанести вред организму только тогда, когда превышена дозировка потребления, поэтому лучше не злоупотреблять. Может возникнуть следующее:

повышение артериального давления;
нарушение функциональности органов ЖКТ;
канцерогены в высокой дозировке приводят к образованию раковых опухолей;
головокружение и слабость;
тошнота и рвота.

При проявлении одного из симптомов побочной реакции необходимо немедленно прекратить употребление молокочая, и обратиться за помощью к специалисту.

Противопоказания

Заболевания поджелудочной железы (панкреатит и пр.), так как сочетание чая с молоком оказывает негативное действие на данный орган.
Аллергическая реакция на лактозу.
Непереносимость белка, который содержится в натуральном молоке.
Пиелонефрит.
Высокое артериальное давление (гипертония).
Гормональный дисбаланс.

Какой сорт чая выбрать?

Всего существует 4 основных сорта чая. Какой подобрать для диеты «Молокочай»? Оказывается, каждый вид этого чудного напитка обладает своими преимуществами и недостатками. И в этом стоит разобраться:

Самый распространенный – черный. Он богат разносторонностью аромата и вкуса, безупречно сочетается с молоком. Заваривать его необходимо при температуре минимум 90 градусов, максимум 100. Более 5-ти минут выдерживать настаивание нельзя, так как начнут выделяться вредные вещества.
Чай зеленый сам по себе предназначается для сжигания калорий и жировых отложений. Поэтому он идеально подходит для диеты молокочай. Зеленый чай содержит большое количество кофеина, поэтому заварка должна быть слабее, чем у черного сорта. Температура заваривания не должна превышать 80 градусов. Время настаивания – максимум 4 минуты.
Изысканный белый сорт чая обладает поистине мягким и самым нежным привкусом. Если при смешивании черного и зеленого чая с молоком вкус напитка усиливается, как бы раскрывается, то в сочетании белого сорта с молоком в незначительной степени притупляется аромат и вкус. По этой причине разрешено заваривать более крепкую заварку. Температура должна составлять 75 градусов.
Самый необычный и редкий желтый чай полностью утрачивает свои вкусовые качества, поэтому его редко смешивают с молоком.

Обязательно по истечении указанного времени заваривания процедите жидкость, а листья выбросьте, так как превышается уровень кофеина и прочих веществ, что может привести к побочным эффектам. Никогда не проваривайте чай второй раз, это усиливает действие вредных организмов. Кроме того, приводит к образованию токсических веществ.

Как приготовить молокочай для похудения: рецепты

Молокочай для похудения готовится особым способом, но главным условием является использование молока с пониженной жирностью. Существует несколько основных и самых эффективных рецептов:

Молокочай с зеленым сортом чая. Прогрейте молоко на плите до состояния закипания. Всыпьте зеленый чай, дайте настояться. На 1-1,5 литра молока взять 1-3 ст. л. чая. Настаивать в этом случае нужно минимум полчаса.
Зеленый чай можно заварить отдельно от молока в кипящей воде. Затем соединить заварку с молоком в равных пропорциях. На 100 мл воды достаточно положить 1 столовую ложку чая без горки.
Черный чай заварите водой по общепринятому рецепту, соедините с молоком перед употреблением.
Для улучшения вкусовых качеств на чашку чая можно добавить 1 ч. л. мёда, порошок корня имбиря, мяту, мускатный орех, лимон, мелиссу, ванилин натуральный.
В Англии принято молокочай варить так: разогреть пустую чашку на водяной бане, налить в нее молоко и добавить заварку чая.

Категорически запрещено добавлять в молокочай сахарный песок, так как эффект похудения снижается. Помните, что сахар повышает уровень глюкозы в крови и относится к высококалорийным продуктам.

Наглядно увидеть и узнать, как приготовить молокочай вы можете из этого видео:

Как пить молокочай при похудении

Для того чтобы достичь эффекта похудения, а также получить максимум полезного действия для организма, важно строго следовать правилам употребления:

Устраивайте 1 раз в 7-10 суток, но не чаще.
Разрешено пить только молокочай и чистую воду. Вода необходима, так как она усиливает и ускоряет обмен веществ. В отличие от прочих диет, у вас будет отсутствовать чувство голода, потому что его подавляет кофеин и молоко.
Категорически запрещено употреблять любые продукты питания. Однако существует и отдельно взятая диета, предусматривающая потребление определенной пищи.
В день допустимо выпивать не более 2-х литров молокочая. Никогда не превышайте эту дозировку.
Употреблять напиток можно в любом виде – холодном, теплом, горячем. Это зависит от личных предпочтений человека.
Между потреблением молокочая должно проходить 2 часа минимум.
Не пейте молокочай перед сном, так как он обладает мощнейшим мочегонным действием. Поэтому последнее употребление должно быть за 2-4 часа до отхода ко сну.
Старайтесь пить напиток в то время, когда вы обычно кушаете. Например, если ужин в 19:00, то и чай должен выпиваться точно в это время. Ведь ваш организм привык к определенному ритму.
Чистой воды нужно выпивать в день до полутора литров.
Максимальная жирность молока – 1,5%, но желательно брать вообще обезжиренное, то есть с нулевым процентом.
Старайтесь молокочай заваривать перед каждым употреблением. Если такой возможности нет, заготовьте заблаговременно.
Перед диетой «Молокочай» и сразу же после неё, необходимо корректировать свое питание. Откажитесь от чрезмерно жирной и высококалорийной пищи. Не «набивайте» желудок перед сном. Это позволит усилить эффект похудения.
Одноразовая порция чая в день высчитывается самостоятельно. Она зависит от частоты потребления. Например, если вы бодрствуете 14 часов в сутки, то вам нужно пить молокочай 7 раз в день, примерно по 300 мл за один прием. Этот расчет основан на том, что в день допустимо выпивать максимум 2 литра молокочая.

Нужно знать, что не каждому человеку удается снизить лишний вес посредством молокочая. Это зависит от особенностей организма. Поэтому, если после одного разгрузочного дня стрелки весов не отклонились в левую сторону, не стоит экспериментировать дальше. Подберите себе другой вид диеты.

Разгрузочные дни на молокочае: виды диет

Диета Молокочай обычно предполагает один разгрузочный день. Это наиболее безопасный способ похудеть. Но многие люди, по тем или иным причинам, не могут выдержать и его. В этом случае допустимы специальные диеты, включающие в себя употребление молокочая. Также это может быть разгрузочная диета на 3 и больше дней.

Разгрузка: молокочай и творог

В день допустимо выпить 1 л чая с молоком, 1,5-2 литра воды и съесть максимум половину килограмма обезжиренного творога. Старайтесь порции распределить равномерно на день, употребляя продукты через каждые 2 часа. Вы можете творог запивать напитком или чередовать эти «блюда» в течение дня.

Разгрузочный день: молокочай и фрукты

В данном случае основой диеты являются фрукты. В день нужно съесть 1 кг любых фруктов, кроме винограда и бананов, так как они относятся к высококалорийным продуктам. Между приемами еды вам нужно употреблять напиток, а также при посещении чувства голода. Вы можете выбрать определенный фрукт или кушать несколько разных.

Разгрузочный день: молокочай и яблоки

Яблоки лучше всего воздействуют на организм при похудении. В сочетании с молокочаем оказывают максимальное действие. Употреблять так же, как в предыдущем случае. Не забывайте пить воду.

Доброго времени суток, дорогие читательницы сайта, а также гости портала! Что из себя представляет молокочай для похудения, узнаем о его пользе и вреде, как правильно приготовить напиток и как его пить.

Что такое молокочай

Полнота была и остается одной из самых животрепещущих женских проблем. Экспериментировать с различными лекарствами для похудения не всегда безопасно. Это может вызвать негативные последствия для организма, поэтому дамы относятся к процессу сброса веса осторожно.

Как же приобрести идеальные формы без вреда для здоровья? В идеале, худеть нужно с помощью методик, доказавших свою эффективность, и использовать только надежные средства. Именно к таким относится молокочай.

Этот напиток полностью натурален, он состоит из чая (черного или зеленого) и молока. Что же представляет собой это средство для похудения? Как действует и как его готовить? Как он воздействует на организм?

Интересно . Предположительно, индусы отказались от заваривания чая на воде из-за того, что в Индии она низкого качества. Однако, это лишь одна из версий происхождения напитка. Кто стал первооткрывателем целебных свойств напитка достоверно неизвестно до сих пор.

Долгое время люди не знали, что с помощью этого напитка можно похудеть. Уникальные свойства напитка в борьбе с лишним весом открыли жители Америки.

Способность молокочая бороться с килограммами и его оздоровительные свойства наглядно продемонстрировала известная американская телеведущая Опра Уинфри. Включив напиток в свою диету, она заметно похудела за короткий срок, не навредив при этом организму.

Польза молокочая

Помимо положительного воздействия на фигуру, напиток обладает общеоздоровительным эффектом, улучшает состояние кожи и налаживает обмен веществ. Бесспорными достоинствами чудо-средства можно назвать его доступность и простоту приготовления.

Положительное воздействие молокочая на организм неоспоримо, он оказывает мягкий желчегонный эффект и избавляет ткани от переизбытка жидкости. Взаимодействие чая и молока обеспечивает эффективную очистку органов от накопившихся в них вредных веществ, вследствие чего происходит глубокая детоксикация.

Действие кофеина, содержащегося в чайной заварке, при взаимодействии с молоком нейтрализуется, что предотвращает побочные эффекты.

Интересно. Напиток насыщает организм и подавляет чувство голода, оказывая благотворное влияние на пищеварительные органы.

Эффективность молокочая в борьбе с лишними килограммами и его оздоровительные свойства подтверждают и ведущие мировые диетологи:

напиток обеспечивает чувство быстрого насыщения;
обладает мягким мочегонным эффектом и нормализует ;
избавляет организм от лишней желчи;
активизирует обмен веществ, оптимизируя метаболические процессы;
оказывает профилактическое и очищающее воздействие на органы;
благотворно влияет на состояние эпидермиса;
является прекрасным успокоительным средством.

Факт. Молокочай на протяжении столетий популярен во всем мире, люди по достоинству оценили его пользу и неповторимый нежный вкус.

Как приготовить молокочай

Сорт чая не имеет принципиального значения, можно использовать как черный, так и зеленый. Многие предпочитают микс из нескольких сортов. Можно поэкспериментировать с рецептами, и выбрать наиболее приемлемый.

Один из наиболее популярных рецептов, считающийся классикой:

Три столовых ложки чайных листьев нужно залить кипятком (0,5 литра). После того, как чай заварится в течение четверти часа, его нужно процедить. В равных пропорциях чай смешивается с молоком.

Молокочай по-английски, правильный рецепт приготовления

Приготовление:

Перед приготовлением напитка чашку нужно разогреть на паровой бане и влить в нее молоко (чуть меньше половины емкости), после чего добавить приготовленную заварку так, чтобы заполнилось две трети чашки. Конечно, можно упростить процесс, смешав молоко с чаем, но дозы и порядок очень значимы в приготовлении напитка именно для похудения.

Как приготовить молокочай с добавлением имбиря

Приготовление:

Заварить чай обычным способом (3 столовых ложки чайных листьев на поллитра кипятка). Затем добавить в заварку чайную ложку корня имбиря в измельченном виде и настаивать в течение 10-15 минут. Процедив напиток, его необходимо смешать с молоком.

Молокочай с добавлением меда

Приготовление:

Литр молока с низким показателем жирности следует довести до кипения, после чего засыпать в него три столовых ложки чая (в данной рецептуре лучше предпочесть зеленый). Чай должен настояться не менее 20 минут, после чего в него нужно добавить столовую ложку меда.

Диета на молокочае

Наибольшего эффекта можно добиться, применяя молокочай в совокупности с рядом дополнительных мер, обеспечивающих мягкую потерю веса. К ним относятся:

разгрузочные дни;
семидневная диета;
диета на 3 дня и диете на 10 дней.

Все варианты эффективны, это можно увидеть из их более подробного описания:

Разгрузка и как эффективно пить молокочай

Принцип разгрузочного дня довольно прост. В течение суток необходимо пить только молокочай, не дополняя рацион перекусами или другими напитками. Оптимально устраивать разгрузочные дни один-три раза в неделю.

Применяя данный метод, нужно соблюдать несколько правил:

Пить молокочай нужно с периодичностью в два часа по одному стакану.
Количество напитка, выпитого за день, должно составлять полтора-два литра. Важно: не стоит пить молокочай через силу. Если достаточно и нескольких глотков, не обязательно выпивать весь стакан.
В течение разгрузочного дня нужно пить воду. Мочегонный эффект молокочая достаточно интенсивен, поэтому организму потребуется большее количество воды. Не нужно пить напиток на ночь, из-за тонизирующих свойств он может вызвать .

Факт . Средний показатель эффективности при употреблении молокочая – сброс до 2-х килограммов лишнего веса в неделю. При этом похудение происходит мягко и без побочных эффектов.

Недельная диета

Диета, которой следует придерживаться в течение семи дней, наиболее эффективна. Результаты впечатляют, многие худеющие за неделю сбрасывали 10 и даже более кг. Плюс предлагаемого рациона в том, что человек не голодает, его организм насыщен питательными веществами, диета не вызывает дискомфорт.

Как придерживаться недельной диеты на молокочае?

сразу после пробуждения, не завтракая, нужно выпить небольшой стакан молокочая;
на завтрак лучше предпочесть овсянку без добавления молока;
в качестве второго завтрака выступит молокочай. Одного стакана будет достаточно для поддержания организма в форме;
на обед прекрасно подойдет овощной суп, однако не стоит использовать в его ингредиентах картофель. Приветствуются рыбные и мясные блюда. Запивать прием пищи следует молокочаем;
на полдник также нужно поддержать себя стаканом уникального напитка;
оптимальный вариант для ужина – отварные овощи с нежирным мясом и, естественно, молокочай.

Меню можно варьировать в зависимости от вкусов и предпочтений, однако рацион должен быть сбалансированным и не содержать много калорий.

Насколько это эффективно

Разгрузочные дни дают заметный, однако не долговременный эффект, если не придерживаться правильного питания в системе. Если же подходить к вопросу похудения комплексно, то с помощью молокочая можно избавиться до 15 кг и сохранить стойкий результат.

Важно. Правильное и поэтапное похудение на молокочае подразумевает не только употребление напитка, занятия спортом и сбалансированный рацион – это необходимое условие.

День, предназначенный для разгрузки, лучше начинать с круп, гречневой или овсяной. Прекрасно впишутся в меню овощные перекусы, которые можно дополнить хлебом с отрубями или сыром твердых сортов. В середине дня лучше отдать предпочтение легким супам, в качестве полдника подойдут овощи.

Употребление молокочая следует разделить на равные дозы. В течение дня примерное количество напитка должно составлять в целом полтора литра в сутки.

Противопоказания и вред

Как и у любого напитка, у молокочая имеются некоторые противопоказания. Употреблять напиток не рекомендовано:

людям, страдающим индивидуальной непереносимостью лактозы;
людям с повышенным давлением (обусловлено содержанием кофеина в чае);
женщинам, которые планируют беременность, кормящим грудью и беременным;
пациентам, страдающим от почечной недостаточности.

Во избежание побочных эффектов, перед тем как применять разгрузочные дни или диеты на основе молокочая, необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

Классическая диета на молоке и чае является очень для похудения. Не смотря на это, многие женщины, испробовавшие данную методику, остаются довольны результатами. О том, что представляет собой данная система снижения веса и каких результатов можно ожидать, поговорим в сегодняшней статье.

Данная программа для похудения, при условии включения в рацион некоторых блюд, рассчитана на 7 дней. Диетологи советуют придерживаться именно этого варианта диеты и включить в меню следующие продукты:

Свежие ;
Диетическое мясо (курятина, индейка, кролик, говядина без жировых прослоек);
Отрубной хлеб;
Кисломолочные продукты с низкой калорийностью (кефир, творог, молоко);
Чистая питьевая вода без газа;
Каши без добавления молока.

Питайтесь очень маленькими порциями, приблизительно в 200 г. Общее количество дневной пищи разделите на несколько частей (5-6) и употребляйте дробно. Помимо молокочая пейте необходимое количество воды (1,5-2 л). В качестве перекусов между основными приемами пищи используйте или стакан воды без газа.

Разрешенные и запрещенные продукты

На период диеты исключите из рациона следующие продукты:

Спиртные и газированные напитки;
Рыбные и мясные консервы в масле;
Овощные и фруктовые закрутки;
Пищу с большим содержанием соли;
Жирные и жареные блюда (чипсы, гамбургеры, картошку фри);
Мучные и хлебобулочные изделия;
Сладкие десерты и шоколад;
Жирное мясо;
Блюда из рыбы высококалорийных сортов;
Острые и жирные соусы;
Масло в любом виде (подсолнечное, оливковое, сливочное).

Как видите, подобный вариант похудения не предусматривает жестких ограничений. Но для достижения желаемых результатов необходимо следовать нескольким правилам.

Максимально . Ее присутствие в дневном рационе должно составлять около 2-3 г;
В качестве замены сахару используйте фруктозу или, в некоторых случаях, натуральный мед;
При заправке овощных салатов в качестве замены растительному и оливковому маслу используйте лимонный сок;
Программа для похудения рассчитана на недельный курс, но при желании вы можете продлить диету молокочай на 10 дней;
Сразу заметим, что продлевать диету можно при условии соблюдения правил ;
Употребляйте напиток из молока и чая в теплом виде;
Последний прием пищи и чайного напитка с молоком должен быть не позднее, чем за 2-3 часа до сна.

Диета на 3 дня

Черный чай

Этот напиток прекрасно тонизирует и заряжает энергией на весь день. Выпивая утром чашечку черного чая, вы не только повысите умственную активность, но и улучшите концентрацию внимания. Еще одним существенным плюсом станет выведение из организма лишней жидкости и, как следствие, избавление от отеков. Молоко в составе чайного напитка смягчает воздействие кофеина и других агрессивных веществ. Поэтому англичане предпочитают пить чай исключительно с молоком.

Зеленый чай

Способствует оптимальной работе пищеварительной системы и нормализует повышенное давление. Кроме того, зеленый чай является природным антисептиком и антиоксидантом. Он прекрасно борется с воспалительными процессами в организме и препятствует его интоксикации. Обладая тонизирующим действием, может применяться как замена кофе. Зеленый чай содержит в своем составе витамины РР и С. Употребление этих витаминов препятствует возникновению раковых опухолей и укрепляет стенки сосудов. Отвар из зеленого чая с молоком является любимым напитком китайских долгожителей.

Плюсы молокочай для похудения

Преимущества диеты таковы:

Разгрузочные дни на молоке и чае помогают выводить лишнюю жидкость из организма;
Нормализуют обменные процессы в организме;
Содержание молока в напитке способствует быстрому и долговременному насыщению;
Происходит выведение из организма;
Диета чай с молоком сжигает до 5 кг в неделю;
Напиток обладает тонизирующим эффектом и, при соблюдении правильного рациона, хорошо сочетается с физическими и умственными нагрузками;
Повышается иммунный ответ на инфекционные и простудные заболевания.

Минусы и противопоказания

Негативные стороны диеты таковы:

Худеть таким способом не рекомендуется людям с заболеваниями ЖКТ, почек и печени;
Трехдневная программа снижения веса может привести к головокружениям, нарушениям работы внутренних органов и снижению работоспособности;
Противопоказана людям с индивидуальной непереносимостью лактозы и других компонентов диетического питания;
Беременным женщинам и в период лактации стоит воздержаться от строгих диет;
Применять крайне нежелательно, ограничьтесь одним разгрузочным днем;
Скудное питание приводит к дефициту полезных веществ, поэтому рекомендуется применять витаминный комплекс.

Перед использованием чая с молоком для похудения проконсультируйтесь со специалистом и пройдите необходимые обследования. По их результатам врач сможет составить полноценную картину о состоянии здоровья и дать дальнейшие рекомендации по соблюдению (или несоблюдению) диетического питания.

Рецепт молокочая для похудения

Существует несколько способ приготовления диетического напитка. Мы подготовили для вас несколько легких рецептов приготовления молочного чая в домашних условиях.

Классический вариант

Для приготовления напитка вам потребуется:

Черный или зеленый чай на выбор — 2-3 ст. л;
Молоко с низким процентом жирности — 1 л.

Способ приготовления:

Молоко поставить на медленный огонь и прокипятить в течение 5-10 минут;
В горячее молоко добавить необходимое количество чая;
Дать напитку настояться 30-40 минут;
Употреблять напиток необходимо в теплом виде. Чтобы он не остыл, накройте его полотенцем.

Молокочай с имбирем

Для приготовления чая вам потребуется:

Чистая питьевая вода — 1 л;
Любой вид чая на ваш выбор — 3 ст. л.;
Молоко — 500 мл;
Корень свежего имбиря — 10-20 г.

Способ приготовления:

Залейте необходимое количество чая горячей водой и дайте ему настояться;
Молоко прокипятите до образования пенки;
Добавьте в заваренный чай горячее молоко;
Натрите корень имбиря на крупной терке;
Бросьте его в готовый напиток и дайте ему настояться 20-30 минут;
По истечении времени процедите напиток и наслаждайтесь вкусом молочного чая с легкой приятной горчинкой.

Молочный чай с медом

Для его приготовления вам понадобится:

Чай любого вида — 2 ст. л.;
Молоко -1 л;
Натуральный мед- 4 ст.л.

Способ приготовления:

Прокипятите молоко до образования пенки;
Насыпьте в него 2 ст. л. чая и дайте напитку настояться в течение 20 минут;
Добавьте в уже остывший чай 4 ст. л. меда и перемешайте;
Пейте такой напиток каждые 2-3 часа в течение дня.

Важно: В рецепте молочного чая с добавлением меда есть одна тонкость. При взаимодействии с горячим чаем, мед теряет свои полезные свойства. Поэтому добавлять его нужно в теплый напиток.

Меню-таблица

Для составления диетического меню на неделю представляем вам таблицу. В ней подробно указана суточная норма продуктов, разрешенных к употреблению на время разгрузочных дней.

День	Прием пищи	Примерное меню
Понедельник	Завтрак	Одно куриное яйцо сваренное вкрутую
	Второй завтрак	Чай с добавлением молока с низким содержанием жира
	Обед	Треска, приготовленная на пару без добавления масла (350 г)
	Полдник	Стакан натурального кефира
	Ужин	Салат из томатов и пекинской капусты с добавлением лимонного сока (250-300 г)
Вторник	Завтрак	Омлет из свежих куриных яиц и натурального молока (100 г)
	Второй завтрак	Чай с добавлением молока и меда
	Обед	Гарнир из спаржи и брокколи, приготовленный в мультиварке (300 г)
	Полдник	Стакан чистой питьевой воды
	Ужин	Каша из гречневой крупы, приготовленная на воде без добавления масла (250 г)
Среда	Завтрак	Салат из листьев рукколы и томатов, приправленный лимонным соком (300 г)
	Второй завтрак	Чай с молоком без добавления сахара
	Обед	Куриная грудка (отварная, печеная или на пару) (250 г)
	Полдник
	Ужин	Салат из свежих томатов и огурцов, очищенных от кожи (250 г)
Четверг	Завтрак	Натуральный йогурт с низким процентом жирности (100 г)
	Второй завтрак	Чай с молоком с добавлением ложки меда (пить в течение дня с каждым приемом пищи)
	Обед	Суп из любой нежирной рыбы, моркови, репчатого лука и томатов (300г)
	Полдник	Смузи из клубники и любого цитруса
	Ужин	Перетертый салат из свеклы и чеснока без добавления масла (200 г)
Пятница	Завтрак	Каша из овсяных хлопьев, приготовленная на воде (250 г)
	Второй завтрак	Чай с молоком с добавлением перетертого корня имбиря (пить напиток в течение дня)
	Обед	Гарнир из пареных кабачков и томатов (300 г)
	Полдник	Тарелка натурального творога без добавления сахара (150 г)
	Ужин	Салат из свежей моркови перетертой через мелкую терку (150 г)
Суббота	Завтрак	2 спелых банана
	Второй завтрак	Молочный чай без добавления сахара (распределить на несколько приемов в день)
	Обед	Перетертый в блендере суп из картофеля, томатов и брокколи
	Полдник	Батончик из злаков
	Ужин	Отварное филе индейки, приправленное 1 г соли (300 г)
Воскресенье	Завтрак	Салат из ананасов, клубники и любого цитруса
	Второй завтрак	Чайно-молочный напиток без добавления сахара (употреблять весь день 5-6 раз)
	Обед	Отварная цветная капуста (200 г)
	Полдник	Натуральный кефир с низким содержанием жира
	Ужин	Салат из свежих огурцов очищенных от кожи

Диета на молокочае. Отзывы и результаты

Многие женщины относят систему похудения на молоке и чае к разряду